Czy matka karmiąca piersią może jeść surowy i smażony słonecznik, dynię, sezam, mleko kozie podczas karmienia piersią?

Korzyści i szkody nasion dla kobiety w ciąży.

Okres karmienia dziecka piersią jest dla młodych mam dość trudny, bo trzeba ograniczać się w tym, że do niedawna jadła się do syta. Najczęściej organizm potrzebuje tak prostych rzeczy jak cukierki, owoce i nasiona. Oczywiście nikomu nie będzie nowością, że surowo zabrania się jedzenia słodyczy i większości owoców, ponieważ takie produkty mogą zaszkodzić dziecku. Jeśli chodzi o nasiona, to pytanie otwarte.

Zastanówmy się, czy te ulubione smakołyki są możliwe podczas karmienia piersią i jakie korzyści i szkody mogą przynieść organizmowi dziecka.

Czy kobiety karmiące piersią mogą jeść surowe i smażone nasiona słonecznika?

Ciąża to najbardziej odpowiedzialny moment w życiu każdej dziewczyny i kobiety. Nosząc dziecko przyszła mama ogranicza się w wielu rzeczach, na które mogła sobie pozwolić wcześniej. Wielu niedoświadczonych lub niewiedzy uważa, że ​​po porodzie niektóre ograniczenia można zignorować, ale dopiero po porodzie zaczyna się najciekawsze, bo przed nami okres karmienia piersią.

Babcie, dziewczyny i inni doradcy dość często zapewniają młode matki, że nie jest konieczne przestrzeganie określonej diety podczas karmienia piersią, ale takie opinie są błędem i nie należy ich słuchać.

Na początek porozmawiajmy trochę o użytecznych właściwościach tych nasion i spróbujmy zrozumieć, czy mogą zaszkodzić organizmowi noworodka.

• Nasz ulubiony przysmak jest źródłem pożytecznych pierwiastków i witamin, tak niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
• Nasiona zawierają dość dużo witaminy E, która zapewnia naszej skórze piękno i elastyczność. Witamina ta ma również korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego.
• Witamina św. Nasiona słonecznika są bogate w witaminy z tej grupy. Witamina ta odpowiada również za stan skóry, a także zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Brak tej witaminy w organizmie może objawiać się chorobami skóry i bezsennością.
• Witamina A, która jest również obecna w produkcie, działa korzystnie nie tylko na skórę, uelastyczniając ją i uelastyczniając, ale także na wzrok.
• Witamina D, która jest również obecna w nasionach, ma korzystny wpływ na rozwój dziecka.
• Pierwiastki śladowe takie jak fluor i selen są bardzo ważne dla naszego organizmu, a w nasionach jest ich aż nadto. Oprócz tego, że potrzebujemy ich w wystarczającej ilości dla prawidłowego stanu naszej skóry, odgrywają one najważniejszą rolę dla naszych kości. Te pierwiastki śladowe zapewniają wytrzymałość kości.
• Cynk, potas, magnez, jod - te substancje odpowiadają za ogólną odporność człowieka i sprawność naszego serca. Magnez i cynk są szczególnie ważne dla kobiety po porodzie, gdyż przyspieszają proces regeneracji organizmu wyczerpanego ciążą i porodem.
• Nasiona słonecznika mogą również poprawić laktację. Dlatego czasami mamom, które mają problemy z karmieniem piersią, radzę włączyć do swojej diety niewielką ilość tych przysmaków.
• Dodatkowo sam proces zjadania nasion doskonale uspokaja układ nerwowy młodej mamy. W tym procesie ważne jest, aby nie dać się ponieść emocjom i nie jeść zbyt wielu nasion, ponieważ jest to obarczone konsekwencjami.

Teraz zrozummy, jakie szkody mogą wyrządzić nasiona organizmowi noworodek:

• Warto wiedzieć, że pomimo całej użyteczności tego produktu, czasami jego włączenie do diety jest surowo zabronione. Nasiona mogą wywoływać u dziecka pojawienie się alergii. Dlatego jeśli właśnie zdecydowałeś się włączyć nasiona do swojej diety, zacznij je jeść w bardzo małych porcjach. Jednocześnie ważne jest obserwowanie wszelkich zmian w stanie zdrowia dziecka. Jeśli gdzieś pojawiła się wysypka, pryszcze lub dziecko zaczęło zachowywać się niespokojnie - przestań jeść nasiona.
• Nadużywanie smakołyków może „przysparzać” Tobie i Twojemu dziecku kłopotów w postaci zaparć i problemów z przewodem pokarmowym. Dlatego nawet jeśli dziecko dobrze reaguje na nasiona, jedz stopniowo.
• Nasiona mogą powodować tak nieprzyjemne zjawisko jak kolka u noworodka.
• Oprócz tych wad, nasiona są bardzo tłustym i wysokokalorycznym produktem. Po prostu wydaje się, że 100 g nasion to wcale niedużo, w rzeczywistości należy pamiętać, że stałe stosowanie tego produktu może przyczynić się do przyrostu masy ciała.
• Oczywiście ważne jest, aby wyjaśnić, że można jeść tylko najzwyklejsze nasiona, bez żadnych dodatków. Na przykład słone nasiona mogą nadać mleku bardzo nieprzyjemny smak, a to grozi, że dziecko odmówi piersi.
• Poza tym wszyscy dobrze wiedzą, że nasiona słonecznika, podobnie jak inne rośliny, są bardzo szkodliwe dla zębów. Dlatego najlepiej "klikać" nasiona rękami.
​​
• Jeśli chodzi o to, w jakiej formie lepiej jeść nasiona w okresie karmienia piersią – smażone czy surowe: najlepiej jeść nasiona suszone. Suszone nasiona zachowują maksimum przydatnych substancji, ale prażone nasiona mają bardzo małą użyteczność.

Oto kilka wskazówek, które nasiona będą bardziej przydatne i bezpieczniejsze podczas karmienia piersią:

1. Preferuj świeże nasiona. Świeże w sensie nowości. Najlepiej, jeśli nasiona, które zamierzasz zjeść, są zbierane w tym sezonie.
2. Nie kupuj oczyszczonych nasion. Tak, rzeczywiście, dla niektórych osób oczyszczone jądra są doskonałą opcją, ponieważ nie trzeba poświęcać czasu na czyszczenie i można od razu przystąpić do użytkowania i cieszyć się. Należy jednak wiedzieć, że przy dłuższym kontakcie z powietrzem nasiona tracą niektóre ze swoich korzystnych właściwości.
3. Nie bądź leniwy, aby umyć nasiona przed dalszym gotowaniem. Pomimo tego, że mówiliśmy już o konieczności ręcznego czyszczenia nasion, większość ludzi nadal robi i będzie robiła to doustnie. Dlatego nietrudno zgadnąć, że na skórze znajduje się ogromna ilość różnych drobnoustrojów i bakterii, które w procesie czyszczenia nasion z łatwością dostaną się do Twojego organizmu, a następnie do organizmu dziecka. Potrzebujesz to? Oczywiście nie.
4. Nasiona można suszyć w piekarniku, zapominając nawet o dodaniu tam oleju. Wiele osób błędnie myśli, że smażenie i suszenie nasion wymaga oleju, ale nasiona są dość tłuste i nie potrzebują go.

Czy karmiące kobiety mogą jeść surowe i prażone pestki dyni?

Pestki dyni w niczym nie ustępują ukochanym nasionom słonecznika. Są również bardzo przydatne dla naszego organizmu i przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia kobiety po porodzie.

• Nasiona dyni są bogate w białko, oleje i węglowodany. Ponadto ten produkt zawiera ogromną ilość innych równie przydatnych pierwiastków śladowych i witamin.
• Ogromna ilość cynku zawarta w tym przysmaku przyczynia się do prawidłowego rozwoju organizmu dziecka.
• Mimo swojej kaloryczności nasiona nie zaburzają pracy przewodu pokarmowego i wątroby oczywiście, jeśli mówimy o ich umiarkowanym stosowaniu.
• Nasiona dyni są najmniej uczulające. Fakt ten jest ważny przy wyborze nasion podczas karmienia piersią.
• Warto również powiedzieć, że ten przysmak pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także normalizuje ciśnienie krwi.
• Regularne spożywanie tego produktu wzmacnia i wzmacnia nasze kości.
• Witaminy zawarte w nasionach znacznie poprawiają odporność człowieka. Organizm, otrzymując niezbędną ilość potrzebnych mu składników odżywczych, staje się mniej wrażliwy na różne choroby.
• Pestki dyni mają właściwości przeciwwirusowe. Dzięki niektórym substancjom w ich składzie znacznie szybciej i skuteczniej eliminowane są infekcje grzybicze i wirusowe.
• Niewiele osób wie, ale ten smakołyk jest doskonałym lekarstwem na robaki. Nie zdziw się, tak naprawdę jest. Nasiona zawierają substancję zwaną kaburbityną. Substancja ta jest w stanie niszczyć robaki, dlatego zaleca się od czasu do czasu spożywać ten przysmak.

• Pestki dyni doskonale wzmacniają układ sercowo-naczyniowy Magnez i potas korzystnie wpływają na pracę serca i naczyń krwionośnych, co z kolei zmniejsza ryzyko zawałów serca, udarów i innych chorób tego układu.
• Błonnik, który jest więcej niż wystarczający w składzie nasion, normalizuje pracę żołądka.
• Pestki dyni pomagają pozbyć się zatrucia i nudności podczas choroby lokomocyjnej w transporcie. Tak więc korzyści płynące z tego produktu są odczuwalne nie tylko po porodzie, ale także w czasie ciąży.
• Porozmawiajmy teraz o tym, jak młode matki mogą jeść pestki dyni. Zdecydowanie warto wykluczyć ich użycie w formie smażonej. Po obróbce cieplnej prawie wszystkie przydatne substancje znikają. Dlatego najlepiej jeść lekko wysuszone białe nasiona.
• Pamiętaj, że nadmierne używanie tego produktu może powodować rozstrój żołądka i dotyczy to nie tylko Ciebie, ale także dziecka. Warto również powstrzymać się od jedzenia nasion, jeśli cierpisz na zapalenie żołądka, chorobę wrzodową i masz wyraźną nadwagę.
• Lekarze twierdzą, że jeśli przyszła mama zjadłaby nasiona w czasie ciąży, to po porodzie organizm dziecka przyzwyczai się do takich smakołyków, a zatem nasiona nie powinny mu zaszkodzić. Ale zawsze są wyjątki, więc obserwuj reakcję dziecka po użyciu produktu.
• Eksperci nie zabraniają włączania pestek dyni do diety matki karmiącej, ponieważ ich korzyści są naprawdę ogromne. Zaleca się jednak spożywanie tego produktu co najmniej miesiąc po porodzie.

Czy kobiety karmiące piersią mogą jeść nasiona sezamu?

Sezam jest użytecznym produktem zarówno dla matki, jak i jej noworodka. Ze względu na to, że nasiona sezamu są bardzo małe, najczęściej stosuje się je jako dodatek do innych potraw, np. w sałatkach. Ten produkt nie tylko nie jest zabroniony w czasie ciąży i karmienia piersią, ale także niezbędny. Zastanówmy się, co jest tak przydatne w nasionach sezamu i ile z nich może używać matki karmiące.

Można śmiało powiedzieć, że nasiona sezamu są nie tylko przydatne dla młodej mamy i dziecka, ale także niezbędne, ponieważ zawierają ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych, które przywracają organizmowi siły i zapewniają dobra odporność. Zwróćmy od razu uwagę na taką substancję jak niacyna w składzie nasion sezamu. O tej witaminie można napisać więcej niż jeden artykuł, ale wszystko dlatego, że niacyna odgrywa najważniejszą rolę w naszym organizmie:

1. Substancja ta przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i uczestniczy w procesie rozszczepiania tłuszczów spożywczych, białek i węglowodanów.
2. Niacyna znacząco obniża poziom cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne i normalizuje krążenie krwi.
3. Niacyna poprawia również kondycję skóry, czyniąc ją jędrną i elastyczną.
4. Witamina pozytywnie wpływa na układ nerwowy organizmu, działa słabo uspokajająco.

Jak widać obecność nawet jednej witaminy w sezam już sprawia, że ​​nasiona są niezwykle przydatne i niezbędne nie tylko dla dorosłego organizmu, ale także dla noworodka.

• Wapń, który jest również obecny w składzie nasion, pomaga przywrócić zdrowie kości, paznokci i włosów.
• Miedź korzystnie wpływa na układ nerwowy i poprawia ogólną kondycję organizmu.
• Nasiona sezamu zawierają również wystarczającą ilość cynku, fosforu, potasu, żelaza i manganu dla ludzkiego organizmu.
• Obecność witamin A, B, C, D i PP w sezamie również nie może pomóc, ale proszę. Witamina A przyczynia się do poprawy funkcji wzrokowych i skóry. Witamina odpowiada za zdrową skórę, włosy i układ nerwowy. Witamina C jest znana z poprawy odporności człowieka. Nasz organizm potrzebuje witaminy D do prawidłowego wchłaniania fosforu i wapnia. Witamina PP odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.
• Olejek wydzielany z nasion sezamu korzystnie wpływa na tło hormonalne młodej mamy i wzmacnia jej układ nerwowy, a także układ nerwowy dziecka.

Tak więc pytanie, czy kobieta karmiąca może jeść nasiona sezamu, jest chyba wyczerpane. Sezam nie tylko nie jest zabroniony podczas karmienia piersią, ale nawet zaleca się go używać. A teraz kilka wskazówek, jak najlepiej wprowadzić ten produkt do swojej diety:

1. Musisz zacząć jeść nasiona w bardzo małych ilościach. Na początku ogranicz się do pół łyżeczki. Zjedz nasiona rano, aby w ciągu dnia mieć możliwość obserwowania reakcji swojego ciała i ciała dziecka.
2. Konsekwentnie włączaj żywność do diety. Nie ma potrzeby eksperymentowania i próbowania spożywania kilku nowych rodzajów jedzenia na raz. Organizm dziecka może reagować wyjątkowo negatywnie.
3. Jeśli po pierwszym użyciu sezamu reakcja dziecka jest normalna, nic mu nie przeszkadza i nie ma zmian, to można spokojnie dalej spożywać ten produkt.
4. Jedz sezam w tej samej ilości około 1 raz na 2 dni. Po 2-3 tygodniach możesz zacząć jeść nasiona codziennie w tej samej ilości lub zwiększyć ją do 1 łyżeczki.
5. Kiedy jesz nasiona, nie spiesz się, aby je połknąć. Pamiętaj, że wszystkie przydatne substancje znajdują się w nasionach, więc dokładnie przeżuwaj produkt.

Ważne jest, aby zrozumieć, że reakcja alergiczna u dziecka może wystąpić nawet na tak użyteczny produkt. Dlatego po rozpoczęciu stosowania nasion sezamu należy uważnie monitorować samopoczucie dziecka i w przypadku jakichkolwiek negatywnych zmian w zachowaniu noworodka natychmiast zaprzestać przyjmowania produktu.

Czy karmiące kobiety mogą jeść kozy?

Pomimo tego, że kozynaki z reguły składają się z różnych nasion, nadal są rozkoszą, a to powinno powodować zwiększoną uwagę i czujność u karmiącej matki.

• Powiedzmy od razu, że zaleca się dodanie takiego produktu do diety co najmniej 3 miesiące po porodzie i nie wcześniej. Wszystkie młode matki karmiące powinny tego unikać.
• Rzeczywiście, wszystkie składniki zawarte w kozinaki są same w sobie bardzo przydatne. Są to różne nasiona, orzechy i miód. Jednak taka kombinacja produktów może być szkodliwa dla organizmu dziecka.
• Zwróć uwagę, że miód i orzeszki ziemne mogą wyrządzić najwięcej szkód, ponieważ te dwa produkty są dość silnymi alergenami.

Jeśli naprawdę chcesz rozpieszczać się tymi smakołykami, polecamy zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Preferuj kozy z sezamem. Ten rodzaj przysmaku jest najbezpieczniejszy dla dziecka. Wiesz już o dobroczynnych właściwościach nasion sezamu, więc możesz sam przeanalizować tę radę.
2. Nie jest też źle, jeśli słodycze zawierają orzechy włoskie. Orzechy doskonale wpływają na pracę serca i układu nerwowego. Jednak ponownie zwracamy uwagę na fakt, że takie produkty należy stosować niezwykle ostrożnie i w odpowiednich ilościach.
3. Dopiero gdy zaczynasz wprowadzać smakołyki do swojej diety, rób to stopniowo. Na początek zjedz bardzo mały kawałek i obserwuj, jak reaguje dziecko.
4. Nie należy kupować kozinaka z orzechami laskowymi, arachidowymi i migdałami, gdyż mogą powodować alergie u dziecka.
5. Nawet jeśli Twoje dziecko normalnie tolerowało tę innowację, nie powinno być nadużywane. Wystarczy spożywać 50-70 g kozinaka dziennie, a tygodniowa dawka nie powinna przekraczać 150-200 g.

Można jeść na surowo i smażone słonecznik, dynia, sezam, kozinaki dla karmiącej mamy w pierwszym miesiącu karmienia?

W pierwszym miesiącu życia maluszek jest najbardziej bezbronny, jego ciało nie jest jeszcze do końca przyzwyczajone do nowych warunków egzystencji, dlatego lepiej dla młodej mamy odłożyć eksperymenty z jedzeniem w tym okresie.

• Po pierwsze, zauważ bardzo ważny punkt, o którym wspomnieliśmy wcześniej. Jeśli w czasie ciąży jadłeś różne nasiona, to miesiąc po porodzie możesz ponownie włączyć je do swojej diety. Jednocześnie oczywiście monitoruj zachowanie dziecka. Ale jeśli ciało nie otrzymało takiego jedzenia w czasie noszenia dziecka, nie ma potrzeby eksperymentowania, lepiej odłożyć to na co najmniej 3 miesiące.
• Jak już powiedzieliśmy, o kozach należy zapomnieć na co najmniej 2,5-3 miesiące. Nie warto tutaj ryzykować.
• Nasiona sezamu mają przewagę nad wszystkimi innymi nasionami. Zapewne warto od nich zacząć.
• Jeśli nadal zdecydujesz się włączyć ten lub inny produkt do swojej diety, zrób to mądrze. Jedz bardzo mało rano, aby monitorować reakcję dziecka w ciągu dnia.
• Rób małe 2-3 dniowe przerwy między swoimi "eksperymentami", aby mieć pewność, czy możesz jeść ten produkt, czy nie.
• Nawet jeśli organizm dziecka reaguje normalnie na nowe produkty, nie nadużywaj ich, bo to, co nie jest z umiarem, zawsze jest złe.

Karmienie piersią jest zawsze bardzo ważnym i dość trudnym okresem w życiu każdej matki, ponieważ w tym czasie kobieta karmiąca ogranicza się do prawie każdego jedzenia, które spożywała przed jedzeniem w żądanych ilościach.

Nasiona są ulubionym przysmakiem większości ludzi i prawdopodobnie dlatego pytanie, czy może je jeść matka karmiąca, jest bardzo istotne. Dzisiejsze informacje pomogą wszystkim młodym mamom uniknąć błędów podczas karmienia piersią, a tym samym zachować zdrowie dziecka. W obliczu wyboru - coś zjeść lub nie, przede wszystkim kieruj się interesami dziecka, ponieważ jego zdrowie jest najważniejszą rzeczą w twoim życiu.

Wideo: Czy kobiety w ciąży mogą mieć nasiona?