Ile kalorii zawierają świeże i mrożone truskawki? Czy możesz jeść truskawki, kiedy schudniesz? Właściwości truskawek na odchudzanie
Korzyści z truskawek na odchudzanie. Jego wartość energetyczna w postaci świeżej i mrożonej.
Lato w pełnym rozkwicie. I tak nadszedł czas na świeże jagody, owoce i warzywa. Wydaje się, że to co jest jeszcze potrzebne do zachowania piękna i zdrowia ciała.
Zwłaszcza, gdy przychodzi czas na domowe truskawki z ogródka. Jest smaczny i pożyteczny, aromatyczny i pomaga schudnąć.
To południowoamerykańskie piękno mocno wkroczyło w nasze życie i kulturę. Ile pysznych potraw można z niego przygotować i rozpieszczać się maskami i peelingami, a także odmłodzić się i napełnić zdrowiem swoje narządy i układy.
Kontynuując temat truskawki, jej użytecznych właściwości i właściwości, porozmawiajmy dziś o osobliwościach jej odbioru w okresach odchudzania.
Ile kalorii zawierają świeże i mrożone truskawki?
Mrożone truskawki są produkt węglowodanowy. Pod względem kalorii jest to żywność niskoenergetyczna. Tak więc filiżanka mrożonych jagód zawiera tylko 45-75 Kcal.
Świeże truskawki są jeszcze lżejsze pod względem wartości energetycznej. 100 gramów zawiera 35 Kcal.
Ile kalorii ma kilogram truskawek?
Bazując na danych z poprzedniego rozdziału, okazuje się, że 1 kg świeżych truskawek będzie miał 350 Kcal, a mrożonych około 500 Kcal.
Właściwości truskawek na odchudzanie
Pachnąca letnia jagoda jest przydatna do utrzymania i zachowania piękna i szczupłości naszego ciała. Dodatkowo pomaga znacznie zmniejszyć objawy wielu chorób i zapobiegać ich rozwojowi.
Zacznijmy więc od analizy chemicznej truskawek. Zawierają:
- woda — 87 g
- białka — 0,4 g
- tłuszcze — 0,2 g
- węglowodany – 7 g
- kwasy organiczne, czyli nikotynowy i askorbinowy
- błonnik
- witaminy A, grupa B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antyoksydanty
- makro i mikroelementy — bor, jod, żelazo, wapń, sód, magnez, fosfor
- witamina C, której stężenie w 5 jagodach wynosi 1 pomarańcza
następujące choroby:
- dna
- zapalenie stawów
- niedokrwistość
- nadciśnienie
- słaba odporność
- przeziębienia
- zmiany zakaźne
- miażdżyca
- choroba wieńcowa
- otyłość
- cukrzyca
- kamica żółciowa
Ona będę pamiętać leczy:
- choroby oczu, układu nerwowego, mózgu
- pojawienie się nieświeżego oddechu
- powstawanie żółta płytka na zębach
Główne właściwości lecznicze truskawek:
- zapobiega procesom zapalnym
- obniża poziom cukru we krwi
- stymuluje gruczoły potowe
- reguluje normalne funkcjonowanie układu moczowego
Czy możesz jeść truskawki, kiedy chudniesz?
An jednoznaczna odpowiedź - tak, możesz, jeśli nie masz alergii na truskawki.
Dowody na to:
- niskokaloryczna
- bogaty skład chemiczny
- korzyści zdrowotne
- unikalne właściwości, które wyraźnie przyczyniają się do spalania nadmiaru tłuszczu
Należy jednak pamiętać, że jego nadmierne spożycie może wywołać uczulenie reakcja. Dlatego nie przekraczaj progu 1,5 kg dziennie.
Czy możesz jeść truskawki na diecie?
Tak, ty Móc. Zwłaszcza, że podczas diety masz ochotę na coś słodkiego. A truskawki mają wyjątkowy soczysty smak i minimum kalorii.
Skonsultuj się z dietetykiem w sprawie organizacji dni rozładunku truskawek. Dzięki temu wzmocnisz efekt utraty nadmiaru tłuszczu i napełnisz organizm przydatnymi witaminami.
Czy możesz schudnąć jedząc truskawki?
Jednoznaczna odpowiedź brzmi tak.
Istnieje ekspresowa dieta na truskawki, zaprojektowana na 3-4 dni.
Zauważ, że do każdego posiłku zawsze jest truskawka na deser. A jednak, według Ajurwedy, idealny czas na zjedzenie jagód to pierwsza połowa dnia. I lepiej całkowicie zrezygnować z aromatycznego deseru w nocy.
Jednakże, jeśli nigdy nie ograniczałeś się do jedzenia, wypróbuj jeden dzień diety raz na 14 dni. Stopniowo zwiększaj liczbę dni ograniczonego spożycia jedzenia, aby zadbać o formę. Śledź swoje uczucia, zdrowie i cele.
Rozważaliśmy więc zalety truskawek na spalanie nadmiaru tłuszczu, a także jego wartość energetyczną w małych i dużych dawkach.
Uważaj na reakcje swojego ciała. Jeśli jesteś uczulony na truskawki, unikaj ich używania.
Bądź zdrowy i jedz umiarkowanie!
