Co może być na diecie picia - menu z przepisami na 7, 14 i 30 dni, wyniki i opinie
Spis treści
Tym bardziej istotne wśród osób, które tracą na wadze są radykalne metody zwalczania nadwagi. Wielu pełnych ludzi ucieka się do deptanie żołądka - operacja chirurgiczna w celu zmniejszenia objętości, aby schudnąć ze względu na spożycie minimalnej ilości jedzenia. Istnieje system zasilania, również oparty na zasadzie żołądka do niewielkich rozmiarów. Można go bezpiecznie stosować w domu, a jego skutkiem jest utrata wagi ze względu na sztywność, utrzymywanie listy produktów, które można spożywać na diecie.
Co to jest dieta pitna
Jest to skuteczna metoda odchudzania, opracowana na zasadzie: wszystkie napoje, ale nic do jedzenia. Pojęcie "dieta pitna na odchudzanie" nie jest równoznaczne z takimi systemami utraty wagi, jak dieta wodna, dni wolne od płynów czy medyczny post. Technika picia, w przeciwieństwie do powyższego, nie wyklucza użycia jakiejkolwiek żywności, wyklucza jedynie użycie odruchu do żucia. Oznacza to, że wszystkie dozwolone pokarmy powinny być płynne, a nawet wodniste.
Przy pomocy nietłustego jedzenia nasze ciało przyzwyczaja się do szybszego przyswajania tłuszczu, pozbawiając się nawyku złapania emocjonalnego głodu z powoduto, co się dzieje, to szybki i skuteczny zrzut dodatkowych kilogramów. Głównym składnikiem wszystkich naczyń z płynną techniką jest woda w dużych ilościach. Wraz z innym rozwiązaniem, które można zrobić na diecie picia, to dobrze wieje uczucie głodu i jest całkowicie kaloryczne.
Jak usiąść na diecie pitnej
Płyn metoda odchudzania jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych, ale to nie ma zakazu przyjmowania niezbędna dla człowieka substancji ciała od żywności, nie wyklucza z diety lub białek lub tłuszczów lub węglowodanów, po prostu polega na umieszczenie ich w płynnej konsystencji . Nie wszystkie produkty mogą być przekształcone w ciekłym lub puree (na przykład mięsa), aby prawidłowo siedzieć picia dietę bez złych skutków dla ich zdrowia, apteki powinny zaopatrzyć się kompleks witamin i codziennie witaminy wzmacniają siła świeżej żywności.
Zalety i wady diety do picia
Chociaż Przedstawiciele tej metody ubytku masy ciała prowadzi do rzadkiego techniki jak najlepszych zalet odchudzających i zalety picia diety są na skali, w równej pozycji. Niezaprzeczalnymi zaletami tego systemu są:
- pełne oczyszczanie organizmu z odpadów żywnościowych na poziomie komórkowym;
- przyspieszenie metabolizmu spowodowane dostosowaniem przewodu pokarmowego;
- rozstrój żołądka i nasycenie minimalną ilością pokarmu;
- szybka eliminacja nadwagi.
Śliska ta technika zawsze czuje się dla siebie i jej wad:
- jest bardzo trudny do pokonania psychologicznienaturalny odruch do żucia;
- na pierwszym etapie stale cierpi na wyczerpujący obsesyjny apetyt;
- częste satelity tej metody na samym początku to ciągłe zmęczenie, apatia, uczucie niezadowolenia;
- odrzucenie grubej żywności i nawyku żucia - silny stres dla ciała, z którym radzić sobie z mocą nie każdy, kto chce schudnąć.
Co do picia
Klasyczna wersja diety na płyny jest zaprojektowana na miesiąc - to określenie jest najbardziej optymalne dla całkowitego oczyszczenia i aktualizacji systemów ciała. Jednak nie wszyscy są w stanie ukończyć pełny kurs metodologii, więc istnieją inne, bardziej proste, krótkie i delikatne sposoby picia diety. Treść pozostaje taka sama, a czas trwania zależy od psychicznego nastroju osoby ubogiej, jego woli i zdrowia. Aby uzyskać dobry efekt, nawet z najkrótszej techniki płynnej, musisz wiedzieć, że możesz pić dietę.
Dzień picia
Najłatwiejszym rozwiązaniem jest zrzucenie wagi na płyn - dzień picia. Innymi słowy, jest to znany i znany dzień rozładunku. Najpopularniejszym napojem na taki jednodniowy wyładunek jest woda z cytryną, ale nie tylko. Najważniejsze to pić, a to nie jest takie ważne. Lepiej jest, jeśli jest to napój mono, chociaż można mieszać kilka rodzajów płynów przez cały dzień. Norma dzienna wynosi 25-35 ml na kilogram wagi, to jest od 1,5 do 3 litrów. Podczas wyładowywania cieczy można używać takich napojów:
- niesłodzonej herbaty dowolnego rodzaju (czarnej, zielonej, ziołowej);
- jogurt lub naturalnyjogurt o zerowej zawartości tłuszczu;
- Świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne;
- kompoty z jagód, owoców lub suszonych owoców.
Dieta pitna przez 3 dni
Ten trzydniowy rozładunek jest zasadniczo taki sam jak poprzedni, ale w tym przypadku dni picia powinny być trzy następujące po sobie. Wymagania pozostają takie same - pijemy tylko, ale niczego nie jemy. Podczas przechodzenia diety przez 3 dni, a także każdej z technik płynnych, zakaz znajduje się w słodkich, gazowanych, skoncentrowanych napojach. Wszystko powinno być świeże, naturalne, ugotowane samodzielnie. Trzydniowe menu z płynnym zrzutem może zawierać:
- herbata, kawa (bez cukru, ale gorzki smak napoju można dodać kilka łyżek mleka), kompot;
- soki warzywne i owocowe, koktajle, paski;
- odtłuszczone mleko i produkty mleczne (ryazhenka lepiej jest stosować w małych ilościach ze względu na wysoką zawartość tłuszczu);
- jogurt lub płatki owsiane.
Dieta pitna przez 7 dni
Skuteczny, ale skomplikowany, siedmiodniowy kurs techniki płynowej pomoże ci stracić kilo-pół godziny dziennie. Aby zróżnicować i wzbogacić trochę chude menu ciecz dieta może pić diety przez 7 dni w celu wprowadzenia mięso i bulion rybny, ale należy je gotować z dodatkiem minimalnej ilości soli, ponieważ napoje fermentowane, takie jak słone jedzenie, opóźnienie płynów ustrojowych i zapobiec utrata masy ciała Możesz poprawić smak gotowego bulionu za pomocą zieleni, kawałków marchwi lub selera. W siedmiodniowym pitną diety zaleca się pić:
- niesłodzone herbaty,kompoty, pocałunki;
- produkty mleczne i produkty mleczne;
- soki, paski, buliony warzywne;
- , zupy, mięso (chude - kurczaka lub wołowina) lub ryby.
Picie diety przez 10 dni
znacznie poprawiła metabolizm, stracić co najmniej 10 kg pomóc picia dietę przez 10 dni. Pierwsze kroki tej metody podane są bardzo proste, ale w połowie diecie płynnej żywności będą znane i stosunkowo szybko, choć nie na długo, nasycić ciało. Lepiej trzymać się zdrowej diety: jeść więcej, ale ograniczenie ilości spożywane porcje. Wykaz zatwierdzonych picia napojów desyatydenky jak ciekłych krótkich metod. Jest to:
- każda kawa, herbata, sok, kompot, kisiel;
- odtłuszczone mleko, kefir, jogurt naturalny;
- buliony warzywne, bulion mięsny i rybny;
- świeże soki, koktajle warzywne i owocowe.
Dieta pitna przez 14 dni
Jeżeli w tygodniu lub metoda dziesięć-ciecz może być przekazywana stosunkowo łatwo, picia diety na 2 tygodnie, aby przejść przez to trochę trudniejsze. Poważnie ogranicza ilość składników odżywczych organizm otrzymanych więc wykonując tę dietę, oprócz wszystkich wyżej wymienionych napojów muszą być zawarte w codziennej diecie, zupy warzywne, gotowane bez przypraw, a następnie przetrzeć przy użyciu miksera do wodnistej konsystencji. Świeże warzywa i mrożone mieszanki warzyw nadają się do gotowania.
Dieta pitna przez 30 dni
Najbardziej złożona i najdłuższa z rzadkich metod odchudzania - piciadieta przez miesiąc. Aby utrzymać tak długi okres powstrzymywania się od grubej żywności, należy przygotować się psychicznie i fizycznie. Niemożliwe jest, bez nawyku i wcześniejszego treningu, ostro porzucić zwykłe jedzenie, przechodząc do płynu - może to zagrozić załamaniu, które pociąga za sobą powrót utraty wagi i problemów zdrowotnych. Picie płynnej diety księżycowej może być wszystkim, co ma płynną konsystencję i jest wymienione na wszystkich powyższych listach.
Sztywna dieta pitna
Wszelkie techniki płynne, niezależnie od czasu ich trwania, można nazwać stosunkowo sztywnymi, ponieważ w każdym z nich są całkowicie wyłączone z diety produktów stałych. Najtrudniejsza dieta pitna jest uważana za pokarm wyłącznie z wodą (post) i przedłużone jedzenie z innym płynem - miesiąc lub dłużej. Płynne krótkoterminowe diety z różnymi napojami, przecierami roślinnymi i owocowymi, koktajlami, bulionami, bulionami, zużytymi zupami są uważane za mniej sztywne i bezpieczne dla zdrowia.
Dieta szokująca
Tak interesującą i pachnącą metodą utraty wagi można natychmiast przypisać dwie grupy diet: picie i mono-diety, ponieważ jedyny produkt, który może stosować na diecie picia czekolady - kakao. Konieczne jest albo gotowanie z niewielką ilością niesmacznego mleka, albo po prostu rozcieńczenie cukrem bez cukru lub innych substancji słodzących. Na kakao można spróbować usiąść od jednego do siedmiu dni, więc tortury eksperci od ciała nie doradzają, ponieważ wynagrodzenie za rzucane funty w tym podejściu staje się zdrowiem.
Z diety na diecie
Płyn jednodniowyrozładunek nie wymaga specjalnego zakończenia dietetycznego. Dłuższa, poważna, płynna dieta powinna definitywnie zakończyć się właściwym, płynnym wyjściem z dietą. Przez długi czas płyn w przewodzie pokarmowym przyzwyczajony jest do przyjmowania i przetwarzania produktów stałych, dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie ich do diety. Czas trwania produkcji powinien być równy dwóm przebiegom przejętego systemu płynnej żywności.
W ciągu pierwszych kilku dni po śniadaniu eksperci zalecają ograniczenie niewielkiej porcji płynnej mąki owsianej, a następnie utrzymywanie zwykłej diety w ciągu dnia. Wtedy możesz spróbować włączyć do lunchu jeden lekki stały produkt - jajko na twardo, kawałek twardego sera, sałatkę z ogórków lub jabłko. Po tygodniu takiego systemu konieczne jest przejście na dietę beztłuszczową, stopniowo powracającą do normalnej, zwyczajowej diety.
Przepisy dotyczące diety pitnej
Metoda ciekła jest najprostsza i najłatwiejsza do przygotowania: dozwolone produkty są albo spożywane w postaci gotowej, albo wymagają minimalnej obróbki cieplnej. Większość przepisów na dietę pitną to wszelkiego rodzaju napoje, których technologia gotowania jest znana nawet dziecku. Trochę trudniej jest zrobić puree z zupy, ponieważ tutaj warzywa powinny być najpierw ugotowane, a następnie obrane blenderem. Ponieważ ta technika nie ma przejrzystego menu i pozwala na nawigację do własnych preferencji kulinarnych, wszystkie przepisy będą same.
