Przygotowanie do OUT: jak pokonać strach? Jak uniknąć przepięcia przed odpowiedzialnym momentem?

Jak skupić się na zadaniach?

Egzamin - zawsze stresujące emocje dla osoby. Lekkie emocje są czasem przydatne, ponieważ zwiększają aktywność mózgu, mobilizują ukryte ludzkie możliwości i zwiększają zdolność do pracy.

Nagłe sytuacje, które wymykają się spod kontroli, stanowią zagrożenie. Co musisz zrobić, aby ukończyć szkołę, aby uniknąć stresu przed egzaminem?

Przygotuj się na sukces

Jedną z najważniejszych zasad przygotowania do egzaminu jest psychologiczny nastrój. Zdanie egzaminów jest tylko sprawdzeniem znajomości programu szkolnego, więc nie ma w nich nic nadprzyrodzonego. Postaraj się traktować egzamin państwowy nie jako trudny test, ale jako nowy krok w życiu i wspaniały sposób, aby stać się pewnym siebie.

Ważne jest, aby rodzice wspierali swoje dziecko i wyjaśniali, że liczba punktów nie zmieni ich związku z najgorszym. Uczeń musi dostosować się do sukcesu: wkładając wysiłek, wszystko dobiegnie końca.

Prawidłowo zorganizuj czas

Absolwent będzie musiał podjąć wiele wysiłków i rozpocząć szkolenie z wyprzedzeniem, ale nie może cały czas tylko się uczyć. Musisz znaleźć szansę na sport, rozrywkę i spokojną rozrywkę.

Podczas snu istnieją procesy regeneracji, "rozkładanie na bryczesy" otrzymywanych informacji dziennie. Dlatego jego czas trwania powinien wynosić 8-9 godzin.

Walcz negatywne emocje

Aby pokonać strach przed zdaniem egzaminu,spróbuj zapisać wszystkie obawy i negatywne emocje związane z EDI. Przeanalizuj je, spróbuj znaleźć sposób rozwiązania problemu.

Zwykle obawy wiążą się z niskim poziomem szkolenia i niezrozumieniem niektórych zadań. Wtedy warto zatrudnić próbę i wypracować słabe strony. Po tym czasie dziecko zrozumie, że nie ma nic niemożliwego i spokojnie kontynuuje trening.

Opracowanie planu przygotowania do badań

Dobrze przemyślany plan działania skupi się na fokusie. Napisz cały proces przygotowania na dni: co musisz zrobić najpierw, drugi, trzeci i tak dalej.

Pamiętaj, aby trochę czasu na relaks i dobrą zabawę. Zapisz listę kontrolną na egzaminie. Dziecko musi nauczyć się skupiać na zadaniach, prawidłowo ustalać priorytety i nie zapominać o wypoczynku.

Napisz łóżeczka

Według wielu psychologów dobrym sposobem na przygotowanie się do egzaminów jest napisanie kart do ściągania. Na egzaminie nie odniosą sukcesu, ale w procesie tworzenia wiele niezbędnych informacji zostaje wchłoniętych.

Student musi zrozumieć, jakie wyzwania napotykają i poświęcić im maksymalną uwagę. Możliwe, że materiał ożyje, pamiętaj, a zdanie egzaminu będzie znacznie łatwiejsze!

Dobrze się spożywaj

Praca intelektualna jest nie mniej męcząca niż fizyczna. Dlatego w tym okresie organizm potrzebuje witamin i pierwiastków śladowych w szczególności.

Aby poprawić efektywność, poprawić aktywność umysłową i pamięć, zaleca się stosowanie witamin A, C,grupa B, kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Pożądane jest, aby pochodziły z jedzeniem, a nie w postaci narkotyków.

CO NIE ROBI RODZICOM

1. Nie zastraszaj dziecka egzaminem. Doskonale zdaje sobie sprawę z tego, co się dzieje, więc nie potrzebujesz dodatkowych przypomnień. Podobnie, nie należy wyolbrzymiać znaczenia pomyślnego zdania egzaminów, ponieważ jeśli uczeń nie uzyska pozytywnego wyniku, życie na tym się nie skończy.
2. Nie podawaj środków uspokajających. Leki nie pomogą złagodzić stresu i poradzić sobie z podnieceniem, ale mogą tłumić aktywność umysłową ucznia. Lepiej zabrać je do rodziców, aby nie okazywać niepokoju.
3. Nie krytykuj ani nie przeklinaj dziecka, jeśli nie poświęca wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się do egzaminów. Rodzice powinni spokojnie dzielić się swoimi doświadczeniami. Porównanie z innymi dziećmi jest niedopuszczalne! Takie działania tylko podniecą podekscytowanie przed egzaminem i mogą negatywnie wpłynąć na wynik.

Niezależnie od wyniku egzaminu państwowego rodzice powinni rozumieć i wspierać dziecko. Razem, będziesz w stanie pokonać wszystkie trudności w życiu!