Tybetańska gimnastyka hormonalna na długowieczność i regenerację: zasada działania, dziesięć ćwiczeń, przeciwwskazania i recenzje

Mądrość gromadzono w Tybecie od stuleci. Mnisi nauczyli się poznawać związek zdarzeń zachodzących we wszechświecie. A ich medycyna, która często nie jest naukowym wyjaśnieniem, naprawdę pomaga. W tym samym czasie nie leczy osobnej choroby, ale przywraca cały organizm. Na tej zasadzie działa tybetańska gimnastyka hormonalna.

Gimnastyka składa się z bardzo prostych ćwiczeń. Nie wymaga specjalnego przeszkolenia ani żadnych regulacji. Nie wymaga siłowni. I, co jest bardzo ważne dla współczesnego bezczelnego rytmu życia, zajmuje bardzo mało czasu.

Po raz pierwszy 84-letni inżynier, który odznaczał się zdrowiem i młodzieńczym wyglądem, powiedział publiczności o gimnastyce hormonalnej tybetańskich mnichów. Mężczyzna powiedział mi, że kiedyś brał udział w budowie elektrowni w Tybecie. Ich brygada trzymała prąd w jednym z klasztorów. W dowód wdzięczności mnisi uczyli się wyjątkowej gimnastyki.

Zasada działania

Gimnastyka tybetańska opiera się na naukach ludzkiej biopoli. Uważa się, że w wyniku wpływów zewnętrznych traci swoją harmonię. Człowiek zaczyna chorować.Gimnastyka pozwala przywrócić harmonię biopola. Ten punkt widzenia podzielają medium. Ale dla przeciętnego człowieka ta zasada wydaje się niejasna.

Doktor Julia Yusypova, która przez długi czas studiowała ajurwedę i tybetańską medycynę, twierdzi, że technika ta pozwala wpływać na centra energetyczne (niektóre aktywne punkty, które są prawie w ludzkim ciele). Podczas gimnastyki odbywa się masaż tych centrów, co sprawia, że ​​ciało dostosowuje się do samoleczenia.

"Alfabet Młodości" (kompleks technik uzdrawiających i odmładzających) Nelli Shishatskaya zaleca wykonywanie ćwiczeń gimnastyki hormonalnej jako ćwiczeń porannych. Ma korzystny wpływ na gruczoły wydzielania wewnętrznego. Tak więc organizm normalizuje wytwarzanie hormonów, które powodują odmłodzenie i uzdrowienie.

Aspekty pozytywne

Tybetańscy mnisi zawsze słynęli z doskonałego zdrowia, młodości i słynęli z długich wątrób. Oczywiście jest to podyktowane właściwym sposobem życia. Nie tylko rolę odgrywaną przez gimnastykę. Eksperci, analizując wpływ tego skomplikowanego ćwiczenia na osobę, twierdzą, że technika ta jest w stanie:

• przedłużyć żywotność o około 20-30 lat;
• , aby usunąć napięcie;
• normalizuje krążenie krwi;
• rozluźniają mięśnie spazmatyczne;
• aktywować układ oddechowy;
• przywrócono pracę przewodu żołądkowo-jelitowego;
• w celu wzmocnienia statków;
• hamuje procesy starzenia;
• normalizuje ciśnienie;
• w celu zwiększenia syntezy hormonów szczęścia;
• normalizuje procesy metaboliczne;
• poprawić słuch
• stymulują aktywność umysłową;
• dokręcić skórę;
• poprawa ruchomości stawów;
• przywrócić wzrok;
• podnieście swój nastrój;
• normalizuje tło hormonalne;
• , aby naładować się energią i energią.

Tybetańska gimnastyka napina owalną twarz, walczy z drugim podbródkiem i zapewnia usunięcie siniaków. Jest polecany do odchudzania, pozbycia się cellulitu.

Wskazania do stosowania

Uprawianie tybetańskiej gimnastyki jest dobre dla wszystkich ludzi. A w niektórych przypadkach technika może wyleczyć dość skomplikowane dolegliwości.

• Zanieczyszczone ukrwienie. Gimnastyka aktywuje krążenie krwi i poprawia dopływ krwi do mózgu. Dlatego zaleca się go w przypadku encefalopatii, niewydolności kręgowo-podstawnej.
• Patologia układu oddechowego. Gimnastyka opiera się na technice prawidłowego oddychania. Dzięki temu możliwe jest skuteczne leczenie takich chorób, jak katar, zapalenie zatok, zapalenie tchawicy, zapalenie krtani. Pomaga przy zapaleniu oskrzeli, zapaleniu płuc. Znacząca poprawa w astmie oskrzelowej.
• Choroby układu wydalniczego. Hormonalna gimnastyka pozwala dostosować funkcjonowanie nerek, poprawia przepływ moczu. Technikę tę zaleca się stosować w leczeniu odmiedniczkowego zapalenia nerek, niewydolności nerek, zapalenia nerek.
• Patologie sercowo-naczyniowe. Prawidłowe oddychanie pozwala ciału otrzymać więcej tlenu. Ma to korzystny wpływ na wszystkie systemy, a przede wszystkim na mięsień sercowy. Gimnastyka pomaga leczyć nadciśnienie,niedokrwienie, zalecane jest w przypadku niedociśnienia i IRR.
• Choroby układu chirurgiczno-jelitowego. Tybetańska technika eliminuje takie nieprzyjemne zjawiska jak zaburzenia dyspeptyczne, wzdęcia. I szczególnie skuteczna gimnastyka na naruszenia, narzucona przez czynnik psychologiczny, na przykład, w zespole zakażonego jelita, zaburzenia jedzenia.
• Choroby stawów. Tybetańska gimnastyka poprawia przepływ limfy i przepływ krwi, dzięki czemu uszkodzone stawy uzyskują najlepsze odżywianie. Lekarze uważają, że najbardziej użyteczna metoda na zapalenie stawów, dna moczanowa, artroza.

Gimnastyka tybetańska nie jest alternatywą dla leczenia przepisanego przez lekarza. Zwłaszcza w onkologii. Może służyć jedynie jako uzupełnienie terapii. I tylko wtedy, gdy zatwierdza to lekarz prowadzący.

Przeciwwskazania

Hormonalna gimnastyka jest jedną z niewielu technik, które nie mają bezwzględnych przeciwwskazań. Jednak w niektórych chorobach zaleca się wykonywanie ćwiczeń w trybie spontanicznym. Szczególną ostrożność powinni zachować osoby z takimi chorobami.

• Patologia kręgosłupa. W poważnych zaburzeniach kręgosłupa, obecność przepuklin krążki międzykręgowe, zwłaszcza zamaskowane, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.
• Choroby w ostrym stadium. Zaostrzenie zapalenia stawów lub nadciśnienia tętniczego, zawału serca lub przełomu wrzodów to te patologie, w których nie jest konieczne uprawianie gimnastyki.
• Łamanie psychiki. Różne nerwice, psychozy, stany depresyjne można leczyć tylko pod kontrolą psychiatry lub neurologa.
• Warunki pooperacyjne. Gimnastyka może powodować rozbieżności w szwach.

Nie zaleca się stosowania hormonalnej gimnastyki do 18 lat.

7 zasad leczenia

Ludowa uzdrowicielka Olga Orłowa wyraźnie pokazuje technikę w swoich filmach. Podkreśla, że ​​ścisłe przestrzeganie zaleceń pozwoli na odmłodzenie i uzdrowienie. Dlatego, biorąc kurs na długowieczność bez choroby, postępuj zgodnie z tymi siedmioma zaleceniami.

1. "Nie" wobec złych nawyków. Gimnastyka tybetańskich mnichów wcale nie jest niezgodna z niewłaściwym sposobem życia. Aby wyleczyć swoje ciało, zacznij od kategorycznego wykluczenia z życia alkoholu, palenia papierosów i jeszcze większej ilości substancji narkotycznych.
2. Miejsce. Wielkim plusem tej techniki jest to, że nie musisz biegać do sali fitness. Tybetańska gimnastyka odbywa się w domu, nawet nie wstając z łóżka. Ale w tym samym czasie powierzchnia musi być solidna. Dlatego lepiej jest jeszcze wejść na podłogę, położyć koc lub materac.
3. Czas. Tybetańscy mnisi zalecają ćwiczenia rano, od 6:00 do 8:00. To w tym okresie czasu ciało ludzkie jest najlepiej wystawione na wpływy energii. W związku z tym opłata będzie bardziej wydajna.
4. Prawidłowa alternacja. Kompleks składa się z dziesięciu ćwiczeń, zbudowanych w określonej kolejności. Mogą być zmieniane w miejscach. Właśnie w tej kolejności harmonijnie "dostrajają" strefy energetyczne.
5. Regularność. Gimnastyka musi być wykonywana codziennie. Eksperci twierdzą, że czasami możesz podać swoje ciało pewnego dniaodpocznij, nie więcej. Ale nadal lepiej nie przerywać techniki, oczywiście, jeśli nie wiesz o przewlekłych patologiach.
6. Tymczasowe zaostrzenie. Olga Orłowa argumentuje, że po godzinie może dojść do zaostrzenia przewlekłych dolegliwości. Zdaniem eksperta takie objawy wskazują na aktywną walkę z chorobami. Ważne jest, aby tolerować i nie odmawiać tybetańskiej gimnastyki.
7. Głębokie oddychanie. Podczas gimnastyki hormonalnej oddychanie powinno być przeponowe, głębokie. Powietrze jest wdychane przez nos, wypełniając płuca w największym możliwym stopniu, a przez usta pojawia się spokojny wydech.

Pozytywnych wyników z gimnastyki nie można od razu poznać, ale tylko w ciągu kilku miesięcy. A czasami po kilku latach.

10 ćwiczeń

Gimnastyka rekreacyjna długowieczności składa się z dziesięciu ćwiczeń. Każdy ruch należy powtarzać 30 razy. Ważne jest, aby postępować zgodnie z następnym tempem: w ciągu jednej sekundy jednym ruchem. Tak więc, dla każdego ćwiczenia podane dokładnie pół minuty. A cała gimnastyka zajmie pięć minut.

Podczas ćwiczeń kobiety powinny położyć lewe ramię po prawej stronie. Zgodnie z naukami Tybetu, w przedstawicielach słabej płci dokładnie lewa dłoń daje energię. A mężczyźni, wręcz przeciwnie, mają prawo prowadzić.

Dłonie radiatora

Funkcje. Rozpocznij od tego ćwiczenia. Umożliwia ustawienie ciała na zajęcia i pozwala zdiagnozować biopole. Uważa się, że jeśli dłonie szybko się rozgrzały i zaczęły promieniować ciepło, to zdrowie porządku. Długotrwałe ogrzewanie jest sygnałemobecność przewlekłych patologii. Mokre ręce, które się nie rozgrzewają, charakteryzują poważne naruszenia ciała.

Technika wykonania

1. Połóż się na plecach.
2. Połącz dłonie.
3. Pocieraj je energicznie przez 30 sekund. Dłonie muszą się rozgrzać.

Czasami twoje ręce mogą szybko się ochłodzić. Jeśli dłonie są trochę ciepłe, podgrzej je. Możesz rozpocząć następne ćwiczenie tylko przy pomocy gorących rąk.

Palming

Funkcje. Ćwiczenie dla oczu. Zapewnia lepszą widoczność. Żywność energetyczna to nie tylko gałki oczne, ale także ważne gruczoły - przysadka mózgowa, epifiza. Podczas ćwiczeń w ciele, rozwój melatoniny zostaje zintensyfikowany. Substancja ta nie tylko poprawia kolor włosów i chroni przed siwe włosy, ale także odmładza wszystkie komórki.

Technika wykonania

1. Zamknij oczy.
2. Trzymaj dłonie na oczodole.
3. Rytmicznie i delikatnie zacznij klikać zamknięte oczy.
4. Wszystko, co musisz zrobić, to 30 takich kliknięć.

Praca z uszami

Funkcje. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenie to jest przydatne dla uszu. I nie chodzi tylko o słuchanie regeneracji, ale także o leczenie procesów zapalnych. Dodatkowo ćwiczenie to poprawia stan aparatu przedsionkowego, normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego. Miłym dodatkiem będzie poprawa tonu i struktury skóry.

Technika wykonania

1. Jeśli dłonie miały czas na ochłodzenie, a następnie podgrzej je.
2. Trzymaj ręce za uszy.
3. Umieść je tak, aby palce znalazły się z tyłu, a dłonie dotykają uchamuszle
4. Zrób 30 równoczesnych kliknięć na uszach.

Po naciśnięciu możesz odczuwać dyskomfort lub ból ucha. Uważa się, że są oni w stanie poznać o sobie wadliwe procesy zapalne. Należy nieco osłabić nacisk i kontynuować ćwiczenie. Dyskomfort znika wraz z przewlekłym stanem zapalnym.

Lifting twarzy

Funkcje. Ćwiczenie to służy do podnoszenia twarzy. Poprawia owal, eliminuje głazy. Dodatkowo aktywuje krążenie krwi, normalizuje przepływ limfy.

Technika wykonania

1. Ściśnij pięści.
2. Przymocuj je do podbródka tak, aby pozostałe paliczki znalazły się na środku podbródka.
3. W tym przypadku kciuki powinny pojawić się również w środku, ale pod brodą.
4. Przejdź do płatka ucha, jakby pocierając dolną część twarzy - żuchwę. Jeśli wszystko jest zrobione w odpowiednim momencie, kciuki powinny znajdować się za muszlami usznymi.
5. Podobnie jak wszystkie ćwiczenia, powtórz ten ruch 30 razy. I pamiętajcie o tempie - pół minuty na wszystkie ćwiczenia.

Czoło gladiolusa

Funkcje. Ćwiczenie ma za zadanie aktywować funkcjonowanie przysadki mózgowej. Pomaga w przeziębieniach, pomaga w usuwaniu zatok przy zapaleniu zatok. Ćwiczenie można wykonać na dwa sposoby: kontakt i brak kontaktu. Aby poprawić ciało najczęściej uciekać się do innej metody. Ale jeśli konieczne jest wygładzenie zmarszczek, zalecana jest metoda kontaktu, polegająca na dotykaniu czoła.

Technika wykonania

1. Połóż jedną dłoń na drugiej.
2. Dłonie zwrócone są ku twarzy.
3. Mężczyzna ma prawą rękę na górze, lewą kobietę na kobiecie.
4. Zacznij pocierać czoło (lub jeździć w odległości 2-4 cm od powierzchni skóry), poruszając się między skroniami.

Praca ze strefą ciemieniową

Funkcje. Bezdotykowy masaż głowy poprawia funkcjonowanie podwzgórza. Normalizuje ciśnienie. Ponadto, ten efekt może pomóc zarówno hipertoniczne i hipotoniczne. Ćwiczenie polegające na pracy rąk nad głową jest przydatne dla stawów barkowych, łokciowych. Po pewnym czasie ich mobilność znacząco wzrasta.

Technika:

1. Konieczne jest umieszczenie skręconego ręcznika pod szyją.
2. Ręce łączą się nad jego głową, umieszczając lewą lub prawą dłoń na górze. To zależy od płci.
3. Nie dotykaj swojej głowy, zacznij jeździć dłońmi (w odległości 2-4 cm od powierzchni). Zacznij od czoła i przejdź do szyi. Następnie przejdź w przeciwnym kierunku.
4. Musisz wykonać 30 ruchów.
5. Po wykonaniu, trzymaj rękę nad koroną tylko przez kilka sekund.
6. Teraz musisz powtórzyć 30 takich samych ruchów, ale teraz zacznij od jednego ucha i przejdź do następnego, a następnie z powrotem.

Podczas ćwiczeń należy odpowiednio oddychać. Zacznij więc od tej techniki. Na przykład opanuj technikę oddychania dla Iwanowa.

Shiotodine massage

Funkcje. To ćwiczenie przywraca działanie tarczycy. Ponadto promuje energię do splotu słonecznego.

Technika wykonania

1. Połóż prawe ramię na szyi, w strefie tarczycy. Mężczyźni robią coś przeciwnego.
2. Lewa ręka, nie dotykając ciała, przynieść do pępka.
3. Następnie wróć do tarczycy.
4. Powtórz te ruchy 30 razy.
5. Po raz ostatni, zwracając się do kozy, połóż jedną dłoń na drugą i przytrzymaj przez kilka sekund.

masaż brzucha

Funkcje. Następne ćwiczenie powinno być pracą żołądka. Umożliwia normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zapewnia skuteczne oczyszczenie jelit i zwalcza przewlekłe zaparcia.

Technika wykonania

1. Połóż jedną dłoń po drugiej, dłońmi do brzucha.
2. Wykonuj okrężne ruchy.
3. Za każdym obrotem lekko zwiększaj ciśnienie, jakby zanurzało się w jamie brzusznej.

Podczas wykonywania ćwiczenia obróć tylko w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Masaż w przeciwnym kierunku, zamiast oczyścić jelito, sprzyja zaparciom. Wynika to z anatomicznej budowy jelita grubego.

Tasowanie

Funkcje. W tym ćwiczeniu Olga Orlova zaleca robienie na podłodze, ponieważ wymagana jest twarda powierzchnia. Jego głównym zadaniem jest poprawa krążenia krwi w naczyniach. Ponadto ćwiczenie jest przydatne w stawach i skutecznie zapobiega żylakom.

Technika wykonania

1. Podciągnij ręce do góry.
2. Po prostu unieś nogi.
3. Zakończenia powinny być prostopadłe do podłogi, a dłonie i stopy - równoległe.
4. Jednocześnie wykonuj ruchy obrotowe rękami i kostkami.
5. Wykonaj 30 ruchów obrotowych.
6. Teraz potrząśnij nimi, imitując małedrżenie

W razie potrzeby ćwiczenie to można uzupełnić stawami łokciowymi, kolanowymi, ramiennymi i miednicznymi. Na koniec możesz zrobić słynny "rower".

Masaż stóp

Funkcje. Jest to ostatnie ćwiczenie, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Uważa się, że na stopie znajdują się najbardziej aktywne punkty, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie całego ciała. Dlatego ten masaż, podobnie jak przewodnik, pozwala na konfigurację wszystkich systemów.

Technika wykonania

1. Usiądź w łóżku lub na krześle, biorąc wygodną pozę.
2. Delikatnie potrzyj boczne powierzchnie stóp. Tylko jedna noga, potem druga.
3. Połóż dłoń w pięści i masuj stopy kostkami.
4. Ostrożnie opracuj bardzo centralną część, w której koncentruje się największe stężenie punktów biologicznych.
5. Jeśli czas na to pozwala, masuj palce, delikatnie je pociągnij i przetrzyj. Następnie zrób golenie, wspiąć się na kolana. Kontynuując masaż płynnie, idź do bioder.

Jeśli podczas przerwy w gimnastyce odczujesz ból, wróć do tego miejsca. Konieczne jest wielokrotne jego masowanie. W tym samym czasie nie trzeba mocno naciskać, aby nie zwiększać dyskomfortu.

Po takim porannym naładowaniu, cały dzień odczuwa radość. Aby uzyskać jak najwięcej w pozytywny i udany dzień, leżeć w łóżku po gimnastyce. Zamknij oczy i poczuj, jak energia po prostu przelewa twoje ciało.

Opinie

Chciałbym uczyć się od tych, którzy mieli problemy podczas używania ćwiczeń, orazco się wtedy stało. Robię około 1,5 miesiąca. w obliczu faktu, że stało się ciężko chory w obszarze podżuchwowym, ale kontynuowałem, a następnie zaczął pokazywać się shchitovidka (ból, a następnie ssać mocno). Byłem przerażony, przestałem robić 3 i 7 ćwiczeń, po 2 dniach nieobecności. Działa dobrze, choć 7 ćwiczeń. nie dotykaj właściwie.

Gość

To było przez przypadek, że dostałem w oczach teledysk tybetańskiej gimnastyki hormonalnej. Na początku nie wierzyłem, że może dać jakieś wyniki, ale zdecydowałem się sprawdzić. Przyciągnęło mnie to, że jest to bardzo łatwe do wykonania, i powinno się to odbyć rano, aby się obudzić, nie wstając z łóżka. Piękno! A czas zajmuje 5-15 minut.

Napiszę o moich wynikach. Przez długi czas mam jedno oko zakislyalysya. Kiedy zacząłem robić tę siłownię, znikało odosobnienie od oka, zacząłem wdychać moje drugie oko. Minęło trochę czasu (1-2 tygodnie, nie pamiętam) i wszystkie selekcje zniknęły, moje oczy są w normie, nic nie boli.

Efekt ma również działanie "do wygładzania zmarszczek na czole". Czoło stało się gładsze, skóra wydawała się młodsza. I nie tylko na czole, ale na wszystkich twarzach skóra stała się czystsza, równa, zadbana. Podoba mi się efekt. Na innych częściach ciała nie zauważyłem dotychczas żadnych zmian, chociaż nie ćwiczyłem jeszcze tej gimnastyki przez tak długi czas, zaledwie 2 miesiące.

Gość

Ogólnie rzecz biorąc, znajduję sceptycyzm w takich sprawach. Kiedy piszą, kręcą głowami i golą różne części ciała, a następnie siwe włosy znikają. Ale postanowił spróbować tybetańskiej gimnastyki hormonalnej wyłącznie ze względu na zainteresowanie.

Co lubię jest to, że zajmuje niewiele czasu, wymaga pewnego wysiłku nadludzkiego rano i wciąż daje doskonały efekt.

1. Wstaję i podtrzymuję zdanie w każdej chwili po tym, jak to zrobię. Musimy wstać o 5 rano, żadnych problemów. Jestem wesoły i wesoły. A przed tym był horror, oczy nie rumienią się, grawitacja i zmęczenie, senność i ponury nastrój.
2. W przeszłości nie było napięcia w oczach długiego siedzenia za komputerem, teraz po prostu nie jest. Wszystko zostało usunięte jako ręka. Wizja jest jasna, oczy czują się świetnie.
3. Miałem niezłośliwego guza. Na młodym wieku pojawił się niewielki obrzęk na tułowiu, powiedział tylko, aby usunąć kosmetyczne. A potem nagle zniknęła, skóra zacisnęła się i przycisnąłem ją tam pustą, a przed nią była mała pieczęć.

Podczas gdy takie wyniki mam już od trzech miesięcy.

Svetik