Oleje wyszczuplające - Recepcja w domu

Warzywa lub olejki eteryczne do utraty wagi są uważane za bardzo skuteczne - są stosowane zewnętrznie lub doustnie. Zaleca się to dodatkowo do diety i ćwiczeń fizycznych. Oleje są częścią procedury, takiej jak aromaterapia, która sprawia, że ​​proces odchudzania jest przyjemniejszy. Z nimi weźcie kąpiele, masujcie albo zawijajcie, a jedni jedzą w środku. Który olej jest lepszy dla utraty wagi? Poniżej znajdziesz listę najbardziej efektywnych z instrukcjami do ich zastosowania.

Przydatne oleje do spożycia

W przypadku spożycia wewnętrznego oleje wywierają silny wpływ na organizm człowieka, w związku z czym na ich stosowanie nakłada się surowe wymagania. Są stosowane w postaci rozcieńczonej lub czystej, jako dressing do sałatek lub innych potraw. Głównym warunkiem - nie narażaj ich na obróbkę cieplną, ponieważ niszczy wszystkie użyteczne substancje w kompozycji. Podczas korzystania z masła, aby schudnąć w środku, ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące zasady:

  1. Oleje pomagają zmniejszyć apetyt jedynie przy regularnym przyjmowaniu. Ale nie możemy zapomnieć o odżywianiu. Powinny być częste, o niskiej zawartości kalorycznej.
  2. Nie jest konieczne wykonywanie dni załadunku, przy użyciu nawet najbardziej użytecznego oleju do utraty wagi. Ta metoda jest zbyt ekstremalnaopinia lekarzy, która może zaszkodzić zdrowiu kobiet.
  3. Pozostając rano, należy rozważyć działanie przeczyszczające i możliwość biegunki. Lepiej zacząć korzystać w weekend, aby zrozumieć reakcję ciała.

Jaki rodzaj oleju do picia w przypadku utraty wagi zależy od konkretnych problemów. Jeśli istnieje tendencja do chwytania "słodyczy stresowych", potrzebujesz "antydepresantów" o podobnym słodkim smaku. To może być cynamon. Oczyść ciało, pomoże olej rycynowy. Przydatne do utraty wagi są:

  • pościel ciągniona na zimno (ekstrakt lub kapsułki) - wypełnia niedobór witamin na diecie;
  • rokitnik zwyczajny - kosztem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 7 normalizuje metabolizm, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu;
  • słonecznik - dzieli złogi tłuszczowe;
  • osty - hepatoprotektor-sylimaryna w kompozycji pomaga usuwać toksyny i żużle;
  • olej kamienny - daje efekt żółciopędny, usuwa toksyny.

Oliwa z oliwek

Jest to stały produkt odpowiedniej zdrowej diety, która zapewnia szybką utratę wagi bez szkody dla organizmu. Olejek oleisty jest korzystny dla utraty wagi dzięki jednonienasyconym tłuszczom i fitoestrogenom, które są dobre dla głodu, przywracając równowagę hormonalną. Niektóre z najbardziej skutecznych przepisów:

  1. Z cytryną. W łyżce zalać odrobiną oleju i soku z cytryny, pić bez wody. Przyjmuj dwa razy dziennie przez co najmniej miesiąc.
  2. Z kefirem. Kieliszek napoju z kwaśnego mleka do ogrzania w łaźni wodnej, dodać łyżkę oliwy z oliwek, pić trochęłyki Powtarzaj co wieczór przed snem przez 2-3 miesiące.

Olej kokosowy

Kolejny nieskazitelny ziołowy produkt do zdrowego odżywiania. Dotyczy nasyconych olejów, dlatego często występuje w postaci stałej. Wpływa na produkcję hormonów, które spowalniają utratę wagi. Dieta kokosowa - najlepsza opcja na odchudzanie. Został zaprojektowany na 4 tygodnie, z których każdy jest osobnym etapem:

  1. Po pierwsze. Węglowodanów nie można spożywać w tym tygodniu. Możesz jeść białko i warzywa.
  2. Po drugie. Jest to etap czyszczenia, kiedy można jeść lekkie zupy, soki warzywne i owocowe, produkty z kwaśnego mleka.
  3. Trzeci. W tym tygodniu zawiera menu przydatnych węglowodanów - niesłodzone owoce, nie-ziemniaki i zboża.
  4. Po czwarte. Ostatni etap ma na celu konsolidację wyników i utrzymanie wagi. Dieta może pochodzić z dowolnego produktu ze wszystkich poprzednich faz.
  5. Na wszystkich etapach ważne jest, aby wziąć łyżkę oleju kokosowego i wypić co najmniej 2 litry wody.

Musztarda

Wiele substancji czynnych w oleju musztardowym pomaga ograniczyć apetyt i wypełnić brak przydatnych substancji. Produkt dodatkowo usuwa obrzęki, normalizuje metabolizm i daje efekt żółciopędny. Wewnątrz tylko jedna łyżeczka wystarczy rano każdego ranka na pusty żołądek. Podobnie jak słonecznik, do sałatek można dodawać olej gorczyczny, ale w niewielkich ilościach.

Nasiona słonecznika

Można używać nawet zwykłego oleju słonecznikowego, który jest praktycznie w każdej kuchnicel utraty wagi. Ten naturalny produkt naturalny wypełnia organizmowi witamin i minerałów, a tłuszcze w składzie ułatwia usuwanie tłuszczów. Używać go często jako sos do sałatek lub czystej łyżeczki na czczo, stopniowo zwiększając ilość jadalni.

Kedrova

kwas linolowy w ramach tego produktu daje uczucie sytości i oswaja „brutalne” apetyt. Arginina sprzyja aktywnego spalania tłuszczu i witamina E zapobiega obvysnuty skóry. Efekt ten można osiągnąć spożywając tylko jedną łyżeczkę każdego ranka na czczo. To pomoże ci jeść o wiele mniej jedzenia. Ponadto poprawi się praca jelita i metabolizmu.

Sezam

Wartość odżywianie dla tego oleju sezamin część, która pomaga spalić tłuszcz, zwiększając zdolność organizmu do ich utleniania. Pomaga także zmniejszyć apetyt, poradzić sobie ze stresem i poprawić stan psycho emocjonalny. Weź łyżkę lepszego produktu na pół godziny przed śniadaniem lub dodawać do gotowanych potraw, sałatek wypełnić.

Olej z kiełków pszenicy

stanowi źródło witaminy E, który stanowi odmłodzenia skóry i ran - jest z kiełków pszenicy. Wyciąg z nich oleju pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Podjąć wszystkie niezbędne środki w środku 2 łyżeczki na pół godziny przed posiłkiem, najlepiej przed śniadaniem na czczo. Możesz również uzupełnić je gotowymi posiłkami, ale dieta powinna zawierać nie więcej niż 1500-200 kalorii.

Olej z orzechów włoskich

Bardzo pożywny i użytecznyprodukt - orzechy włoskie. W wyciągu z nich olej zawiera wiele pierwiastków śladowych i witamin, które wspomagają organizm podczas diety. Ponadto przywraca metabolizm i pomaga bardziej aktywnie spalać tłuszcz. Weź lekarstwo na łyżeczkę pół godziny przed jedzeniem i lepiej w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Olejki eteryczne do utraty wagi

Do odchudzania można stosować olej z drzewa herbacianego na zewnątrz. Jest bardziej skoncentrowany, jak pomarańczowy, grejpfrutowy, cynamonowy, imbirowy lub miętowy. Związki te wnikają głęboko w skórę, poprawiają krążenie krwi, co zmniejsza widoczność cellulitu i ogólnie zmniejsza objętość ciała. Są używane w domu, stosując następujące procedury:

  • inhalacje lub aromaterapia;
  • branie kąpieli;
  • masaż;
  • otula;
  • szorowanie.

Gingerbread

Istnieją dwa różne produkty - cebula i imbir z oliwek oraz olejki eteryczne. Sposób ich produkcji jest inny, właściwości są również nieco inne, ale każda opcja pomaga schudnąć. Efirole można stosować tylko zewnętrznie do masażu lub kąpieli w połączeniu z ekstraktem lnu, olejem rycynowym lub innymi podstawowymi składnikami. Ekstrakt olejowy stosuje się wewnętrznie na jedną łyżeczkę na pusty żołądek przed każdą przerwą.

olejek pomarańczowy

Najlepszy środek na cellulit - ekstrakt z owoców cytrusowych, w tym pomarańczowy. Penetrując pod skórą, nie tylko wzmacnia krążenie krwi w niej, ale rozprzestrzenia się w całym ciele -poprawia trawienie, normalizuje metabolizm i inne procesy metaboliczne. Zastosowanie środka zaradczego jest następujące:

  • dodaj kilka kropel do balsamu do ciała, który następnie stosuje się do samodzielnego masażu, okładów, masek lub po prostu tarcie po prysznicem;
  • dodaj 10 kropli do ciepłej kąpieli.

Oleje wyszczuplające i cellulit

Utratę masy ułatwiają również różne procedury zewnętrzne, takie jak pakowanie. Ich istotą jest nałożenie kremu na skórę i dalsze pokrycie obszaru pokarmowego w okolicy brzucha, biodrach, pośladkach. Powstaje efekt termoelektryczny, który poprawia cyrkulację krwi, powodując nadmierne wydobywanie płynów i stopniowy rozkład depozytów tłuszczowych. Najbardziej skuteczne przepisy na zawijasy są następujące:

  1. Oliwka i miód. Weź 2 łyżki miodu, podgrzej w łaźni wodnej, wymieszaj je 2 łyżeczkami dowolnego bazowego oleju roślinnego, a następnie dodaj 6 kropli eterycznej. Aby wzmocnić efekt, możesz wprowadzić kolejną 1 szklankę czerwonego mielonego pieprzu.
  2. Clay Przygotuj 5 łyżek sproszkowanej gliny, rozcieńcz je ciepłą wodą do gęstej śmietany, dodaj łyżkę oleju bazowego i 6 kropli któregokolwiek z owoców cytrusowych.
  3. Motyle. Mieszanina powinna zawierać 50 ml bazowego oleju roślinnego, 10 kropli owoców cytrusowych, 3 krople kamfory. Tę mieszaninę utrzymuje się na ciele pod folią przez około 45-60 minut.

Wideo: jaki rodzaj oleju do picia na czczo dla utraty wagi