Dietetyczne naleśniki z kabaczkiem - przepisy krok po kroku w piekarniku i w multivartach

są bardzo popularne wśród osób, które preferują zdrowy styl życia i dietę, sałatkę wieprzową. Warzywa i inne składniki sprawiają, że danie jest łatwe, smaczne i użyteczne. Produkty mogą być smażone, pieczone lub gotowane na parze, są bardzo szybko gotowane.

Jak gotować naleśniki z cukinii

Zdobądź pyszny i delikatny makaron dietetyczny z gry w squasha, jeśli zastosujesz się do wskazówek dotyczących gotowania:

Najlepszy surowiec do przygotowania szybkich płatków, stanie się młody, gęsty w dotyku cukinii. Takie owoce są delikatniejsze w smaku.
Młoda skóra jest łagodna i zawiera wiele użytecznych substancji, aby czyścić skórę tylko przy bardziej dojrzałych warzywach.
Przygotuj naleśniki z łyżką stołową. Z powodu takiego dozowania testu, naczynie zmieni kolor na czerwony i będzie mieć wymaganą grubość.
Krojenie pieczenia za pomocą soli jest wymagane na końcu gotowania, aby podczas procesu nie wydobywać dodatkowego płynu.
Jeśli chcesz obejść się bez użycia mąki, zastąp element w teście dozwolony, pustelnik lub mannę.
Jako wypełniacz do słodkich naczyń używaj rodzynek, sera lub cukru.
Dodając rozgniecione pieczarki do ciasta, można wzmocnić smak gotowego ciasta.
Aby zapewnić jedzenie o blasku cukinii pomoże dodać sodę.
Przed postawieniem na stole użyj śmietany, majonezu lub klasycznego niesłodzonego jogurtu. Te produkty nadają się do sosu.

Naleśniki czosnkowe w piekarniku

Przygotowanie owijek z nagietka dietetycznego w piecu wymaga użycia następujących produktów:

cebula - 1 głowa;
czarny mielony pieprz;
jajo kurze - 1 szt.;
mąka pszenna - 65 gramów;
cukinia - 2 szt .;
sól kuchenna - 5 g;
mleko krowie -? Art.

Jak zrobić naleśniki z cukinii w piekarniku:

Squash i mielenie cebuli za pomocą dużej tarki. Odrzuć główny składnik.
Wymieszaj mleko w oddzielnej misce z jajami, aż uzyskasz masę jednorodnej konsystencji.
Przenieś otrzymaną substancję do zmielonych warzyw. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
Na deco, nałóż cienką warstwę oleju i odłóż łyżkę ślepej próby z ciasta.
Gotuj niskokaloryczne danie przez 20 minut, podgrzewając piekarnik do 200 stopni. Podczas pieczenia obróć naleśniki.

Naleśniki bez mąki

Przygotowywanie dietetycznych płatków do squasha przy użyciu składników:

marchewki - 4 sztuki;
sól;
ser - 200 g;
czosnek - 4 zęby;
jaja kurze - 4 szt .;
natka pietruszki i koperek;
cukinia - 4 szt .;
cebula - 2 głowy;
czarny pieprz.

Instrukcje gotowania:

Squash dobrze spłukać pod bieżącą wodą, a następnie osuszyć papierowymi ręcznikami. Przygotuj przygotowane warzywa na tarce z dużymi otworami, usuń nadmiar płynu.
Potrząśnij masą tartej marchwi i ponownie zakręćwilgoć
Zmiażdżyć twardy ser twardym serem, obkurczyć wagą kabaczki i marchwi, dodać jajka, pokrojoną cebulę, sól i pieprz. W razie potrzeby umieścić składniki czosnku otrzymane za pomocą pasty czosnkowej.
Włóż mieszankę warzyw na patelnię z patelni i wymieszaj ją łyżką stołową.
Smażyć naleśniki przed pojawieniem się skorupy o złocistym odcieniu. Proces ten zajmie około 5 minut z każdej strony.

Piosenki marynowanego squasha w wielowektorach

Jeśli stosujesz dietę, która polega na zmniejszeniu spożycia tłustych i wysokokalorycznych pokarmów, przygotuj pieśni z nagietka lekarskiego w wielobokach. Aby to zrobić, zastosuj produkty:

mąka - 0,2 kg;
woda - 1 szklanka;
sól;
cukinia - 350 g;
drożdże suche - 1 łyżeczka;
ziemniaki - 250 g.

Technologia przygotowywania:

Usuń groch ze skórki i przeprowadź przez tarkę z małymi otworami. Połączyć składniki, posolić otrzymaną sól, odstawić, aż sok zostanie wybrany. Pojawił się płyn wlać do szkła.
Uformuj ciasto z mąki, którą chcesz przesiać, drożdże i wodę. Dojście do niego zajmie około godziny.
Gdy substancja się podniesie, wrzuć do niej dużo ziemniaków i cukinii, wymieszaj. Jeśli konsystencja okaże się nadmiernie gęsta, dodaj odrobinę soku warzywnego ze szkła.
Przełóż ciasto do miski multiwitrowych łyżeczką. Ustaw urządzenie w trybie "Pieczeń". Smaż w piosence ciasteczka do squashaurządzenie, aż uzyskają złoty odcień po obu stronach.

Dietetyczne naleśniki z sosem

Produkcja ziemniaków obejmuje następujące składniki:

cebula - 1 głowa;
jajo - 2 szt .;
cukinia - 2 szt .;
marchewki - 1 szt.;
przyprawy;
sól.

Aby uzyskać sos, weź następujące produkty:

kefir - 0,1 l;
czosnek - 1 ząb;
ogórek (marynowany lub świeży) - 1 szt .;
zieleni;
sól;
przyprawy (gałka muszkatołowa, goździki).

Jak gotować makaron dietetyczny z cukinii:

Umyj warzywa pod kranem. Weź cebulową głowę, usuń z niej łuskę, pokrój w kostkę. Marchew zgniata się za pomocą drobnej tarki. Podobnie z cukinią.
Wszystkie warzywa są mieszane w głębokim pojemniku, słone, dodać przyprawy i jajka. Połącz wszystko ponownie.
Natychmiast uruchom ciasteczka, wkładając je na patelnię z rozgrzanym olejem. Smażyć, aż po obu stronach pojawi się skórka złotego koloru.
Możesz też je upiec. W tym celu umieść przedmioty na pokładzie pokrytym pergaminem. Umieścić na pół godziny w piekarniku, podgrzać do 180 stopni.
Podczas pieczenia ugotuj pyszny sos. W tym celu pokrój zieleninę i czosnek i osusz ogórki. Wymieszaj wszystkie składniki z kefirem lub kwaśną śmietaną, solą.

Filmy: dietetyczne przepisy z cukinii

Pyszne i proste dietetyczne dania z cukinii mają niską zawartość kalorii. Produkty warzywne są świetne na śniadanie, jedzenie wutrata masy ciała Dużą korzyść można uzyskać, jeśli naleśniki nie smażą się i nie smażą. Upieczone produkty zachowają bardziej istotne substancje. Zaleca się dodawanie sosów z kefiru, śmietany lub majonezu do prostego pieczenia z cukinią w prostych recepturach. Tak więc danie wyjdzie smaczniejsze i pachnące.