Czy można jeść zefir, gdy schudnąć - kalorii i przydatnych właściwości dla figury
Spis treści
Nawet w najbardziej surowej diecie rozpaczliwie chcesz słodyczy. Jeśli całkowicie ograniczysz się i wykluczysz cukier z menu, najprawdopodobniej nastrój ulegnie pogorszeniu, więc nie będziesz już chciał schudnąć. Istnieje jednak jeden produkt, który można nazwać dietetycznym, w umiarkowanych ilościach. Czy można jeść marshmallows na utratę wagi, czy będzie ona przydatna podczas diety lub zaszkodzi całemu procesowi?
Co to jest pianka marshmallow
Słodycze są różne, a jeśli ciastka lub ciastka są surowo zabronione podczas diety, wówczas białe, różowe lub kremowe naczynia mogą stać się doskonałym deserem, ponieważ pianki są nie tylko smaczne, ale także niskokaloryczne. Wynaleziony w Rosji w XIV wieku, choć wielu twierdzi, że pochodzenie deseru zasługuje na zasługi Francuzów. Ta słodka, przewiewna delikatność nie pozostawi nikogo obojętnym, zwłaszcza jeśli do gotowania wykorzystywane są wyłącznie produkty naturalne.
Skład pianek marshmallow
Dziś na półkach sklepów można znaleźć szeroką gamę przysmaków lotniczych od różnych producentów. Zapewnij sobie jakość produktupomoże w komponowaniu pianek: powinny to być tylko jabłka (lub jakiekolwiek inne owoce lub jagody), białka jaj, cukier. Zagęstnik to często pektyna, ale czasami można go zastąpić agar-agarem lub żelatyną spożywczą. Nie należy dodawać żadnych barwników, suplementów ani innych składników, które mogą być poważnie uszkodzone przez twoje zdrowie.
Rękodzieło jest praktycznie wolne od tłuszczu (0,1%), co może wpływać na harmonię ciała, więc dietetycy nigdy nie zabraniają kobietom lub mężczyznom włączania się w dietę przysmaków. W końcu bardzo trudno jest przełamać się łososiem i nie rezygnować z diety, a najlepszym deserem w tym czasie i nie wymyślić. Podobne właściwości to marmolada lub pastilla, które można bezpiecznie zastąpić powietrznymi smakołykami, jeśli nie lubisz smaku.
Wartość opałowa pianek marshmallows
Chociaż słodycze te zawierają szkodliwy cukier, wartość kaloryczna pianek nie jest w tym czasie bardzo wysoka - 300 kcal na 100 g produktu. Biorąc pod uwagę niewielką wagę produktu (około 50 g), można bezpiecznie jeść jedną rzecz na śniadanie lub w pierwszej połowie dnia i nie martw się o dodatkowe kilogramy. Jeśli weźmiemy pod uwagę ten sam produkt, ale w czekoladzie, to wartość energetyczna będzie już wyższa - 400 kcal na 100 gramów produktu.
Jakie są przydatne pianki marshmallow
Kto by pomyślał, że zwykłe i zwykłe dla wszystkich produktów może być korzystne dla organizmu. Korzyści z pianki są w większym segregatorze - pektynie. Czasami zastępują żelatynę lub agar-agar, jednak jeśli dostaniesz ten deser z pektyną, topamiętaj, aby kupić Ma korzystny wpływ na organizm, obniżając poziom cholesterolu. Żelazo, fosfor wzbogaca paznokcie i włosy, są przydatne dla naczyń.
Nie bardzo pożywne, ale smaczne powietrze uczta zawiera także błonnik i BZHU (białka, tłuszcze i węglowodany), więc jedzenie, ty nasycić organizmowi wszystkich niezbędnych substancji do normalnego funkcjonowania. Nie jest pożądane picie słodzonej herbaty, lepiej jest używać zwykłej wody. Kupując, wybierz niepomalowany produkt - biały, różowy, kremowy.
Można jeść marshmallows na diecie
pytanie, które dręczy słodycze, czy można jeść marshmallows z utratą wagi? Odpowiedź jest twierdząca - można jeść marshmallows na diecie, ale w umiarkowanych ilościach. Jedna lub dwie rzeczy w godzinach porannych nie wpływa na liczbę kalorii vytratyatsya ponieważ szybko. Najważniejsze to nie jeść w nocy, ponieważ w tym czasie procesy May są znacznie wolniejsze. Ponadto, w trakcie diety często zgłaszają zmniejszyła nastroju z powodu braku cukru lub niepowodzenia swoich ulubionych potraw. Jemioła z jedzeniem pomoże naprawić tę sytuację.
Zefir do odchudzania
W rzeczywistości, w trakcie diety, odchudzania marshmallow nie stać się najgorszym wrogiem, lecz, przeciwnie, przyczyni się do lepszego przestrzegania ścisłego reżimu, nieznacznie odbiegające od kursu kiedy jesz tego przysmaku. Choć w nim i dużo cukru, pektyna pomaga lepiej składa się pozbyć ciała toksyn, co jest bardzo ważne w przypadku utraty wagi. Najważniejsze to nie przesadzać i nie jeść marshmallows podczas dietymałe ilości.
Czy marshmallows może schudnąć? Odpowiedź jest pozytywna, ale jeśli uważasz, że ten przydatny produkt może stać się głównym podczas diety, to jesteś głęboko w błędzie. To nie pomoże ci pozbyć się nadwagi, dorosnąć, a nawet więcej, więc nie może stać się podstawą diety. Dzięki niemu będziesz w stanie wypełnić tylko brak cukru i rozpieszczać się przysmakami, kiedy naprawdę tego chcesz.
Dietetyczne pianki
Słodka żywność jest surowo zabroniona dla osób cierpiących na cukrzycę i nadwagę, ale praktycznie wszystkie przysmaki można znaleźć w sklepie na specjalnej półce z produktami zawierającymi laktozę lub zamienniki cukru. Możesz jeść marshmallows, gdy schudniesz lub masz cukrzycę? Tak więc, jeśli nie chcesz wypróbować produktu w sklepie, możesz przygotować dietetyczne pianki w domu bez cukru, co jest łatwe i szybkie:
- Mieszamy mikser z dwoma białkami, aby utworzyć gęstą pianę.
- 2 jabłka wyczyść, pokrój talerze. Wlej do piekarnika przez 10-15 minut.
- Dodaj agar z wodą do obrzęku.
- Pieczone jabłka w plasterkach z blenderem na tłuczone ziemniaki.
- Stopniowo dodaj applestick do wiewiórek, a następnie dodaj agar.
- Wszystko dobrze wymieszaj, rozprowadź na kształty.
- Wyjmij w zamrażarce na 15 minut.
- Dietetyczny deser jest gotowy!
