Hamam - co to jest i historia występowania, etapy zabiegów i masaż mydłem, przeciwwskazania i odpowiedzi

Istnieje wiele rytuałów we wschodniej kulturze, które pochodzą z czasów starożytnych i cieszą się ogromną popularnością we wszystkich krajach do dnia dzisiejszego. Jednym z nich jest wizyta w łaźni tureckiej. Regularne kąpiele w łaźni tureckiej mają korzystny wpływ na organizm. Jej wizyta - historyczny rytuał, któremu towarzyszą przyjemne procedury czyszczenia. Warto powiedzieć więcej o tym, co stanowi tę instytucję, która pierwotnie i teraz była, jakie zasady wizyty.

Cechy łaźni tureckiej

Hamam wyjątkowy w trybie temperaturowym. Łaźnia turecka różni się od rosyjskiej i sauny, ponieważ panuje tam duża wilgotność. Temperatura powietrza tutaj jest stosunkowo niewielka, dzięki czemu w lokalu panuje wyjątkowa atmosfera, która jest łatwa i przyjemna. Instytucja wyróżnia się specjalnymi procedurami kąpieli wykonywanymi przez specjalistów od bananów. Tutaj praktykuj peeling mydlany, masaż wschodni olejkami kosmetycznymi, picie herbaty.Płytki i kamienie są wykorzystywane do projektowania pomieszczeń, a ściany łaźni i saun wyłożone są drewnem.

Temperatura w łaźni tureckiej

Ten aspekt jest główną różnicą między łaźnią turecką a łaźnią rosyjską. Przy wysokiej wilgotności (100 procent podparcia) temperatura wewnątrz nie wzrasta powyżej 50 stopni. Jest to optymalne dla osób, którym ze względów zdrowotnych nie wolno odwiedzać sauny. Połączenie takiej temperatury z wysoką wilgotnością ma wpływ na organizm. Przyczynia się do oczyszczenia skóry, normalizacji wszystkich procesów. Temperatura powietrza w standardowej saunie utrzymywana jest na poziomie 100-120 stopni, a wilgotność 10-15%.

Para zasilająca

Budynek jest ogrzewany za pomocą jednego dużego kotła. Na rurach układanych pod podłogą znajdują się wanny z hydromasażem. W pokoju przenika przez otwory na ścianach, wykonane na wysokości 1,5 m. W saunie tworzy się para ślizgających się na gorących kamieniach, które nie dają nawet paszy. W łaźni tureckiej, kosztem urządzenia, wszystko rozgrzewa się tak samo: ściany, podłogi, leżaki.

Historia pojawiania się łaźni

Termy tego typu pojawiły się w Turcji na początku siódmego wieku i przybrały specjalną kulturę prania, przejętą przez Arabów. Ten ostatni zapożyczył technologię i architekturę terminów rzymskich. Kiedy islam przybył do krajów wschodnich, popularnym stało się szynki. Ukazuje się w Turcji, krajach arabskich, Azerbejdżanie, Afganistanie, Iranie, Azji Środkowej. Tradycyjnie uważa się, że hamam jest instytucją publiczną do mycia.Nazwa pochodzi od słowa "ham", które w tłumaczeniu oznacza "gorący".

Projekt wnętrza był luksusowy, ponieważ pranie zostało uznane za obowiązkowe przez innego proroka Mahometa, który powiedział, że "Czystość jest połową wiary". Uważano, że w tureckiej łaźni tureckiej można czerpać prawdziwą przyjemność. Pod nimi rzymskie świątynie i świątynie pozostające z innych religii są często odbudowywane. Kąpiele dla kobiet są umieszczone obok mężczyzn, tworząc jedno źródło ogrzewania (kocioł) i zaopatrzenie w wodę, ale różne wejścia. Czasem nie było na to dość pieniędzy. Potem postawili jeden budynek i ogłosili tam pewne "kobiece" dni.

Urządzenie lokalu

Klasyczna łaźnia turecka - duży budynek z dużą ilością pomieszczeń głównych i pomocniczych. Podgrzałem całą ogromną miedź z wodą, która znajdowała się pod podłogą. W ścianach łaźni parowych na wysokości półtora metra umieszczono otwory do doprowadzania gorącego powietrza. Specjalne warunki są tworzone wewnątrz, ze względu na bliskość kotła grzewczego i podziemnych rur.

Klasyczna łaźnia turecka o wieloletniej tradycji została zbudowana na kształcie ludzkiej dłoni z pokojami różnej wielkości. W centrum, w miejscu dłoni, znajduje się łaźnia parowa. Około pięciu oddzielnych pokoi symbolizujących palce. Predator - prototypowa szczotka ręczna. Temperatura tutaj jest nie wyższa niż 35 stopni, pokój jest przypisany w celu przygotowania ciała do rytuału, do rozgrzania.

Z łaźni parowej do innych pomieszczeń jest pięć korytarzy (symbolizujących palce). Każdy pokój ma inną temperaturę, należy je kolejno odwiedzać. To wszystkowspiera tworzenie bezpiecznego ładunku organizmu, eliminację toksyn. Ze względu na specjalny sposób, w jaki znajduje się kocioł, podłoga we wszystkich korytarzach i pomieszczeniach jest bardzo ciepła, więc poruszanie się jest niezwykle wygodne. Mianowanie lokalu:

1. Jamekian. Szatnia, która usuwa buty i ubrania, zakładamy bandaż na pieluszkę.
2. Pestemal. Pokój, w którym goście biorą prysznic.
3. Chebke. Pokój do przygotowania ciała. Oto łóżko z naturalnego marmuru "chebec-toshi". Musi położyć się na brzuchu. Istnieją wieloetapowe ławki.
4. Hararete. Główna para okrągłych kształtów. Przeznaczony do głębokiego oczyszczania skóry. Tu peeling, intensywny masaż i masaż.
5. keif. Tutaj po zabiegach odpocznij, napij się herbaty ziołowej.

Po przejściu przez wszystkie pomieszczenia, zgodnie z legendą, ciało zostaje oczyszczone. Następnie wróć do łaźni parowej na sesję masażu, którą powinni wykonać orientalni mistrzowie. Wykonane przez nich ruchy mogą wydawać się bardzo sztywne, szczególnie dla osób, które biorą udział w procedurze po raz pierwszy. Ale turecki masaż doskonale odpręża, łagodzi zmęczenie, orzeźwia, promuje klarowanie umysłu. Po sesji musisz spłukać sztywną umywalkę, popływać w trzech basenach z wodą o różnych temperaturach.

Nowoczesna turecka para w stylu klasycznym

Dzisiaj trudno jest znaleźć łaźnię turecką, w której przeprowadzane są wszystkie procedury przewidziane przez tradycję. Możliwe jest znalezienie najdokładniejszych łaźni, z wyjątkiem Stambułu lub Buchary, w większości miejscowości wypoczynkowych, w ogóle nie przypominająstare Generatory pary są używane do podgrzewania temperatury, które są maskowane przez wewnętrzne urządzenie. Hamidy są przeznaczone do publicznego mycia i nie ma to już znaczenia dla krajów arabskich.

Współczesne łaźnie tureckie są niewielkie, ponieważ znalezienie odpowiedniego miejsca na budowę tradycyjnej wielkości jest prawie niemożliwe. W ostatnich latach pojawiła się tendencja do ożywienia idei. Nowoczesne instytucje są bardziej tradycyjne. Basen w stylu tureckim oferuje swoim klientom wiele centrów odnowy biologicznej i sanatoriów.

Nowoczesne jastrzębie składają się tylko z trzech pokoi. Znacznie uproszczone podejście do procesów budowlanych, dobór materiałów. Jeśli wcześniej budynki zostały wykonane w całości z kamienia, wówczas używana jest zwykła cegła. Wnętrze urządzone jest w stylu wschodnim. Powitanie to użycie kamienia naturalnego. Nowoczesna łaźnia turecka jest budowana z pomieszczeń do wstępnego przygotowania (szatnie), łaźni parowej (hararet) i chłodzenia. Każdy pokój ma swoje własne charakterystyczne cechy.

Szatnia (jamekian)

Pokój ten przypomina tradycyjny dziedziniec. Tutaj człowiek musi usunąć wszystkie ubrania, buty. Następnie w tym lub w następnym pokoju (w zależności od struktury) weź ciepły prysznic. Tak więc ciało przechodzi pierwotne oczyszczenie, przygotowuje się do innych procedur. W następnym pokoju idź w jednym napelnym zespole. Ważne jest, aby pamiętać, że te ostatnie powinny być wykonane wyłącznie z naturalnych materiałów, takich jak jedwab lub bawełna.

Kąpiel z gorącą wodą

Hararete to święte miejsce. Jest to duży okrągły pokój z dużą ilością wolnego miejsca. To wymaga gorących kąpieli. Po pierwsze, istnieje procedura parowania dla ujawnienia porów skóry. Następnie należy go umyć szorstką ściereczką z naturalnej wełny koziego. Naprzemiennie wycierać i płukać ciepłą wodą. Po tej procedurze proponuje się wizytę w trzecim pomieszczeniu, w którym ciało odzyska po obciążeniu, które zostało poddane działaniu wysokich temperatur.

Szczególna uwaga zasługuje na pułap sparowanego. Wykonuje się go w formie kopuły, musi mieć co najmniej trzy metry wysokości. Konieczne było, aby nie doszło do nagromadzenia się kondensacji, nie kapała na podłogę i gości hararetu, i ściągnęła zaokrąglone ściany w dół i weszła do systemu odwadniającego. Do lamp sufitowych, które odpowiadają ogólnej stylistyce. Oświetlenie powinno być jasne, ale nie denerwujące.

Sogukluk do chłodzenia i odbudowy organizmu

W tym pomieszczeniu temperatura jest niższa niż w innych, około 30-35 stopni. Tu ciało ochładza się, odbudowuje po obciążeniach. Są prysznice. Po masażu i innych zabiegach wizyta w tym pokoju jest obowiązkowa. Z reguły w pomieszczeniu, w którym można przywrócić ciało i chłodzić, można nie tylko położyć się, by odpocząć, ale także pić pachnącą herbatę, aby cieszyć się wschodnimi słodyczami.

Jak parować w łaźni tureckiej

Mycie - cały rytuał, który jest wyraźną sekwencją działań. Jeśli chcesz cieszyć się wizytą tak bardzo, jak to możliwe, to z pewnością każdy musi ją przejśćkroki Jak zagrać:

1. W szatni trzeba zdjąć ubranie, wziąć prysznic w temperaturze pokojowej i spędzić około kwadransa, aby ciało przyzwyczaiło się do warunków, a pory zaczęły się otwierać.
2. Odwiedź ciepły pokój. Zostajesz tam, aż pierwsze kropelki potu się wyróżnią.
3. Następnie powinieneś pójść do marmurowej sali. Tutaj należy usadowić się na ciepłym leżącym brzuchu. Barman przetrze cię specjalną nędzną rękawicą. Po kilku płucz ciepłą i zimniejszą wodą. Ta sekwencja czynności zapewni jakościowy peeling skóry. Potem następuje intensywne ostrzał.
4. Piana z mydła oliwkowego, dziane specjalnymi "poszewkami na poduszki", pokryje każdy centymetr twojego ciała. To najbardziej przyjemny etap spośród wszystkich pozostałych.
5. Po spłukaniu ciało powinno być zanurzone w basenie lub jacuzzi. Jest bardzo orzeźwiający i pomaga zamknąć pory.
6. Potem przychodzi kolej na relaksację. Możesz pić zieloną herbatę z przyprawami, położyć z glinianą maską na twarzy.
7. Ostatni etap - masaż naturalnymi olejkami.

Zasady zwiedzania hammamu

Jest kilka tradycji, które są bardzo ważne do naśladowania. Podstawowe zasady zwiedzania łaźni tureckiej:

1. Dla kobiet i mężczyzn dostępne są różne pokoje.
2. Przed przystąpieniem do zabiegu należy unikać alkoholu, tłustych, smażonych i innych szkodliwych pokarmów. Może to stanowić dodatkowe obciążenie dla organizmu, a sesja zmyje go zbyt mocno.
3. Upewnij się, że zakładasz sarong lub krawat wokół ciałaarkusze Musisz wcześniej zadbać o jego obecność. Nie przyjmuje się tu nagości.
4. Na ławeczce do masażu należy położyć ręcznik przed pójściem spać.
5. Po zakończeniu zabiegu nie można gwałtownie wstać, ponieważ rozgrzane mięśnie mogą zostać uszkodzone.
6. Dla pełnego posiłku zaleca się spędzić co najmniej półtorej godziny w hamaku.

Zabiegi masażu

Manipulacje tego rodzaju wykonywane są przez specjalnie wyszkolonych specjalistów ze wschodu. Niektóre masaż może wydawać się nawet zbyt trudne, szczególnie jeśli osoba odwiedza kąpiel po raz pierwszy. Zabieg jest niesamowicie przydatny nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Po nim człowiek odczuwa pełny relaks, po którym natychmiast następuje przepływ sił i odzyskanie emocji.

Jak często można odwiedzić

W tej kwestii należy kierować się własnymi zdolnościami i stanem zdrowia. Aby utrzymać tonację, najlepiej jest odwiedzać instytucję raz w tygodniu. Pobyt w łaźni powinien trwać co najmniej półtorej godziny, ale może być dłuższy, jeśli pozwala na to stan zdrowia. Na przykład kobiety mogły być tam przez cały dzień. Nie tylko przechodzili procedury, ale także przekazywali, wymieniali wiadomości i pili herbatę z zabiegami.

Korzystanie z łaźni tureckiej

Regularna wizyta w łaźni tureckiej ma korzystny wpływ na organizm. Jaki jest efekt prania:

1. Pomaga oczyścić, nawilżyć i dokręcić skórę, normalizuje gruczoły łojowe, likwiduje trądzik. Osiąga się to z powodu wysokiego poziomu wilgotności.Skóra tłuszczowa i wrażliwa jest dobrze oczyszczona i sucha - zmiękcza, staje się elastyczna i napięta.
2. Łagodzi zmęczenie, napięcie, pomaga w walce z depresją i bezsennością. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy.
3. Odmawia. Podczas mycia osoba przyspiesza metabolizm, zwiększa intensywność procesów oksydacyjnych. Pomaga odmłodzić ciało.
4. Uwolniono toksyny i żużle z organizmu.
5. Ułatwia stan chorobowy w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego. Regularne wizyty w osteochondrozy, reumatyzmie, artretyzmie lub napięciu mięśniowym pomagają znacznie zmniejszyć ból związany z tymi chorobami.
6. Poprawia krążenie krwi. Stagnujące zjawiska są eliminowane. Naczynia i naczynia włosowate rozszerzają się, zintensyfikowany odpływ krwi z narządów wewnętrznych.
7. Podnosi odporność.
8. Promuje szybkie gojenie w nieżycie nosa, zapalenia oskrzeli. Jeśli dana osoba często cierpi na przeziębienia, bardzo przydatne jest parowanie. W pomieszczeniach łatwo jest oddychać przez wolumetryczny obszar odparowania. Przedłużające się rozgrzewanie organizmu poprawia odporność i pomaga przetrwać ostre infekcje dróg oddechowych.

Z zimnem

Jeśli dana osoba czuje się źle, przyda mu się wizyta w łaźni tureckiej. Natychmiast złagodzi dyskomfort spowodowany złym samopoczuciem, ukłuciem w gardle, nieumarłym. Nie wolno parować, jeśli temperatura ciała jest wysoka. Zanurz się w basenie lub weź zimny prysznic. Co jest przydatne w tureckiej łaźni tureckiej na zimno:

1. Ciepłe, wilgotne powietrze zmniejsza ból stawów i mięśni.
2. Mycie ma pozytywny wpływ na pracę układu oddechowego.
3. Łaźnia turecka jonizuje ciało, wzmacnia jego właściwości ochronne.
4. Z powodu wilgotnego powietrza podczas przeziębienia, śluz łatwiej się usuwa, rozprzestrzenianie się procesów zapalnych zatrzymuje się.

Z giomoriti

Specyficzna temperatura i wilgotność powodują pozytywne zmiany w ciele. W jaskini żylnej można kąpać się w okresach, w których nie ma objawów zatrucia i wysokiej temperatury. Lepiej przejść na parę na etapie powrotu do zdrowia. Pranie przyspiesza proces i wzmacnia odporność. Gorące i wilgotne powietrze w łaźni parowej pomoże zmniejszyć obrzęk błony śluzowej zatok łososiowych, jest bardziej prawdopodobne, że się zregeneruje. Przydział będzie mniej obfity. Zasady zwiedzania w giomorita:

1. Wracając do zdrowia, możesz iść do kąpieli dwa lub trzy razy w tygodniu. Procedura nie trwa dłużej niż pół godziny. Ciągle musisz monitorować dobre samopoczucie.
2. W chronicznym zapaleniu krzyża na etapie remisji można codziennie odwiedzać łaźnię. Najlepiej nie pozostać tam zbyt długo, optymalny czas pobytu to 15-45 minut. Nie powinno być skarg na stan zdrowia w tym samym czasie.

Szynki do odchudzania

Dla osób, które chcą schudnąć, bardzo przydatna będzie wizyta w łaźni tureckiej. W jednej sesji możesz pozbyć się 1-2 kg. Efekt będzie zauważalny, jeśli połączymy picie herbaty, intensywny masaż. Wielu dietetyków zaleca w kompleksie środków, aby schudnąć, aby przejść do łaźni tureckiej. Procedura wpływa na wagę osoby:

1. Zwalniaj wymianę ciepła, dzięki czemu przyspieszają procesy wymiany i utleniania.
2. Otwiera się pory i zwiększa się pocenie. Z ciała aktywnie usuwane toksyny, żużel, szkodliwe substancje i nadmiar płynu.
3. Metabolizm jest przyspieszany, podskórna akumulacja tłuszczu ulega podziałowi.
4. Intensywny bursztyn i masaż pomagają zniszczyć cellulit.

Z zapaleniem oskrzeli

Jeżeli choroba dojdzie do fazy zdrowienia, a faza ostra zostanie zatrzymana, wówczas wilgotne powietrze będzie korzystne. Gdy zapalenie oskrzeli jest dozwolone, a nawet przydatne do wizyty w łaźni tureckiej. Wyjątkiem są przypadki, gdy temperatura ciała wzrasta powyżej 37 stopni, występuje ciężka duszność. Jeśli nie ma przeciwwskazań, łaźnię turecką można odwiedzać ściśle według następujących zaleceń:

1. Zanim zaczniesz parować, pij więcej ciepłej herbaty ziołowej. Pomoże to rozgrzać organizm od środka.
2. W pomieszczeniu oddychaj głęboko, aby uzyskać lepszą plwocinę.
3. Nie zostawiaj ciepłego pomieszczenia na zimnie, nie zanurzaj się w basenie. Ciało powinno ostygnąć stopniowo. W przeciwnym razie można powtórzyć chorobę.

Trądzik i trądzik trądzikowy

Regularne wizyty w łaźni tureckiej pomagają zregenerować skórę, oczyszczenie. W procedurach martwe komórki są usuwane, a praca gruczołów łojowych normalizuje się. Przyczynia się to do poprawy wyglądu. Ponadto, podczas zabiegów kąpielowych z organizmu toksyny, które często stają się przyczyną trądziku i wysypki, są wydalane.Poprawia się stan skóry i wykonuje się peeling.

Jak użyteczna jest łaźnia turecka po aktywności fizycznej i treningu sportowym

Każda osoba intensywnie zaangażowana wie, jakiego rodzaju wsparcia i dyskomfortu następnego dnia. Jest to spowodowane nadmiernym obciążeniem gorsetu mięśnia uzyskanego podczas treningu. Dla relaksu i neutralizacji nieprzyjemnych wrażeń po zajęciach zaleca się wizytę w łaźni tureckiej. Dzięki parowaniu krążenie krwi zostaje znormalizowane, a stan zapalny zostaje utracony. Ciało jest stonowane, mięśnie się nagrzewają i stają się bardziej elastyczne, więcej tlenu.

Cholerna łaźnia turecka

W każdej lekcji, aby być umiarkowanym, nie ma wyjątku i wizyta w łaźni tureckiej. W niektórych przypadkach przebywanie w nim może zaszkodzić ciału, więc potraktuj to wymaga ostrożności, weź pod uwagę wszystkie przeciwwskazania, przestrzegaj zasad. Możliwe negatywne skutki wizyty w wannie:

1. Kobietom w ciąży nie zaleca się pary. Wysokie temperatury mogą uszkodzić płód.
2. Nie można iść do kąpieli dla osób z zaburzeniami psychicznymi, onkologią, chorobami skóry.
3. Nie wcieraj w okres żadnego ostrego procesu zapalnego.
4. W ciężkich chorobach płuc nie można odwiedzić łaźni. Osobie pozostanie w tak wilgotnym otoczeniu trudne i niebezpieczne.
5. Nie ma potrzeby parowania ludzi chorobą sercowo-naczyniową. Będzie przeciążać ciało, co negatywnie wpłynie na stan. Należy zachować ostrożność podczas gotowania na parze ici z nadciśnieniem. Wilgotne gorące powietrze może wywołać zwiększone ciśnienie. W ten sposób normalizacja stanu będzie problematyczna.
6. W wysokich temperaturach i chorobach wirusowych pranie pogorszy tylko stan.
7. Pobyt w ciepłym, wilgotnym miejscu sprzyja reprodukcji grzyba. Ludzie z każdym przejawem tej choroby powinni zrezygnować z łaźni tureckiej. Ponadto, odwiedzanie miejsc publicznych pływania z ludźmi z infekcją grzybiczą jest nieetyczne w stosunku do innych, są tam ludzie.

Przeciwwskazania do wizyty

Nie wszyscy ludzie mogą kąpać się w łaźni tureckiej, czasami ich zdrowie zabrania. Przeciwwskazania do wizyty to:

• astma oskrzelowa w ciężkiej postaci;
• choroba serca, nadciśnienie;
• epilepsja;
• zaburzenie funkcji tarczycy;
• onkologia;
• żylaki;
• otwarte rany, podrażnienia, otarcia, zadrapania na skórze;
• procesy zapalne w nerkach.

Hamam z żylakami

Ta diagnoza, podobnie jak inne choroby układu sercowo-naczyniowego, jest przeciwwskazaniem do wizyty w łaźni tureckiej. Wysoka gorączka dotyka ludzi z taką diagnozą. Z tego powodu naczynia rozszerzają się, a objętość krwi krążącej wzrasta. Kilkakrotnie zwiększa się obciążenie żył. Jest to niezwykle niebezpieczny stan dla żylaków. Nawet jeśli przestrzegasz środków bezpieczeństwa, wizyta w łaźni tureckiej jest zabroniona w przypadku takiej choroby. Potwierdzają to lekarze.

Atastma oskrzelowa

Osoby z taką diagnozą są surowo zabronione do udziału w łaźni tureckiej. Może wywoływać nowe ataki i zwiększać i tak już niebezpieczną sytuację, szczególnie jeśli choroba postępuje ciężko, z komplikacjami. W niektórych przypadkach lekarze bardzo wcześnie odwiedzają łaźnię turecką dla astmatyków. Niektórzy pacjenci opowiadają się za wilgotnym i ciepłym powietrzem w pokojach kąpielowych, ponieważ pod ich wpływem zwiększa się objętość płuc i zmniejsza się liczba ataków. Aby odwiedzać łaźnię parową w takiej sytuacji, dozwolone są tylko te warunki, które zaleci lekarz.

Filmy wideo