Ciasteczka owsiane z domowym bananem
Spis treści
Słodycze mogą być nie tylko smaczne, ale także przydatne, na przykład, jako ciasteczka z płatków owsianych i bananów. Większość jego przepisów zostanie doceniona przez fanów zdrowego odżywiania. Dodając do tego czekoladę, chipsy kokosowe, cytrusowe cytrusy, suszone owoce, dostaniesz nowe smaki potrawy.
Klasyczna receptura ciastek owsianych z bananem
- Czas: 40 minut.
- Liczba porcji: 4 osoby.
- Zawartość kalorii: 198 kcal /100 g.
- Cel: deser.
- Trudność: łatwa.
Przydatne bananowe i owsiane ciasteczka według klasycznej receptury (ze zdjęciem) przygotowuje się tylko z dwóch składników. Pieczenie zawiera umiarkowaną ilość kalorii, więc mogą go używać ci, którzy śledzą figurę.
Składniki:
- banan - 220 g;
- płatki owsiane - 0,135 kg
Metoda przygotowania:
- Wyczyść owoce, posyp je widelcem lub rozdrobnij mikserem, aby zrobić tłuczone ziemniaki.
- Wlać płatki owsiane i dokładnie wymieszać.
- Wypełnij ciasto papierem pergaminowym, włóż porcję łyżką. Jeśli chcesz delikatność chrupać, ułożyć cienką warstwę. Jeśli chcesz uzyskać blachę do pieczenia, świeżą na zewnątrz i miękką w środku,Zastosuj masę bananową do grubej warstwy.
- Smażyć w dobrze rozgrzanym piekarniku (temperatura 180 ° C) przez 25 minut, aż do uzyskania brązowej skorupy.
Bananowo-owsiane ciasteczka z serem
- Czas: 50 minut.
- Liczba porcji: 6 osób.
- Zawartość kalorii: 250 kcal /100 g.
- Cel: deser.
- Trudność: łatwa.
Bardzo smaczny sernik z bananów i płatków owsianych jest bardzo delikatny, miękki w środku. Przysmaki zawierają tylko przydatne składniki, dzięki czemu mogą karmić małe dzieci. Suszone śliwki nie mogą być dodawane lub zastępowane orzechami.
Składniki:
- Hercules - 0,3 kg;
- ser - 0,15 kg;
- banan - 110 g;
- terminy - 50 g;
- proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
Metoda przygotowania:
- Wymieszaj pierwsze dwa składniki. Wlać brzytwę, posiekać daty.
- Smażyć na puree ziemniaczanym, dodać do masy owsianej. Shuffle
- Połóż łyżkę do pieczenia zapieczoną papierem do pieczenia, piecz w temperaturze 180 ° C przez pół godziny.
Dietetyczna receptura z orzechami
- Czas: 50 minut.
- Liczba porcji: 3 osoby.
- Zawartość kalorii: 300 kcal /100 g.
- Mianowanie: deser.
- Trudność: łatwa.
Jeśli chcesz nie tylko delektować się dietetycznym deserem, ale także zrobić go dla zdrowia, przygotuj ciasteczka owsiane z bananem, suszonymi winogronami i orzechami. Dodatkowo (lub zamiast) rodzynek można dodawać daty, figi.
Składniki:
- Hercules - 90 g;
- banan - 110 g;
- orzechy (orzechy włoskie) - 60 g;
- rodzynki - 0,05 kg;
- proszek do pieczenia - ½ opakowania.
Metoda przygotowania:
- Zamień mąkę owsianą na mące za pomocą młynka do kawy i posyp owoce blenderem.
- Posiekaj orzechy, rodzynki. Wymieszaj wszystkie składniki.
- Przykryj pergamin naczyniem do pieczenia, przygotuj pyszną łyżkę.
- Smaż przez pół godziny w piekarniku ogrzanym do 180 ° C.
Ciastka na bazie bananów i cynamonu
- Czas: 40 minut.
- Liczba porcji: 4-5 osób.
- Zawartość kalorii: 297 kcal /100 g.
- Cel: deser.
- Trudność: łatwa.
To ciasto ma zapierający dech aromat, który nadaje mu cynamon. Cukier obecny w recepturze, w razie potrzeby, można zastąpić naturalnym miodem, dzięki czemu ciasto staje się bardziej użyteczne.
Składniki:
- płatki owsiane, cukier - 1/10 kg;
- mąka - 1 łyżka. (niekompletne);
- banan - 110 g;
- olej (słonecznik) - 0,12 ml;
- cynamon, proszek do pieczenia - 5 g.
Metoda przygotowania:
- Pieczeń owsiankę na patelni, zmiel mąkę, obierz owoce.
- Zazwyczaj łącz mąkę z cynamonem, brzytwą. Dodaj powstałą mieszaninę, a także cukier i cukier do puree bananowego i zielnej mąki. Shuffle
- Przyrządzić delikatność łyżeczką, umieszczając ją na dnie formy ogniotrwałej, przykrytej papierem do pieczenia.
- Smaż w piekarniku w temperaturze 180 ° C przez jedną trzecią godziny.
Płatki owsiane z czekoladą i bananami
- Czas: 35-40 minut.
- Liczba porcji: 4 osoby.
- Zawartość kalorii: 257 kcal /100 g.
- Mianowanie: deser.
- Trudność: łatwa.
Dla miłośników słodyczy, nie reprezentuj ich życia bez czekolady, ten przepis na ciasteczko owsiane będzie pasował. Nie zawiera szkodliwych składników, takich jak cukier, olej, więc w rozsądnej ilości mogą dopingować tych, którzy podążają za figurą.
Składniki:
- banan - 220 g;
- płatki owsiane - 90 g;
- kakao - 0,05 kg;
- orzechy (orzechy włoskie) - 0,05 kg.
Metoda przygotowania:
- Posyp owoce widelcem, aby uzyskać jednorodną konsystencję. Nakręć nakrętki ostrym nożem.
- Wymieszać z płatkami owsianymi, kakao w proszku. Dokładnie wymieszaj.
- Połóż owsiankę łyżką stołową na naczyniach do pieczenia, pieczoną papierem do pieczenia.
- Płukać przez jedną trzecią godziny w temperaturze 200 ° C.