Tybetańska gimnastyka hormonalna: czy możesz pomóc przy ćwiczeniach

Od wieków istnienia ludzka myśl otworzyła dziesiątki sposobów na odmłodzenie i oczyszczenie ciała.

Qigong, gimnastyka oddechowa itd. Te imiona są w uchu. Mniej znana, ale nie mniej skuteczna praktyka to tzw. Tybetańska gimnastyka hormonalna. Reprezentuje pół-ezoteryczny kompleks ćwiczeń do treningu ciała. Podobnie jak chińska gimnastyka Qigong, tybetańska gimnastyka hormonalna opiera się na stwierdzeniu istnienia ludzkiego biopola.

Jeśli zrozumiemy dalej, będzie wiadomo, że ludzka biopola z powodu otaczających czynników często staje się nieharmonijna, traci swoje funkcje. Ta praktyka obejmuje harmonizację wszystkich fizycznych i idealnych systemów ciała dla długoterminowej ochrony młodości i siły. Czym jest tybetańska gimnastyka hormonalna? Przyjrzyjmy się bliżej.

Co to jest tybetańska gimnastyka hormonalna i kiedy stała się znana

Jak już wspomniano, tybetańska gimnastyka hormonalna to kompleks 10 ćwiczeń,mające na celu harmonizację wszystkich procesów ludzkiego ciała poprzez aktywację specjalnych punktów na ciele. Sercem procesu jest normalizacja ruchu energii. Jeśli czytelnik nie lubi ezoterycznych interpretacji - nie daj się zwieść. W tym przypadku następujące ćwiczenia mogą być postrzegane jako sposób leczenia, gdyż istnienie biologicznie aktywnych punktów na ciele człowieka jest nadal uznawany przez oficjalną naukę. Powstaje pytanie: dlaczego gimnastyka nazywa się hormonalnie? Chodzi o to, że przedstawiony kompleks aktywuje układ hormonalny.

Zgodnie z „legendą”, tybetańskich mnichów wspólny zestaw przydatnych ćwiczeń z radzieckich robotników jako podziękowanie za pomoc w budowie infrastruktury w górach. Tak lub nie - nikt nie wie na pewno. Jednak wiadomo, że o tybetańskich hormonalnych gimnastyki nasi ludzie wiedzieli, w czasach Związku Radzieckiego.

Opis gimnastyki tybetańskiego hormonu

wskazania dla stosowania zestawu ćwiczeń ,

Zgodnie z tym interpretacji mistycznej wszystkie choroby pojawiają się przepływy naruszenia energii w organizmie ludzkim. Pozostawmy jednak idealne idee, a my przejdziemy do szczegółów.Udowodniono, że tybetańska gimnastyka hormonalna pomaga w takich chorobach i stanach:

1) Choroby układu oddechowego. Należą do nich: astma, zapalenie oskrzeli destrukcyjne, inne rodzaje zapalenia oskrzeli, tchawicy, krtani i innych. Efekt osiąga się poprzez opanowanie prawidłowej zdolności oddychania.

2)Patologia układu sercowo-naczyniowego. Choroba hipertoniczna, niedociśnienie, choroba niedokrwienna serca. Dzięki prawidłowemu oddychaniu mięsień sercowy dostaje więcej tlenu i składników odżywczych.

3) Choroby nerek i ogólnie system wydalniczy. Odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie nerek, niewydolność nerek i inne.

4) Choroby związane z niewydolnością krążenia mózgowego. Niewydolność kręgosłupa, encefalopatia, itp. Znacznie poprawiono dopływ krwi do mózgu.

5) Patologia układu mięśniowo-szkieletowego, w tym zapalenie stawów, artroza. Opisana gimnastyka poprawia ukrwienie uszkodzonych stawów.

6) Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Należy pamiętać o tym. Nie, nawet najlepsza gimnastyka nie może uwolnić ludzi od chorób. Wszelkie ćwiczenia - to tylko pomoc, dobra, ale pomoc. Z tradycyjnych metod leczenia nie można zrezygnować w żadnym przypadku. W tym kompleksie dwie metody mogą osiągnąć maksymalny efekt.

Opis tybetańskiej gimnastyki hormonalnej: przeciwwskazania

Przeciwwskazania na ogół są dokładnie takie same jak w przypadku Qigong w gimnastyce.A mianowicie:

• Łamanie psychiki o różnym charakterze i stopniu dotkliwości. Od neuroz (stanów granicznych) do psychoz.
• Choroba kręgosłupa. Zwłaszcza przepuklina międzykręgowa, poważne zniekształcenie kręgosłupa itp.
• Wiek do 16 lat. Dzieci nie polecają takiej gimnastyki.

W przeciwnym razie nie ma przeciwwskazań do zawodów. Co więcej, nawet opisane przeciwwskazania, w przeciwieństwie do Qigong, nie sąabsolutny Możesz wykonywać ćwiczenia w trybie spontanicznym.

Skuteczność tybetańskiej gimnastyki hormonalnej

Po lekturze pojawia się pytanie, do jakich celów dąży określona gimnastyka i jakiego efektu można się spodziewać?

Po pierwsze, gimnastyka tybetańska przyczynia się do ogólnego odmłodzenia ciała.

Po drugie, przyczynia się do usunięcia stresu.

Po trzecie, pomaga normalizować procesy metaboliczne.

Po czwarte, pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Po piąte, działa on jako naturalne nootropowe lekarstwo, podnoszące zdolności umysłowe i pamięć.

Po szóste, ogólnie rzecz biorąc, pomaga poprawić ciało i znormalizować wszystkie procesy fizjologiczne.

Kompleks ćwiczeń

Pełny zestaw ćwiczeń jest wskazany do wykonania przez osoby, które nie mają przeciwwskazań. W skróconej formie (ćwiczenia 1, 2, 3, 7, 8, 10) możesz zrobić wszystko.

1) Pierwsze ćwiczenie polega na ocieraniu dłoni. Zajmij wygodną pozycję. W ciągu 12-20 sekund rozetrzyj ręce. Na końcu musisz ocenić stan rąk. Idealnie powinny być suche i ciepłe. Oznacza to, że rozpoczął się proces odnowy biologicznej. Jeśli twoje ręce są mokre i zimne, musisz powtarzać to samo, aż osiągniesz stały upał.

2) Przyjąć dowolną dogodną pozycję. Teraz musisz dodać suche i gorące po pierwszych rękach do ćwiczeń na twoich oczach. Następnie musisz co sekundę lekko naciskać oczy. W sumie musisz wykonać 30 takich kliknięć, więc wszystkie ćwiczenia trwają pół minuty. Załóżmy wykonanie w kilku podejściach.

3) Akceptujdowolna pozycja. Przenieś ręce do uszu, oprzyj palce na szyi, unieruchamiając kończyny w tej pozycji. Teraz musisz powtórzyć ćwiczenie, podobnie jak poprzednie. Wystarczy nacisnąć przycisk na uszach, a nie na oczach. Dokładnie w takim samym tempie: 1 sekunda - 1 kliknięcie. Na zdjęciu tybetańskiej gimnastyki hormonalnej pokazano prawidłowe ćwiczenie.

4) Stanowisko - arbitralne. Ściśnij dłonie w pięści i umieść kciuki za miskami usznymi. Teraz konieczne jest siłą, aby z powrotem zacisnąć pięści, jakby próbując rozciągnąć osobę. To ćwiczenie przyczynia się do przepływu krwi, poprawia kolor i owal twarzy.

5) dowolna dogodna pozycja. Połóż jedną rękę na czole, drugą na czubku głowy. Gotowy do rozpoczęcia ruchów okrężnych od świątyni do świątyni zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

6) Masuj obszar ciemieniowy w ten sam sposób. Ręce są zablokowane w zamku, masaż korony jest wykonywany okrężnymi ruchami o dużej amplitudzie. Ruch jest zgrabny, gładki.

7) Połóż prawe ramię na obszarze tarczycy. Lewa ręka po prawej. Teraz konieczne jest wykonywanie ruchów w dół, w górę, od shitovidka do pępka. Naciśnij z użyciem siły Uruchom 30 razy.

8) Połóż ręce w ten sam sposób. Teraz należy wykonywać okrężne ruchy, aby masować żołądek. Ruchy okrężne o maksymalnej amplitudzie.

9) Połóż się na plecach. Ręce do góry, nogi zgięte w kolanach, a także podniesione. Teraz konieczne jest wykonywanie ruchów okrężnych za pomocą szczotek i kostek. Jak prawidłowo ująć pozę, pokazano na zdjęciu tybetańskiej gimnastyki hormonalnej.

10) Przyjęcie stanowiska przez siedzenie. Ruchy masujące ocierają się o stopy. Jeśli w jakimkolwiek miejscu istnieje delikatność - do masażu tak długo, jak długo nie zniknie.

W kompleksie te ćwiczenia i uzupełnić hormonalną gimnastykę.

Jak wykonać zestaw ćwiczeń

Istnieje kilka zaleceń:

• Na początku może wystąpić łagodna obojętność. Jest to normalne i nie oznacza, że ​​musisz przerwać zajęcia.
• Należy wypracować wszystkie bolesne uczucia. Oznacza to, że powinieneś wykonywać ćwiczenie, aż ból minie.
• Nie powinieneś angażować się w stan intensywnego zmęczenia.
• Ważne jest prawidłowe oddychanie. Karmienie piersią, przepona, rytmiczne. Maksymalny głęboki oddech przez nos, spokojny wydech przez usta.

Poniższe wskazówki mogą zmaksymalizować efekt tybetańskiej gimnastyki hormonalnej.

Tybetańska gimnastyka hormonalna jest prostą, dostępną, a przede wszystkim skuteczną metodą odmłodzenia i uzdrawiania organizmu. Najważniejsze jest prawidłowe podejście do ćwiczeń.