Dieta 9 dni Margarita Koroleva na warzywa, ryż i palacze - menu na każdy dzień z recenzjami

Dieta 9-dniowa, wymyślona przez Królową Małgorzaty, jest szybkim sposobem na zmniejszenie masy ciała bez szkody dla organizmu. Autor stworzył system energetyczny, który dzielił się na trzy etapy. Podstawą jest mono-dieta. Podczas jednego cyklu można jeść jeden rodzaj jedzenia i pić dowolną ilość płynu. Taka praca nad twoim ciałem prowadzi do utraty nadwagi.

Co to jest dieta składająca się z 9 dni

Wiele monoidów obiecuje szybką utratę wagi, ale tylko nieliczni naprawdę pomagają. Dieta powinna być dobrze przemyślana i wyeliminować ponowne zbieranie wagi. Jedną z takich diet jest dieta królowej przez 9 dni. Pomogła wielu znanym osobom stać się szczupła. W krótkim czasie i nie rozpoznajesz siebie, dodatkowe funty opuszczą twoje ciało. Lekarz dietetyczny sprytnie opracował dietę, dzieląc niewielką ilość czasu w etapach, z których każdy trwa 3 dni. 9-dniowa dieta Margarita Koroleva to popularny sposób na odchudzanie.

Esencja diety

Dieta jest świetna dla ludzi, którzy mają bardzo mało czasu, aby zmienić swoje kształty. Dzięki temu ekspresowiodchudzanie, osoba będzie w stanie szybko opuścić nadmiar tłuszczu. Istota diety Margarita Korolova jest prosta - musisz jeść tylko jeden autoryzowany produkt. Poprzez całkowite wyeliminowanie prostych węglowodanów z diety, oczyścisz ciało. Na przykład w pierwszej jednej trzeciej diety można jeść tylko ryż w dowolnej postaci. Kolejnym etapem jest kurczak, ostatnim etapem racji są warzywa.

Zasady diety

Przed rozpoczęciem diety należy dokładnie zbadać wszystkie zasady. Autor zaleca poważne podejście do utraty wagi. Funkcje diety 9 dni:

• Przyjmowanie żywności. Często trzeba jeść, ale w małych porcjach żywność powinna być oddzielna. Wieczorem nie spożywaj przekąski w ciągu 2-3 godzin przed snem, pić wodę lub herbatę, gdy jesteś głodny. Największa porcja jedzenia powinna być spożywana na śniadanie.
• Tryb picia. Oprócz czystej wody dozwolone są napoje i inne napoje: zielona i czarna herbata, świeżo wyciskane soki, kawa. Pożądane jest picie płynów w ilości 3 litrów dziennie. Weź szklankę wody przed posiłkiem. Margarita Koroleva nie zaleca picia wody pitnej.
• Przestrzeganie diety związanej z dietą mono. Używaj tylko tego produktu, który jest dozwolony na każdym etapie diety.
• Tabu na smażonej żywności zawierającej tłuszcze. Priorytetowymi metodami gotowania są: gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie, gotowanie na parze. Trzymaj się z daleka od pieczenia mięsa i warzyw w dużych ilościach oleju.
• Zastępuj tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi. W diecie dodaj len, oliwę, olej sezamowy - możesz napełniać sałatki i zupy. Margarita Korolevapoleca kurs witamin i jedną łyżeczkę oleju lnianego na pusty żołądek - pomaga przywrócić normalne tło hormonalne i pomaga poprawić stan skóry.

Przerwa lub trzydniowa dieta przez 9 dni

Alternatywą dla tych, których wakacje są blisko, a pożądane formy są jeszcze daleko - jest dieta 9-dniowa. W wyniku tak ograniczonej diety można pozbyć się 7 kg nadwagi. Ile kilogramów utracisz, zależy od początkowego kompleksu, stylu życia, metabolizmu. Tryb interwałowy podzielony jest na etapy: z reguły trzy z nich. W każdym okresie można użyć jednego produktu, wypić 1 szklankę kwaśnych produktów mlecznych, herbaty i 300 gramów warzyw. Pod koniec trzydniowej diety królowa ogranicza się do spożywania słonych potraw i alkoholu.

Dieta ryżowa przez 3 dni

Wybór ryżu na etapie szoku w diecie Margarity Koroleva nie jest przypadkiem, ponieważ jest bardzo przydatny. Płatki zbożowe zawierają substancje, które nie podrażniają ścianek żołądka i otaczają je. Biały ryż oczyszcza organizm, jakby przygotowywał go do następnych cykli. Monodyt na ryżu otwiera pierwszą trzecią dietę. Przed gotowaniem należy pozostawić go na noc w wodzie. Rano, spaj dzienną dawkę ryżu. Gotowa owsianka jest podzielona na części i spożywana przez cały dzień. Już w pierwszych "dniach ryżu" zobaczysz rezultat.

Dieta u palacza 3 dni

Kurczak jest głównym produktem drugiego cyklu karmienia okresowego. Białe mięso jest delikatne, niskokaloryczne (105 kalorii na 100 g), zawiera niewiele tłuszczu i cholesterolu, wielenaturalne proteiny, witaminy B, PP, A. Do budowy idealnego ciała, pierś jest niezastąpiona. Aby schudnąć przez 3 dni u palacza, musisz podzielić dzienną stawkę na poziomie małych porcji i zjeść je przez cały dzień. Najlepiej jest używać filetów do normalizowania wagi. Miazga z kurczaka może być pieczona w piekarniku lub smażona na nieprzywieralnej patelni. Przegotowany lub duszony mostek będzie musiał zadowolić smakoszy.

Dieta warzywna przez 3 dni

Ostatnim etapem diety są dni warzywne na odchudzanie. Dary łóżka mogą być używane w postaci świeżej lub zamrożonej. W ciągu dnia musisz jeść 800 gramów warzyw, aby uzyskać pozytywną dynamikę w uzyskaniu przyzwoitego ciała. Warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, dodają siły, energii, eliminują toksyny i wzmacniają odporność. Można ich używać w surowych, gotowanych, duszonych, przyrządzać pyszne sałatki. Wyklucz sosy, słone i pikantne warzywa. Największa porcja powinna być na śniadanie.

Plusy i minusy mono-uczniów

Wybór rodzaju diety to proces czysto indywidualny. Niektórym osobom dieta jednoskładnikowa przynosi utratę wagi, czyjegoś dyskomfortu i wiele nieprzyjemnych wrażeń. Przed utratą wagi skonsultuj się z dietetykiem. Doświadczony specjalista poprowadzi program, przedstawi zalecenia. Monodite Margarita Koroleva 9 dni ma swoje zalety i wady. Korzyści obejmują:

• Krótki termin utraty wagi.
• Zaoszczędzisz pieniądze i czas. Nie będziesz musiał stać godzinami na talerzu, kupować wiele produktów na różne posiłki.
• Skuteczność. Trzymając się diety, szybko poczujesz jej skuteczność, za tydzień wyrzucisz dodatkowe kilogramy.
• Częste posiłki z tej diety zapewnią pełnię przez cały dzień.
• Nie liczy się zliczanie kalorii, zapisywanie, jakie pokarmy zostały zjedzone.
• Całkowite porzucenie alkoholu.

Dieta składająca się z 9 dni ma swoje wady - należy je wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o stosowaniu diety:

• Złe menu. Człowiek przyzwyczajony do bogatej diety, trudno będzie przyzwyczaić się do monodiyety ponieważ eliminuje stosowanie produktów cukier, sól, owoce, miód i mąkę.
• Diety mogą towarzyszyć różnego rodzaju zaburzenia zdrowia: zawroty głowy, nudności, osłabienie i przegrody jelitowe.
• Nie warto testować diety dziewięciodniowej dla osób w wieku poniżej 18 lat, kobiet w ciąży, karmiących matek i osób cierpiących na anemię.

Dieta kefirowa przez 9 dni

Od dawna znana jest przydatność kefiru. Jest wstrzykiwany do twojej diety nie tylko w przypadku utraty wagi, ale także w celu normalizacji flory i jelit. 9-dniowa dieta kefirowa jest dziś bardzo popularna. To trudny krok w twoich snach, ale nie będziesz musiał długo czekać. W tym okresie stracisz od 2 do 6 kg, jeśli przestrzegasz właściwej diety. Kupując niskotłuszczowy produkt mleczarski, musisz wybrać produkty z wczorajszą datą produkcji, dzięki czemu zaoszczędzisz sobie nadmiernego gazu. Schemat jest prosty:

• BPierwszy cykl polega na użyciu jogurtu bez tłuszczu w ilości potrzebnej, 100 g gotowanego niesolonego ryżu. Masa zbóż podawana jest w suchej postaci.
• Drugi cykl - kefir, 100 gram białego mięsa z kurczaka.
• Trzeci, końcowy cykl - kefir, zielone jabłka 700-1200 g.

Wyjście z diety Margarity Korolevy

Aby utrwalić wynik utraty wagi, musisz płynnie zrezygnować z diety. Margarita Koroleva radzi kilka dni po zakończeniu diety, aby wejść do diety, dodając cukier, sól i masło. Aby nie złamać ani nie złamać jelita, zjedz małe ilości owoców, beztłuszczowe ryby i mięso. Pamiętaj, że tłuszcze i węglowodany nie powinny przekraczać znaku "200 kalorii". Powstrzymaj się od produktów słodkich i mącznych. Długie dopasowanie do kształtu pomoże w ćwiczeniach fizycznych.

Wideo: Dieta z Margarity Koroleva przez 9 dni

Komentarze

Guita, 33 lat

Nadchodzi wiosna, czas wrócić do dawnych form. Księżyc siedział na gryczanej i wodnej wodzie, ale ta metoda jedzenia była nieskuteczna, ale po pierwszej trzydniowej mono-diecie Margarita Koroleva szybko straciła dodatkowe 6 kilogramów. Dieta dziewięciodniowa była na korzyść. Czuję się świetnie, bez szkody dla twojego zdrowia.

Olena, 25 lat

Po urodzeniu dziecka myślałem, że nigdy nie wyglądałbym atrakcyjnie. Przyjaciel doradził dietę znanej dietetyk Margarita Koroleva. Okazało się, że pomogła wielu ludziom. Nie narzekaj i zacznij schudnąć. Pierwszy etap (trzy dni) nie jestWidziałem zmiany, ale po 9 dniach byłem zszokowany wynikiem, odkąd odwróciłem swoją wagę.

Valentin, 46 lat

Okresowo oczyszczam swoje ciało z tłuszczu i nagromadzonego żużla. Co sześć miesięcy podążam za 9-dniową dietą Margarity Koroleva. Doskonale wspieram się w ten sposób. Najważniejsze, aby wyjść z tego jedzenia płynnie, tak aby nie było zaparcia. Ta dieta jest zadowolona, ​​polecam.