Oleje wyszczuplające - Recepcja w domu
Spis treści
Warzywa lub olejki eteryczne do utraty wagi są uważane za bardzo skuteczne - są stosowane zewnętrznie lub doustnie. Zaleca się to dodatkowo do diety i ćwiczeń fizycznych. Oleje są częścią procedury, takiej jak aromaterapia, która sprawia, że proces odchudzania jest przyjemniejszy. Z nimi weźcie kąpiele, masujcie albo zawijajcie, a jedni jedzą w środku. Który olej jest lepszy dla utraty wagi? Poniżej znajdziesz listę najbardziej efektywnych z instrukcjami do ich zastosowania.
Przydatne oleje do spożycia
W przypadku spożycia wewnętrznego oleje wywierają silny wpływ na organizm człowieka, w związku z czym na ich stosowanie nakłada się surowe wymagania. Są stosowane w postaci rozcieńczonej lub czystej, jako dressing do sałatek lub innych potraw. Głównym warunkiem - nie narażaj ich na obróbkę cieplną, ponieważ niszczy wszystkie użyteczne substancje w kompozycji. Podczas korzystania z masła, aby schudnąć w środku, ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące zasady:
- Oleje pomagają zmniejszyć apetyt jedynie przy regularnym przyjmowaniu. Ale nie możemy zapomnieć o odżywianiu. Powinny być częste, o niskiej zawartości kalorycznej.
- Nie jest konieczne wykonywanie dni załadunku, przy użyciu nawet najbardziej użytecznego oleju do utraty wagi. Ta metoda jest zbyt ekstremalnaopinia lekarzy, która może zaszkodzić zdrowiu kobiet.
- Pozostając rano, należy rozważyć działanie przeczyszczające i możliwość biegunki. Lepiej zacząć korzystać w weekend, aby zrozumieć reakcję ciała.
Jaki rodzaj oleju do picia w przypadku utraty wagi zależy od konkretnych problemów. Jeśli istnieje tendencja do chwytania "słodyczy stresowych", potrzebujesz "antydepresantów" o podobnym słodkim smaku. To może być cynamon. Oczyść ciało, pomoże olej rycynowy. Przydatne do utraty wagi są:
- pościel ciągniona na zimno (ekstrakt lub kapsułki) - wypełnia niedobór witamin na diecie;
- rokitnik zwyczajny - kosztem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 7 normalizuje metabolizm, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu;
- słonecznik - dzieli złogi tłuszczowe;
- osty - hepatoprotektor-sylimaryna w kompozycji pomaga usuwać toksyny i żużle;
- olej kamienny - daje efekt żółciopędny, usuwa toksyny.
Oliwa z oliwek
Jest to stały produkt odpowiedniej zdrowej diety, która zapewnia szybką utratę wagi bez szkody dla organizmu. Olejek oleisty jest korzystny dla utraty wagi dzięki jednonienasyconym tłuszczom i fitoestrogenom, które są dobre dla głodu, przywracając równowagę hormonalną. Niektóre z najbardziej skutecznych przepisów:
- Z cytryną. W łyżce zalać odrobiną oleju i soku z cytryny, pić bez wody. Przyjmuj dwa razy dziennie przez co najmniej miesiąc.
- Z kefirem. Kieliszek napoju z kwaśnego mleka do ogrzania w łaźni wodnej, dodać łyżkę oliwy z oliwek, pić trochęłyki Powtarzaj co wieczór przed snem przez 2-3 miesiące.
Olej kokosowy
Kolejny nieskazitelny ziołowy produkt do zdrowego odżywiania. Dotyczy nasyconych olejów, dlatego często występuje w postaci stałej. Wpływa na produkcję hormonów, które spowalniają utratę wagi. Dieta kokosowa - najlepsza opcja na odchudzanie. Został zaprojektowany na 4 tygodnie, z których każdy jest osobnym etapem:
- Po pierwsze. Węglowodanów nie można spożywać w tym tygodniu. Możesz jeść białko i warzywa.
- Po drugie. Jest to etap czyszczenia, kiedy można jeść lekkie zupy, soki warzywne i owocowe, produkty z kwaśnego mleka.
- Trzeci. W tym tygodniu zawiera menu przydatnych węglowodanów - niesłodzone owoce, nie-ziemniaki i zboża.
- Po czwarte. Ostatni etap ma na celu konsolidację wyników i utrzymanie wagi. Dieta może pochodzić z dowolnego produktu ze wszystkich poprzednich faz.
- Na wszystkich etapach ważne jest, aby wziąć łyżkę oleju kokosowego i wypić co najmniej 2 litry wody.
Musztarda
Wiele substancji czynnych w oleju musztardowym pomaga ograniczyć apetyt i wypełnić brak przydatnych substancji. Produkt dodatkowo usuwa obrzęki, normalizuje metabolizm i daje efekt żółciopędny. Wewnątrz tylko jedna łyżeczka wystarczy rano każdego ranka na pusty żołądek. Podobnie jak słonecznik, do sałatek można dodawać olej gorczyczny, ale w niewielkich ilościach.
Nasiona słonecznika
Można używać nawet zwykłego oleju słonecznikowego, który jest praktycznie w każdej kuchnicel utraty wagi. Ten naturalny produkt naturalny wypełnia organizmowi witamin i minerałów, a tłuszcze w składzie ułatwia usuwanie tłuszczów. Używać go często jako sos do sałatek lub czystej łyżeczki na czczo, stopniowo zwiększając ilość jadalni.
Kedrova
kwas linolowy w ramach tego produktu daje uczucie sytości i oswaja „brutalne” apetyt. Arginina sprzyja aktywnego spalania tłuszczu i witamina E zapobiega obvysnuty skóry. Efekt ten można osiągnąć spożywając tylko jedną łyżeczkę każdego ranka na czczo. To pomoże ci jeść o wiele mniej jedzenia. Ponadto poprawi się praca jelita i metabolizmu.
Sezam
Wartość odżywianie dla tego oleju sezamin część, która pomaga spalić tłuszcz, zwiększając zdolność organizmu do ich utleniania. Pomaga także zmniejszyć apetyt, poradzić sobie ze stresem i poprawić stan psycho emocjonalny. Weź łyżkę lepszego produktu na pół godziny przed śniadaniem lub dodawać do gotowanych potraw, sałatek wypełnić.
Olej z kiełków pszenicy
stanowi źródło witaminy E, który stanowi odmłodzenia skóry i ran - jest z kiełków pszenicy. Wyciąg z nich oleju pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Podjąć wszystkie niezbędne środki w środku 2 łyżeczki na pół godziny przed posiłkiem, najlepiej przed śniadaniem na czczo. Możesz również uzupełnić je gotowymi posiłkami, ale dieta powinna zawierać nie więcej niż 1500-200 kalorii.
Olej z orzechów włoskich
Bardzo pożywny i użytecznyprodukt - orzechy włoskie. W wyciągu z nich olej zawiera wiele pierwiastków śladowych i witamin, które wspomagają organizm podczas diety. Ponadto przywraca metabolizm i pomaga bardziej aktywnie spalać tłuszcz. Weź lekarstwo na łyżeczkę pół godziny przed jedzeniem i lepiej w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.
Olejki eteryczne do utraty wagi
Do odchudzania można stosować olej z drzewa herbacianego na zewnątrz. Jest bardziej skoncentrowany, jak pomarańczowy, grejpfrutowy, cynamonowy, imbirowy lub miętowy. Związki te wnikają głęboko w skórę, poprawiają krążenie krwi, co zmniejsza widoczność cellulitu i ogólnie zmniejsza objętość ciała. Są używane w domu, stosując następujące procedury:
- inhalacje lub aromaterapia;
- branie kąpieli;
- masaż;
- otula;
- szorowanie.
Gingerbread
Istnieją dwa różne produkty - cebula i imbir z oliwek oraz olejki eteryczne. Sposób ich produkcji jest inny, właściwości są również nieco inne, ale każda opcja pomaga schudnąć. Efirole można stosować tylko zewnętrznie do masażu lub kąpieli w połączeniu z ekstraktem lnu, olejem rycynowym lub innymi podstawowymi składnikami. Ekstrakt olejowy stosuje się wewnętrznie na jedną łyżeczkę na pusty żołądek przed każdą przerwą.
olejek pomarańczowy
Najlepszy środek na cellulit - ekstrakt z owoców cytrusowych, w tym pomarańczowy. Penetrując pod skórą, nie tylko wzmacnia krążenie krwi w niej, ale rozprzestrzenia się w całym ciele -poprawia trawienie, normalizuje metabolizm i inne procesy metaboliczne. Zastosowanie środka zaradczego jest następujące:
- dodaj kilka kropel do balsamu do ciała, który następnie stosuje się do samodzielnego masażu, okładów, masek lub po prostu tarcie po prysznicem;
- dodaj 10 kropli do ciepłej kąpieli.
Oleje wyszczuplające i cellulit
Utratę masy ułatwiają również różne procedury zewnętrzne, takie jak pakowanie. Ich istotą jest nałożenie kremu na skórę i dalsze pokrycie obszaru pokarmowego w okolicy brzucha, biodrach, pośladkach. Powstaje efekt termoelektryczny, który poprawia cyrkulację krwi, powodując nadmierne wydobywanie płynów i stopniowy rozkład depozytów tłuszczowych. Najbardziej skuteczne przepisy na zawijasy są następujące:
- Oliwka i miód. Weź 2 łyżki miodu, podgrzej w łaźni wodnej, wymieszaj je 2 łyżeczkami dowolnego bazowego oleju roślinnego, a następnie dodaj 6 kropli eterycznej. Aby wzmocnić efekt, możesz wprowadzić kolejną 1 szklankę czerwonego mielonego pieprzu.
- Clay Przygotuj 5 łyżek sproszkowanej gliny, rozcieńcz je ciepłą wodą do gęstej śmietany, dodaj łyżkę oleju bazowego i 6 kropli któregokolwiek z owoców cytrusowych.
- Motyle. Mieszanina powinna zawierać 50 ml bazowego oleju roślinnego, 10 kropli owoców cytrusowych, 3 krople kamfory. Tę mieszaninę utrzymuje się na ciele pod folią przez około 45-60 minut.