Ciasteczka owsiane z domowym bananem

Słodycze mogą być nie tylko smaczne, ale także przydatne, na przykład, jako ciasteczka z płatków owsianych i bananów. Większość jego przepisów zostanie doceniona przez fanów zdrowego odżywiania. Dodając do tego czekoladę, chipsy kokosowe, cytrusowe cytrusy, suszone owoce, dostaniesz nowe smaki potrawy.

Klasyczna receptura ciastek owsianych z bananem

  • Czas: 40 minut.
  • Liczba porcji: 4 osoby.
  • Zawartość kalorii: 198 kcal /100 g.
  • Cel: deser.
  • Trudność: łatwa.

Przydatne bananowe i owsiane ciasteczka według klasycznej receptury (ze zdjęciem) przygotowuje się tylko z dwóch składników. Pieczenie zawiera umiarkowaną ilość kalorii, więc mogą go używać ci, którzy śledzą figurę.

Składniki:

  • banan - 220 g;
  • płatki owsiane - 0,135 kg

Metoda przygotowania:

  1. Wyczyść owoce, posyp je widelcem lub rozdrobnij mikserem, aby zrobić tłuczone ziemniaki.
  2. Wlać płatki owsiane i dokładnie wymieszać.
  3. Wypełnij ciasto papierem pergaminowym, włóż porcję łyżką. Jeśli chcesz delikatność chrupać, ułożyć cienką warstwę. Jeśli chcesz uzyskać blachę do pieczenia, świeżą na zewnątrz i miękką w środku,Zastosuj masę bananową do grubej warstwy.
  4. Smażyć w dobrze rozgrzanym piekarniku (temperatura 180 ° C) przez 25 minut, aż do uzyskania brązowej skorupy.

Bananowo-owsiane ciasteczka z serem

  • Czas: 50 minut.
  • Liczba porcji: 6 osób.
  • Zawartość kalorii: 250 kcal /100 g.
  • Cel: deser.
  • Trudność: łatwa.

Bardzo smaczny sernik z bananów i płatków owsianych jest bardzo delikatny, miękki w środku. Przysmaki zawierają tylko przydatne składniki, dzięki czemu mogą karmić małe dzieci. Suszone śliwki nie mogą być dodawane lub zastępowane orzechami.

Składniki:

  • Hercules - 0,3 kg;
  • ser - 0,15 kg;
  • banan - 110 g;
  • terminy - 50 g;
  • proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.

Metoda przygotowania:

  1. Wymieszaj pierwsze dwa składniki. Wlać brzytwę, posiekać daty.
  2. Smażyć na puree ziemniaczanym, dodać do masy owsianej. Shuffle
  3. Połóż łyżkę do pieczenia zapieczoną papierem do pieczenia, piecz w temperaturze 180 ° C przez pół godziny.

Dietetyczna receptura z orzechami

  • Czas: 50 minut.
  • Liczba porcji: 3 osoby.
  • Zawartość kalorii: 300 kcal /100 g.
  • Mianowanie: deser.
  • Trudność: łatwa.

Jeśli chcesz nie tylko delektować się dietetycznym deserem, ale także zrobić go dla zdrowia, przygotuj ciasteczka owsiane z bananem, suszonymi winogronami i orzechami. Dodatkowo (lub zamiast) rodzynek można dodawać daty, figi.

Składniki:

  • Hercules - 90 g;
  • banan - 110 g;
  • orzechy (orzechy włoskie) - 60 g;
  • rodzynki - 0,05 kg;
  • proszek do pieczenia - ½ opakowania.

Metoda przygotowania:

  1. Zamień mąkę owsianą na mące za pomocą młynka do kawy i posyp owoce blenderem.
  2. Posiekaj orzechy, rodzynki. Wymieszaj wszystkie składniki.
  3. Przykryj pergamin naczyniem do pieczenia, przygotuj pyszną łyżkę.
  4. Smaż przez pół godziny w piekarniku ogrzanym do 180 ° C.

Ciastka na bazie bananów i cynamonu

  • Czas: 40 minut.
  • Liczba porcji: 4-5 osób.
  • Zawartość kalorii: 297 kcal /100 g.
  • Cel: deser.
  • Trudność: łatwa.

To ciasto ma zapierający dech aromat, który nadaje mu cynamon. Cukier obecny w recepturze, w razie potrzeby, można zastąpić naturalnym miodem, dzięki czemu ciasto staje się bardziej użyteczne.

Składniki:

  • płatki owsiane, cukier - 1/10 kg;
  • mąka - 1 łyżka. (niekompletne);
  • banan - 110 g;
  • olej (słonecznik) - 0,12 ml;
  • cynamon, proszek do pieczenia - 5 g.

Metoda przygotowania:

  1. Pieczeń owsiankę na patelni, zmiel mąkę, obierz owoce.
  2. Zazwyczaj łącz mąkę z cynamonem, brzytwą. Dodaj powstałą mieszaninę, a także cukier i cukier do puree bananowego i zielnej mąki. Shuffle
  3. Przyrządzić delikatność łyżeczką, umieszczając ją na dnie formy ogniotrwałej, przykrytej papierem do pieczenia.
  4. Smaż w piekarniku w temperaturze 180 ° C przez jedną trzecią godziny.

Płatki owsiane z czekoladą i bananami

  • Czas: 35-40 minut.
  • Liczba porcji: 4 osoby.
  • Zawartość kalorii: 257 kcal /100 g.
  • Mianowanie: deser.
  • Trudność: łatwa.

Dla miłośników słodyczy, nie reprezentuj ich życia bez czekolady, ten przepis na ciasteczko owsiane będzie pasował. Nie zawiera szkodliwych składników, takich jak cukier, olej, więc w rozsądnej ilości mogą dopingować tych, którzy podążają za figurą.

Składniki:

  • banan - 220 g;
  • płatki owsiane - 90 g;
  • kakao - 0,05 kg;
  • orzechy (orzechy włoskie) - 0,05 kg.

Metoda przygotowania:

  1. Posyp owoce widelcem, aby uzyskać jednorodną konsystencję. Nakręć nakrętki ostrym nożem.
  2. Wymieszać z płatkami owsianymi, kakao w proszku. Dokładnie wymieszaj.
  3. Połóż owsiankę łyżką stołową na naczyniach do pieczenia, pieczoną papierem do pieczenia.
  4. Płukać przez jedną trzecią godziny w temperaturze 200 ° C.

Filmy wideo