Dieta Doktora Gavrilova - metoda odchudzania, menu na każdy dzień i wyniki odchudzania

Jest to słynny dietetyk, który zyskał popularność dzięki opracowanemu systemowi zasilania. Dieta dr Gavrilov - specjalna metoda odchudzania z pewnymi ograniczeniami w menu produktów, które znacząco wpływają na proces odchudzania. Program autora, można spotkać centrum dr Gavrilov w Petersburgu, Moskwie i innych miastach na całym świecie. Zapotrzebowanie na tę dietę wynika z wysokiej wydajności i pozytywnych wyników.

Jaka jest dieta dr Gavrilova

Metoda opiera się nie tylko na dostosowywaniu menu, ale także na możliwości kontrolowania ich pragnień. Gavrilova dieta zawiera psychologiczny aspekt, który pomaga schudnąć bez głodu, chelochek uczenia się zdrowo odżywiać, nie przejadać, jeść ułamkową. Wszystkie produkty dietetyczne, które są niezbędne do menu, są ogólnodostępne, możesz je kupić bez problemów w każdym supermarkecie.Zmiana całego systemu władzy techniką Gawriłowa zabezpieczy cię przed zwróceniem upuszczonego kilograma.

Esencja diety

Osoba, która postanowiła pozbyć się nadwagi, nie powinna po prostu zmienić swojej diety, musi zrozumieć, jak działa dieta dr. Gawriłowa. Tylko zrozumienie istoty, cienka zacznie szybko i aktywnie schudnąć. Dla tych, którzy nie mogą zgłosić się bezpośrednio do ośrodka, utworzono klub dr. Havryliva. Ta strona jest w Internecie, gdzie możesz zapisać się na kurs i zrobić to sam. Aby pomóc wszystkim użytkownikom opracować wstęgę harmonii Dr Gavrilov - instrument, który poprowadzi Cię przez wszystkie etapy utraty wagi. Program lekarza podkreśla następujące kroki:

Etap 1

Jednym z najważniejszych momentów diety jest pełne badanie lekarskie, wykrycie patologii, które mogły spowodować przyrost masy ciała. Jeśli okazały się sztuczki, są one leczone lekiem zapobiegawczym i funkcjonalnym. Specjalnie nieużywane leki, ponieważ ludzkie ciało "zatkane" szkodliwymi substancjami, a leki mogą pogorszyć stan.

Etap 2

Po leczeniu ciała zaczyna leczenie ducha, trening psychofizjologiczny jest używany, aby pomóc pacjentom zrozumieć siebie, aby poradzić sobie z ich lęków, które na poziomie podświadomości stają się przejadania się, otyłości. Jednocześnie zaczynają prowadzić metody mające na celu pozbycie się uzależnienia od żywności. Wszystko to pomaga zoptymalizować i aktywować naturalne procesy w ludzkim ciele, tworząc optymalnewarunki działania wszystkich systemów.

Etap 3

Większość wagi metodą Gavrilov klienta traci na drugim etapie, a zadanie 3. - konsolidacji wyniku. Pracownicy kliniki prowadzą regularne szkolenia mające na celu przekonanie pacjenta, że ​​jego przyszłość zależy od siły woli, wyglądu. Metoda opiera się na afirmacji pozytywnych słów (osoba ma rodzinę, uzyskała pożądaną pozycję) i negatywnych wyników w porównaniu.

Metoda Lekarza Gawriłowa do odchudzania

Dieta tego programu ma ogromną liczbę pozytywnych recenzji. Metoda odchudzania dr. Gavrilova jest systemem odżywiania, który pozwala osiągnąć szybkie wyniki bez poważnych ograniczeń żywieniowych. Dieta przyniesie pożądane rezultaty tylko przy ścisłym przestrzeganiu podstawowych zasad:

1. Do jedzenia w trakcie diety, a po nim jest konieczne w małych porcjach zawsze w tym samym czasie.
2. Jednym z głównych aspektów jest psychologiczny nastrój, a jedynie jasny cel pomoże ci schudnąć i uzyskać dobre, zdrowe ciało.
3. Stosowanie słodkich, wędzonych posiłków, fast food, tłusty lekarz Doktor Gavrilov zaleca zredukowanie do minimum lub całkowite porzucenie.
4. Dieta powinna być bogata w witaminy: ser, płatki zbożowe, zboża i otręby, ryby, jogurty.
5. Trzeba pić dużo wody.
6. W diecie Gawriłowa główne miejsce zajmują owoce (z wyjątkiem bananów), surowe warzywa.

Psychologiczny nastrój w przypadku utraty wagi

Ważny etap w przejściu diety dr. Gawriłowa -zrealizuj swoje pragnienie i problemy na drodze do utraty wagi. Autor stwierdza, że ​​nastrój dla utraty wagi jest priorytetowym zadaniem dla człowieka, to powinna być tytaniczna, ciężka praca nad samym sobą. Dieta dr. Gavrilova zapewnia główne kroki w kierunku odchudzania:

1. Nie możesz odłożyć początku utraty wagi, osoba musi zrozumieć, że musisz zacząć zmniejszanie masy ciała już teraz, powinien tego chcieć.
2. Silna wiara w sukces, nie można siedzieć na diecie z myślą, że coś nie zadziała. Podejmij ten proces poważnie i odpowiedzialnie i wszystko się spełni.
3. Pacjent musi zrozumieć, gdzie zaczyna się uczucie głodu i gdzie potrzeba jedzenia na poziomie emocjonalnym "utopić" inny problem.

Podstawowe zasady dietetyczne

Metoda odchudzania autorstwa Doktora Gavrilova opiera się na słowach autora dotyczących poprawnego myślenia. Wiele kultur na świecie twierdzi, że myśli są materialne, ważne jest, aby pozbyć się nie konstruktywnych myśli i zastąpić je pozytywnymi. Nie jest łatwo to zrobić, więc osoba przed dietą powinna dobrze się przygotować moralnie. Podstawowe zasady odchudzania według metody Gavrilov zawierają następujące aspekty:

• kontrola nad wszystkimi swoimi życzeniami żywieniowymi;
• wykorzenienie nawyku przejadania się;
• świadomość i kontrola pojęć "pragnienie", "głód", "waga";
• wizualizacja wyznaczonych celów;
• przetwarzanie otrzymanej wiedzy i jej stosowanie w praktyce.

Lista zabronionych i dozwolonych produktów

Lista ograniczeń w tym zakresieTechnika jest tak krótka, że ​​wielu ludzi jest zaskoczonych. Aby głodować, cierpieć z powodu niedożywienia nie będą musieli, zdrowie żołądka, jelit, nic nie grozi. Wszystkie produkty, które należy wykluczyć, można łatwo zastąpić przydatnymi i niezbędnymi. W diecie dr. Gavrilova są następujące zabronione produkty dietetyczne:

• masło;
• chleb z kiełbasą, serem, masłem;
• pieczenie: rogaliki, bułeczki, chleb;
• konserwy rybne (zwłaszcza niektóre z pomidorów);
• wszystkie rodzaje fast foodów: pieczone placki, hamburgery, cheeseburgery itp .;
• tęczówki, lizaki;
• ziemniaki (z wyjątkiem pieczonych bez oleju).

Uważa się, że dieta pozwala i sugeruje wzrost następujących produktów:

• owoce (z wyjątkiem bananów);
• sery twardych odmian;
• otręby;
• świeże, gotowane, słodzone warzywa;
• naturalne soki;
• odtłuszczone jogurty owocowe;
• zboża: pszenica, płatki owsiane, kukurydza, perła;
• woda mineralna bez gazu;
• beztłuszczowe ryby (z wyłączeniem konserw).

Menu dietetyczne dla lekarza Gavrilova

Odżywianie w systemie autora okazuje się kompletne, zrównoważone i pomaga zrzucić wagę z przyjemnością. Menu każdego dnia składa się z obliczeń kalorii, z wyjątkiem szkodliwych produktów. Orientacyjna dieta na jeden dzień jest następująca:

1. Śniadanie - kawa z mlekiem, płatki mleczne z owocami i jagodami.
2. Pierwszą przekąską jest herbata z mlekiem, kawałek sera.
3. Obiad - gotuj zupę jarzynową, możesz jeść ziemniaki pieczone bez oleju, sera;
4. Druga przekąska - sok, sałatka owocowo-warzywna;
5. Obiad - gotowane /duszone ryby, rago warzywne;
6. Trzecia przekąska - jogurt /jogurt.

Przepisy na niskokaloryczne potrawy na odchudzanie

Smaczna i zdrowa żywność pomaga szybciej uzyskać pożądany rezultat. Żywność dietetyczna niekoniecznie jest pozbawiona smaku, na diecie Gavrilova można zjeść dużą liczbę produktów, z których można uzyskać wspaniałe dania i sałatki. Możesz gotować:

Rago warzywne

• kwiat, kapusta;
• Krojenie małej cukinii, bułgarski pieprz, marchew, cebula, pomidory (na 1 szt.);
• pokroić zielenie;
• Wymieszaj wszystkie składniki na patelni, następnie dodaj trochę wody, pieprzu, soli, liścia laurowego i gotuj przez 60 minut na małym ogniu.

Pieczony ser i ziemniaki

• 5-6 siekanych ziemniaków;
• nalewać do nich 2 paczki przetartego sera;
• Umieść przyprawy do smaku;
• natłuścić kształt, ułożyć kilka warstw ziemniaków, następnie ser i przykryć folią;
• piec naczynia w temperaturze 185 stopni przez 35 minut.

Jagodowy jogurt

• pół litra odtłuszczonego jogurtu z pół tłustej śmietany;
• dodaj jagody do smaku;
• mikser strzałowy.

Plusy i minusy diety

Częsty błąd, który ludzie przyznają, gdy chcą schudnąć - poważne ograniczenie w jedzeniu. Dieta Mikhaila Gavrilova opiera się na wzmocnieniu pragnienia osoby, aby zmniejszyć wagę, poprawić zewnętrznespójrz Następnie odmawia się dostępu do niewielkiej listy szkodliwych produktów, zastępując je bardziej przydatnymi opcjami. Dieta Gawriłow nie pozwala, aby osoba przejadła, co wpływa na wszystkie układy organizmu, pomaga stracić kilogramy. Lekarz zwraca uwagę, że zadaniem nie jest ograniczenie ilości jedzenia, ale poprawienie jego jakości, zmiana myślenia pacjenta, emocjonalnego nastroju, stosunku do siebie i jedzenia.

Nie ma żadnych technik ani diet, w których nie ma żadnych minusów. Wadą programu Gavrilova jest to, że niezwykle trudno jest poradzić sobie z pierwszymi etapami bez pomocy ekspertów. Muszą wykonywać pracę, która pomaga osobie wejść na właściwą ścieżkę. Ale wtedy pacjent może nadal schudnąć bez problemów, na oficjalnej stronie za pośrednictwem jego osobistego biura można śledzić postępy i etapy diety.

Ile kosztuje schudnąć w klinice dr Gavrilova

Jeśli zdecydujesz się skorzystać ze strony internetowej firmy, "taśma" (usługa) lub klub ludzi o podobnych poglądach jest całkowicie bezpłatny. Jeśli chcesz przejść przez cały kurs, to cena utraty wagi u dr Gavrilova będzie zależeć od wielu czynników, na przykład pod uwagę bierze się liczba wybranych treningów, stan zdrowia (potrzeba dodatkowych zabiegów). Klinika oferuje specjalne kursy, w tym wycieczki do ośrodków wypoczynkowych i cotygodniowe szkolenia w hotelach 5-gwiazdkowych.

Wideo: Co oferuje Centrum Dr Gavrilov dla odchudzania?

opinie

Veronica, 30 lat

Klinika Gavrilova znajduje się w naszym mieście, iPostanowiłem poważnie potraktować dietę. Wybrałem propozycję VIP-a, ponieważ trzeba było dokładnie świądać. Przez 5 miesięcy diety rzuciłem 23 kilogramy! Metodą Gavrilova niezbędny nie tylko do ograniczenia konsumpcji niektórych produktów, ale żyć według pewnych zasad, starając się je zachować.

Marina, 34 lata

Korzystając z okazji, skorzystałem z okazji, by śledzić schemat doktora Gavrilova za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej. Podczas diety pomagali mi specjaliści kursu online. Wielkie dzięki dla psychologów, którzy pomagają ludziom, którzy nie mają możliwości pójścia na szkolenie w terenie. Metoda Doktora Gavrilova pomogła mi nie tylko w wadze, ale także w odniesieniu do samego siebie.

Alina, 28 lat

Stale odrywając się od diety, nawet najtrudniej jest bardzo trudno się trzymać. Znowu postanowił zacząć tracić na wadze w centrum doktora Gavrilova. Bardzo wrażliwy personel, przetestowany, zalecany. Postanowiłem zapisać się do wyraźnej korekty figury (zalecanej po diagnozie). Cena nie jest niska na kursie, ale wynik diety jest tego wart.