Dieta za miesiąc minus 25 kg - Menu wyszczuplające i recenzje

Zresetuj centa za 30 dni w ciągu 30 dni, może być człowiekiem o ogromnej wytrzymałości, pożądaniu i sile. Zadanie jest ekstremalne, ponieważ utrata tak dużego współczynnika masy ciała? stres dla ciała. Inteligentna dieta za miesiąc minus 25 kg powie Ci jak zorganizować normalny proces odchudzania bez wyczerpania i schudnąć jakościowo. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, utracone kilogramy nie wrócą.

Diety dla utraty wagi o 25 kg

Możliwe jest zresetowanie tak dużej wagi w krótkim czasie, jeżeli masa ciała przekroczyła 150 kg. Następnie, przy pomocy pewnego sposobu podawania tkanek, nadmiar wody z jelita wytworzy żużel, warstwa tłuszczu zacznie się palić. Dieta minus 25 kg oznacza zmniejszenie udziału węglowodanów i zwiększenie frakcji białkowej. Nie trzeba pomijać posiłków, ponieważ rozgrywający się głód zmusza do jedzenia w nocy dużej ilości jedzenia. Najlepszym sposobem na utrzymanie diety jest pełne menu na tydzień i utrzymywanie porządku.

Utrata masy ciała na ziołach o 25 kg na miesiąc

Dieta jest surowa - należy pozostawić w diecie 1-2 produkty dziennie i codziennie pić ziołową /bulionową ziołową. Ten etap trwa nie więcej niż 5 dni. Następnie planowane jest pełne menu właściwego odżywiania,resztki ziołowe pozostają, aby utrzymać wynik. Rośliny do utraty wagi:

• Diuretyki. Przyspiesza usuwanie płynu z tkanek. Należą do nich skrzyp polny, wrotycz pospolity, mniszek lekarski, łodygi kukurydzy, biodra, żurawina, pączki brzozy.
• Termogeniki. Zwiększa wewnętrzną temperaturę ciała, przyspiesza metabolizm. Takie właściwości to zielona herbata, guarana, mate, imbir, cykoria, rozmaryn, papryczka chili.
• Zioła, które zmniejszają apetyt. Są dobrze tłumione przez apetyt i tworzą poczucie kompletności w żołądku. To jest korzeń Althea, Ficus, Djagel, Spirulina, Flaxseed.
• Środki przeczyszczające. Delikatnie czyści koperek jelitowy, korzeń mniszka lekarskiego, kory.

Dieta za miesiąc minus 25 kg, sugeruje utratę wagi na ziołach, ma następujący schemat utraty wagi według dni:

1. Zielona herbata z cynamonem, imbirem (4-5 łyżek w 250 ml) + gotowany ryż (200 g).
2. Nagietek z mlekiem (150 ml wywaru z nagietka na 100 ml mleka) + ser (500 g). Nagietek do picia rano.
3. Rumianek (pierwsza dekolt) + płatki owsiane (500 g).
4. Dębowe (1 łyżka.) + Gryka (500 g).
5. Rodzynki (1 przed posiłkiem) + jabłka (1500-2000 m).

Dieta kefirowa Larisa Dolina

Ostre cięcie diety trwa 7 dni, a następnie ta sama ilość pokarmu jest wymagana do jedzenia w normalnym trybie. Następnie cykl można powtórzyć. Zasada diety za miesiąc minus 25 kg jest następująca: codziennie należy wypić 0,5 litra kefiru 1% i zjeść jeden lub jakikolwiek produkt w ilości 400 m podzielonej przez 5-6 razy. Rano możesz wypić filiżankę kawy lub herbaty podczas lunchu? 0,5 litra czystej wody. Każdego dnia musisz zrobić lewatywę. Kefirnadieta oznacza stosowanie takich dodatkowych produktów:

• dzień 1 - ziemniaki niesolone w mundurze;
• d. 2 - ser o niskiej zawartości tłuszczu;
• str. 3 - owoce (z wyjątkiem winogron, bananów);
• d. 4 - filet z kurczaka;
• d. 5 - owoce;
• d. 6 - 1500 ml niegazowanej wody mineralnej;
• 7 - Owoce.

Dieta chemiczna Osamy Hamdiya przez 4 tygodnie

Początkowo ta metoda żywienia była przeznaczona dla pacjentów chorych na cukrzycę, ponieważ ma na celu zmianę procesów chemicznych. Podstawa diety - produkty białkowe. Główna część menu należy do jaj. Ważne jest, aby gotować wszystkie potrawy bez oleju i tłuszczu, musisz odmówić pieczenia. Dieta w wysokości 25 kg na miesiąc od Osamy Hamdiy jest bardzo surowa w realizacji - wszystkie zalecenia powinny być ściśle przestrzegane:

• Nie można dodawać innych produktów do menu lub wykluczać uprawnień.
• Nie ma konieczności zmiany miejsc na śniadanie, lunch, kolację.
• Jeśli naruszysz dietę biochemiczną, czyli odejdziesz od proponowanej diety, musisz zacząć od nowa.
• Warzywa przedstawione w menu muszą być gotowane. Wodę można ugotować, dodać cebulę, czosnek, trochę pieprzu.
• Jeśli głód jest zbyt silny, ukąsić ogórek, pomidor lub surową marchew.
• Jeśli produkt nie jest wymieniony w menu, można go jeść tak długo, jak jest to konieczne do nasycenia.

Jak schudnąć o 25 kg na miesiąc

Utrata masy ciała nie wynika z obniżenia wartości energetycznej diety, ale ze względu na wzrost odsetka pokarmów białkowych. Jak działa dieta jajeczna? Węglowodany- źródło szybkiej energii. Kiedy odczuwa się ich brak, organizm rozkłada białka i tłuszcze. Odżywianie systemu Osama Hamdiy przeprogramowuje procesy metaboliczne, zmuszając organizm do intensywniejszego spalania tłuszczu. Utrata masy mięśniowej nie jest obserwowana, ponieważ rezerwy białka w organizmie pozostają niezmienione. Po pewnym czasie poziom glukozy zostaje zatrzymany i nie odczuwa się żadnych objawów głodu.

Dieta minus 25 kg - menu

Aby schudnąć, postępuj jasno według reżimu. Zrób harmonogram posiłków i idź za nim. Dieta miesiąca minus 25 kg powinna spożyć kolację 2 godziny przed snem. Wybierz mięso nie tłuste, ale owoce i warzywa? nietraktowane chemikalia. Między przyjęciami jedzenia przekąski warzywne powinny minąć minimum 2 godziny. W przeważającej ilości gotowanego, duszonego jedzenia, mięso jest smakiem wszystkiego do upieczenia. Menu diety o wadze 25 kg miesięcznie pozwala na takie napoje (bez cukru, fruktozy, mleka i śmietany): herbaty ziołowe, kawa, czysta woda.

1 tydzień

Śniadanie na następne siedem dni będzie monotonne: 2 gotowane jaja kurze, połówki grejpfruta /pomarańczy. Gdy menu jest napisane po prostu warzywa lub owoce, możesz zjeść jeden z ich rodzajów w dowolnej ilości. Niskotłuszczowe mięso - kurczak, królik, indyk. Ryby lepiej przyjmować niskotłuszczowy lub średni tłuszcz. Obiad i kolacja w pierwszym tygodniu:

Dzień tygodnia	Lunch	Kolacja
PN	Owoce	Pieczone /pieczone mięso
BT	Pieczone /gotowane piersi z kurczaka	2 jajka na twardo, 1 pomarańcza /grejpfrut
SR	2-3plasterki twardego sera, grzanki z całych ziaren, pomidory	Podobna kolacja od poniedziałku
Czw	Owoce	Smażone mięso, sałata
PT	2 kurze jaja, warzywa	Ryby pieczone /gotowane (krewetki), sałata, 1 grejpfrut /pomarańcza
SB	Owoce	Podobny czwartkowy obiad
Słońce	Pierś z kurczaka, gotowane warzywa, pomidory, pomarańcza /grejpfrut	Gotowane warzywa

2 tygodnie

Śniadania się nie zmieniają. Od owoców nie zapomnij o arbuzach, melonach, ananasach, brzoskwiniach, gruszkach. Plasterek miazgi zabija chęć jedzenia słodyczy i podwyższenia poziomu glukozy we krwi. Od ryb pożytecznych tuńczyka, makreli - wzbogacą organizm w kwasy tłuszczowe. Menu diety za miesiąc minus 25 kg:

Dzień tygodnia	Lunch	Kolacja
PN	2 jajka na twardo, liście sałaty	2 jajka na twardo, 1 pomarańcza /grejpfrut
BT	Smażone mięso, sałata	Podobny obiad w poniedziałek
SR	Smażone mięso, świeże ogórki	Podobny obiad w poniedziałek
Czw	2 jajka na twardo, beztłuszczowy ser, gotowane warzywa	2 jajka na twardo
PT	Ryby morskie palone /gotowane (krewetki)	Podobny obiad w czwartek
SB	Smażone mięso, świeże pomidory, 1 grejpfrut /pomarańcza	Sałatka pomarańczowo-mandarynkowa, melony, brzoskwinie, jabłka
słońce	Kurczak smażony /gotowany /pieczony, pomidory, 1 grejpfrut /pomarańcza	Podobny obiad

3 tygodnie

Do tego czasu możesz rzucić połowę planowej nadwagi, ale wynik powinien być utrzymany i poprawiony. Menu zmienia się, produkty można jeść w dowolnej wysokości. Dieta według dni tygodnia:

• PN: owoce (można je łączyć w dowolny sposób).
• WT: gotowane i świeże warzywa.
• SR: świeże owoce, gotowane warzywa.
• CHT: smażone /gotowane ryby, gotowane warzywa.
• PT: pieczone /gotowane mięso, gotowane warzywa.
• SB: jeden rodzaj owoców (opcjonalnie).
• Słońce: jeden rodzaj owoców (ale nie ten, który zjadłeś w sobotę).

4 tygodnie

Ostatnie 7 dni diety są zmuszone do zachowania bardziej rygorystycznych ram. Zabronione jest zamawianie naprzemiennych dań na dni tygodnia, aw ciągu dnia można je dystrybuować według własnego uznania. Oprócz wymienionych poniżej produktów spożywaj codziennie 1 grejpfrut, pomarańczowy. Menu Czwartego Tygodnia:

Dzień tygodnia	Produkty na dzień
PN	250 g gotowanego kurczaka, 200 g gotowanej ryby lub tuńczyka w puszkach, 4 ogórki, 3 pomidory
BT	100-150 g pieczonego mięsa, 200 g gotowanych warzyw, tostów
SR	Kawałek sera lub 1 łyżkę stołową. l ser, 200 g gotowanych warzyw, 2 pomidory, 2 ogórki, tosty
Czw	? Gotowany kurczak, 2 ogórki i pomidory, tosty
PT	2 jajka na twardo, 3 pomidory, sałata
SB	200 g gotowanej piersi z kurczaka, 120 g niskotłuszczowego sera lub solanki, 2 ogórków i pomidorów, tostów
Słońce	1 łyżka. l ser, 2 ogórki ipomidory, 1 słoik z tuńczykiem, 200 g gotowanych warzyw, tosty

Plusy i minusy diety 25 kg na miesiąc

Należy stosować proponowaną metodę żywności, starannie przestrzegając wszystkich zaleceń i podążając za stanem ich zdrowia. Plusy i minusy diety jajek:

• W pierwszych trzech tygodniach diety Osamy Hamdiy można jeść posiłki bez ograniczeń, więc nie będziesz głodny.
• Minus na łuskach sprawi ci przyjemność.
• Ponieważ masa ciała może iść bardzo szybko, istnieje duże prawdopodobieństwo rozstępów. Użyj dobrego kremu nawilżającego o działaniu antycellulitowym.
• Ludzie z reakcjami alergicznymi na jaja i dietę cytrusową nie będą pasować.

Wideo: Jak stracić 25 kg nadwagi

Opinie

Jeanne, 26 lat

Próbowałem wytrzymać chemiczną dietę. Trzeciego dnia wróciła z jaj. Coś w rodzaju zachorowania aż do czwartego tygodnia. Utrata masy ciała przez prawie miesiąc przy 8 kg, ale siły na normalne życie nie były pełne, a mowa nie poszła.

Lesha, 25 lat

Wymyśliłem trawiastą dietę. Uwielbiam różne buliony, ich zapachy są boskie. Zła dieta, ale po prostu odchudzanie. Alternatywnie do użycia siemię lniane, algi, herbata imbirowa z cynamonem. W rezultacie mam minus 11 kg miesięcznie.