Buraki podczas karmienia piersią. Czy matka karmiąca może jeść gotowane buraki podczas karmienia piersią?

Nasz artykuł opowie o dobroczynnych właściwościach buraków dla karmiącej matki i dziecka, a także wskaże, jak najlepiej wprowadzić to warzywo do swojej diety.

Narodziny syna lub córki radykalnie zmieniają życie kobiety. I nie chodzi tylko o nieprzespane noce i niekończące się pranie. Oprócz tego młoda matka musi uważnie monitorować swoją dietę. W końcu, jeśli karmi swoje dziecko mlekiem matki, jej dieta powinna składać się tylko z tych produktów, które przyniosą korzyści jej dziecku.

Z tego powodu kobiety, które właśnie urodziły, powinny wykluczyć ze swojej diety dość dużą liczbę produktów, które są przydatne na pierwszy rzut oka. Zwykle ta lista zawiera absolutnie wszystkie owoce i warzywa, które mają czerwony kolor. Niesłusznie buraki zostaną również umieszczone na liście niebezpiecznych produktów spożywczych.

Wiele młodych matek uważa, że ​​jest to bardzo szkodliwe dla ich dziecka i odmawia używania go, nawet gdy trochę dorośnie. Mając to na uwadze, zastanówmy się, czy burak szkodzi organizmowi dziecka i kiedy może zacząć go jeść młoda mama.

Czy burak jest alergenem?

• Zapewne wielu z nas słyszało, że buraki należą do produktów alergizujących, które mają raczej zły wpływ na organizm ludzki. Ale w rzeczywistości to jasne burgundowe warzywo można raczej zaklasyfikować jako zdrową żywność. Ponieważ zawiera dość dużą ilość witamin, minerałów i błonnika, jego regularne stosowanie pomoże organizmowi w walce z wieloma chorobami.

• Nie powinno Cię niepokoić czerwono-bordowy kolor tego warzywa korzeniowego, jeśli zjesz je w małych ilościach, nie wpłynie na Ciebie w jakikolwiek sposób na dobre samopoczucie dziecka. W związku z powyższym możemy śmiało powiedzieć, że w tej aromatycznej roślinie okopowej nie ma substancji, które mogą powodować alergie. Ale mimo to matka karmiąca powinna ostrożnie wprowadzić ten produkt do swojej diety.

Czy gotowane buraki można podawać matka co karmi

• Uważa się, że podczas obróbki cieplnej giną wszystkie bakterie chorobotwórcze, które mogą dostać się do mleka matki i zaszkodzić dziecku. Dlatego jeśli planujesz włączyć buraki do swojej diety, pamiętaj, aby je ugotować lub ugotować na parze. Ta metoda gotowania pomoże Ci przygotować nie tylko bezpieczne, ale także najbardziej przydatne danie, które nasyci mleko matki tylko niezbędnymi substancjami.

Przydatne właściwości gotowanych buraków dla matki i dziecka

• Buraki zawierają dużo jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Z tego powodu, jeśli matka regularnie spożywa to warzywo korzeniowe, tarczyca jej dziecka rozwinie się prawidłowo, a jej tło hormonalne zostanie dość szybko przywrócone.

• Zawiera również dużą ilość choniny, która bierze udział w tworzeniu układu nerwowego nowo narodzone dziecko. Mając to na uwadze, regularne spożywanie gotowanych buraków przyczyni się do tego, że Twoje dziecko będzie rosło jako osoba zdrowa psychicznie.

• Buraki pomagają zwalczać zaparcia. Co więcej, pomaga pozbyć się oddanego problemu nie tylko matce, ale także jej dziecku. Substancje o właściwościach przeczyszczających przedostają się w dużych ilościach do mleka matki i przyczyniają się do normalizacji czynności jelit u dziecka.

Buraki w okresie karmienia: od którego miesiąca?

• Jak pewnie już zrozumiałeś buraka, jeśli jest oczywiście odpowiednio przygotowany, kobieta karmiąca może go jeść bez obaw. Jednak wiele młodych matek zastanawia się, kiedy najlepiej wprowadzić go do diety. Niektórzy pediatrzy pozwalają kobietom jeść buraki po kilka dni po wypisaniu ze szpitala położniczego.

• Twierdzą, że zawarte w nich witaminy i minerały pomogą matce i dziecku jak najszybciej odzyskać siły po porodzie i przystosować się do nowe warunki życia Zasadniczo, jeśli Ty i Twoje dziecko jesteście całkowicie zdrowi, możesz bezpiecznie wprowadzić buraki do swojej diety dosłownie w pierwszym miesiącu po porodzie.

• Ale pamiętaj, żeby wszystko poszło tak gładko, jak to tylko możliwe, powinieneś jeść tylko gotowane warzywa. Najpierw ugotuj małe warzywo korzeniowe, potrzyj je lub pokrój na małe kawałki i zjedz bez aromatyzowania. Jeśli dziecko nie zareaguje, następnym razem możesz zwiększyć porcję i dodać do warzyw olej i trochę soli.

• W pierwszych miesiącach życia dziecka można jeść tylko to warzywo korzeniowe 2 razy w tygodniu. W miarę wzrostu dziecka stopniowo zwiększasz ilość buraków w swojej diecie, a także będziesz mógł je jeść 3-4 razy w tygodniu.

• Ale wszystkie powyższe dotyczą wyłącznie gotowanych buraków. Surowe warzywa są przeciwwskazane dla matek karmiących przez cały okres laktacji. Bez obróbki cieplnej produkt ten jest bardzo słabo wchłaniany przez przewód pokarmowy kobiet i na tym tle mogą mieć problemy z trzustką i żołądkiem.

Buraki w okresie karmienia piersią w pierwszym miesiącu

• Zwykle w pierwszym miesiącu po porodzie jadłospis matki karmiącej składa się z dość ubogiego zestawu produktów, składających się głównie ze zbóż i niewielka ilość zielonych warzyw. Ale taka dieta nie tylko szybko Cię nudzi, ale także nie nasyca organizmu wszystkimi substancjami, które potrzebuje do regeneracji po porodzie.

• Świetnym sposobem na urozmaicenie menu są buraki. Ze względu na to, że warzywo to dobrze komponuje się z wieloma produktami, możesz uzupełnić nim zarówno pierwsze, jak i drugie danie. W pierwszych dniach po porodzie wolno jeść nie więcej niż 50 gramów buraków dziennie. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że tak mała dawka warzyw nie przyniesie żadnych korzyści.

• Ale i tak nawet tak minimalna ilość buraków będzie miała korzystny wpływ na przewód pokarmowy rodzącej matki i, co najważniejsze, maksymalnie wzmocni hematopoezę. I właśnie taka mała dawka jest nieszkodliwa dla samego dziecka w pierwszych dniach jego życia. Dlatego będzie lepiej, jeśli przez pierwsze 7-10 dni będziesz jadł buraki w bardzo minimalnych ilościach. Od drugiego tygodnia możesz stopniowo zwiększać porcję tego warzywa w swojej diecie.

• Przy każdym przyjęciu dodawaj dosłownie 20 gramów i cały czas obserwuj jak dziecko reaguje na Twoje działania. Jeśli pojawi się wysypka, na chwilę całkowicie wyklucz buraki z diety, a następnie zacznij je jeść w ilości, w której zarówno ty, jak i dziecko czuliście się normalnie. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka będziesz mógł jeść do 200 gramów gotowanych buraków dziennie.

Czy można codziennie jeść buraki z GV?

• Biorąc to pod uwagę, będzie lepiej, jeśli spróbujesz gotować potrawy z burakami przynajmniej co drugi dzień, a jeszcze lepiej 2-3 razy w tygodniu. Jeśli jednak naprawdę lubisz to warzywo i nie możesz z niego zrezygnować, upewnij się, że jego dzienna dawka nie przekracza 250 gramów. Jeśli masz problemy z wątrobą, żółcią i nerkami, nie możesz codziennie jeść buraków. Nawet gotowane warzywo w tym przypadku może pogorszyć twój stan i na tym tle możesz całkowicie stracić mleko matki.

• Weź również pod uwagę, że buraki wpływają na wchłanianie wapnia. Dlatego jeśli codziennie jesz to warzywo korzeniowe, Twoje dziecko może przestać go wybierać, a to od razu wpłynie na jego samopoczucie i rozwój. Mając to na uwadze, lepiej będzie, jeśli postarasz się nie jeść buraków zbyt często, przynajmniej w pierwszych miesiącach życia dziecka.

Buraki mogą być karmione piersią: Komarovsky

• Powinna go spożywać tylko kobieta, biorąc pod uwagę stan jej zdrowia i cechy ciała dziecka. Ale w zasadzie, jeśli zarówno matka, jak i dziecko są całkowicie zdrowi, to aromatyczne warzywo może być obecne w ich diecie od pierwszych dni.

• Ale jak wspomniano powyżej, można go jeść tylko po obróbce cieplnej. Ale kobieta może zacząć spożywać surowe buraki dopiero po zakończeniu karmienia dziecka mlekiem matki.

Wideo: Karmienie piersią — Szkoła dr Komarowskiego