Sauna do utraty wagi - korzystne właściwości, masaż, zabiegi kosmetyczne z miodem i ziołami

Większość z nas wie, że kąpiel pomaga stracić dodatkowe kilogramy, ale jak to zrobić, nie wszystkim wiadomo. Przez wiele stuleci w Rosji ludzie używali kąpieli do odchudzania, do odmładzania ciała i leczenia różnych dolegliwości, używając w tym celu masek z miodem i olejkami, wywarów z ziół, pachnących mioteł. Spróbujmy wymyślić, jak właściwie wetrzeć, usunąć nadmiar wagi, odmłodzić i uzdrowić ciało.

Jak schudnąć w kąpieli

Dobrze jest używać pary, traci ona znacznie na wadze, co zmniejsza się z powodu płynu z potu. Koleś idzie do półtora litra potu, wraz z którym idą toksyny. Takie czyszczenie ma wspaniały efekt zdrowotny. Ponadto kąpiel pomaga zrelaksować się, zrelaksować i złagodzić stres.

Jeśli zadajesz pytanie: Czy kąpiel naprawdę pomaga schudnąć, wtedy możesz odpowiedzieć jasno - to pomaga. Jednak w tym celu konieczne jest regularne odwiedzanie łaźni parowej, po podgrzaniu za pomocą ćwiczeń fizycznych. Dzięki sportowi organizm zaczyna się pocić lub przygotować do pocenia się. Tylko taki proces oczyszczania jest uważany za kompletny,przynosi maksymalny efekt.

Jak parować w wannie, aby schudnąć

Przy wyborze sauny należy wziąć pod uwagę stan zdrowia. Rosyjska kąpiel daje doskonały efekt zdrowotny, pomaga schudnąć, ale jest uważana za stresującą dla organizmu. Łaźnia turecka ma szczególny klimat, nie przeciąża organizmu, dlatego polecana jest osobom starszym. Fińska łaźnia parowa zapewnia relaksujący i odmładzający efekt tylko w temperaturze 45-55 C.

Fińska łaźnia do utraty wagi w sposób wpływający jest podobna do rosyjskiej pary wodnej, w jej podstawie - do naprzemiennego ogrzewania ciała promu z jego schładzaniem zimną wodą. Łazienki fińskie i rosyjskie różnią się od siebie parą (w jednym suchym, w drugim - mokrym). Każdy z powyższych rodzajów kąpieli pomaga wyleczyć ciało i usunąć nadmiar płynu, ale musisz zrozumieć, jak to zrobić dobrze.

Procedury w kąpieli

Aby rozgrzać ciało równomiernie i potu, powinieneś zmienić postawę: z boku, z tyłu, po drugiej stronie. W tym samym czasie oddychanie musi być nosem. Po pięciu minutach powoli usiądź, aby głowa się nie kręciła i wyjdź z łaźni parowej. Są to podstawowe procedury w łaźni odchudzającej. Po kąpieli parowej należy zlać zimną wodę, odpocząć przez 10 minut. Aby nadal się pocić, możesz położyć stopy w misce z ciepłą wodą. Dla tych, którzy po prostu otwierają sobie wannę, zaleca się trzymanie wydarzenia na dolnej półce przez 5 minut bez użycia miotły.

W drugim i kolejnych krokach potrzebujesz par. Gorąca woda z dodatkiem olejkukamienie Para rozgrzeje ciało, a olejki eteryczne stworzą efekt inhalacji, oczyści nosogardło, co poprawi oddychanie i zwiększy zużycie tlenu. Po podaniu pary musisz się położyć - zmniejszy to obciążenie serca i wydobędzie maksymalny płyn. Czas odpoczynku między wizytą dla pary za każdym razem wzrasta.

Jak udać się do wanny, aby schudnąć? Możesz używać mioteł brzozowych, dębowych lub jałowcowych i brać przeciwstawne prysznice pomiędzy zajęciami. Cały proces trwa nie dłużej niż 3,5 godziny, z czego około jedna godzina spędza w łaźni parowej. Osoba musi wchłonąć tyle czasu, ile jest mu wygodnie. Jeśli dręczy cię silne pragnienie, możesz napić się gorącej herbaty ziołowej.

Okładki

Procedura ta polega na owinięciu obszarów problemowych ciała za pomocą folii, aby stworzyć efekt cieplarniany. Szczególnie produktywne okłady w kąpieli, dla których używa się folii i masek. Jako składniki, owoce, warzywa, jagody i inne produkty spożywcze są przygotowywane, które są gotowane bezpośrednio przed wizytą w wannie i przynoszą ze sobą.

Należy parzyć za pomocą miotły, wysuszyć do sucha, nanieść na ciało i przetrzeć, a następnie spłukać ciepłą wodą. Następnie nałóż składniki maski na problematyczne obszary ciała. Połóż na sobie film, ręcznik na wierzchu, nałóż ciepły szlafrok na najlepszy efekt i siedź przez 15 minut. Po usunięciu folii, masuj obszary problemowe, umyj kompozycję, nałóż odżywczą maskę na ciało. Podczas zabiegów nie można pić alkoholu, mocnej herbaty, jeść tłustych, wędzonych, palonych.

Maski

Po parzeniu skóra staje się szczególnie wrażliwa na składniki tworzące maski. Dobrym rezultatem jest uzyskanie peelingu z solą, która powinna przecierać całe ciało przed drugim taktem. Możesz zmiękczyć działanie soli, mieszając ją z miodem. Trzeba pocierać ciało tą kompozycją, obracając prześcieradło i 5 minut na pot. Po wyjściu z łaźni parowej można leżeć przez 15 minut, a następnie spłukać sól ciepłą wodą. Następnie ponownie spędź 15 minut i nałóż krem ​​odżywczy. W kąpieli odchudzającej można zastosować następujące maski:

Nazwa maski Skład przepisu

Miód	Podstawę pobiera się 0,5 szklanki miodu, 3 krople olejku cynamonowego, cytrynowego, pomarańczowego.
Kawa z czekoladą	Płytka z gorzkiej czekolady (stopiony), 1 łyżka. l mieloną kawę, 1/2 łyżeczki mielonej czerwonej papryki.
Maslyana	5-sze. l olej migdałowy, 2 krople olejku z cytryny, 1 kropla oleju lawendowego, grejpfrut, cynamon.

Narzędzia do sauny odchudzającej

Aby utrata wagi w kąpieli była jak najbardziej produktywna, konieczne jest stosowanie różnych masek. Mogą to być narzędzia przemysłowe lub magazyny we własnej kuchni. Oprócz masek i okładów można użyć środków do sauny na odchudzanie w formie peelingu. Jest to skuteczny sposób na oczyszczenie skóry, przygotowanie jej do owijania. Jako naturalny peeling często stosuje się kawę do spania, której grubość łączy się z miodem, kwaśną śmietaną i kilkoma kroplami olejku eterycznego.

Kąpiel miód

Gorące powietrze pary i miodu pomoże otworzyć pory skóry, zwiększyć pocenie się. Kąpiel z miodem pozwoli ci przełknąć jak najwięcej, stracić jak najwięcej płynów, a wraz z nim usunąć toksyny z organizmu. Ponadto kąpiel miodu zmniejsza jego zdrowie: składniki miodu głęboko wnikają do komórek, krwi, limfy, nasycają skórę wagą użytecznych witamin i pierwiastków śladowych, stymulują krążenie krwi, procesy metaboliczne, wzrost komórek. Miód odświeża i odmładza skórę, nawilża ją i zawiera zabiegi ochronne.

Soda

Aby schudnąć w łaźni parowej, można zastosować ocieranie, które przygotowuje się z mieszaniny soli z sodą. Przetrzyj ciało przed pierwszym wydarzeniem. Soda w kąpieli dla utraty wagi - inny środek, który pozwala się pocić i po wyjściu z łaźni parowej. Aby kontynuować pocenie się, musisz zamienić się w arkusz i wysuszyć przez 20 minut, użycie płynów powinno być ograniczone. Następnie możesz umyć sól sodą.

Masaż antycellulitowy w kąpieli

Kąpiel odchudzająca powinna obejmować masaż. Można go przeprowadzać podczas pocenia się w niskiej temperaturze i wysokiej wilgotności. Masaż antycellulitowy w kąpieli, aby pozbyć się nadwagi, jest szczególnie dobry przy użyciu miodu. Najbardziej problematyczne miejsca to skuteczne wyciskanie i pinceta, wibracja, zwijanie fałd skórnych, ugniatanie. Szybkie ruchy muszą naprzemian z powolnymi, relaksującymi ruchami. Czas trwania zabiegu jest indywidualny, ale pod koniec masażu należy go najpierw połknąć ciepłą, a następnie chłodną wodą.

Zużycie kalorii wkąpiele

Aby pozbyć się nadmiaru kalorii w rosyjskiej łaźni, konieczne jest utrzymanie temperatury 60 stopni przy wilgotności 70-90%. Przed poceniem konieczne jest: zmyć makijaż, wziąć prysznic (nie można zmoczyć głowy), wetrzeć go do łaźni parowej, aby dostać się do suchego ciała (wilgotne ciało pocenie się gorzej). Przy pierwszym wydarzeniu nie powinieneś siedzieć na górnej półce. Skóra, układ oddechowy, serce powinny być stopniowo przygotowane do wysokich temperatur. Podczas kolejnych zdarzeń używane są pary. Co minutę spożycie kalorii w kąpieli ma następujące wskaźniki:

• 5 minut - 18 kcal;
• 10 minut - 35 kcal;
• 20 minut - 70 kcal;
• 30 minut - 105 kcal;
• 45 minut - 158 kcal;
• 60 minut - 210 kcal.

Wideo: jak parować w wannie

Komentarze

Angelica 28 lat

Marzę o użyciu wanny do usunięcia żołądka. Przed łaźnią parową lubię smarować miód, używam czekolady, cynamonu, gliny i za każdym razem, gdy robię owijanie nogami. W ciągu miesiąca spędzam do 10 zabiegów, dzięki czemu moje ciało oczyszcza się, a skóra lśni i napina się. Dobrze wyglądam, a mój żołądek jest mniejszy. Polecam wszystkie takie przydatne rozrywki.

Olga, 25 lat

Chodzę do łaźni kilka razy w miesiącu, ale nie po to, aby schudnąć. W kąpieli człowiek nie traci złogów tłuszczu, ale płyn, który jest szybko przywracany. Podoba mi się kąpiel, ponieważ daje dobry efekt kosmetyczny. Procedury (grube maski, peelingi, owijki) działają bardziej skutecznie na skórze parowanej, wpadając w jej głębokie warstwy.

Vadim 42 lata

Uwielbiam kąpiel w całym moim świadomym życiu i nigdy nie byłam pełna.Tylko jedna łaźnia parowa, aby stać się szczupła, będzie niewielka. Musisz wybrać odpowiednie menu dla siebie i uprawiać energiczny sport. Para pozbywa się nadmiaru cieczy. Jeśli właściwie wetkniesz, możesz stracić do 1,5 kg na jedną wizytę w wannie.