sałatki z kapusty i groch - smaczne gotowane z kapusty, koloru lub pekińskiej Sabaudzka

Spis treści

1Receptury sałata z kapusty i grochu ,
2sałatki świeżą kapusta i groszku ,
3 , z kapusty kwaszonej, groszek i ziemniaków ,
4z kiełbasą ,
5Majonez
6kapusty chińskiej i groszek ,
7z kalafiora, groch i nakrętki ,
8kapusta, groch, marchew ,
9Sałatka Karelia
10Wideo

Kapusta gotować wiele różnych kulinarnych arcydzieł. Jej gulasz, upiec, zagotować i dodać do sałatki. warzywa to niskokaloryczne o dużej zawartości minerałów użytecznych, które pozwalają organizmowi zachować zdrowie. Jeśli sałatka z chrupiącymi liśćmi dodać fasolę, źródłem białka roślinnego, otrzymasz smaczny i zdrowy posiłek każdego dnia na świątecznym stole.

Sałatka sałatka z kapusty i grochu

Rodzaje sałatek warzywnych i mięsnych z dodatkiem ziaren dużo. Ich zalety to dostępność składników i łatwość gotowania. Taka sałatka jest odpowiednia dla osób, które obserwują swoją wagę i miłość do zjedzenia pysznego. Jako kucharz do tankowania zalecamy stosowanie oleju roślinnego, soku z cytryny, majonezu. Jeśli chodzi o przyprawy, ogranicz jedną przyprawę lub nie umieszczaj ich wcale.

Sałatka ze świeżej kapusty i zielonego groszku

Czas: 15 minut.
Liczba porcji: 6porcje
Zawartość kalorii: 80 kcal /100 g.
Cel: lunch, kolacja.
Trudność: łatwa.

Sałatka z kapustą i grochem jest bardzo przydatna. Jego składniki są bogate w cenne substancje. W 50 gram pietruszki zawiera dzienną dawkę witaminy C. W bułgarskim pieprzu, dużo witaminy P, która pomaga przyswajać kwas askorbinowy. Dodaj do potrawę cytrynę, pomidor i cebulę, nasyconą witaminami B, E, potasem, wapniem, fosforem. Takie jedzenie będzie wspierać organizm w okresie infekcji wirusowych.

Składniki:

świeża kapusta - 200 g;
groch z puszki - 200 g;
pomidor - 1 szt .;
słodka bułgarska papryka żółta - 2 szt .;
cebula - 1 szt .;
cytryna - 0,5 szt .;
pietruszka - mała paczka;
sól morska - do smaku;
oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki

Metoda przygotowania:

Umyj warzywa.
Pokrój truskawki, cebulę, słodką paprykę z pomidorami - kostki.
Spuść wątrobę z roślin strączkowych, dodaj do warzyw.
Sól wszystko uzupełnij oliwą i sokiem z cytryny.
Udekoruj zielenie.

Z kiszonej kapusty, zielonego groszku i ziemniaków

Czas: 25 minut.
Liczba porcji: 6 porcji.
Zawartość kalorii: 90 kcal /100 g.
Przeznaczenie: obiad, kolacja, przekąski.
Trudność: łatwa.

Aby zrobić kwaśną kapustę z sałatki warzywnej, dodać ugotowane ziemniaki. Odgrywa ważną rolę w wypełnianiu organizmu witaminami, minerałami. Odżywki ziemniaczane wymagają skrobi, która,dostanie się do jelit, zamienia się w glukozę. Marynata doda czosnku i kopru, marchewka sprawi, że danie będzie bardziej żywe, apetyczne z wyglądu.

Składniki:

kiszona kapusta - 200 g;
zielony groszek konserwowy - 200 g;
ziemniaki - 1-2 szt .;
cebula - 1 szt .;
marchewki - 1 szt .;
koperek - mały pakiet;
czosnek - 1-2 zęby;
olej roślinny - do uzupełniania paliwa;
sól - do smaku;
czarny mielony pieprz - do smaku;

Metoda przygotowania:

Ugotuj ziemniaki i marchew, usuń skórkę, pokrój w kostkę.
Spuść płyn z roślin strączkowych, dodaj go do pokruszonych warzyw wraz z kiszoną kapustą.
Sól, pieprz, uzupełnij oliwą.
Przed podaniem posyp potrawka pokruszonym koprem i czosnkiem.

Z kiełbasą

Czas: 15 minut.
Porcje w jednej porcji: 6 porcji.
Zawartość kalorii: 110 kcal /100 g.
Przeznaczenie: obiad, kolacja, przekąski.
Trudność: łatwa.

Dziś trudno jest kupić dobrą gotowaną kiełbasę: wybór produktów w supermarketach jest bardzo duży. Do sałatki wybierz sprawdzone rodzaje niskotłuszczowych kiełbas, które są łatwe do strawienia. Dodając do naczynia świeży ogórek, cebulę i pietruszkę, otrzymasz pożywną sałatkę z kapusty z kiełbasą i groszkiem, odpowiednie dla dzieci, osób starszych.

Składniki:

świeża kapusta - 200 g;
zielony groszek konserwowy - 200 g;
gotowane kiełbasy - 200 g;
świeży ogórek - 1 szt.;
cebula - 1 szt .;
Pietruszka - mała paczka;
olej roślinny - do uzupełniania paliwa;
sól - do smaku.

Metoda przygotowania:

Zmiel kapustę cienką słomą.
Kiełbasa i cebula pokrojone w kostkę, ogórek - pół-pierścienie.
Odłóż cały groszek z garnka, wlej płyn, dodaj produkt do innych składników.
Otrzymane naczynie jest solone, ponownie napełnione olejem, udekorowane ziołami.

Z majonezem

Czas: 15 minut.
Liczba porcji: 6 porcji.
Zawartość kalorii: 220 kcal /100 g.
Cel: obiad, kolacja.
Trudność: łatwa.

Majonez, składający się z oleju roślinnego, jaj, octu, innych składników, połączony z mięsem, fasolą. Mieszanka warzyw i grochu, grzybów i jajek, ten biały sos doda pożywności. Jeśli użyjesz kleju w naczyniu, drobno je pokrój i dobrze smaż na średnim ogniu (25 minut), aż do odparowania całej cieczy, izolowanej przez grzyby.

Składniki:

świeża kapusta - 200 g;
marynowany zielony groszek - 200 g;
cebula - 1 szt .;
marchewki - 1 szt.;
pieczarki (grzyby lub grzyby) - 200 g;
jaja - 3 szt .;
pietruszka, koperek - mały pakiet;
majonez do tankowania;
olej roślinny - 3 łyżki. łyżki (do smażenia grzybów);
sól - do smaku.

Metoda przygotowania:

Krojenie frytek w oleju.
Zagotuj marchewki i jajka, pokrój w kostkę.
Wyciąć słomki z ogórka.
Spuścić płyn z roślin strączkowych.
Wymieszaj wszystkie składniki, sól, napełnij majonezem.
Posyp danie ziołami.

, kapusty chińskiej i groszek ,

Czas: 15 minut.
Liczba porcji: 6 porcji.
Zawartość kalorii: 100 kcal /100 g.
Cel: lunch, kolacja.
Trudność: łatwa.

różni się od Kapusta podłużnych, miękkich delikatnych liści, że zawiera 2 razy białka. Niewielka ilość tłuszczu i zdolność do utrzymania długich witamin smak sprawiają cenny produkt dla osób poszukujących zdrowia. Naczynie z tym warzywem jest delikatne, ale mniej kruche. Szczególnie pikantny zostanie dodany do jej bazyliki. Jeśli nie lubisz majonezu, doprawić danie kremu o niskiej zawartości tłuszczu.

Składniki:

Pekińska kapusta - 200 g;
zielony groszek konserwowy - 200 g;
boczek - 150 g;
cebula - 1 szt .;
Bułgarska papryka - 2 szt .;
bazylia - mały pęczek;
śmietana - 2 łyżki. łyżki;
sól - do smaku.

Metoda przygotowania:

Wytnij słomę z Pekinga.
Opróżnij marynatę fasolową.
Bekon, pokrój słodką paprykę w małe kostki.
Przetrzyj bazylię dłońmi.
Wymieszaj wszystkie składniki, sól i wypełnij kwaśną śmietaną.

, z kalafiora, grochu i nakrętek ,

Czas: 15 minut.
Liczba porcji: 6 porcji.
wysokokalorycznym posiłku: 140 kcal /100 g,
Cel: obiad, kolacja.
Trudność: łatwa.

Jeśli chcesz zaimponować gościom lub krewnych interesujący nowy przepis, dodać sałatkę z kapusty i groszkiem garść orzechów włoskich. Ten kalorii produktu, ale bardzo przydatne. W jądrach orzechów są niezbędne dla ludzkiego życia: białka, tłuszcze, witaminy i minerały. Oryginalny smak miodu dodać sos, ocet i olej roślinny.

Składniki:

kalafiora - 200 g;
Puszki groszek zielony - 200 g;
orzechy - 100 g;
cebula - 1 pc,.
miód - 2 godzin łyżki,.
ocet - 1 H łyżką.;
Olej słonecznikowy - do tankowania;
sól - do smaku.

Sposób:

Swing podzielić na różyczki, gotowanie przez 5 minut.
spuszczając ciecz z fasoli.
nakrętki smażyć w rondlu, kotlet.
wycięty cebulę na małe kostki.
Połączyć składniki, doprawić miodem, octem i olejem.

W kapusty, groszku oraz marchew ,

Czas: 15 minut.
: 6 porcji.
wysokokalorycznym posiłku: 80 kcal /100 g,
Zadanie: obiad i kolacja.
Stopień trudności: łatwy.

W porównaniu z wersją Savoy zdjęcia roślinnego belokochannыm widzimy różnice. Pierwszym owocem bogatego zielonych liści i puhyrchatoyu powierzchni. Smak ma trochę ładniejszy niż na zwykłej białej głowy. W ramach kapusta więcej białka i mniej błonnika, jest to pomocne dla cukrzyków, ale zakazane w chorobach trzustki,tarczycy. Przygotuj przepyszną sałatkę z kapusty i masła orzechowego z majonezem na receptę poniżej, aby urozmaicić dietę.

Składniki:

Kapitan sabaudzki - 200 g;
zielony groszek konserwowy - 200 g;
marchewki - 1 szt.;
jabłko - 1 szt .;
cebula - 1 szt .;
majonez do tankowania;
sól - do smaku.

Metoda przygotowania:

Pokroić kwadraty kurczaka, posiekać marchewkę, jabłko i cebulę - kostki.
Spuścić płyn z roślin strączkowych, dodać produkt do innych składników.
Wymieszać sól, napełnić majonezem.

Sałatka z Karelii

Czas: 15 minut.
Liczba porcji: 6 porcji.
Zawartość kalorii: 100 kcal /100 g.
Cel: obiad, kolacja.
Trudność: łatwa.

Sałatka Karelia ma kilka gatunków, jest gotowana z dodatkiem ogórków lub przypraw, takich jak curry. Orzeźwiający smak chrupiących liści kapusty i aromat wędzonych kiełbasek pozostają niezmienne. Razem te składniki są dobrze połączone. Przestudiuj poniższy przepis, aby zrozumieć, jak gotować sałatkę z kapustą i orzeszkiem ziemnym Karelia z dodatkiem gotowanych jaj, czarnego mielonego pieprzu.

Składniki: