Ciąża i poród: jak jeść bezpośrednio w święta

Produkt niebezpieczny niż święto Nowego Roku i jak zrobić menu noworoczne dla kobiet w ciąży

Tradycje są tradycje, bo bez dobrej sylwestrową tabeli przykryty - jesteśmy nigdzie! I rzeczywiście, gdzie indziej można usłyszeć życzenia szczęścia w takiej ilości? Ale dla oczekującej mamy ma teraz swoje niuanse.

Wszyscy czekamy na święta i Nowy Rok z internetu i książek o smaczne, ale nie zawsze zdrowe jedzenie prawie rozpocząć po wakacjach listopada, aby spojrzeć na najbardziej niezwykłych upadku, nezayalozhenyy oryginalnej receptury na stole noworocznym.

Nawet jeśli jesteś fanem klasycznych i wolą smażonego kurczaka, galareta z chrzanem i korporacyjnej Olivier, nie zaoszczędzić od przejadanie Sylwestra. Pociesz się z tym, że są to nasze tradycje i możesz raz w roku? W innej sytuacji możesz zamknąć oczy, ale jeśli czekasz na dziecko, warto podjąć działanie.

Jak niebezpieczne jest obfite święto Nowego Roku dla żołądka i innych narządów? Jak nasze ciało może przetrwać?

Uczta noworoczna

Przypomnijmy, co zwykle dzieje się tutaj 31 grudnia? W przeddzień sylwestra prawie cały dzień nie jeść lub perebyvayemosya różnego rodzaju przekąski, garnki w kuchni, przygotowanie prezentu. A w nocy, gdy całe ciało przez naturalnych rytmów biologicznych przygotowuje się do odpoczynku i snu, zaczyna się „boot” w jego jedzenie, i w dużych ilościach, a nie dieta. W końcu chcę spróbować wszystkiego, co jest na stole!

A.smaczne potrawy, niestety, są zwykle bogate w tłuszcze i węglowodany. Ponadto mięso, które jemy tego wieczoru, jest znacznie więcej niż zwykle. Oznacza to, że jednostka czasu w ludzkim żołądku otrzymuje dość dużą objętość trudnych do strawienia pokarmów, które należy strawić i strawić. Ale czy istnieje jakaś rezerwa na ciało?

Każdy z narządów przewodu żołądkowo-jelitowego cierpi na swój sposób. Żołądek jest rozciągnięty, pojawia się uczucie dyslokacji i ciężkości. Na trzustce i woreczku żółciowym pada duży ładunek, ponieważ wymaga znacznie więcej soków trawiennych, aby w pełni poradzić sobie z jedzeniem. Tylko ciało ludzi o doskonałym zdrowiu jest w stanie poradzić sobie z tak przytłaczającym zadaniem, a oczekująca matka powinna teraz traktować siebie z troską, a stresy na ciele jej ciała nie mogą odczuwać.

Hartowanie-trening

Czy możliwe jest przygotowanie się na taki stres z wyprzedzeniem i jakie działania należy podjąć, aby tego nie zrobić? Niestety, nie możesz wytrenować wątroby ani trzustki, aby rozdzielić więcej alkoholu i strawić więcej jedzenia. Wszystkie władze mają ograniczone zasoby. Dlatego też bądź wyjątkowo ograniczony w korzystaniu z pysznego jedzenia w Sylwestra.

W celu uzyskania praktycznej porady należy zwrócić uwagę na następujące kwestie.

• - Ugryznij się 31 grudnia częściej, nie zbieraj głodu, aż święto Nowego Roku będzie usiąść i jeść cały dzień. I żadne kłopoty sprzed Nowego Roku cię nie usprawiedliwią. Pomyśl przede wszystkim o sobie i dziecku, a następnie o wszystkim innym.
• - Będzie lepiej dla twojego ciała, jeśli świąteczna uczta się nie rozpoczniepóźniej 19-20 godzin, czyli w zwykły czas obiadu. Aż do północy będą tylko lekkie desery.
• - Jeśli masz bóle brzucha, nudności, wymioty lub osłabienie krzesła - idź prosto do lekarza!

Noworoczne menu dla kobiet w ciąży

Zwykłym skutkiem ubocznym obfitych jelit jest objadanie się, więc kobieta w ciąży (i każda kobieta!) Powinna przestrzegać zasady "całkiem mało". Dlatego warto dostosować świąteczne menu, eliminując z niego kuszące "krzywdy".

• - Przekąski i sałatki

Kiełbasy sernikowe należy zastąpić niskotłuszczowym węglanem, kostką lub szynką gotowanymi w drodze pieczenia w domu. Sałatka warzywna przyprawiona olejem roślinnym zamiast majonezem przyniesie korzyści.

• - Danie główne

W ciąży nie można bać się postawić na stole żadnego rodzaju mięsa. Jako przystawka zamiast ziemniaków lepiej jest używać warzyw i ryżu.

• - deser

Wszystkie słodycze zawierają łatwo przyswajalne węglowodany, dzięki czemu ich masa bardzo szybko rośnie. Jednak nie jest to powód do całkowitego porzucenia słodyczy, ważne jest, aby znać tylko miarę.

• - Napoje

Ciąży nie zaleca się kawy, napojów gazowanych, soków w dużych ilościach i oczywiście alkoholu. Mocną herbatę najlepiej zastąpić słabszą lub ziołową. Wyjątkowo "tak" dla marmolady i domowego kompotu.