Masaż antycellulitowy dla ciała: podstawowe typy, stosowanie w domu

Praca domowa, brak kultury odżywiania, zaniedbanie aktywności fizycznej, zła ekologia, stres to tylko krótka lista przyczyn, dla których ciało kobiety pokryte jest nieatrakcyjnym "pomarańczowym skórką". W wyraźnej lub ukrytej formie problem ten występuje u 92% płci pięknej. Jeśli chcesz wyeliminować się z tych niezadowalających statystyk, potrzebujesz ciała do masażu antycellulitowego. Regularnie używając prostego urządzenia, przezwyciężysz problem w ciągu dwóch do trzech miesięcy.

Masaż jest prawdopodobnie najskuteczniejszym środkiem w walce ze "skórką pomarańczową". Ale technika ręczna jest dość skomplikowana, ponadto ręce są szybko zmęczone. Dlatego wymagane jest urządzenie pomocnicze, które zapewni głębokie przetwarzanie skóry i warstwy tłuszczowej przy mniejszym wysiłku. Przydatność masażu antycellulitowego można opisać następująco:

  • przyspieszenie krążenia krwi i normalizacja krążenia limfy;
  • aktywacja procesów metabolicznych w komórkach naskórka i warstwy tłuszczowej;
  • usunięcie obrzęku z powodu usunięcia nadmiaru płynu podskórnego;
  • zmniejszenie objętości spowodowane spalaniem tłuszczu;
  • przywracanie elastyczności, gładkości i tonu skóry;
  • ogólnie poprawa samopoczucia.

Masażer antycellulitowy dotreść: rodzaje i cechy

Korzystanie z ręcznego masażu antycellulitowego jest najlepszym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą wyeliminować szorstkość skóry bez wizyty w kabinie. Ważne jest, aby wybrać tylko odpowiedni model. Twoja uwaga jest reprezentowana przez ogromny wybór prostych klasycznych i innowacyjnych narzędzi dla każdej torebki.

Narzędzia ręczne

Idealny domowy masażer antycellulitowy - ręcznie robiony. Ich użycie nie wymaga specjalnych umiejętności. Nie musisz się martwić o terminowe wymiany baterii lub podłączenie do sieci elektrycznej. Wyróżnia się osiem gatunków.

  1. Guma. Zapewnia najdelikatniejszy efekt na tkaninach w porównaniu z masażerami z innych materiałów. Miękka i elastyczna guma ślizga się dobrze po skórze i bardzo odpręża. Sam masażer z reguły ma ergonomiczny kształt i nie wymyka się z ręki. Jest to najlepsza opcja do radzenia sobie z początkowym stadium cellulitu.
  2. Drewniane. Jest to najpopularniejszy rodzaj masażu dłoni. Są niedrogie i mają szeroką gamę kształtów (młotek, wstążka, jeż i wiele innych). Naturalny materiał zmniejsza ryzyko podrażnienia po zabiegu.
  3. Rolka. Ma obracające się elementy w postaci okrągłych rolek, płaskich płyt, zębów. Główną funkcją jest usuwanie toksyn z komórek i ułatwianie dostępu do tlenu. Ostateczne wyniki można porównać do efektu masażu ręcznego.
  4. Taśma. Wygodny design, składający się z wielu rolek, jednocześnie wpływa na skórę. Takie masażery są szczególnie odpowiednie dla pleców i pośladków. DziękiPrzy minimalnym wysiłku możesz szybko rozgrzać mięśnie i przynieść skórze ton.
  5. Banki. Walcz z cellulitem za pomocą próżni. Oprócz "skórki pomarańczowej" urządzenie ułatwia objawy sercowo-naczyniowe i przeziębienia, normalizuje funkcję wydzielniczą gruczołów. Banki mogą być szklane, plastikowe lub silikonowe.
  6. Pędzel. Masaż wykonano z naturalnego lub sztucznego włosia o różnej sztywności. Jego zaletą jest efekt peelingu. Oprócz wyrównania reliefu skóry, jest oczyszczona i wypolerowana.
  7. Rękawiczki. Wygodne narzędzie do pocierania skóry. Sztywny materiał sprzyja intensywnemu nagrzewaniu tkanin. Rękawice doskonale wypolerują skórę. Doskonała opcja do stosowania w procedurach wodnych.
  8. "Ośmiornica". Adaptacja wytrzymałego plastiku przypominającego kształt mięczaków. Charakteryzuje się ceną budżetu i raczej skromnym skutkiem. Bardziej odpowiedni do zapobiegania.

Wybierając masażer do użytku domowego, zwracaj uwagę na jakość materiałów. Ważne jest, aby było łatwe do czyszczenia i nie usuwa płynu.

Urządzenia elektryczne

Aby uzyskać maksymalny efekt przy minimalnym wysiłku, potrzebny jest nowoczesny elektryczny masażer antycellulitowy do ciała. Bez takiego urządzenia nie można zrobić, jeśli "pomarańczowa skórka" weszła w fazę biegania, pojawiły się rozstępy, a skóra upadła. Urządzenia sprzętowe można podzielić na pięć grup.

  1. Vibromassager. Leczy głębokie warstwy tkanek poprzez intensywne procesy wibracyjneruchy. Zazwyczaj aparat ma kilka zmiennych do masażu dla różnych intensywności i głębokości. Główną funkcją jest rozbicie tkanki tłuszczowej, wyeliminowanie procesów stagnacyjnych i normalizacja metabolizmu. Takie urządzenia służą do rehabilitacji po urazach.
  2. Miostymulant. Jest to opcja dla leniwych. Na łydkach, udach, pośladkach i innych problematycznych obszarach przymocowane elektrody, przez które pulsują. Będąc w stanie relaksu, mięśnie są zmniejszone, powstaje efekt treningu.
  3. Odkurzanie. Zanurzone ręcznie mogą masować. Wynik jest prawie natychmiastowy. W przypadku jednej sesji o wysokiej jakości można stracić do 0,5 cm objętości.
  4. Ultradźwięki. Ze względu na oscylacje o wysokiej częstotliwości procesy komórkowe stają się bardziej intensywne. Ten efekt nie tylko eliminuje stagnację, ale także aktywuje rozwój własnego kolagenu. Ważne jest, aby ten masaż był bezbolesny i nie pozostawia siniaków.
  5. Podczerwień. Działanie takiego masażu ma na celu ocieplenie problematycznych obszarów ciała. Ze względu na podwyższoną temperaturę procesy komórkowe są aktywowane i rozpoczyna się stopniowe rozszczepianie tkanki tłuszczowej. Ponadto, masaż po podczerwieni walczy boleśnie po treningu.

W przypadku urządzeń elektrycznych zasada "jakości ceny" nie zawsze działa. Uważnie przestudiuj parametry techniczne kilku podobnych modeli i opinie na ich temat. Jest możliwe, że wysoki koszt to nic więcej niż przepłacanie za znaną markę lub innowacyjny projekt.

Zasada działania

Na skórę nakłada się specjalne urządzeniamniej więcej taki sam efekt jak masaż manualny. W związku z tym zasady postępowania będą również podobne. Ważne jest, aby zapewnić jakościowe przygotowanie naskórka, przylegać do miary podczas samej sesji i kompetentnie zakończyć manipulację.

10 podstawowych zasad

Końcowy rezultat waszych starań jest określony przez przestrzeganie wagi warunków procedury. Istnieje dziesięć zasad wspólnych dla wszystkich typów masażystów.

  1. Przygotuj się na procedurę. Skóra i mięśnie powinny być elastyczne i sprężyste. Pomoże Ci to w gorącym prysznicu.
  2. Zwiększaj stopniowo ciśnienie. Musisz rozpocząć sesję płynnymi, płynnymi ruchami. Płynnie zwiększaj nacisk na masażer, a także szybkość ruchów. Kończenie sesji również musi być stopniowe, z intensywnością zanikania.
  3. Użyj środków pomocniczych. Pamiętaj, aby na skórę nanieść olej roślinny lub tłusty krem ​​do masażu. Dla głębszych efektów na tkance tłuszczowej, wykorzystanie funduszy z efektem ocieplenia.
  4. Optymalny czas. Pierwsze procedury powinny trwać 15-20 minut, aby przygotować skórę do bardziej intensywnej ekspozycji. Pełna sesja masażu powinna zająć od 30 do 60 minut.
  5. Częstotliwość. Aby wyeliminować wyraźny "pomarańczowy peal", będziesz musiał spędzić od 15 do 30 procedur w odstępach od dwóch do trzech dni. W przyszłości wystarczy jedna sesja tygodniowo na zapobieganie.
  6. Na czczo. Nie masuj wcześniej niż dwie godziny po jedzeniu. Może powodować zaburzenia trawienia, bóle brzucha.
  7. Nie pomijaj sesji. Masaż jest wymaganyco najmniej raz w tygodniu, jeśli "skórka pomarańczowa" jest słabo wyrażona. Aby zwalczać działające formularze, potrzebujesz trzech do czterech sesji w tygodniu.
  8. Weź pod uwagę cechy różnych stref. Na brzuchu i bokach skóra jest cienka i wrażliwa. Ponadto w tym obszarze istnieje wiele ważnych narządów. Dlatego masaż powinien być schludny i łatwy. Ale dłonie i stopy można intensywnie leczyć.
  9. Strefy zakazane. Gruczoły podskórne i pachwinowe, a także obszar pachwiny są zabronione. Występuje duża kumulacja węzłów chłonnych.
  10. Poprawny kierunek. Ruchy masażu muszą być wykonywane od dołu do góry. To jest dokładnie kierunek przepływu limfy.

Podejście do leczenia kompleksu "skórki pomarańczowej". Cellulit masażu pomóc tylko wtedy, gdy dana osoba spożywa poprawnie, tyle czystej wody pitnej i nie zapomnieć o ćwiczeniu.

Wykorzystanie próżni ...

Procedury domowe nie będą gorsze od salonów, jeśli używasz masażu próżniowego. Procedura składa się z czterech etapów.

  1. Przygotowanie. Aby rozszerzyć pory, rozłóż skórę pod prysznicem. Możesz dodatkowo użyć sztywnej umywalki lub peszlu.
  2. Nawilżający. W przypadku suchej, parnej skóry konieczne jest zastosowanie środka przeciw cellulitowi. Ilość powinna być taka, aby umożliwić łatwe zsunięcie urządzenia.
  3. Wpływ. Przykleić urządzenie do powierzchni skóry i płynnie jechać w kierunku przepływu limfy. Ruchy mogą być proste, koloidalne lub spiralne. Zachowuj ostrożnie, aby nie rozciągnąć lub zranić naskórka.
  4. Zakończenie. Zrób sobie przerwę i weź prysznic, aby zmyć resztki antycellulitowego produktu.

W walce z cellulitem najlepiej kupić kombinowane masażery próżniowe. Zestaw powinien mieć dysze o różnych rozmiarach do przetwarzania różnych stref.

... i klips

Stosowanie masaży wałeczkowych nie wymaga stosowania żadnej specjalnej techniki. Wystarczy jechać urządzeniem z umiarkowanym naciskiem na skórę. Wszystkie prace dla Ciebie będą wykonane z ostrymi zębami lub szczyptami. Aby usunąć cellulit za pomocą wałka do masażu, uzbrój się w trzy groty.

  1. Godzina. Procedura powinna trwać co najmniej kwadrans dla każdej strefy problemowej. W przeciwnym razie nie będzie efektu.
  2. Intensywność. Nacisk na skórę powinien być namacalny, ale umiarkowany, bez bólu. Jeśli mocno naciskasz na masażer, istnieje ryzyko zranienia skóry i zakłócenia krążenia krwi.
  3. Załącznik. Po sesji zaleca się wykonywanie zawinięć. Procedura przyspiesza proces dzielenia tłuszczu, który został uruchomiony podczas masażu.

Przeciwwskazania

Upewnij się, że możesz go użyć przed zakupem masażu. Przeciwwskazania są takie same jak w przypadku efektów manualnych. Możesz wybrać osiem punktów.

  1. Problemy dermatologiczne. Mechaniczne wpływy prowadzą do pogłębienia problemu. Obszar porażki może znacznie się powiększyć. Istnieje również ryzyko infekcji w tkance.
  2. Procesy zapalne w ciele. Podczas masażu temperatura ciała wzrasta. Tworzy sprzyjające warunki do rozwojuzapalenie
  3. Choroby onkologiczne. Zwiększenie krążenia krwi podczas masażu może prowadzić do wzrostu nowotworów.
  4. Żylaki. W przypadku żylaków ściany naczyń są zbyt słabe. Masaż może je zranić.
  5. Ciąża i karmienie piersią. Intensywne efekty mechaniczne mogą niekorzystnie wpływać na stan matki i dziecka.
  6. Zła krzepliwość krwi. Podczas masażu istnieje ryzyko niewydolności naczyń, które może powodować krwawienie.
  7. Zwiększona pobudliwość. Mechaniczny efekt na skórze prowadzi do przyspieszonego krążenia krwi i zwiększenia napięcia w ciele. W kompleksie może to służyć jako zaostrzenie zaburzeń nerwowych.
  8. Nadciśnienie. Przyspieszone krążenie krwi może spowodować gwałtowny skok ciśnienia krwi.

Podczas masażu słuchaj swojego ciała. Jeśli zauważysz pogorszenie samopoczucia, bóle mięśni lub dyskomfort w narządach wewnętrznych, przestań manipulować.

Może to zabrzmieć smutno, ale na dzień dzisiejszy nie ma panaceum, który raz na zawsze uratuje kobietę przed cellulitem. Podczas gdy naukowcy badają ten problem, panie muszą poradzić sobie z problemem z dostępnymi metodami i angażować się w niekończącą się profilaktykę. Szczególnie popularny jest masaż z cellulitu. Aby "pomarańczowa skórka" zniknęła i nigdy nie powróciła, nie zapomnij i nie leniwy się, aby przeprowadzić domowe procedury.