Jakie ciasteczka wybrać podczas karmienia piersią? Ciasteczka „Maria” i płatki owsiane podczas karmienia piersią: korzyści. Domowe ciasteczka podczas karmienia piersią: smaczne i zdrowe przepisy, które powinna przygotować młoda mama

W tym artykule zastanowimy się, jakie ciastka powinna stosować podczas karmienia piersią, a także zaproponujemy ciekawe przepisy, które pomogą młodej mamie przygotować przydatny produkt.

Okres karmienie piersią dla każdej kobiety jest jednym z najważniejszych w jej życiu. W tym czasie dieta kobiety staje się znacznie uboższa, ponieważ wiele produktów jest silnymi alergenami i należy ich unikać.

Wiele młodych mam zauważa, że ​​najtrudniej jest zrezygnować ze słodyczy podczas karmienia piersią. Ale czy konieczne jest całkowite ograniczenie się w takich przysmakach i na co jeszcze cię stać? Zostanie to omówione dalej.

Jakie ciasteczka wybrać podczas karmienia piersią?

Okres karmienia piersią jest niezwykle odpowiedzialny, zwłaszcza jeśli mówimy o pierwszych 3 miesiącach po urodzeniu dziecka. W tej chwili prawie każdy produkt może wywołać reakcję alergiczną u dziecka, więc nie powinieneś spieszyć się z przysmakami, jeśli je jesz, mądrze jest skonsultować się ze specjalistą.

• W pierwszej kolejności należy wykluczyć wszystkie wyroby czekoladowe, gofry, pierniki itp. Warto też zrezygnować z ciastek na margarynie, z różnymi wypełniaczami, polewą itp.
• Na tym etapie możesz zafundować sobie chude ciasteczka, do których należą „Maryja”, „Jubileusz” i inne analogi o tym samym składzie.
• Kolejnym ciastkiem, które można jeść podczas karmienia piersią, jest płatki owsiane.
• Po raz pierwszy po urodzeniu dziecka należy spożywać tylko tego typu słodycze, a następnie w małych ilościach i przy braku negatywnej reakcji organizmu dziecka.

Chociaż chude ciasteczka są dozwolone podczas karmienia piersią, musisz to zrobić to ostrożnie i mądrze.

• W ciągu pierwszych kilku miesięcy lepiej ograniczyć spożywanie jakichkolwiek słodyczy. W tej chwili dziecko w ogóle nie jest przystosowane do naszego jedzenia i nawet najprostsze ciasteczka bez dodatków mogą mu zaszkodzić.
• Musisz stopniowo wprowadzać ciasteczka do swojej diety. Nie możesz od razu zacząć jeść ciasteczek w dużych ilościach, ponieważ nie możesz mieć pewności, że organizm dziecka nie zareaguje w odpowiedni sposób.
• Na początek zjedz 1 ciastko rano. W ciągu dnia obserwuj ciało dziecka, zobacz, jak zachowuje się jego brzuszek, czy stolec się zmienił, czy pojawiły się zaczerwienienia i wysypki. Jeśli nie ma takich reakcji, następnego dnia lub następnego dnia zjedz 2 szt. smakołyki rano i ponownie obserwuj dziecko.
• Jeśli w tym przypadku wszystko pójdzie dobrze, możesz pozostawić produkt w swojej diecie. Ale jednocześnie pamiętaj, że wszelkie nowe ciasteczka będą musiały zostać wprowadzone do diety zgodnie z tym samym schematem, ponieważ każdy inny składnik produktu może zaszkodzić dziecku.
• Jeśli organizm dziecka zareaguje negatywnie, to znaczy wysypką, zaparciami itp., będzie to oznaczało, że jest jeszcze za wcześnie na wprowadzenie takiego produktu do diety. Zrób sobie przerwę i spróbuj ponownie zjeść ciasteczka po kilku tygodniach, nie zapominając o przyjrzeniu się reakcji dziecka
• Nawet jeśli dziecko dobrze zareagowało na nowy produkt w Twojej diecie, to nie nie oznacza to, że teraz możesz jeść tyle, ile chcesz.

Jak wspomniano wcześniej, nie wszystkie rodzaje ciasteczek nadają się do stosowania podczas karmienia piersią. Dlatego musisz bardzo ostrożnie wybrać taki produkt.

• Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowie i spokój Twojego dziecka zależą przede wszystkim od właściwego wyboru słodyczy, a następnie Twojego. Dlatego nie powinieneś brać pierwszego najlepszego ciasteczka z półki, nawet jeśli nazywa się „Maria”, „Galetne” itp.
• Rzecz w tym, że prawie każde dzisiejsze ciastko jest dodawane jako ogromna ilość różnych składników, których nie mogą jeść kobiety karmiące piersią.

WAŻNE: Należy również zwrócić uwagę na to, co służyło za podstawę pliku cookie. Przy normalnej diecie nie jest tak ważne, czy ciasteczka są zrobione z margaryny, pasty czy masła, jednak dla kobiety karmiącej piersią różnica jest znacząca. W okresie karmienia piersią należy preferować przysmaki na bazie naturalnego masła.

• Dlatego wybierając ciastka do użytku w tak odpowiedzialnym okresie, preferuj chude, owsiane, otrębowe, bez dodatków aromatów, dodatków itp. re.

Karmienie piersią Mary Cookies: Korzyści

Mary Cookies są dość popularne. Preferują je osoby dbające o sylwetkę, które nie mogą sobie pozwolić na inne słodycze z powodu alergii itp. Dlaczego to ciasteczko jest tak poszukiwane?

• Smaku tego ciasteczka nie można nazwać wyjątkowym i nie jest to zaskakujące, ponieważ przygotowywane jest w dużej mierze z wody, mąki i cukru. Jednocześnie przysmak jest bardzo pożywny, ale jednocześnie niskokaloryczny, a ponieważ nie zawiera dodatków i konserwantów, nie powoduje również reakcji alergicznych.
• Często to ciasteczko jest podawane małym dzieciom i jest preferowane przez kobiety karmiące piersią.
• Ten umiarkowanie słodki smakołyk może służyć jako doskonała przekąska dla kobiety karmiącej piersią. Jednocześnie dzięki ciasteczkom „Maria” nie ma nadprogramowych kilogramów, a to jest ważne również dla młodej mamy.

• Jednak ważne jest, aby zapłacić uwaga na etykietę ciasteczek „Maria”, ponieważ różni producenci używają różnych składników do przygotowania produktu. Należy wybrać ciasteczka, które nie zawierają żadnych dodatków, konserwantów, tłuszczów zwierzęcych, margaryny itp.

WAŻNE: Zaletą tego ciasteczka można nazwać jego okres trwałości. W zależności od składu okres przechowywania może sięgać kilku lat.

• Podsumowując tę ​​cukiernię, można powiedzieć, że ciasteczka „Maria” doskonale nadają się do jedzenia podczas karmienia piersią. Można go jeść nawet w pierwszych miesiącach życia dziecka, jedyne, co zalecają eksperci, to ograniczyć się do kilku ciasteczek dziennie, ponieważ nawet coś, co jest przydatne w dużych ilościach, może być szkodliwe.

Ciasteczka owsiane podczas karmienia piersią: korzyści

Innym rodzajem ciastka, które można jeść podczas karmienia piersią, są płatki owsiane.

• Ten rodzaj przysmaku jest nie tylko smaczny, ale również bardzo przydatny zarówno dla mamy, jak i dziecka, ponieważ zawiera owies, czyli błonnik.
• Błonnik szybko nasyca nasz organizm, jednak uczucie sytości po nim nie mija szybko, dlatego w tym przypadku młodej mamie nie grozi przejadanie się.
• Błonnik jest również substancją aktywnie zwalczającą cholesterol i inne niepożądane elementy w organizmie.
• Należy jednak zachować ostrożność przy wątrobie owsianej dla tych kobiet, które mają problemy z pracą przewodu pokarmowego, ponieważ błonnik znacznie spowalnia proces trawienia pokarmu.
• Warto również wziąć pod uwagę fakt, że ciasteczka kupowane w sklepie nie zawsze nadają się do stosowania w okresie karmienia piersią. Konieczne jest preferowanie „czystej” wątroby bez okruchów czekolady, posypek cukierniczych, wanilii, cynamonu itp. Wybierając odpowiedni produkt, będziesz mógł rozkoszować się pysznością i nie zaszkodzić zdrowiu dziecka.

• Musisz uwzględnić takie ciasteczka w Twoja dieta, a także ciasteczka „Maria”. Oznacza to, że najpierw zjedz 1 mały kawałek. rano, aw ciągu dnia obserwuj reakcję dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku, nie ma negatywnych objawów, zwiększ ilość smakołyków w diecie i ponownie monitoruj dziecko, zwróć szczególną uwagę na okruchy stolca. Jeśli nie było reakcji, możesz użyć tego produktu. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zaczerwienienie, łuszczenie się skóry, wysypkę, zaburzenia stolca, należy na chwilę odstawić ciasteczka i spróbować ponownie po kilku tygodniach, a nawet miesiącu.

Ważne: Używając dowolnego rodzaju ciastka, czy to „Maria”, „Jubileuszowy”, owsiany czy zbożowy, należy wiedzieć, że wyroby cukiernicze mogą stać się pożywna przekąska, ale w żadnym wypadku nie kompletny posiłek. Oznacza to, że nie możesz zastąpić pełnego posiłku kilkoma ciasteczkami, ponieważ nie mają one wystarczającej ilości składników odżywczych, aby nasycić zarówno Twój organizm, jak i organizm dziecka.

Domowe ciasteczka do karmienia: smaczne i zdrowe przepisy

Domowe ciasteczka zawsze będą zdrowsze i smaczniejsze niż te kupione w sklepie, a u nas w tym przypadku będzie jeszcze bezpieczniej, bo po przygotowaniu własnymi rękami przysmaku będziesz dokładnie wiedział, z jakich produktów jest wykonany i kiedy.

Pierwszy przepis, którym chcemy się z Tobą podzielić, to przepis na Domowe Ciasteczka Galette.

• Mąka pszenna - 2 szklanki
• Przegotowana woda - pół szklanki
• Cukier piasek – 50 g
• Olej słonecznikowy rafinowany – 30 ml

Ciasteczka przyrządza się bardzo szybko i łatwo:

• Wlej przegotowaną wodę do pojemnika i wlej cukier, wymieszaj płyn.
• Następnie dodaj olej do miski.
• Przesiewamy mąkę, aby usunąć wszystkie niepotrzebne grudki i stopniowo dodajemy ją do pojemnika.
• Ugniataj ciasto, aż stanie się elastyczne i nie będzie lepkie.
• Następnie rozwałkować ciasto i wyciąć z niego dowolne figury.
• Następnie posmaruj odrobiną oleju formę, na której upieczemy smakołyki i połóż na niej ciasteczka.
• Formę wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy galette przez 5 minut.
• W razie potrzeby ilość cukru można nieznacznie zmniejszyć lub zwiększyć, ale jednocześnie należy pamiętać, że ten produkt nie jest przydatny, zwłaszcza dla organizmu dziecka.

Teraz przygotujemy pyszne i zdrowe ciasteczka do przepisu:

• Mąka pszenna - 1,5 szklanki
• Woda przegotowana - trochę więcej niż pół szklanki
• Jajko – 1 szt.
• Masło - 130 g
• Cukier piasek - 40 g
• Sól - do smaku

Proces gotowania składa się z następujących etapów:

• Ubij jajko do pojemnika i dodaj do niego cukier granulowany. Pokonaj miksturę.
• Następnie dodaj miękkie masło do masy jajecznej, ponownie ubij składniki. Uwaga, musisz wziąć prawdziwe masło, zastąpić je margaryną, nie możesz użyć smarowidła.
• W osobnym pojemniku połącz wodę z solą, wymieszaj płyn, wyślij na talerz z jajkiem i masłem.
• Mąkę przesiej i stopniowo dodawaj do płynnej masy, zagniataj gęste ciasto i odstaw na kilka godzin. w chłodnym miejscu.
• Następnie podzielić ciasto na kawałki i zrobić z nich ciasteczka.
• Nasmaruj blachę do pieczenia olejem i połóż na niej smakołyki.
• Wyślij ciasteczka do nagrzanego piekarnika na 15-20 minut.

Kolejne równie pyszne ciasteczka można przygotować według tego przepisu:

• Płatki owsiane - 1,5 szklanki
• Mąka pszenna - 1,5 szklanki
• Woda przegotowana - 100 ml
• Jajko - 1 szt.
• Masło - 50 g
• Proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki.
• Piasek cukrowy - 50 g
• Sól - szczypta

Słodycze przygotować w następujący sposób:

• Płatki należy zmielić blenderem.
• Przesiewamy mąkę.
• Ubij jajko do pojemnika i dodaj miękkie masło. Pokonaj miksturę.
• Następnie przesyłamy cukier granulowany do pojemnika i ponownie ubijamy miksturę.
• Następnie dodaj określoną ilość wody i soli do powstałej mieszanki, wymieszaj składniki.
• Następnie dodajemy tam płatki, mieszamy mieszaninę.
• Teraz dodaj proszek do pieczenia i mąkę, zagniataj ciasto.
• Ciasto rozwałkowujemy na cienką warstwę, wycinamy potrzebne figury i przekładamy na wysmarowaną tłuszczem blachę do pieczenia.
• Pojemnik z ciasteczkami wysyłamy do nagrzanego piekarnika na 10-15 minut.

Jak widzisz, nawet w okresie karmienia piersią istnieją wyroby cukiernicze, którymi możesz i powinnaś sobie zafundować. Jednak traktuj używanie słodyczy w sposób odpowiedzialny, aby nie zaszkodzić ani dziecku, ani sobie. Jeśli to możliwe, upiecz słodycze samemu, w ten sposób zmniejszysz ryzyko reakcji alergicznych i negatywnych konsekwencji.

Wideo: Przepis na ciasteczka dla matek karmiących i nie tylko