Czy matka karmiąca może jeść świeże, suszone, pieczone zielone i czerwone jabłka po porodzie podczas karmienia piersią noworodka w pierwszym i kolejnych miesiącach karmienia piersią? Przepis na pieczone jabłka w piekarniku dla karmiącej matki podczas karmienia piersią

W artykule dowiesz się, jak przydatne lub szkodliwe jest spożywanie jabłek podczas karmienia piersią.

Czy matka karmiąca może po porodzie jeść jabłka zielone i czerwone, świeże, suszone, pieczone w pierwszym miesiącu karmienia i kolejne miesiące?

Wraz z pojawieniem się dziecka, każda mama ma zmartwienia, jednym z nich jest dieta prawidłowego odżywiania. Jest to ważne i konieczne, ponieważ jakość mleka matki zależy od tego, co je matka - jedyne źródło pożywienia dla niemowląt. Niektóre produkty mogą powodować alergie, inne - zaburzenia trawienia, dlatego ważne jest tylko to, co nie zaszkodzi karmiącej matce i dziecku.

Dlatego istnieje lista dozwolonych pokarmów dla karmiącej matki. Jabłka znajdują się na tej liście, ale należy je jeść ostrożnie. Oczywiście są bardzo przydatne dla zdrowia, ale niektóre mamy nadal boją się jeść czerwone i zielone jabłka, a także słodkie lub kwaśne, unikając kolki, którą mogą wywołać u dziecka lub alergii.

Zalety jabłek:

• Owoc nie jest w stanie wywoływać alergii, ani kobiety, ani dziecka.
• Jabłko nie zaburza trawienia, a wręcz przeciwnie poprawia je, dzięki czemu można pozbyć się zaparć, ale nie powoduje biegunki.
• Owoce nasycą mleko użytecznymi minerałami i witaminami, które są niezbędne do pełnego rozwoju noworodka.

Zielone jabłka:

• W przeciwieństwie do czerwonych jabłek, zielone jabłka są uważane za hipoalergiczne, ponieważ nigdy nie wystąpiły żadne reakcje alergiczne lub zaburzenia przewodu pokarmowego po ich spożyciu.
• Zielone owoce zawierają dużą ilość witamin z grupy B
• Zielone i żółte jabłka najlepiej spożywać w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka, rezygnując z czerwonych na rzecz chwilę (ze względu na bezpieczeństwo). Pomoże to młodej matce zapobiegać zaparciom poporodowym.
• Aby matka nie odczuwała nadmiernego uczucia głodu i nie przejadała się, a także nie przybierała na wadze, można regularnie jeść jabłka. Są sycące i nie pozwalają przytyć.

Czerwone jabłka:

• Można je jeść podczas karmienia piersią, ale tak powinno być zrobione ostrożnie, obserwując reakcję dziecka i czy ma alergię.
• Alergia na czerwone jabłka może wystąpić u kobiet i dzieci, które mają silną wrażliwość i predyspozycje do alergii.
• Na wszelki wypadek jabłka powinny być obrane przed jedzeniem i zjedzone w małych ilościach.

Pieczone jabłka:

• Takie owoce są nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne
• Pieczone jabłka korzystnie wpływają na pracę jelit
• Takie owoce można jeść nawet w dużych ilościach
• Pieczone jabłka przyczyniają się do przyspieszenia wszystkich procesów metabolicznych w organizmie.
• Jedząc pieczone jabłka, możesz znormalizować ciśnienie krwi swoje i dziecka.

Suszone jabłka:

• Lepiej używać do kompotów
• Lepiej nie jeść suszonych jabłek w ich „czystej” postaci, ponieważ kurz może się do nich zbierać i przyklejać, podobnie jak brud.
• Ponadto suszone jabłka często powodują wzdęcia u matki i kolkę u dziecka.
• Kompot z suszenia zapewni karmiącej matce wystarczający przepływ mleka.

WAŻNE: Powinnaś zrezygnować z jabłek tylko wtedy, gdy Ty i Twoje dziecko doświadczacie nadmiernego gazowania, wzdęć i ostrej kolki.

Czy kompot ze świeżych i suszonych jabłek można podawać karmiącemu matka podczas karmienia piersią w pierwszym i kolejnych miesiącach karmienia?

Jak już wspomniano, jabłko jest doskonałym składnikiem kompotów dla młodej mamy. Matka karmiąca powinna pić dużo płynów, aby zapewnić przepływ mleka i w pełni nakarmić dziecko. Ugotuj kompot ze świeżych i suszonych jabłek, dodając rodzynki lub cukier, plasterki cytryny. Napój zwiększy odporność, nasyci mleko matki witaminami i wyeliminuje niestrawność.

WAŻNE: Nieważne jak skoncentrowany jest kompot, jeśli wypijesz go bez cukru - zrobisz sobie wiele dobrego.

Kiedy karmiąca matka może jeść świeże jabłka po porodzie?

Matka karmiąca może jeść pieczone lub świeże jabłka już 5-7 dni po porodzie. Zależy to tylko od tego, jak łatwy lub trudny był poród (cięcie naturalne, indukowane lub cesarskie). Jeśli nie ma przeciwwskazań (ciężkie zaburzenia przewodu pokarmowego) można jeść niewielkie ilości jabłka, z czasem zwiększając porcję.

WAŻNE: Jeśli boisz się jeść świeże jabłka lub dziecko jest zbyt niespokojne, cierpi na kolkę, zacznij wprowadzać do swojej diety jabłka pieczone.

Czy matka karmiąca może jeść jabłka ze skórką?

Możliwe i konieczne jest spożywanie jabłka ze skórką (uważa się, że znajduje się tam stężenie użytecznych pierwiastków śladowych), jednak aby uniknąć negatywnych konsekwencji (w szczególności alergie), owoce należy czyścić i spożywać w małych ilościach.

Dlaczego matka karmiąca nie może jeść czerwonych jabłek?

Ale różnica między czerwonymi jabłkami może tkwić nie tylko w kolorze ich skórki, ale także w tym, że są słodszymi owocami niż zielone jabłka. Cukier to węglowodan, który powoduje negatywną reakcję w przewodzie pokarmowym, w szczególności kolkę.

Ile jabłek dziennie może jeść karmiąca matka?

Jeśli nigdy nie jadłaś jabłek po porodzie, nie wprowadzaj do swojej diety wielu owoców na raz. Rozpocznij coś w rodzaju „pokarmu uzupełniającego”: najpierw kompot jabłkowy, potem pieczone jabłko, po chwili pół owocu niesłodkiego i stopniowo zwiększaj porcję (koncentrując się na dobrym samopoczuciu dziecka).

Przepis na pieczone jabłka w piekarniku dla karmiącej matki podczas karmienia piersią

Czego potrzebujesz:

• Kilka jabłek - wybieraj słodkie odmiany, Golden jest dobry.
• Twarożek lub ser - 200 gramów (dowolny tłuszcz)
• Rodzynki - 1-2 łyżki. l. (słodki i parzony)
• Cynamon - kilka szczypt
• Miód - 1-2 łyżki. l.

Sposób przygotowania:

• Jabłka należy umyć, odciąć wierzch i oczyść skrzynię nasienną (powinien pozostać otwór).
• Rodzynki gotowane na parze mieszamy z serem i miodem, nadziewamy jabłka.
• Połóż pergamin na blasze do pieczenia i ułóż jabłka
• Przełóż jabłka do piekarnika, posypując każde szczyptą cynamonu.
• Temperatura piekarnika powinna wynosić około 160-180 stopni.
• Przechowuj jabłka przez 30-40 minut i po upieczeniu odstaw je na kolejne 10 minut.

Wideo: „Zdrowy deser. Pieczone jabłko. Jest to możliwe podczas karmienia piersią”