Jak prawidłowo oddychać podczas ciąży i porodu - ćwiczenia dla gimnastyki oddechowej dla przyszłych matek
Spis treści
Prawidłowo zorganizowany proces oddychania ma najbardziej znaczący wpływ na powodzenie w wieku rozrodczym. Wiele kobiet w ciąży zbliżać końcowy etap ciąży i realizuje wszelkie znaczenie tego punktu, co wpływa na naturalny przebieg procesu wydalenia płodu.
Pomaga w prawidłowym oddychaniu podczas porodu i skurczów
Nie ulega wątpliwości, że kobieta powinna być całkowicie pewna siebie w trakcie całego etapu pojawienia się nowego życia. Nie smuć się, jeśli wciąż nie wyobrażasz sobie, jak prawidłowo oddychać przy porodzie. Aby opanować każdą technikę można bez większych problemów na krótką metę. W praktyce Prawidłowe oddychanie podczas pracy znacznie szybciej utajonej fazie ułatwia wydalenie okresu płodu.
Ten pozytywny trend, ponieważ mama nie skupiać się na dyskomfort i skurcze podczas porodu i natychmiast koncentruje się na kredyt wdechowy-wydechu, który pomaga to mniej bolesne doświadczenie cały proces. Ponadto, jeśli prawidłowo oddychasz, ciało kobiety jest nasycone tlenem, co przyczynia się do bardziej skutecznej redukcji struktur mięśniowychmacica, kanały urodzenia.
Jak prawidłowo oddychać podczas nadgodzin i porodu
Nowoczesność różni się tym, że istnieją niezliczone ośrodki przygotowujące do ostatniego etapu ciąży. Odwiedzanie tych placówek pomoże ci nauczyć się prawidłowo oddychać podczas przyjmowania urodzin i urodzin. W tej dziedzinie jest dużo pracy, ale oczywiście przyszłe matki mają prostszą wersję, aby nie przeciążać mózgu kobiety zaleceniami, jak właściwie wszystko robić. Oddychanie w czasie porodu i skurcze powinno odbywać się w poszukiwaniu inspiracji, ale w ramach proponowanego programu.
Specjaliści zajmujący się szkoleniem często doradzają kobietom w ciąży, aby przeczytali trochę literatury na ten temat. Należy powiedzieć, że jednym z najlepszych autorów, podkreślonym tematem naturalnego łagodzenia bólu przy porodzie przy pomocy ustawień oddechowych, jest Grantley Dick Reed. W swojej książce lekarz zwraca szczególną uwagę na tłumienie uczucia niepokoju przy porodzie, opowiadając o podstawowych zasadach prowadzenia utajonych i aktywnych faz.
Oddychanie przy pomocy nastrojów
Faza przygotowawcza porodu jest określana jako okres "utajony", podczas którego następuje "wygładzenie" ścian szyjki macicy. Jeśli kobieta przygotowuje się do porodu po raz pierwszy, "odkrycie" może mieć miejsce przez długi czas: od 8 godzin do 2 dni. W przypadku innych i kolejnych pokoleń faza ukryta jest bardziej intensywna. Prawidłowe oddychanie na szpilkach może nastąpić natychmiast po kilku schematach, więc aby zrozumieć, jak prawidłowo oddychać podczas ciąży i porodu, konieczne jest wyraźnerozróżnić 3 okresy skurczu macicy: początek, szczyt, relaksacja.
Na pierwszym z nich zaleca się kobietom oddychanie głęboko i powolny wydech, podając jednocześnie każdą literę samogłoskową. Bardzo ważne jest, aby dźwięk był skierowany w dół. Szczytowy czas wymaga od cierpliwej matki pewnej cierpliwości, którą osiąga się, odbudowując oddech z głębokiej na przyspieszoną powierzchnię. Kiedy lekarstwo "idzie", kobieta powinna wiedzieć, jak prawidłowo się zrelaksować. Technika oddychania podczas porodu pomaga to osiągnąć.
Podczas strajków
Aktywna faza porodu jest etapem tej fizycznej pracy obejmującej proces wszystkich sił organizmu. W bezpośrednim okresie wypędzenia płodu bardzo ważne jest, aby nie przegapić zbliżającej się mocy. Zwykle na jedną próbę u kobiety w ciąży jest tylko około minuty (tyle jest jedno silne obniżenie). W tym krótkim czasie powinien wypełniać powietrze płucami i dalej oddychać "psiakiem", stopniowo uwalniając tlen w małych porcjach.
Ważne jest, aby wiedzieć, że po zakończeniu wysiłku nie można wydmuchiwać całego powietrza. To znęcanie się nad kobietą w ciąży jest przyczyną długich narodzin dziecka. Jednak gdy już się to stało, taktyka się zmienia: położnik informuje kobietę, że należy odpocząć i radzi kobiecie, aby przeszła na lekki rytm oddechowy. Oczywiście, w tym czasie dziecko ma czas na powrót, po czym poród trwa wraz z resztą ciała dziecka.
Narodziny łożyska
Ostatni etap pracy jest zaznaczonywyjście z "miejsca dziecka". Na tym etapie kobieta kontroli urodzeń może swobodnie oddychać, ponieważ nie trzeba mocno naciskać na łożysko. Położnicy zwykle starają się przyspieszyć trzeci etap porodu, ale nie trzeba tak mocno wymuszać wydarzeń. Nieprawidłowo przeprowadzony etap narodzin łożyska może często powodować krwawienie poporodowe. Z tego powodu, przed jej "wyjazdem", kobiety w ciąży potrzebują trochę odpoczynku, aby umieścić dziecko na piersi. Ta ostatnia zasygnalizuje oderwanie "miejsca dziecka".
W przypadku opóźnienia łożyska zaleca się lekki kaszel i zmianę postawy, co w większości przypadków rozwiązuje problem. Okres poporodowy charakteryzuje się obecnością powierzchni rany w macicy, w celu dalszego zapewnienia "dezynfekcji" obszaru, konieczne jest przeprowadzenie krótkotrwałych opóźnień oddechowych. Prawidłowo wykonane ćwiczenia pomogą trwale utlenić krew i uwolnić z łożyska naczyniowego morderców T odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogennymi mikroorganizmami.
Zalecenia lekarzy położników-ginekologów
Specjaliści radzą przygotować się z wyprzedzeniem na poród i wziąć udział w kursach dla kobiet w ciąży. Na wykładach można wyjaśnić, jak prawidłowo oddychać kobietą podczas ciąży i porodu, opowiada o gimnastyce i innych momentach, które pomogą zmniejszyć dyskomfort. Przyszła matka powinna zrozumieć, że pojawieniu się nowego życia często towarzyszą nieprzyjemne uczucia, a nawet ból. Jednak wszystko to może przetrwać, przetrwać, jeśliwiedzieć, jak oddychać przy porodzie, przygotować się do nich z całą odpowiedzialnością i dobrym nastrojem, zgodnie z zaleceniami dr Komarovsky'ego.
Edukacyjne samouczki wideo
W opinii doświadczonych matek, kiedy dziecko towarzyszy starannego przygotowania, a następnie cały proces przebiega sprawnie. Jeśli nie są zaznajomieni z porad ekspertów na temat prawidłowo oddychać podczas starcia i dostawcze, można oglądać filmy poniżej. Informacje zebrane w szkoleniowych samouczkach wideo pomogą "zebrać ducha" we właściwym czasie, aby osiągnąć długo oczekiwany rezultat.
