Księżycowa dieta na odchudzanie - kalendarz odżywiania na każdy dzień
Spis treści
Naukowcy od dawna wiedzą, że każda faza miesiąca ma inny wpływ na ludzi, a dietetycy twierdzą, że dieta księżycowa pomaga łatwo schudnąć i oczyścić organizm. Pogląd ten wynika z faktu, że satelita naszej planety wpływa na apetyt i metabolizm ludzi w zależności od ich pozycji względem Ziemi. Po nauczeniu się, jak wybierać odpowiednie potrawy, ułóżmy menu zgodnie z fazami księżyca, będziesz mógł schudnąć bez specjalnych ograniczeń dotyczących jedzenia.
Co to jest dieta księżycowa
Jak każdy inny system utraty wagi, dieta księżycowa oznacza zmianę w diecie. Jednocześnie nie wymaga przygotowania specjalnych potraw i odmowy większości produktów. Chodzi o to, że w konkretnej fazie miesiąca musisz zjeść trochę jedzenia, ale odmówić przyjęcia innego jedzenia. Postępując zgodnie z tymi prostymi wymaganiami, będziesz w stanie pozbyć się nawet trzech funtów dziennie, a nawet oczyścić ciało z żużla, naprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy.
Przepisy żywieniowe
Taka technika zmniejszania masy ciała, jako dieta księżycowa, opiera się na pewnych zasadach. Są bardzo proste, więc nie musisz drastyczniezmienić swoje przyzwyczajenia i dietę:
- Pij dwa litry wody mineralnej dziennie. Konieczne jest monitorowanie bilansu wodnego zawsze, ale szczególnie podczas diety.
- Pamiętaj, aby rozpocząć dietę pierwszego dnia miesiąca.
- Należy zrezygnować z czasu żywienia z napojów alkoholowych, szybkich węglowodanów (słodycze, ciasteczka), wędzonych posiłków i pikli, produktów o wysokiej zawartości kalorii.
Korzystne dni na rozpoczęcie diety
Aby dieta przynosiła dobre wyniki, należy spełnić jej wymagania. Kalendarz księżycowy powinien rozpoczynać się od pewnego dnia jednej z faz miesiąca. Każdego miesiąca są różne, a harmonogram korzystnych dni jednego roku różni się od poprzedniego. Kiedy próbujesz dostosować swoje menu i zacząć schudnąć w kalendarzu księżycowym, możesz łatwo i szybko pozbyć się nadwagi.
Miesięczny kalendarz odchudzania
Księżyc powoduje pływy i powodzie nie tylko na morzach, ale także w ciele ludzkim - wynika to z faktu, że ciało składa się w 80% z wody. Każda faza księżycowa wpływa na nasze ciało, więc tracimy wagę w jednym okresie, aw drugiej przybierania na wadze. Ludzie, którzy chcą schudnąć, powinni zacząć tracić na wadze od poniedziałku, jak często to się dzieje, i w dniu sprzyjającym temu zgodnie z kalendarzem księżycowym. Opiera się na okresowości przesunięcia fazowego miesiąca (miesiąc synodyczny), trwa 29,5 dnia. W tym czasie księżyc przechodzi przez wszystkie znaki zodiakalnej konstelacji.
Jak księżyc wpływa na utratę wagi
28 dniCykl księżycowy składa się z 4 faz, z których każda składa się z 7 dni i wpływa na ludzkie ciało. W okresie, gdy księżyc zaczyna rosnąć, ludzie rozwijają apetyt, co może prowadzić do przejadania się i nadwagi. Aby tego uniknąć, należy unikać pikantnych potraw, zmniejszać spożycie soli, a także uwzględniać w menu jak najwięcej bardziej użytecznych świeżych warzyw (kapusta, ogórki, sałata) i owoce. Prawidłowe odżywianie w tym okresie przyczynia się do przyspieszenia trawienia i procesu rozszczepiania tłuszczów.
Wykorzystaj w pełni większe zboża i produkty mleczne, które są potrzebne do przywrócenia równowagi wodnej. Faza opadania księżyca wpływa na oczyszczanie ciała z żużlu - odmawiajcie tego okresu z produktów mącznych, słodyczy, pijcie więcej wody mineralnej. Młody człowiek powoduje osłabienie u niektórych ludzi, więc w tym czasie konieczne jest przywrócenie siły i zjedzenie większej ilości pokarmów białkowych.
Codzienne spożywanie według kalendarza księżycowego
Codzienna dieta kalendarza księżycowego opiera się na fazie, w której znajduje się satelita. Najlepiej jest siedzieć na diecie podczas pełni księżyca i księżyca, kiedy metabolizm jest przyspieszony, proces cieczy i szkodliwych substancji z organizmu odbywa się szybciej. Możesz użyć gotowego menu, opracowanego przez dietetyków zgodnie z fazami księżyca, lub zrobić własne, biorąc pod uwagę ich zalecenia.
Postępuj zgodnie z prostymi zasadami diety: stosuj zalecane pokarmy, wykluczaj zabronione, pij czystą wodę niegazowaną, nie zapomnij o aktywności fizycznej.Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, nie tylko łatwo pozbędziesz się nadwagi, ale możesz oczyścić i skorygować ciało, dostosować funkcję przewodu pokarmowego, ustabilizować równowagę wodną.
Comiesięczne menu dietetyczne
Dieta księżycowej diety powinna być budowana na podstawie celów i cech ciała. Jeśli chcesz schudnąć, idź do ścisłej diety:
1 dzień - warzywo | Drugi dzień - ananas | Dzień 3 - grzyb | Dzień 4 - Picie | 5 dni - ananas | Dzień 6 - Grzyb |
Można tylko warzywa (surowe lub parowe), można przygotować lekką sałatkę, ziemniaki są zabronione. | Ananasy w każdej ilości w puszkach nie obejmują | Pieczarki przegotowane | Możesz pić soki z warzyw, owoców w dowolnej ilości, zielonej herbaty, wody. | Podobne do następnego dnia | Grzyby w postaci gotowanej |
Stosując się do tej diety można schudnąć o 4-6 kg. Nie wolno stosować tego menu u osób z cukrzycą i zaburzeniami układu trawiennego. Jeśli używasz ich, użyj innych technik odchudzania opracowanych na okres wzrostu, księżyca, księżyca i księżyców. Dwa ostatnie są najskuteczniejsze i obiecują schudnąć w ciągu dnia przy 3 kg.
W maleńkim miesiącu
W fazie upadającego miesiąca, w procesie oczyszczania ciała z żużlu i szkodliwych substancji, zaleca się spożywać więcej owsianki i pić więcej wody. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możeszschudnąć o 4-5 kg. Menu może składać się w następujący sposób:
- śniadanie: płatki owsiane z zieloną herbatą;
- lunch: warzywa (świeże), ryż (gotowany);
- Kolacja: sałatka z oleju roślinnego;
- Użyj owocu, aby zrobić przekąskę.
Na nowiu
Tej fazie towarzyszy gwałtowny wzrost sił, zwiększenie apetytu, więc musisz uprawiać sport i wprowadzać więcej produktów białkowych do swojej diety. Menu na tydzień może wyglądać następująco:
- na śniadanie: 2 jajka na twardo, ser (200 g), surówka (warzywo);
- na obiad: zupa na zupie warzywnej z ziemniaków, plasterek gotowanego fileta z kurczaka;
- można żuć serem;
- obiad: gotowana ryba (100 g), sałatka ze świeżych warzyw;
- 2 godziny przed zaśnięciem można pić nie więcej niż 250 ml kefiru.
Dieta w pełni księżyca i nowiu
W ciągu całego miesiąca posiłku trudno jest strawić organizm, więc postaraj się zorganizować dzień rozładowania na wodzie i sokach. Powinny zaczynać się o godzinie 7 wieczorem wieczorem przed pełni księżyca i kończyć o tej samej porze następnego dnia. Dozwolone jest stosowanie marchwi, buraków, ogórków, brzoskwiń, moreli, granatu, soku gruszkowego i dużej ilości wody mineralnej.
Lepiej dla młodego mężczyzny nie przycinać specjalnie menu, ale dodawać więcej białek i płynów. Możesz zorganizować nagłą utratę wagi w ciągu 36 godzin. Do tego, na 1 dzień, jedz jak zawsze, a o 18 wieczorem kolację 200 ml ryby lub bulionu mięsnego. Następnego dnia pić tylko buliony: 200 ml ryby lub mięsa na śniadanie, 150 ml - nalunch, obiad, podwieczorek i 150 ml bulionu warzywnego na obiad.
Rankiem trzeciego dnia (6.00) drink 200ml bulionu warzyw (z wyłączeniem ziemniaków), jeść bardziej znajome. W przerwach między głównymi posiłkami pić niegazowaną wodę mineralną, zieloną herbatę bez cukru. Rezultatem tego systemu dostaw będzie pozbyć się co najmniej 2 kilogramów nadwagi, oczyszczają organizm ze szkodliwych substancji.
Dieta księżycowa 4 dni
cztery miesiące dieta dieta polega na jedzeniu obietnice godzinowe schudnąć o 3,4 kg i powinna rozpocząć się od pierwszego dnia cyklu księżyca. Menu dla każdego z czterech dni jest takie samo, wygląda następująco:
- 8,00 - zielona herbata z 1 łyżeczką. kochanie Jemy również o 12.00;
- 10,00 - jajka na twardo (2 szt.);
- 14.00 - drób (gotowany) - 200 g;
- 16.00 - beztłuszczowy kefir (1 pozycja);
- 18,00 - zieleń jabłkowa (1 szt.);
- 20,00 - wino (czerwone wytrawne) - 1 dzwonek;
- 22.00 - kefir (1 miejsce).
Miesięczny kalendarz diet 2017
Zgodnie z kalendarzem księżycowym, są dni, kiedy nie musisz siedzieć na diecie i dniach sprzyjających jej. Aby być łatwiejszymi w nawigacji, astrologowie składają co roku kalendarz księżycowy utraty wagi. W 2017 roku wygląda to tak:
Nazwa miesiąca | Korzystne dni | Niekorzystne dni |
stycznia | 1-11, 29-31 | 13-28 |
Luty | 1-10, 27, 28 | 12-26 |
marca | 1-11, 29-31 | 13-28 |
Kwiecień | 1-10, 27-30 | 12-26 |
Maj | 1-10, 26-31 | 12-25 |
czerwiec | 1 - 8, 25-30 | 10-24 |
lipca | 1-8, 24-31 | 10-23 |
Sierpień | 1-6, 22-31 | 8-23 |
Wrzesień | 1-5, 23-30 | 7-20 |
październik | 1 - 4, 20-31 | 6-19 |
Listopad | 1-3, 19-30 | 5-18 |
grudnia | 1, 2, 19-31 | 4-18 |
Wideo: Dieta w fazach miesiąca od Vasylina Volodina
Opinie
Tatiana, 31 lat
To trudne, ale trwało 4 dni na diecie księżycowej. Zawsze dręczy uczucie głodu, ledwie pokonuję siebie, ale wynik jest tego wart: schudłem o 3 kg! Jeden cykl będzie brakować, a następnie spróbuję ponownie "księżycowego" jedzenia, jest kilka dodatkowych kilogramów.
Arina, 33 lata
Próbowałem dobrze znanej diety w fazach miesiąca od Wasyliny Wołodiny. Łatwo się wycofało, dzięki dobrze dobranej diecie, prawie bez uczucia głodu. Rzucał tylko 3 funty, ale inne systemy energetyczne nie dawały takiego efektu.
Zoya, 41 lat
W moim wieku nadwaga nie jest łatwa do złagodzenia, ale w razie potrzeby siadam na diecie w fazach miesiąca. Rezultat jest zawsze - co najmniej 3 funty tygodniowo. Nie ma drogich receptur, wszystkie produkty dostępne i dieta jest łatwa.