Kalorie na 100 gramów sosu vinaigrette z olejem roślinnym i ziemniakami, bez oleju i bez ziemniaków, z zielonym groszkiem, kiszoną kapustą, grzybami, fasolą, majonezem: wartość dla tych, którzy chudną. Czy można jeść vinaigrette podczas odchudzania?

Zawartość kalorii w winegrecie z ziemniakami, fasolą, zielonym groszkiem, kiszoną kapustą, majonezem, olejem roślinnym.

Dni powszednie i święta w zimnych porach roku są prawie zawsze spędzone z winegretem na stole. Ta sałatka jest tak wszechstronna i łatwa w przygotowaniu, że od dawna podbija serca smakoszy w każdym wieku.

Ma inną nazwę - sałatka ze wszystkiego co było w lodówce. Budżetowanie w połączeniu z korzyściami zdrowotnymi to czynniki, które gospodynie domowe uwzględniają w urozmaiceniu codziennego jadłospisu rodziny.

Ciekawe, że osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów chętnie jedzą winegret. Zmieniają jedynie skład składników i liczą kalorie.

Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o wartości energetycznej 100 g winegretu, w zależności od jego składu.

Kalorie vinaigrette na 100 gram z olejem roślinnym i ziemniakami: wartość dla tych, którzy schudną

Kiedy Twoim celem jest schudnąć i zadbać o formę, musisz liczyć kalorie w jedzeniu.

Vinaigrette to ciekawe połączenie warzyw, które można dostosować do wartości energetycznej gotowego dania.

Jego klasyczna wersja składa się m.in. z gotowanych ziemniaków i oleju. To najbardziej kaloryczne składniki.

Zatem 100 g vinaigrette z ich udziałem zawiera ok. 103 kcal.

Kalorie vinaigrette na 100 gram bez masła i bez ziemniaków

Jeśli przygotujesz vinaigrette bez ziemniaków i oleju roślinnego, zastąp je ogórkami kiszonymi, kiszona kapusta i kiść zielonej cebuli znacznie obniża wartość energetyczną potrawy. To 30,3 kcal.

Kalorie na 100 gram vinaigrette z zielonym groszkiem

Sałatka warzywna składająca się z ziemniaków, marchwi, buraków, kiszonej kapusty, ogórków kiszonych i groszku konserwowego ma kaloryczność 71-75 kcal na 100 g produktu.

Kalorie na 100 gramów sosu z kapusty kiszonej

Istnieje wiele odmian sosu z kapusty kiszonej. Dlatego zawartość kalorii w 100 g produktu waha się nieznacznie w granicach 46-53 kcal.

Pierwszy wskaźnik osiąga się w przypadku braku ziemniaków i zastąpienia ich mrożonym groszkiem. Drugi jest charakterystyczny dla wersji klasycznej z dodatkiem cebuli.

Kalorii na 100 gramów winegret z grzybami

Dodanie solonych grzybów do zwykłego przepisu zwiększa kaloryczność gotowego dania do 95 kcal.

Kalorie na 100 gramów sosu z fasolą

Jeśli lubisz sos winegret z fasolą w puszkach, jego wartość energetyczna wynosi 52 kcal.

Jednocześnie pozostałe składniki sałatki to:

• buraki i marchewki
• ziemniaki i pikle

Zawartość kalorii w winegrecie na 100 gram z majonezem

Zaprawiony nie olejem, ale majonezem, vinaigrette znacząco podnosi wskaźnik wartości energetycznej. Tak więc 100 g sałatki „waży” do 177 kcal.

Czy można jeść vinaigrette podczas odchudzania?

Zdecydowanie możliwe. Wystarczy dostosować jego zawartość kalorii, wykluczając i zastępując produkty, które przyczyniają się do gromadzenia nadwagi. Są to na przykład ziemniaki, majonez. Ich godnymi i smacznymi zamiennikami będą:

• Grzyby solone — są źródłem białka. To z kolei jest przydatne do spalania nadmiaru tłuszczu.
• Kapusta kiszona i pikle.
• Groszek konserwowy, fasola.
• Oleje roślinne — oliwa, słonecznik, siemię lniane.

Poddaj się badaniu gastroenterologa, aby upewnić się, że nie masz zapalenia żołądka lub braku równowagi kwasowości w żołądku. Następnie kapusta kiszona jest dozwolona w aromatycznej sałatce.

Dlatego zbadaliśmy wskaźniki wartości energetycznej vinaigrette z różnymi składnikami, zarówno warzywnymi, jak i płynnymi. Określono warunki spożywania pokarmu dla osób chcących zredukować swoją wagę.

Bądź zdrowy!

Wideo: przygotowanie vinaigrette - kaloryczność 1 kg produktu