Zapobieganie przeziębieniom u dzieci i dorosłych

Dobrze jest człowiekowi nieco ochłodzić się, pić lodowatą wodę lub moczyć nogi, gdy organizm zaczyna na nie reagować poprzez kaszel, kichanie, zatkanie nosa, gorączkę. Niemożliwe jest przypisanie takich objawów do szczególnie niebezpiecznych, ale to, co należy leczyć, lepiej jest zapobiegać atakowi. Dowiedz się, co to jest profilaktyka przeziębienia, które leki pomogą poprawić odporność, warto wcześniej z wyprzedzeniem podać dziecku lek przeciwwirusowy.

Czym jest przeziębienie?

Jest to ogólna koncepcja całej grupy heterogenicznych chorób: infekcji wirusowych, zapalenia górnych lub dolnych dróg oddechowych. Głównymi objawami przeziębienia są: kaszel, kichanie, łzawienie, osłabienie, ból głowy, kłucie w gardle. Jeśli z czasem nie wyeliminuje wszystkich objawów, choroba może się pogłębić, doprowadzić do komplikacji lub płynnie przejść do postaci przewlekłej.

Profilaktyka przeziębienia

Zimne przejawy można łatwo uniknąć. Zapobieganie grypie i ostrym infekcjom wirusowym dróg oddechowych u dorosłych opiera się na następujących zasadach:

  • W pełni jedzenie. W okresie zaostrzenia się wirusa grypy lepiej zrezygnować z diety. Dieta powinna być bogata w witaminy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, minerały i białka.
  • Unikaj nadmiernej aktywności fizycznej. Zbyt ciężki sport może być równie szkodliwy jak jego nieobecność. Wyczerpany organizm wyda wszystkie swoje siły na odnowienie rezerw energii sił, a nie na walkę z wirusami. Ta sama zasada dotyczy stresu emocjonalnego.
  • Jeśli zachorujesz - pozostań w domu, aby nie infekować innych i uniknąć komplikacji.
  • Prowadzić aktywny tryb życia. Staraj się częściej chodzić, ale pamiętaj, aby ubierać się ciepło. Sprawdź w basenie lub przejdź do fitness.
  • Odrzuć złe nawyki. Alkohol, palenie tytoniu ma negatywny wpływ na organizm, tłumi jego funkcje ochronne.
  • Płucz regularnie ręce, czyść mokre w domu, przewietrz pomieszczenie.
  • W okresie zaostrzeń chorób układu oddechowego i wirusowego unikaj kontaktu z ogólnym użyciem, miejsc z dużą populacją ludzi, a jeśli to konieczne odwiedź je, połóż na twarzy ochronny bandaż z gazy.

Leki stosowane w profilaktyce grypy i przeziębienia

Istnieje wiele różnych leków, które pomagają w utrzymaniu okrągłej obrony przed wszystkimi wirusami i patogenami SARS lub grypy. Oni przynajmniej nie dają 100% gwarancji, ale nawet jeśli zainfekowani infekcją pomogą szybko odzyskać. Wszystkie pigułki dlazapobieganie grypie i przeziębieniu można podzielić na dwie duże grupy:

  • Immunomodulatory oparte na interferonie - uniwersalnym białku przeciwwirusowym, które w normalnych warunkach wytwarza organizm. W sensie farmakologicznym są dwojakiego rodzaju: syntetyzowane w warunkach laboratoryjnych i człowieka. W tym przypadku pierwsza grupa jest uważana za najbardziej dopuszczalną, ponieważ nie zawiera zanieczyszczających białek i rzadko powoduje alergie. Immunomodulatory pomagają poprawić odporność.
  • Induktory interferonu to leki stymulujące wytwarzanie własnego interferonu. Lekarze często przepisują ten rodzaj leku nie tylko w profilaktyce, ale także w leczeniu grypy.

Leki przeciwwirusowe w profilaktyce

Dzisiaj można kupić różne leki, które pomagają radzić sobie z przeziębieniem, a jednocześnie służą jako dobry środek zapobiegania grypie lub ostrym infekcjom dróg oddechowych. Najbardziej skuteczne leki to:

  • Amizon jest jednym z najlepszych leków stosowanych w profilaktyce i leczeniu przeziębień opracowanych na bazie kwasu izonikotynowego. Amizon® ma wyraźne działanie przeciwzapalne, wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu, pomaga usunąć objawy przeziębienia, działa przeciwbólowo. Lek nie jest zalecany do leczenia kobiet w ciąży, dzieci poniżej 6 lat.
  • Anafeon - jest uważany za lek homeopatyczny. Zawiera ludzkie przeciwciało do interferonu gamma. Ma działanie immunomodulujące i przeciwwirusowe. Ma dogodne formy uwalniania - pigułki dla dorosłego resorpcji lub syrop dla dzieci. Lek nie jest odpowiednipacjenci z zespołem niedoboru laktazy, zespołem złego wchłaniania glukozy.
  • Remantadyna jest pochodną amantadyny lub midantanu. Lek jest przepisywany do wczesnego leczenia lub zapobiegania grypie u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 7 lat, z kleszczowym zapaleniem mózgu pochodzenia wirusowego. Skuteczność produktu leczniczego zachowuje się podczas odwiedzania miejsc dużej rzeszy ludzi. Minus Remantadine - Duża lista przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Maści przeciwwirusowe

Środki zapobiegające przeziębieniom i grypie mogą być wydawane w postaci maści do nosa. Aby z nich skorzystać, przed wyjściem nałóż niewielką ilość leku na śluzówkę nosa. Maści przeciwwirusowe tworzą silną barierę, która nie wnika w organizm wirusów i infekcji. Działanie przeciwbakteryjne i antyseptyczne to:

  • Maść Oksolinov - najpopularniejszy preparat przeciwzamarzający. Przeznaczony do wirusowych chorób oczu, skóry, nieżytu nosa, w zapobieganiu grypie i leczeniu porostów. Korzystanie z lekarstwa może odbywać się tylko na zewnątrz, pod nosem 1-3 razy dziennie. Bardzo rzadko maść może powodować lekkie uczucie pieczenia po nałożeniu.
  • Antivir - lek przeciwwirusowy, stworzony na bazie ekstraktorów z roślin. Według producentów maść chroni układ oddechowy w ciągu 12 godzin. Środki są przepisywane na przekrwienie błony śluzowej nosa, opryszczkę, bóle uszu, w celu zapobiegania zakażeniom wirusowym dróg oddechowych. Aby zapewnić efekt terapeutyczny, maść należy nakładać cienką warstwą na błonę śluzową nosa 2-3 razy dziennie.
  • Dr Mom Phyto jest preparatem miejscowo drażniącym, przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym. Leki są przepisywane na przeziębienie, bóle głowy, bolesne odczucia z tyłu. Produkt składa się z olejków eterycznych z eukaliptusa, kamfory. Maść nie ma skutków ubocznych, ale jest przeciwwskazana ze zwiększoną wrażliwością na składniki kompozycji, dzieci poniżej drugiego roku życia, w obecności uszkodzenia integralności skóry lub błon śluzowych nosa.

Witaminy do zapobiegania przeziębieniom

Otrzymywanie kompleksów witaminowych pomoże wzmocnić odporność i zbudować właściwą ochronę w walce z wirusami i infekcjami. Lepiej zaopatrywać witaminy w żywność, a uzupełnić brakującą ilość specjalnymi lekarstwami. Najpopularniejsze witaminy:

  • Kwas askorbinowy. Sprzedawany w tabletkach i proszku, łatwo rozpuszczalny w wodzie. Ma silne właściwości stymulujące układ odpornościowy, które mogą tłumić reprodukcję wirusa. Aby zapobiegać, konieczne jest przyjmowanie do 100-150 gramów kwasu askorbinowego na dzień.
  • Multi-tabs Immuno Plus. Jest dostępny w postaci tabletek do żucia 30 sztuk w opakowaniu. Lek zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały dla ludzkiego ciała. Urządzenie ma działanie przeciwwirusowe, reguluje procesy metaboliczne. W przypadku indywidualnej nietolerancji podczas stosowania leku możliwe reakcje alergiczne.

Ćwiczenie

Zapobieganie chorobom układu oddechowego to kompleks środków mających na celu wzmocnienie odporności i medyczne wychowanie fizycznezajmuje jedno z czołowych miejsc w nim. Ćwiczenie można wykonać w dowolnym momencie, ponieważ nie zajmie to dużo czasu:

  • Siedząc na krześle, wykonuj głębokie wdechy, wydychając żołądek. Aby kontrolować oddychanie, złóż ręce na klatce piersiowej.
  • Leżąc na plecach, wydychaj, wyciągnij i rozciągnij się na boki swoich ramion. Po natchnieniu powróć do pozycji wyjściowej.
  • Siedząc na krześle, zważaj na ruch pływaka z bransoletą, rozpościerając ramiona bez tchu.
  • Powstań, weź kij w rękę. W oddechu unieś ramiona do góry i lekko zdmuchnij, ciągnąc jedną stopę do tyłu. Zrób wydech z powrotem do pozycji wyjściowej.

Zdrowe odżywianie

Zwiększona odporność i zapobieganie przeziębieniom są niemożliwe bez normalizowania żywienia. W czasie zaostrzenia grypy i ARI lekarze zalecają, aby włączali się do diety:

  • Rosół z kurczaka, jogurt i chude mięso. Zawierają białko i aminokwasy, które są niezbędne do budowy komórek.
  • Ryby, jaja, rośliny strączkowe, płatki owsiane. Ze względu na wysoką zawartość cynku produkty te przyczyniają się do neutralizacji wirusów.
  • Pomidory, ogórki, gotowane lub duszone warzywa. Bogaty w błonnik, przyczyniający się do eliminacji toksyn.
  • Szczypiorek, rodzynki, jabłka, maliny, rokitnik zwyczajny. Ułatwiają oddychanie, stymulują pracę nerek, poprawiają funkcjonowanie mięśnia sercowego.
  • Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i inne owoce cytrusowe. Bogaty w witaminy C, A, E.
  • Orzechy. Zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

W tym okresie należy porzucić silne buliony mięsne, tłuste produkty mleczne, słodycze, makaronyprodukty i biały chleb. Zmniejszają aktywność enzymów trawiennych, dzięki czemu żołądek jest zmuszony wydawać dodatkową energię na trawienie pokarmu. Nie będzie korzystać z mocnej kawy, napojów gazowanych, alkoholu, przypraw i marynat.

Metody utwardzania

Przy różnicy temperatur hartowanie pomoże uniknąć stresu dla organizmu, co negatywnie wpływa na odporność. Łatwiej jest człowiekowi, który jest podatny na mróz i łatwiej jest zachować zdrowie, gdy w pobliżu jest szalejąca epidemia. Główną regułą odpuszczania jest stopniowe rozpoczynanie procesu. Wybierz 2-3 minuty co dwa dni do podlewania pod prysznicem, o temperaturze nieco niższej niż ta, do której przywykłeś. Następnie stopniowo obniżaj wodę i zwiększaj ilość wody.

Zapobieganie przeziębieniom u dzieci

Metody ochrony ciała dziecka przed przeziębieniem nie różnią się znacznie od dorosłych. Jednak podejmowanie aktywnych działań (wycieranie lub polewanie zimną wodą, chodzenie boso, chodzenie na świeżym powietrzu) ​​nie jest tego warte, jeśli dziecko już zachorowało. W takim przypadku lepiej jest pozwolić ciału na spokojne radzenie sobie z infekcją i złagodzić stan dziecka za pomocą leków antywirusowych. Podczas rozwiązywania specjalistycznego dziecka można dodatkowo zapewnić kompleksy witaminowe i mineralne, immunostymulatory, olej rybny w kapsułkach.

Zapobieganie przeziębieniom u dzieci ma następujące zasady:

  • jeść świeże owoce, warzywa, ryby morskie, orzechy, naturalne soki;
  • często, ale powoli chodź z dzieckiem na świeżympowietrze, spacery powinny być codziennie;
  • aby kontrolować temperaturę w pomieszczeniu, nie powinien być zbyt wysoki i jednocześnie nie spadać poniżej znaku 20 stopni;
  • regularnie czyścić na mokro pomieszczenia, wytrzeć kurz z mebli, poradzić zabawkami z octem i innymi bezpiecznymi dla dzieci środkami dezynfekcyjnymi;
  • jesienią szczepić się przeciwko grypie i przeziębieniu;
  • wdychanie za pomocą nebulizatora na bazie specjalnych preparatów ziołowych, ziół leczniczych, świeżej cebuli lub soku z czosnku;
  • Przestrzegaj zasad higieny osobistej - mycie rąk mydłem po spacerze przed jedzeniem.

Popularne metody

Dorośli mogą zaostrzyć środki zapobiegające gorączce za pomocą medycyny ludowej. W przypadku dzieci takie leczenie jest zalecane tylko po uzgodnieniu z pediatrą. Istnieje wiele sposobów i ludowych przepisów, które pomogą nie tylko poradzić sobie z infekcjami dróg oddechowych, ale także zapobiegną przeziębieniom. Najbardziej skuteczne są:

  • Self-made krople w nosie. Do ich gotowania wymieszaj świeżą marchew, wyciśnij sok. Dodaj olej roślinny, aby stosunek składników wynosił 1 do 1. Dodaj 2 krople soku czosnkowego i wymieszaj. Chwyć nos za pomocą tych leków 3 razy dziennie po 2 krople do każdego otworu nosowego.
  • Herbatka lecznicza. Potrzebują go: biodra, liście pokrzywy, suszony tymianek. Wymieszaj równą ilość składników, zalej 2 szklanki zimnej wody. Doprowadź mieszaninę do wrzenia i gotuj na małym ogniunie więcej niż 3 minuty. Następnie pozwól mu stać, przecedzić. Odwiruj z miodem na 100 ml dwa razy dziennie po jedzeniu.
  • Mieszanka witamin. Weź 200 g fig, rodzynków, suszonych moreli, orzechów i suszonych śliwek. Zmiel wszystkie składniki za pomocą maszynki do mielenia mięsa lub blendera. Dodaj do nich 200 ml płynnego miodu i 1 cytryny, drobno posiekane razem ze skórką. Wszystko wymieszaj, przenieś do słoika. Przechowywać lek w lodówce, a dla zapobiegania wziąć trzy razy dziennie na 1 łyżkę.
  • Napar alkoholowy z eukaliptusa. Aby go przygotować, weź 20 gram suchego liścia eukaliptusa, zmielić. Napełnij surowiec alkoholem w ilości 1 do 2. Dokładnie przykryj pokrywkę, nalegaj na mieszaninę 7-10 dni. Przetwórz pozostałą część. Aby wzmocnić ciało, weź 20-25 kropli nalewki, rozcieńczonej wodą, dwa razy dziennie.

Wideo