Co nie może jeść, gdy schudniesz - lista kategorycznie zabronionych pokarmów na diecie

Często ludzie trzymający się diety i ograniczający się do jedzenia nie zauważają żadnych rezultatów. Powód tego - obecność w diecie produktów, które zapobiegają utracie wagi. Złe menu jest głównym wrogiem pięknej postaci. Jeśli chcesz trwale usunąć dodatkowe funty, dowiedz się, co możesz jeść, gdy schudniesz w tym artykule.

Jakie pokarmy, których nie można jeść, gdy schudną - lista

Chcąc schudnąć, dziewczęta zmniejszają porcje, ale nie eliminują kalorycznych pokarmów dietetycznych, szkodliwych pokarmów i szybkich węglowodanów. Wiele produktów budzi kontrowersje: czy możemy to zjeść, czy nie? Zidentyfikować niedozwolone pokarmy na utratę wagi, te, które mogą jeść ograniczone i te, które mogą być spożywane podczas diety, pomoże tabeli poniżej.

Fasola na odchudzanie

Korzyści z fasoli i ich znaczenie dla utraty wagi pozostają niedowartościowane. Włączając tę ​​szypułę do diety, automatycznie nasycasz organizm celulozą, witaminami B, minerałami i aminokwasami, które pomagają schudnąć. Zaleca się jeść fasolę na utratę wagi ze względu na następujące właściwości:

• wysoka zawartość skrobi i lekkostrawnego białka;
• zdolność do redukcjipoziom cukru we krwi, pobranie cholesterolu;
• poprawa metabolizmu i procesów trawiennych;
• normalizacja żołądka, oczyszczenie jelit, promocja utraty wagi.

Biały ryż w odchudzaniu

Kiedy próbujesz ustalić, co możesz jeść, gdy schudniesz i co jest możliwe, wielu błędnie robi biały ryż z grilla na liście produktów dietetycznych. W rzeczywistości, biały ryż, gdy rośnie cienko, nie przynosi korzyści dla organizmu, a ze względu na zawartość skrobi w nim powoduje pojawienie się dodatkowych centymetrów w jamie brzusznej. Ponieważ biały ryż jest szybkim węglowodanem o wysokim indeksie glikemicznym, lepiej jest go usunąć z diety osoby, która chce schudnąć. Brązowy niepolerowany ryż jest dużo bardziej użytecznym produktem, który jest odpowiedni do menu dietetycznego.

Wieprzowina w odchudzaniu

Pomimo powszechnego postrzegania uszkodzenia wieprzowiny podczas utraty wagi, mięso to może być spożywane podczas niewielkiej ilości diety. Jeśli Twoim głównym celem jest utrata wagi, powinieneś odmówić tłustego mięsa wieprzowego, takiego jak kierownica, szyja i boczek. Pieczona wieprzowina nie jest również opcją dla tych, którzy chcą uzyskać szczupłą sylwetkę, ale nietłusta noga wieprzowa idealnie nadaje się do stosowania 1-2 razy w tygodniu. Gotowana, gotowana lub gotowana, o niskiej zawartości tłuszczu wieprzowina ze zmniejszonym dodatkiem soli nie powoduje żadnych uszkodzeń postaci, ale służy jedynie jako źródło użytecznego białka.

Chleb w odchudzaniu

Wiadomo, że produkty mączne są głównym wrogiem postaci i pierwszą odpowiedzią na pytanie, czego nie można jeść przez dietę. Białychleb pszenny pod ścisłym zakazem dla tych, którzy chcą schudnąć, biorąc pod uwagę liczbę kalorii i węglowodanów w nim. Jednak nawet chcąc stracić na wadze, nie można odmówić chleba na zawsze - otręby, całe ziarna i chleb żytni mogą jeść w najmniejszych ilościach, gdy są cienkie. Takie produkty mączne poprawią trawienie, oczyszczą organizm z żużlu, przez długi czas uspokoją uczucie głodu i pomogą schudnąć.

Ziemniaki odchudzające

Wysoka zawartość skrobi sprawia, że ​​ziemniaki nie są najlepszym produktem do żywienia. Frytki - nie jest najbardziej szkodliwe dla postaci i zdrowia produktu, ponieważ jego zawartość kalorii w tej formie zwiększa się w czasie. Wiele przepisów na ziemniaki. Jednak gotowanie na parze to jedyny sposób na dostosowanie produktu do diety dietetycznej. Gotowane i pieczone ziemniaki są mniej szkodliwe niż tłuszcz, ale nie są zalecane do odchudzania.

Cukier w utracie wagi

Jedną z najbardziej niepotrzebnych pokarmów dla ciała jest cukier, ponieważ nie zawiera on cennych witamin i białka. Cukier spowalnia proces ekstrakcji płynu z organizmu, przyczyniając się do tego zestawu nadwagi. Słodycze, smakowane wieczorem, będą koniecznie zdeponowane na ciele w postaci tłuszczu. Jeśli zabraniasz sobie jeść słodko, nie masz władzy, zamień smakołyki na miód lub owoce. Ważne jest, aby zrozumieć, że cukier w utracie wagi należy wyłączyć z menu. Słodkie napoje, ciastka, słodycze są głównymi wrogami szczupłej talii, które zapobiegają utracie wagi.

Owoce wutrata masy ciała

Podstawą zrównoważonego odżywiania, wraz z chudym mięsem i warzywami, są owoce. Pomimo niskiego spożycia kalorii i wysokiej zawartości witamin w owocach, należy mieć na uwadze ich indeks glikemiczny i zawartość fruktozy. Na przykład, banany, winogrona i persymony nie są najlepszymi owocami do odchudzania, biorąc pod uwagę ilość cukru w ​​nich zawartego. Zaleca się stosowanie suszonych owoców podczas diety w celu ograniczenia i zastąpienia ich świeżymi owocami - jabłkami, brzoskwiniami, ananasem, arbuzem, jagodami. Trzymając się właściwej diety, owoce należy spożywać rano.

Mleko w utracie wagi

Pytani o to, czego nie można jeść, gdy schudną, ludzie rzadko wspominają produkty mleczne. Tłuszczowe mleko w domu, słodki jogurt, twardy ser, tłusty ser można odkładać na bokach w niechcianych centymetrach. Stosując niskotłuszczowe mleko, gdy schudniesz, możesz normalizować przemianę materii, nasycić ciało wapniem i rozpocząć proces spalania tłuszczu.

Wideo: Zakazane produkty w utracie wagi