Dieta na 2 dni - ile możesz schudnąć, jak szybko schudnąć

Czy w ciągu kilku dni musisz pozbyć się 2-3 dodatkowych kilogramów? Znajoma sytuacja dla wielu dziewcząt i kobiet, które tracą na wadze na wesele, urodziny dziewczyny, wycieczki nad morze. Nie warto ginąć w tym przypadku, ponieważ trzeba oszczędzać siły na ważne wydarzenie. Każda z proponowanych diet na 2 dni pomoże ci szybko schudnąć i zobaczyć wagę przymierza minus. Postępuj zgodnie z zaleceniami, a stracisz wagę bez utraty zdrowia.

Jak schudnąć za 2 dni

Nierealne jest spalanie tłuszczu w tak krótkim czasie, możesz tylko przygotować grunt pod ten proces. Dwudniowa dieta ma na celu oczyszczenie jelit i usunięcie nadmiaru wody z tkanek. Jak szybko schudnąć w ciągu 2 dni? Możesz przyspieszyć sprawę, używając następujących metod:

• Camping w saunie, biorąc gorącą kąpiel. Procedury te aktywują pocenie, które powoduje, że organizm traci wodę.
• Intensywne leczenie kardiologiczne. Stres aerobowy rozprasza metabolizm, nasyca tkanki tlenem. Przyspiesza to proces spalania masy tłuszczowej, co wraz z deficytem kalorii daje dobry wynik.
• Oczyszczanie jelit. Organizować delikatne składniki procesu pomocy roślinnych (nasiona lnu, psyllium, liście kozieradki i korzeń mniszka lekarskiego, kora kruszyny).

Ile można schudnąć w ciągu 2 dni

Jeśliaby kompleksowo podejść do problemu i zastosować wszystkie proponowane metody, można stracić 4-5 kg ​​(pod warunkiem, że istnieje dobra rezerwa nadwagi). Około 1-2 kg nadmiaru wody jest wydobywane z organizmu, 2-3 kg jelita. Tłuszcz zacznie się palić, ale nie poczujesz tej straty. Jeśli odżywianie będzie skąpe, mięśnie ciała będą najpierw cierpieć z powodu utraty energii z tkanki mięśniowej niż z tłuszczu. Musisz więc ćwiczyć fizycznie i pamiętać o wykorzystaniu białka. To nie pozwoli metabolizmowi utknąć, a utrata wagi zakończy się sukcesem, a figura stanie się piękna.

Dieta na dwa dni

Poniżej są monodists, które ograniczają dietę do 1-2 grup produktów dziennie. Mogą być bardzo trudne dla ludzi, którzy są przyzwyczajeni do smacznego jedzenia i wielu. Na diecie nie zmniejszaj zbyt dużo kalorii spożytej w diecie, w przeciwnym razie, po wyrażeniu utraty wagi, dodatkowe funty powrócą do zapasów. Istnieją dwa powody takiego stanu rzeczy:

• Powolny metabolizm, a organizm przejdzie w reżim oszczędnego wykorzystania energii.
• Po dwudniowym postu będziesz jadł w dużych ilościach.

Upewnij się, że system żywnościowy nie stanie się szokiem dla ciała, przygotuj się na nie wcześniej. Przez tydzień przed szybką utratą masy ciała należy wyłączyć z diety szkodliwe produkty, które nie przyniosą korzyści: mąka i słodycze, cukier, półprodukty, sosy, woda sodowa. Przyzwyczaj się do picia większej ilości płynów: zielonej herbaty, wody. Aby dopingować rano, pozwól sobie na filiżankę mielonej kawy bez dodatków.

Kefir

Nadmierna masa ciałamożesz wyrzucić 1% tłustego napoju z kwaśnego mleka. Lepiej jest zrobić to samemu zaczynem lub wziąć najświeższy produkt. Kefir jest w stanie wyregulować żołądek, oczyścić jelita z nagromadzonych w fałdach fałd, poprawić skład mikroflory. Pewnego dnia powinieneś wypić 1,5 litra produktu mleczarskiego. Objętość jednej porcji - 250 ml Trudny wariant diety nie pozwala na stosowanie innych produktów, ale jeśli jest to dla ciebie bardzo trudne, daj sobie trochę warzyw i odtłuszczonego sera.

Białko

Dieta jest bardzo popularna, ponieważ pomaga stać się szczuplejsza bez wyczerpującego poczucia głodu. Na śniadanie, obiad i kolację zjecie białka, możecie jeść 500-800 g dziennie, Warzywa są również obecne w diecie. Dopuszcza się użycie 20 gramów węglowodanów. Dieta węglowodanowa zawiera następujące produkty białkowe (wybierz kilka opcji według własnego uznania):

• mięso: filet z kurczaka, kawałki wołowiny, królik;
• jaja (białko);
• tuńczyk;
• produkty mleczne: kefir, ser, ser nie więcej niż 20% tłuszczu, jogurt;
• rośliny strączkowe: soczewica, fasola, groch.

Ogórek

Na tej diecie trzeba siedzieć w sezonie ogórków, a następnie są one przydatne i nie są wypełnione różnymi substancjami chemicznymi. Na jeden dzień trzeba zjeść 2 kg warzyw. Rozprowadź tę masę 5-6 razy. Możesz po prostu przytulać ogórki lub gotować z nich sałatkę: posiekać na małej tarce, dodać zielenie i sok z cytryny. Jeśli chcesz przedłużyć dietę, dodaj jaja, ser, jogurt i pełnoziarniste do diety. Te dni rozładunku są wydajne i łatwesą przenoszone na ciepło, kiedy tak naprawdę nie chcesz jeść i dręczone pragnieniem. Ogórek zawiera ponad 90% wody, co ma korzystny wpływ na układy organizmu.

Greciana

Ta dieta jest 2 dni przydatna i pożywna. Wieczorem trzeba ugotować owsiankę: 1 łyżka. Kasza gryczana duszona w termosie 2 łyżki. wrzącej wody To danie będzie podstawą diety przez cały następny dzień. Krojenie owsianki wymaga trochę troszeczkę, aby nie była całkowicie świeża. Masło, mleko i cukier nie mogą być dodawane. Dobrym rozwiązaniem na danie jest gryka z kefirem. Jeśli zdecydujesz się na to zatrzymać, wieczorem wylej kremowy ser szklanką napoju z kwaśnego mleka. Do rana owsianka będzie gotowa. Ona musi jeść przez 3-4 dawki. Aby dieta nie była tak skomplikowana, posmaruj ją kilkoma owocami - zielonymi jabłkami, grejpfrutami.

Ser

W przypadku tej diety konieczne jest wybranie sera w ilości 4-5% tłuszczu. Surowe odżywianie pozwala na stosowanie 800 g produktu z kwaśnego mleka dziennie. Przerwy między posiłkami nie powinny przekraczać 2-3 godzin. Nie ma nic więcej do jedzenia. Aby nie dopuścić do zaparcia się tego menu, pij wodę, zieloną herbatę. Kawa i czarna herbata produkują płyn, więc lepiej jest im odmówić.

Drugi wariant diety: 500 g sera i 500 g kefiru, 5 posiłków dziennie. Odżywianie nie będzie tak skąpe, jeśli doda się suszone morele, rodzynki, muesli, płatki owsiane do sera. Z tego powodu proces utraty wagi nie będzie szybki, ale poczujesz się lepiej. Ludzie, którzy mają skłonność do zaparć i chorób nerek powinni zrezygnować z tandetnej diety.

Picie

Istota diety: dla dwojgaW dniach rozładunku należy stosować produkty rozciągające się przez rurkę ze słomą (jest to standardowy punkt odniesienia do określania konsystencji napojów i dań). Układ pokarmowy eliminuje uczucie ciężkości w żołądku, rozładowuje przewód pokarmowy, pomaga schudnąć o 2-3 kg. Objętość płynnej żywności powinna wynosić 2 litry, a ilość wody - 1,5 litra. Pamiętaj, aby gotować puree z płynnej zupy jarzynowej na lunch. Z tabeli dowiesz się, jakie pokarmy i napoje są dozwolone na diecie, a które nie.

Filmy: dieta cytrynowa przez 2 dni