sauny podczerwieni - rodzaje promienników, korzyści i szkodzi rozgrzewania zimnego wyszczuplający

Ostatnio niektóre salony piękności, salony kosmetyczne i centra fitness oferują klientom korzystania z kabiną na podczerwień do poddania się zabiegom medycznym rozgrzaniem ciała przez fale upałów. Jak działa sauna na podczerwień, co jest korzystne, bezpieczne stosowanie tej metody jest to, że wskazania i przeciwwskazania tej metody parowania - kwestie te są przedmiotem zainteresowania wszystkich miłośników regularnych wizyt w łaźni i saun po raz pierwszy wychodził z kabiną na podczerwień, co wpływa na promieniowanie cieplne ciało.

Co to jest sauna na podczerwień

Sauna na podczerwień (inne nazwy - sauny na podczerwień, kabiny na podczerwień) - jest wynalazek japońskiego lekarza, który szukał sposobu na rozgrzanie tkanek ciała, aby uzyskać efekt terapeutyczny dla tych pacjentów, którzy są przeciwwskazane ze względów zdrowotnych inne tradycyjne rodzaje zabiegów termicznych . Jest to niewielka kabina wykonana z naturalnego drewna, wyposażona w specjalne grzejniki do promieniowania fal podczerwonych.

Główna różnica między energią cieplną emitowaną przez te urządzenia pochodzi z ciepła wytwarzanego w zwykłym elektrycznymsauna - jej zdolność do podwyższania temperatury ciała człowieka (średnio 38,5 ° C), bez podgrzewania powietrza do trudnych do osiągnięcia temperatur. Głębokość penetracji promieni podczerwonych dla ludzkiej skóry wynosi 4-5 cm, fale termiczne z powodu ocieplenia ciała i podniesienia temperatury rozpoczynają proces obfitego pocenia, intensyfikują proces krążenia krwi i inne procesy metaboliczne.

Dowody

Odwiedzanie kabin podczerwieni przyczynia się do ogólnej poprawy ciała, poprawy stanu zdrowia przy wysokich obciążeniach, usuwania stresu, odmładzania komórek. Promieniowanie podczerwone ma następujące korzystne działania:

• zmniejsza ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej i normalizuje ciśnienie poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i wzmocnienie ścian naczyń;
• zwiększa odporność, poprawia zdolność organizmu do przeciwdziałania grypie i innym wirusom lub przeziębieniom;
• łagodzi ból mięśni, stawów, skurcze mięśni, uzyskane w wyniku aktywności fizycznej, bólów głowy;
• pomaga leczyć rany;
• przyspiesza odbudowę pourazową;
• usuwa toksyny, żużle;
• łagodzi obciążenie nerek i całego układu wydalniczego (promieniowanie pobudza usuwanie nadmiaru płynu z organizmu z potem);
• uspokaja układ nerwowy.

Przeciwwskazania

Korzyści i szkodliwość sauny na podczerwień są przedmiotem badań i sporów między lekarzami na całym świecie. Wiele warunków i chorób jest ścisłychprzeciwwskazania do odwiedzania sauny na podczerwień, ponieważ mają one intensywny efekt cieplny, który może spowodować uszkodzenie zdrowia. Stany te obejmują:

• pierwsze dni cyklu menstruacyjnego u kobiet (z potencjalnym wzrostem intensywności krwawienia);
• ciąża (zaleca się wizytę w saunie tylko za zgodą lekarza prowadzącego);
• nadciśnienie;
• okres regeneracji po interwencji chirurgicznej;
• łagodne i złośliwe nowotwory dowolnych narządów wewnętrznych lub gruczołów;
• indywidualna nietolerancja wpływu wysokich temperatur;
• przyjmowanie niektórych leków (często wskazanych w instrukcji ich stosowania).

Rodzaje nadajników

Istnieje możliwość wyposażenia kabiny na podczerwień w domu. Należy to rozumieć w typach promienników podczerwieni. Główna klasyfikacja tych urządzeń, w zależności od długości i zasięgu emitowanej fali, dzieli je na:

• krótkofalówka;
• fala średnia;
• longwave.

W przypadku małych pomieszczeń o wysokości do 3 metrów z reguły stosuje się grzejniki długofalowe. Są one wybrane zgodnie z podanymi parametrami technicznymi. Podczerwone promienniki podczerwieni, ścienne i sufitowe. Przy wyborze należy wziąć pod uwagę zasięg kabiny, jej wymiary i możliwe warianty okapu.

Korzyści z sauny na podczerwień

Pozytywne skutki korzystania z kabiny na podczerwień nie ograniczają się do wskazań medycznych. Wynalazek, pierwotnieprzeznaczony do zapobiegania i leczenia chorób układu oddechowego, znalazł szerokie zastosowanie w kosmetologii. Działanie kosmetyczne uzyskuje się poprzez wzbogacenie komórek skóry w tlen i jej głębokie oczyszczanie, stosowane w walce z cellulitem, trądzikiem, zapaleniem skóry, egzemą i innymi problemami skórnymi.

Aby schudnąć

Działanie promieni cieplnych sprzyja utracie wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm, usuwa nadmiar płynu z organizmu, co pomaga stracić dodatkowe kilogramy. Jedna dwudziestominutowa sesja w kabinie na podczerwień prowadzi do wydania 650-800 kalorii. Zabieg polecany jest jako dodatkowa metoda odchudzania w połączeniu z dietą i aktywnym trybem życia.

Na zimno

Zalecenia lekarzy dotyczące stosowania tego rodzaju efektu termicznego są różne. Niektórzy uważają, że sauna z promieniowaniem podczerwonym jest doskonałym środkiem do zwalczania infekcji, inni nie zalecają stosowania tej metody w stanie wysokiej temperatury ciała, ponieważ procedura podniesie temperaturę o pół lub dwa stopnie, co negatywnie wpływa na kondycję chorego organizmu.

Po treningu

Procedura oddziaływania termicznego w saunie na podczerwień jest doskonałym sposobem na rozluźnienie mięśni po intensywnej aktywności fizycznej i wzmocnienie efektu spalania tłuszczu uzyskanego podczas tej aktywności. Możesz odwiedzić sesję wpływu ciepła w kabinie na podczerwień i przed sesją - pomoże to rozgrzać mięśnie, przygotować ciało do treningu. Po sesji nie poczujesz się sobązrelaksowany, jak po zwykłej saunie, wręcz przeciwnie, poczujesz przypływ siły, możesz ćwiczyć w dobrym tempie i w pięknym nastroju.

Dla dzieci

Pediatrzy zalecają odwiedzanie sauny dla niemowląt zdrowym dzieciom w celu ogólnej promocji zdrowia i poprawy odporności. Warto wziąć pod uwagę, że standardowa kabina jest zaprojektowana dla osoby dorosłej z jej parametrami wysokości i wagi. Dlatego podczas sesji z dzieckiem należy zmniejszyć moc promieniowania i skrócić czas trwania sesji do 15 minut. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w celu szybkiego wykrycia możliwych przeciwwskazań przed przeprowadzeniem procedury promieniowania cieplnego dla dziecka.

Jak odwiedzić saunę na podczerwień

Odpowiadając na pytanie, w jaki sposób prawidłowo korzystać z sauny na podczerwień, będziesz w stanie uniknąć negatywnych konsekwencji w postaci przegrzania lub pogorszenia ogólnego stanu organizmu. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z następującymi prostymi zasadami:

• Płukać kosmetyki do skóry, aby uniknąć oparzeń lub uczuleń;
• ograniczyć czas sesji o 30 minut;
• nie należy brać kąpieli termalnych do pełnego żołądka, pociąg nie później niż na godzinę przed rozpoczęciem procedury;
• zrekompensuj utratę płynów: po pół godzinie po zakończeniu sesji pij wodę lub herbatę ziołową.

Uszkodzenie sauny na podczerwień

Przeciwwskazania sauny na podczerwień wynikają z nieznanego wpływu promieniowania podczerwonego na ludzkie ciało. Podczas wielu chorób, takich jakguzy nowotworowe i łagodne, choroby sercowo-naczyniowe, podwyższone lub obniżone ciśnienie tętnicze, nasilone z powodu intensywnych efektów termicznych. Dlatego wizyta w saunie na podczerwień nie jest zalecana, jeśli masz takie warunki lub podejrzewasz je z powodu objawów.

Filmy wideo

Opinie

Alexander, 44 lata

Korzystam z sauny na podczerwień po każdym treningu na siłowni, cztery razy w tygodniu. Wady nie zostały zauważone, solidne plusy: następnego dnia mięśnie nie bolą, pomaga zaangażować się w maksimum możliwości, pozwala na regularne zwiększanie obciążenia. Pomyśl o zainstalowaniu kabiny w kraju, aby cała rodzina mogła dołączyć.

Marina, 34 lata

Dzięki saunie z emiterami podczerwieni udało się wydostać z efektu plateau podczas diety. Waga wzrosła przez trzy tygodnie, już zrozpaczony. Mój przyjaciel poradził mi korzystać z kabiny IR. Trzy sesje, a ja zacząłem znowu tracić 600 g /dzień. Chodzę trzy razy w tygodniu, 35 minut na wizytę.

Olga, 26 lat

Słyszałem, że fale podczerwone wnikają w skórę, a tym samym wywierają na nią szkodliwy wpływ. Przestraszyłem się. Okazało się, że problem nie był badany do końca, więc przestał chodzić w saunie na podczerwień po basenie. Teraz używam tureckiej pary.

Viktor, 36 lat

Lubię parować w zwykłej rosyjskiej łaźni, ale nie zawsze są trzy lub cztery godziny wolnego czasu. Jeśli chcesz szybko złagodzić stres, to korzystam z sauny na podczerwień. Pół godziny - i znów podoba mi się ogórek, czuję siebiebardziej radośnie i zawsze rosnący nastrój. Dla wszystkich fanów kąpieli parowych bardzo polecam.