Porady i przepisy na pielęgnację stóp w domu, ćwiczenia na stopy

Pielęgnacja stóp w domu

Skóra stóp jest stale aktualizowana i wymaga opieki. Ale w porównaniu do opieki nad innymi częściami ciała, opieka nad żołądkiem odbywa się o wiele krócej. To, co sprawia, że ​​skóra jest nieuprzejma i dba o skórę na stopach, staje się trudniejsze.

Aby osiągnąć efekt pięknych stóp, nie trzeba chodzić do specjalistycznych salonów, ponieważ możesz osiągnąć doskonałe rezultaty opiekując się nogami w domu.

Pielęgnacja stóp w domu

Skóra stopy jest narażona codziennie, poza nią, w związku z czym wymaga regularnej pielęgnacji i opieki, ponieważ stanowi gwarancję zdrowia nóg. Nogi można rozpieszczać, poświęcając minimalną ilość czasu i pieniędzy.

Istnieją procedury, które zapewnią młodość i piękny, zadbany wygląd nóg. Należą do nich:

  1. kąpiel stóp;
  2. maski na stopy;
  3. obieranie;
  4. masaż;

Procedury te można podzielić na cotygodniowe i codzienne.

  • Na przykład masaż można wykonywać codziennie, łagodzi stres i zmęczenie. Ten rodzaj pielęgnacji stóp jest przeciwwskazany u osób z żyłami. Jeszcze tego samego dnia możesz wykonać czyszczenie, to znaczy dotykać stopą szczotką, oczyścić skórę, a następnie użyć kremu, aby nakarmić skórę.
  • Kilka razy w tygodniu można używać tacek, które pomagają usunąć obrzęki nóg, zrelaksować się i złagodzić zmęczenie.

Przepisy ludowe i środki zaradcze dlapielęgnacja stóp w domu

Opieka domowa nie wymaga pewnej wiedzy i umiejętności. Możesz robić maski i kąpiele z przydatnymi produktami.

Maska na receptę do stóp z kefirem:

  • Weź szklankę kefiru, wymieszaj z 1 łyżeczką soli, a następnie dodaj szklankę płatków owsianych.
  • Rozcieńczyć mieszaninę, aby umożliwić pęcznienie płatków.
  • Przed nałożeniem przygotowanej mieszanki nogi powinny być smażone, następnie zastosować uzyskany środek, założyć skarpetki i utrzymywać mieszankę przez godzinę, a następnie spłukać nogi i posmarować je kremem odżywczym.

Maseczka na receptę do stóp z jaj od zapachu nóg:

  • Weź surowe jajko i pokonaj go.
  • Dodać do jajka łyżkę octu, łyżkę stołową oleju roślinnego. Shuffle
  • Połóż mieszaninę na stopach, załóż skarpetki i idź do łóżka. Umyj maskę rano.
  • Do trzydniowego zastosowania będzie zapach potu.

Przepis na maskę na nogi z użyciem glistnika:

  • Weź świeżego zielnego glistnika, posiekaj go na owsiankę, na przykład blenderem.
  • Mieszaninę nakłada się na krok ze skóry i owija polietylenem.
  • Przechowywać mieszaninę przez 30 minut. Następnie zmyć.
  • W razie potrzeby smaruj krem ​​odżywczy.
  • Ta maska ​​pomoże usunąć napalone komórki skóry i wyleczy pęknięcia w stopach.

Maska na receptę do nóg z masłem:

Aby uzyskać efekt pięknych i zadbanych nóg, możliwe jest użycie tej samej maski.

  • Po wzięciu prysznica musiszsmarować obficie dodatkiem kropli olejku miętowego - masła.
  • Następnie nosić skarpetę i iść do łóżka.
  • Myć maskę rano.
  • Ta procedura uzyskiwania efektu musi być wykonywana każdego dnia przez miesiąc.

Peeling:

  • W przypadku tej procedury konieczne jest użycie wysuszonego suszonego grochu pomarańczowego, który należy zmiażdżyć i dodać do nich oliwę z oliwek, a następnie nałożyć tę mieszankę na skórę (kolano-na-koniec).
  • Przetrzyj mieszaninę tak, jakbyś wykonywał masaż. I spłucz ciepłą wodą.
  • Ta procedura oczyści skórę i nadadzą jej zadbany wygląd.

Stopy:

  • Aby przelać ciepłą wodę, wlej tam niewielką garść soli morskiej lub soli i opuść tam nogi. Kąpiel ta pomoże złagodzić zmęczenie.
  • Weź jeden litr gorącej wody (wrzącej wody), dodaj 2 łyżki. łyżki ziół z chaberkiem. Kiedy woda, nie za dużo, ostygnie, połóż nogi. Kąpiel ta nadaje się do leczenia pęknięć w piętach.
  • Wymieszaj, w którym będziesz przeprowadzał procedurę, 5 łyżek. łyżki rumianku, polnego skrzypu i siemię lniane (wszystkie dostępne w aptece). Wymieszać mieszaninę z dwoma litrami gorącej wody (wrzącej wody). Kiedy rosół spróbuje i ochłodzi się, obniż stopy w tym wywarze. Takie tacki powinny być wykonane na miesiąc, dwa, trzy razy w tygodniu.
  • Każda z tacek może być używana przez 15-20 minut i nie może przekraczać 3 razy w tygodniu. Na kompletny kurs 10-15 kąpieli. Wtedy możesz korzystać z kąpieli raz w tygodniu.

Ćwiczeniedla piękna stóp

Maski i podnóżki są bardzo pomocne w utrzymywaniu stóp, ale nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych, które pomogą ci utrzymać napięcie nóg, napnij mięśnie i spraw, by twoje nogi były piękne.

Oto kilka prostych ćwiczeń, aby osiągnąć efekt pięknych i napiętych nóg.

  1. Połóż się na podłodze, z tyłu, połóż ręce na pasie, unosząc jedną nogę, a następnie zgnij i opuść ją. Wykonaj 20 powtórzeń na nogę.
  2. Wstań prosto, połóż nogi razem. Pochylaj się i chwyć za kostki rękami, nie zginaj kolan, a następnie wróć do pierwotnej pozycji. Wykonaj 20 powtórzeń.
  3. Usiądź na powierzchni podłogi. Opierając się o podłogę dłońmi, unieś nogę, trzymając nogę prosto, a następnie odciągnij nogę na bok, podnieś ją i opuść ponownie. Wykonaj 10 powtórzeń dla każdej nogi.
  4. Wstań prosto, postaw nogi razem. Wstawaj na skarpetkach, stań przez kilka sekund w tej pozycji, a następnie ponownie oprzyj piętki o podłogę. Potrzeba około 30 powtórzeń, więcej można zrobić.

Należy zachować ostrożność. Wykonaj niezbędne procedury, a następnie nogi powiedzą: dziękuję, ciesząc się swoim pięknym i zdrowym wyglądem!