Dieta ATS - dekodowanie, menu stołu zabiegowego na 7 dni i podstawowe zasady żywienia

Jeśli osoba próbująca schudnąć, odrzuca twarde metody, obawiając się negatywnych konsekwencji, warto szukać systemu zbliżonego do zdrowego odżywiania, ale bardziej rygorystycznego. Taka jakość ma menu medyczne, którego przykład może służyć jako aktywnie stosowana w medycynie dieta ATS, której odszyfrowanie brzmi jak "główna opcja diety". Kto pokazuje taką dietę, co on reprezentuje i pomoże schudnąć?

Co to jest dieta ATS

Dekodowanie skrótu tej szczególnej klarowności nie wprowadza kwestii istoty tego systemu. Dowiedz się, co oznacza ATS, a także fakt, że dieta ta należy do listy tabel leczenia również nie pomaga w zrozumieniu. Bardziej słuszne byłoby stwierdzenie, że ATS jest systemem żywieniowym, który jest pokazywany ludziom cierpiącym na choroby, które nie wymagają poważnych ograniczeń menu, ale koncentruje się na ogólnym utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu remisji wielu chorób. Obejmują one zarówno problemy trawienne, jak i:

  • alergie;
  • choroby oddziałujące na układ sercowo-naczyniowy, aż do nadciśnienia;
  • gorączka;
  • choroby zakaźne.

Zasadniczo ATS są główną formą diety o charakterze medycznym, tj. Bez stołu medycznegookreślona orientacja. Jest to prawie takie samo zdrowe odżywianie, które lekarze mówią do tej pory, ale po pierwsze, nie ma kalkulacji kaloryczności i BZHU (w indywidualnej kolejności) nie następuje po języku - istnieje ogólna norma, której należy przestrzegać. Po drugie, dieta utrata wagi nie jest kierowana na policję, v, aby Nie obejmować deficyt kalorii, ale sens jego stosowania u osób z nadwagą jest -.. Menu korekcji pomogą im zacząć spadać na wadze z powodu braku „zagrożeń”.

Zasady

Większość zasad ATS jest identyczna z wymaganiami dla wszystkich menu leczenia: jest to szczególnie prawdziwe w przypadku obróbki termicznej, która wyklucza smażenie. Wszystkie produkty muszą być gotowane za pomocą gotowania lub pieczenia, możesz przygotować dania dla pary. Równie ważne są inne aspekty diety ATS:

  • Dzienne menu kalorii nie powinno zmniejszać się o jeden znak w 1700 kcal.
  • Ilość białek dziennie - około 85 g, z czego połowa to zwierzęta; ilość tłuszczu 70 g, 1/3 z nich pochodzenia roślinnego; ilość węglowodanów zgodnie z przepisami ATS - 300 g.
  • Główna opcja diety obejmuje klasyczne 6-krotne menu do wycinania.
  • Jeśli dieta jest przepisana osobie chorej na cukrzycę, oczyszczone węglowodany zostają zakazane.
  • Zalecana temperatura wszystkich produktów i potraw, zgodnie ze standardami ATS, wynosi 15-60 stopni.

Podstawowe wskazania

Lekarze twierdzą, że przestrzeganie zasad ATS może każdy, kto chce wzmocnić odporność, poprawić zdrowie przewodu pokarmowegodrogi, normalizuj wszystkie procesy metaboliczne w twoim ciele. Oficjalna medycyna podaje również następujące wskazania do stosowania tej terapeutycznej diety:

  • choroba wrzodowa w przewlekłym stanie;
  • zaostrzenie zapalenia żołądka;
  • zespół jelita drażliwego;
  • częste zaparcia;
  • cukrzycy typu 2, ale nie towarzyszy temu otyłość, ponieważ ta dieta nie traci aktywnie;
  • zapalenie wątroby w przewlekłej postaci;
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego i dna;
  • żołądki w pęcherzyku żółciowym;
  • niedokrwienie;
  • nadciśnienie;
  • miażdżyca.

menu dietetyczne ATS

Dieta tej techniki terapeutycznej jest niemal całkowicie zgodna z zasadami zdrowego odżywiania, ale z pewnymi ograniczeniami. Wśród zakazanych produktów są wszelkie konserwy, produkty wędzone, produkty marynowane, ponieważ są one drażniące dla jelit i żołądka, zwiększają kwasowość tych ostatnich. Zakaz ATS i ostrych przypraw, niektóre rodzaje zieleni - szczaw, szpinak. Musisz zapomnieć o alkoholu, tłustym mięsie, kiełbasach i wodzie gazowanej. Nie można gotować słonych pokarmów na diecie: dzienna dawka soli - do 8 lat.Dozwolone produkty są określane przez tabelę ATS.

Tabela ATS

Istnieją 4 główne opcje tej diety, zwane "stołami". Dla każdego z nich ATS zawiera osobną listę produktów dopuszczonych i zabronionych, indywidualne wymagania dotyczące gotowania. Z uwagi na to, że ATS jest regulowany przez oficjalną medycynę, każda dieta pomaga ciału, nawet po zmniejszeniu diety, aby otrzymać wszystkie witaminy i minerały potrzebne do pełnoprawnegofunkcjonowanie

OVS 1

Jeśli cierpi na choroby żołądka, to zaleca się pierwszą opcję ATS, gdzie istotą diety - szacunek dla błony śluzowej przewodu pokarmowego. Jedzenie nie powinno powodować rozwoju soku żołądkowego i żółci. Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty, które podrażniają żołądek i zapominają o nich. Jest to:

  • kiełbasy;
  • zachowanie;
  • rośliny strączkowe;
  • perła i proso;
  • kapusta, rzodkiew;
  • grzyby;
  • wszystkie słone;
  • kawa;
  • napoje z kwaśnego mleka;
  • ostre sery;
  • jajka sadzone;
  • tłuste gatunki ryb.

Zgodnie ze standardowymi zasadami tej diety będziesz gotował zupy jarzynowe z dodatkiem zbóż, możesz jeść wczorajszy chleb, ciasteczka. Możesz nawet paszteciki, ale powinny być gotowane w piekarniku. W tej formie nie jest zabronione OVS:

  • ptak żywieniowy;
  • zboża;
  • warzywa;
  • jajka na twardo.

OVS 9

Ta dieta jest odpowiednia dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ lekarze OVS 9 zalecają cukrzycę i otyłość, czyli kierunek tego stołu - zmniejszenie masy ciała. Oprócz wyżej wymienionych produktów zabronionych, które są istotne dla wszystkich ATS, niedopuszczalne jest stosowanie:

  • łup;
  • jaja;
  • słony ser;
  • biały ryż, ponieważ ma wysoki IG.

Makarony i produkty z makaronu są również zakazane. Warto zapomnieć o szorstkości bulionów, nawet ryb i OVS, a także o zupach na mleku. Inne produkty spożywcze, w tym ziemniaki, mogą być tylko dietąBędzie skuteczny, jeśli zmniejszy się udział źródeł skrobi. Nie ma ograniczeń dotyczących owoców, ale ci, którzy cierpią na cukrzycę, muszą kontrolować kalorie. Dotyczy to również suszonych owoców i orzechów.

ATS 10

Lekarze zalecają powstrzymanie się od produktów, które zwiększają poziom cholesterolu, to znaczy, dostarczają organizmowi tego pierwiastka. Oznacza to, że dieta powinna obejmować porzucenie całego tłuszczu, w tym jajek, roślin strączkowych, marynat, źródeł soli. Ponadto nie należy spożywać pieczywa otrębowego i innych produktów spożywczych zawierających niegroźną celulozę. Zakazane i czekolada, źródła kakao, wszystkie produkty cukiernicze. Chleb jest pożądany do wzięcia wczoraj lub w postaci krakersów. Tylko mięso inne niż chude, podroby są zabronione.

ATS 15

Jeśli zdrowie twojego organizmu jest normalne i po prostu nie chcesz zaostrzyć chorób przewlekłych, możesz skorzystać z wersji diety nr 15, której deszyfrowanie jest uniwersalnym menu terapeutycznym. Zakaz jest tu minimalny, wyklucza się jedynie wyjątkowo ciężkie produkty dla ciała: tłuste mięso, tłuszcz, musztardę i margarynę. Niepożądane stosowanie ostrych pieprzu, konserwy, nadmiaru soli. Inne zasady pozostają takie same jak ogólne zalecenia dotyczące diety medycznej.

Wideo