Top 10: co jeść, aby zapobiec pojawieniu się pryszczów. Produkty, które mają korzystny wpływ na stan skóry i pomagają oczyścić skórę z trądziku

Produkty, które pomagają oczyścić skórę z trądziku

Jedzenie ma olbrzymi wpływ na naszą skórę. Może być zarówno zły, jak i dobry. Przyczyną trądziku jest często niedożywienie.

Tłuste jedzenie, słodycze i czekolada - efekty jedzenia takich pokarmów są często widoczne na twarzy. Ale oprócz produktów, które negatywnie wpływają na stan skóry, istnieją produkty, które pomagają oczyścić ją z trądziku.

Z jakimi produktami można pozbyć się trądziku?

1. Jagody i owoce.

Jagody i owoce nasycają organizm przydatnymi pierwiastkami śladowymi, witaminami i przeciwutleniaczami. Pomaga skórze zachować zdrowy wygląd.

Zwróć uwagę na owoce i jagody, które pojawiają się w określonych porach roku. Zawierają najwięcej użytecznych substancji. Ich niewątpliwym plusem jest to, że można je jeść w nieograniczonych ilościach bez żadnych negatywnych konsekwencji. Jeśli, oczywiście, nie ma uczulenia na te owoce lub jagody.

2. Warzywa.

Dla tych, którzy chcą pozbyć się trądziku, warzywa muszą stanowić większość diety. Warzywa mogą być używane bez względu na porę roku.

Można kupić mrożone lub świeże warzywa. Najlepiej gotowane w mleczarni, dzięki czemu zachowują wszystkie swoje użyteczne właściwości. Zwróć uwagę na pomidory, szpinak, bułgarski pieprz, różne warzywa. To oni pomogą w walce o piękną i zdrową skórę.

3. Produkty z kwaśnego mleka.

Należy pamiętać, że niektóre produkty mleczne mogą, wręcz przeciwnie, powodować pojawienie się trądziku.

Najlepiej jest używać produktów z kwaśnego mleka, a nie tłustych serów i jogurtów z "żywymi" bakteriami. Pomogą oczyścić jelita z toksyn i napełnią organizm korzystnymi bakteriami.

4. Oleje.

Nie, to nie znaczy, że musisz zacząć smażyć wszystko w oleju. Wystarczająco dużo, aby wypełnić sałatki lub rano wypić jedną łyżkę oleju na ziemi. Najbardziej użyteczne właściwości masła są przewidziane dla kobiecego ciała.

Najlepiej jest pić len, oliwę lub olej rzepakowy. Sałatkę można udoskonalić, mieszając oliwę z olejem rzepakowym. Olejki doskonale oczyszczają wątrobę z toksyn, działają odmładzająco, odżywiają i nawilżają skórę, leczą zapalenie żołądka lub wrzody. Ponadto znacznie poprawi się stan włosów i paznokci.

5. Mięso o niskiej zawartości tłuszczu.

Mięso jest źródłem białka i energii dla organizmu, więc musi być koniecznie obecne w diecie. Mięso nie może być smażone, gotowane lub pieczone w folii.

6. Ryby i owoce morza.

Owoce morza są nieodzownym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i innych pierwiastków śladowych. To właśnie te kwasy tłuszczowe pomagają przyswajać witaminy A i E.

Witamina E pomaga uczynić skórę piękną i gładką, usuwa trądzik z twarzy, a także witaminę A. Ryby, podobnie jak mięso, powinny być wybierane dla gatunków niestrawnych. Ta ryba będzie łatwiej strawna.

7. Uprawy zbóż.

Produkt, który najlepiej pomaga uporać się z wysypką na twarzy, to ziarno otrębów lub chleb żytniszlifowanie W takim chlebie zawiera dużo błonnika, który pomaga oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn.

8. Świeżo wyciśnięty sok.

Świeży sok to tylko odkrycie dla tych, którzy dołączyli do walki z trądzikiem na skórze. Takie soki są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Pomogą w krótkim czasie usunąć wysypkę na twarz i pozbyć się ich na zawsze.

9. Orzechy

Naukowo udowodniono, że jeśli użyjesz orzechów kilka razy w tygodniu, organizm otrzyma całą gamę minerałów i witamin. Ponadto orzechy są bogate w przeciwutleniacze i witaminę E, które pomogą przywrócić elastyczność skóry, zapobiegną starzeniu się skóry.

10. Woda.

Woda jest nieodzownym narzędziem w walce z trądzikiem. Pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz, utrzymuje prawidłowy bilans wodny. Woda pomaga oczyścić organizm z żużli i toksyn. Aby uzyskać zdrową i piękną skórę, musisz wypić wystarczającą ilość wody. To około 2 litrów dziennie.

Jeśli zastosujesz się do tych nieskomplikowanych zasad, po pewnym czasie zauważycie, że skóra stała się gładsza i nawilżona. Wszystkie te produkty są na półkach sklepów, więc kupuj je i trzymaj się takiej "diety" nie zadziała.