Przydatność bananów dla kobiet: zawartość kaloryczna i korzystne właściwości, normy użytkowania

Banan jest produktem spożywczym znanym ludziom od czasów starożytnych. Wzmianki o nim można znaleźć zarówno w Biblii, w Piśmie Świętym, jak iw postulatach egipskich.

Jakim rodzajem owoców jest "banan"?

banan przyszedł do nas z Azji Południowo-Wschodniej, a jeśli ktoś słyszał drzew bananowych, to w ogóle nie jest prawdą, ponieważ banan nie jest w rzeczywistości nawet krzew i wieloletnich traw. A jeśli przejdziesz do klasyfikacji, to owoce bananów w ogóle, a nie owoce. To są prawdziwe jagody rosnące w klastrach. Aby być bardziej precyzyjnym, nawet w rękach, ponieważ w języku arabskim "banan" oznacza "palec".

Korzyści z bananów

Z punktu widzenia odżywiania i medycyny, banan jest bardzo interesującym produktem.

A zatem

1. Zawartość kaloryczna. Banan jest dość kaloryczny, ponieważ w 100 gramach produktu zawiera około 200 kilokalorii. Ale z tym wszystkim, banan ma niski indeks glikemiczny - 18, czyli banan nie powoduje zwiększony apetyt. To dlatego, że zawartość neperevaryvaemыh włókna, duże ilości pektyny i cukru oraz olyhosaharov, które nie są podzielone i nie strawione przez człowieka - inuliny.

2. Obecność pierwiastków śladowych. Banany zawierają dużo potasu. Potas, ze swej natury, może być uważany za antagonistę sodu iużywając bananów usuwamy z naszego ciała sodu, zamiast poprawiać równowagę wodno-solną, zmniejszać ciśnienie i możliwość obrzęku, poprawiać funkcjonowanie serca.

3. Właściwości antybakteryjne. Przynosi banana niezastąpioną korzyści w zakresie chorób przewodu pokarmowego, ponieważ są inhibitory proteazy, są zdolne do zabijania bakterii i enzymów, inozynę, który stymuluje błonę śluzową jelit, w celu wytworzenia gluten, który jest dodatkowo przykryte powstawanie wrzodów. Innymi słowy, chroni ściany żołądka przed podrażnieniami.

4. Banan - jest szczęśliwym jagodowym ludem. Innym ważnym czynnikiem wzrostu zużycia banany korpusu pięć dyhroksytryptofan jest prekursorem serotoniny - hormonu radości. Również serotonina i jej czysta forma występują w bananach, więc gdy są używane, nasz nastrój znacznie się poprawia.

Korzyści z bananów dla kobiet

Jak banany bezpośrednio korzystają kobiety, to najlepiej skupić się na niespokojny stan kobiecego ciała - przygotowania do ciąży i samej ciąży.

Po pierwsze, banany, jako bogate źródło witamin B, pomogą uroczej połowie ludzkości podczas bolesnych miesiączek. Przede wszystkim dlatego, że w tym okresie organizm cierpi na utratę wyżej wymienionych witamin, a także serotonina pomoże zmniejszyć ból.

Po drugie, jedząc banany regularnie przyczynia się do uzupełnienia operacyjnego witamin z grupy B w organizmie kobiety, zmniejszenie negatywnego wpływu zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tymuczucie bólu. Po obfitych miesiączkach, banan, jako dobry środek zagęszczający krew, pomaga zmniejszyć krwawienie, wspomaga szybkie usuwanie wydzieliny, a także normalizuje cykl menstruacyjny.

Po trzecie, oprócz wyżej wspomnianych korzystnych właściwości bananów, nadal jest to doskonały afrodyzjak dla kobiet, a przy okazji także mężczyźni polepszają potencję. W funkcji porodu jest to dalekie od najnowszych czynników. Nawiasem mówiąc, lekarze planując ciążę powinni spożywać 2-3 banany dziennie w celu zbliżenia długo oczekiwanego procesu zapłodnienia.

Po czwarte, banany są bardzo smacznym źródłem kwasu foliowego. Jak wiesz, kwas foliowy jest przepisywany kobietom i kobietom, które przygotowują się do ciąży lub już nie mają szczęścia pod sercem. Pomaga to zmniejszyć ryzyko wystąpienia patologii płodu.

Jako źródło witamin z grupy B, banany przyczyniają się do nasycenia żeńskiego ciała ryboflawiną. Już ryboflawina pomaga kobietom trawić niektóre rodzaje białek, co jest równie ważne w czasie ciąży.

Po piąte, kobiety w ciąży zdają sobie sprawę z problemu codziennego reżimu i bezsenności, ponieważ zmiany hormonalne mają wpływ na wszystkie sfery życia. Wraz z pojawieniem się jamy brzusznej problemem jest wygodne kłamanie i czasami sen wzrasta. I tu przychodzi pomoc bananów. Są w stanie rozładować stres za pomocą serotoniny, a w rezultacie rozluźnić mięśnie ciała, pomóc kobiecie znaleźć wygodną pozycję bez nadmiernych nerwów i spokojnie zasnąć.

I na koniec banany są korzystne dla matek karmiących piersią. Pomagają w poprawie laktacji, zwiększają jej ilośćmleko A, wiedząc o ścisłej diecie kobiet karmiących piersią, jest doskonałym substytutem ulubionych zabiegów i źródłem użytecznych witamin, minerałów i enzymów. Nawiasem mówiąc, banan jest przydatny i starsze dzieci, jest uważany za jeden z najmniej alergogennych produktów, ale nadmierne stosowanie banana jako młoda matka i dziecko, może jednak prowadzić do niezbyt przyjemnych efektów.

Poza tym czysto kobiecy wygląd na korzyść bananów, warto zauważyć, że bardzo często banan jest również stosowany w kosmetologii, ponieważ dzięki masie użytecznych składników w jego składzie poprawia wygląd skóry, włosów i zębów. Istnieje wiele przepisów na maseczki, balsamy, kompresy ze skórki banana. Banan jest również stosowany w profesjonalnych kosmetykach, takich jak szampony, balsamy, kremy do ciała itp.

Banany z politowaniem

Oczywiście, żaden produkt nie może być wyjątkowym panaceum i jedyną korzyścią. Wśród negatywnych cech bananów, warto zauważyć, że istnieją grupy osób, które mają alergie na związki lateksu, mango, awokado i chitinopodobnye, a takie białka zawarte są w bananach, więc może powodować alergie krzyżowe.

Należy również ostrożnie stosować banany u osób chorych na cukrzycę, ponieważ banan zawiera dużo glukozy.

W przypadku osób cierpiących na żylaki lub zakrzepicę zaleca się również ograniczenie stosowania bananów ze względu na ich właściwości zagęszczające.

Szkodliwość bananów dla kobiet

Jeśli chodzi o szkody dla bananów dla kobiet, przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo wyżej wymienionym punktom:

• Ze względu na wysoką zawartość sacharozy banany nie są zalecane do stosowania nie tylko przez osoby cierpiące na cukrzycę. Sacharoza wspomaga pojawianie się nietłuszczących się tłuszczów, co zresztą wpłynie na postać żeńską, ale może również wpływać na tło hormonalne, znacznie zwiększając produkcję estrogenów.
• Zagęszczające właściwości bananów mogą powodować pojawienie się żylaków na nogach, a dla kobiet jest to nie tylko kłopotliwe, ale także niebezpieczne, ponieważ wtedy zmniejsza się dopływ krwi do niektórych części ciała.
• Nadmierne spożycie bananów może powodować biegunkę w zaburzeniu żołądkowo-jelitowym. A stosowanie niedojrzałych bananów może powodować fermentację w żołądku, zwiększone tworzenie się gazów, a nawet zatrucia.

Jak można zauważyć, szkody i korzyści płynące z bananów są powtarzane, a czasami nawet sprzeczne. Należy jednak pamiętać, że negatywny wpływ bananów na ciało kobiety, podobnie jak u mężczyzn, będzie powodowany jedynie dużą ilością zjedzonych owoców. I do tego, dietetycy i lekarze przypominają nam, że dzienna stawka bananów to nie więcej niż 2-3 szt. Dziennie. A potem wiele kłopotów prześcignie cię obok siebie.