Kwas foliowy dla mężczyzn - dawkowanie i przygotowanie do pomyślnego poczęcia dziecka

Ciało ludzkie jest stale aktualizowane, martwe komórki są zastępowane przez nowe. Dzieje się tak ze wszystkimi tkankami, a nawet narządami wewnętrznymi. Jest to naturalny proces kontrolowany przez kwas foliowy, witaminę B9 na poziomie biologicznym. Jego wada poważnie wpływa na zdrowie mężczyzn i kobiet.

Po co przyjmować kwas foliowy

Witamina B9 praktycznie nie jest syntetyzowana przez ludzi. Pewna ilość kwasu foliowego może powstać w jelicie grubym, jeśli jest w procesie aktywnego udziału mikroflory. Większość witaminy pochodzi z jedzenia. Główną przeszkodą na drodze do osoby jest termiczne przetwarzanie żywności, element jest bardzo wrażliwy na to. Uszczuplenie dostaw witamin ma silny wpływ na spożywanie alkoholu. B9 pełni następującą rolę biologiczną:

  • uczestniczy w procesach regulacji funkcji szpiku kostnego;
  • pomaga w syntezie białka zaangażowanego w budowanie komórek;
  • jest jednym z elementów syntezy DNA;
  • pomaga organizmowi przyswajać inne witaminy z grupy B;
  • promuje prawidłowe funkcjonowanie i tworzenie leukocytów;
  • poprawia apetyt;
  • zapobiega przedwczesnemu wypadaniu włosów;
  • uczestniczy w wyrównaniu stanów stresowych;
  • pomaga zapobiegać poronieniom, przedwczesnym porodom u kobiet;
  • pomaga wyrównać pigmentację;
  • normalizuje ciśnienie tętnicze;
  • zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca, udaru.

Czy kwas foliowy jest przydatny dla mężczyzn w planowaniu ciąży

Nawet u całkowicie zdrowego mężczyzny plemniki mogą zawierać nadmierne lub niewystarczające chromosomy w plemnikach. W medycynie zjawisko to nosi nazwę aneuploidii. Ten czynnik zmniejsza prawdopodobieństwo poczęcia dziecka lub staje się przyczyną rozwoju dzieci z chorobami genetycznymi. Jeśli nie ma poważnych chorób, kwas foliowy pomaga mężczyznom zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia aneuploidii. Jeszcze jeden główny warunek pomyślnego przyswojenia witaminy - odmowa palenia przez oboje rodziców.

W Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badania kliniczne, które potwierdziły wpływ B9 na prawdopodobieństwo poczęcia i porodu u dzieci bez nieprawidłowości chromosomalnych. Naukowcy szczególnie podkreślili fakt, że do eksperymentu wybrano tylko zdrowych mężczyzn. Jeśli jest jakaś przewlekła lub ostra choroba, wada B9 znacznie zwiększa prawdopodobieństwo problemów w poczęciu lub narodzinach chorego potomstwa. Dowodzi to, że kwas foliowy jest bardzo użyteczny dla obojga rodziców podczas planowania ciąży.

Witaminy męskie do opracowywania kwasu foliowego

Co do zasady, norma witaminy musi przyjść do człowieka wraz z produktami. Jeśli występuje deficyt, lekarz może wyznaczyćwitaminy dla mężczyzn do poczęcia dziecka. Element może być częścią innych leków (zazwyczaj kompleksów witaminowych) lub sprzedawany w postaci tabletek. Dawka witaminy we wszystkich wariantach jest inna, dlatego lekarz powinien wyznaczyć wizytę. Kilka przykładów leków:

  1. Kwas foliowy. Z reguły kobiety są częściej przepisywane przy noszeniu dziecka. Ilość B9 - 1 mg. Jedna tabletka zawiera dzienną dawkę witaminy. Przed zapłodnieniem można przepisać do 3 razy dziennie.
  2. Folacyna. Lek zawiera 5 mg B9, co znacznie przekracza wymaganą ilość pierwiastka dla organizmu. To nie będzie problem, ponieważ nadmiar substancji zostanie szybko usunięty z systemu.
  3. Folio. Zawiera 200 μg jodu i 400 μg B9. Jako część leku, 2 niezbędne i użyteczne mikroelementy, które pozwalają porzucić indywidualne zastosowanie jodu. Dawkowanie B9 całkowicie pokrywa potrzeby organizmu, jeśli nie wykryto ostrego niedoboru.
  4. Skomplikowane. Dobrze znany kompleks witamin, w skład którego wchodzi kwas foliowy. Zawiera dzienną dawkę B9, która wystarcza przy braku braku pierwiastka.

Cena kwasu foliowego dla mężczyzn

Kup tabletki kwasu foliowego można znaleźć w aptece lub zamówić w Internecie. Koszt leku w dawce 1 mg wynosi od 32 rubli. Kompleksy witaminowe są nieco droższe, ale można je zapisać, jeśli kupisz je w sklepie internetowym. Szacowany koszt jest następujący:

  • Folio - cena w różnych regionach od 150 do 730 r.;
  • Folacyna, 30 szt. 5 mg - cena wynosi od 113 rubli;
  • Kompletny apartament, 60szt - cena od 130 rubli

Kwas foliowy w sporcie

Znalazł zastosowanie kwasu foliowego dla mężczyzn oraz w sporcie, co do zasady aktywnie jest stosowany w kulturystyce. Biorąc pod uwagę specyfikę działania B9 na ciało, staje się bardzo ważne podczas aktywnego, intensywnego treningu. Z uwagi na to, że pierwiastek łatwo rozpuszcza się w wodzie i szybko usuwa z ciała, istnieje potrzeba regularnego stosowania kwasu foliowego w kulturystyce. Część substancji pochodzi z jedzenia, ale nadmiar tego pierwiastka nie jest straszny dla sportowca.

Ciało sportowca zawsze potrzebuje aktywnego spożycia witamin wszystkich grup. Przydatne właściwości B9 w kulturystyce są niezbędne dla:

  • jakościowa hematopoeza, brak niedojrzałych erytrocytów;
  • poprawa pracy mózgu, utrzymanie homeostazy;
  • utrzymanie apetytu, ochrona przed przejadaniem się (osoba odczuwa prawdziwy głód);
  • synteza serotoniny, która zmniejsza stres wywołany nadmiernym stresem;
  • tworzenie norepinefryny, która wspiera sportowca w stanie pogodnym;
  • normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego;
  • aktywna synteza białek, która jest podstawą przyszłych mięśni w kulturystyce.

Czy kwas foliowy jest bezpieczny dla sportowców

Przydatne właściwości kwasu foliowego są znane wielu, przedawkowanie jest niezwykle rzadkim zjawiskiem. Wynika to z faktu, że substancja nie kumuluje się w organizmie, jest szybko wydedukowana wraz z płynami. Ale każdy lek ma przeciwwskazania, więc dawkęWięcej niż 5 mg może być niebezpieczne dla osób z:

  • choroby onkologiczne;
  • ataki epilepsji, ponieważ B9 zmniejsza skuteczność zapobiegających rekonwalescencji;
  • z przedawkowanym przedawkowaniem witaminy może wystąpić zaburzenie żołądkowo-jelitowe, zwiększona pobudliwość nerwowa, pojawiają się dysfunkcje nerek.

Wideo: Jakie witaminy pić dla mężczyzny w planowaniu ciąży