Pomelo do odchudzania - skład i kaloryczność, dieta i korzystne właściwości

Każda dziewczyna, która nie lubi siedzieć na diecie, ale chce oczyścić ciało z dodatkowych kilogramów, powinna spróbować miazgi na odchudzanie. Owoc jest bogaty w wapń, potas, sód, fosfor, witaminy A, B, dzięki czemu jest przydatny dla zdrowia. Ze względu na wysoką zawartość substancji i pierwiastków śladowych, sfermentowane owoce mogą poprawić zdolność do pracy, nastrój i ludzką witalność.

Zalety wyszczuplających proszków

Naukowcy zdają sobie sprawę z ogromnych korzyści, jakie dla ciała ma owoc granatu pod względem utraty wagi. Specjalny enzym lipolityczny zawarty w nim jest cięciem lipidowym złogów tłuszczu, a następnie stopniowo usuwa je z organizmu. Utrata masy ciała jest łatwa i absolutnie nieszkodliwa. Surowe włókna, które składają się z błon owoców, nie są trawione przez żołądek. Stając się bryłą, włókna działają jak yorzhika, oczyszczając żołądek i jelita ze śmieci.

Sheddok (drugie imię owocu) - nie tylko zhirozzhigatelya, ale także cenny produkt, który nasyca organizm potasem, co obniża ciśnienie krwi,poziom cholesterolu w komórkach krwi. Codzienne stosowanie cytrusów zmniejsza prawdopodobieństwo ataków serca, udarów, miażdżycy. Kolejnym owocem jest przeciwutleniacz, blokujący wpływ wolnych rodników, bakterii na ludzki układ odpornościowy oraz olejki eteryczne z cielistek chroniące organizm przed chorobami wirusowymi.

Ile kalorii w pomelo

Wady i zalety produktów stosowanych do odchudzania są określane na podstawie ilości zawartych w nich kalorii. Niskokaloryczny pomelo - około 32 jednostek na 100 g - pozwala przypisać cytrusy do produktów dietetycznych. Miąższ owoców i zawarte w nich szorstkie włókna szybko nasycają organizm, przyczyniając się do utrzymywania długiego okresu głodu.

Możesz zjeść owoc granatu, gdy schudniesz

Wiele osób uwielbia ten egzotyczny owoc, ale nie wie, pomaga schudnąć. Statek jest importowany z Malezji, ma gruby orzechowy, słodko-kwaśny smak. Oprócz składników odżywczych i witamin, cytrusy zawierają enzymy, które rozkładają tłuszcze, więc dietetycy zalecają spożywanie pomelo w celu zmniejszenia masy ciała. Aby uniknąć niedoboru niezbędnych mikroorganizmów, nie zaleca się obserwowania mono-diet z owocami przez ponad 3 dni. Możesz wykorzystać labirynt do rozładunku dni i jako jeden z produktów, tworząc menu dietetyczne.

Ile węglowodanów w pomelo

Skład BZHU w pomelo jest niski, dlatego można bezpiecznie przypisać owoc do produktów o niskiej wartości energetycznej. Zawartość kaloryczna jednego płodu ważącego około 800 g wynosi tylko 145 kcal, aw 100 g nie więcej niż 32. Istnieją 3 odmianyowoce cytrusowe: białe, czerwone i różowe. Kaloryczność każdego gatunku wynosi tylko 2-3 kcal. Skład FMU na 100 g produktu:

  • Tłuszcz: 0,2 g;
  • Węglowodany: 6,8 g;
  • białka: 0,6 g

Jak jeść pomelo

Przed użyciem królowej należy zagotować wrzącą wodę, zapobiegając przedostawaniu się bakterii do organizmu, a następnie usunąć ją ze skóry. Pokroić na pół, rozbić owoc na kawałki, pozbawić je muszli, które dają cytrusowe nuty goryczy. Następnie miąższ jest spożywany w czystej postaci, dodawany do sałatek z jabłkiem, pomarańczą i innymi owocami, połączony z rybami, mięsem, warzywami, z soków i pasków. Ze względu na niską zawartość kaloryczną, możliwe jest przyjmowanie pomelo w nocy, bez dodatkowych kilogramów, ale uczucie głodu zniknie na długi czas. Przydają się też liście muszli, są to przecięte sałatki.

Dieta na pomelo

Istnieją trzy warianty diety z cytrusami: dieta jednoskładnikowa, trzy dni i dwa tygodnie. Pierwszy trwa 1-3 dni, podczas których traci się od 1 do 3 kilogramów. Dieta z dietą mono zawiera: pomelo, niesłodzoną zieloną herbatę, niegazowaną wodę mineralną, można pić jogurt beztłuszczowy nie więcej niż 250 ml dziennie. Diphoning z trzydniową dietą jest głównym składnikiem, ale dieta składa się z większej liczby produktów:

  1. Śniadanie. Pół sheladoka i filiżanka niesłodzonej kawy.
  2. Obiad. Duszone warzywa z? pomelo, herbata z imbirem.
  3. Południe. Przygotuj sałatkę owocową z cytrusami, uzupełnij jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
  4. Kolacja. Kapusta duszona,? pomelo, zielona herbata z miodem.

Po takiej diecie człowiek jest chudyśrednio 2 kg. W wyniku dwutygodniowej diety można stracić 5-6 kg, jej dieta jest znacznie szersza, menu można zrobić według własnego uznania, ale ważne jest, aby przestrzegać następujących wymagań:

  1. Mięso, ryby nie mogą być smażone, gotować tylko, duszone lub piec, można pić rosół z kurczaka.
  2. Warzywa mogą jeść surowe, gotowane, gulasz. Sałatki można ubrać w oliwa z oliwek.
  3. Ser, ser powinien być pozbawiony tłuszczu.
  4. Dozwolone jest dodanie 1 łyżeczki. miód w herbacie, kawie, cukier nie może.
  5. Któregoś dnia musisz zjeść 1 pumile, by? owoce rano i po południu.

Dieta na pomelo i kefirze

Aby szybko pozbyć się 1 kg dziennie, oczyść ciało z żużli, spróbuj diety na pomelo i kefirze. Przez jeden dzień będziesz potrzebował 3 owoców i 0,5 litra odtłuszczonego jogurtu. Jedz dietę z pulpy cytrusowej w dowolnej ilości. Postępuj zgodnie z bilansu wodnego: oprócz kefiru, wypij 1,5-2 litrów niegazowanej wody, dozwolona jest nie słodka zielona herbata. Ważne jest, aby nie nadużywać i trzymać się takiej diety co najmniej raz w miesiącu przez 2-3 dni. Należy pamiętać, że taki sposób na utratę wagi nie jest odpowiedni dla osób z alergią na cytrusy, problemy z chorobą-jelitową.

Dzień rozładunku na pomelo

Jeśli chcesz trochę poprawić swoją figurę, spróbuj dzień wolny na granacie. Kup 3-4 duże owoce, czyste ze skórki, filmu i kamieni. Oddzieloną pietruszkę lnianą, jedz przez cały dzień, pij dużo niegazowanej wody mineralnej, niesłodzoną zieloną herbatę.Stosując się do takiej diety, można schudnąć do 2 kg dziennie, ale aby zorganizować dzień wyładunku na cytrusach dopuszcza się nie więcej niż 1 dzień w miesiącu.

Maczane z krewetkami

Spróbuj włączyć do swojej diety sałatkę z pomelo i krewetkami. Takie danie ma nie tylko niską kaloryczność, ale i wspaniały smak, wprowadza różnorodność do menu dietetycznego, daje poczucie wakacji. Dzięki swoim składnikom danie jest pożywne, pożywne, a gotowanie nie zajmuje dużo czasu. Do takiej sałatki potrzebne są następujące produkty:

  • obrane krewetki - 150 g;
  • kremowy miękki ser - 50 g;
  • jajka na twardo - 2 szt .;
  • pomelo -? owoc
  • czosnek, zioła, sól - do smaku.

Owoce muszą być oczyszczone ze skóry, filmu i kamieni, a miąższ pocięty na małe kawałki. Wyczyść jajka, pokrój w małe kostki. Następnie w mikserze miksujemy na jednorodną masę sera, ziół, czosnku. Następnie krewetki i owoce cytrusowe należy łączyć z dressingiem serowo-czosnkowym, solą do smaku, mieszać. Dla urody można ułożyć przygotowaną potrawę na pół papryczek shaddok, aby sałatka wyglądała jeszcze bardziej apetycznie.

Sok z mięty pieprzowej

Sok z pomegle jest powszechnie znany. Przeciwzapalne właściwości cytrusów pomagają zwalczać różne choroby zakaźne i przeziębienia, dla których sok musi pić ciepło, i mogą przepłukać gardło, dzieląc je wodą w proporcji 1: 1. Oprócz powyższych właściwości, świeży sok wylewa ciało bogate w witaminy A, C, oczyszcza drogi oddechowesposoby na śluz. Regularne stosowanie takiego soku, normalizuje pracę przewodu SLE-jelitowego, poprawia stan paznokci, włosów.

Przeciwwskazania

Zanim zdecydujesz się na dzień wolny od pracy lub dietę, przestudiuj wszystkie przeciwwskazania do pomelo owocowego. Częste stosowanie cytrusów z mięty pieprzowej może powodować zaparcia, które powodują tworzenie się kamieni w nerkach. Kolejny jest zabroniony dla osób z takimi problemami zdrowotnymi:

  • wrzód żołądka;
  • zapalenie nerek i inne choroby nerek
  • zapalenie okrężnicy;
  • uczulenie na owoce cytrusowe;
  • zapalenie żołądka.

Wideo: właściwości pomegali dla utraty wagi

Opinie

Marina, 27 lat

Do smaku, granat przypominający grejpfrut, ma ten sam gorzki smak, więc nie przeżyłem długo na takiej diecie. Wolę skosztować pomarańczy, sałatek, potraw z nimi jest smaczniejszych. Jedyny minus: przez 2 tygodnie utraty wagi straciłem nie 5-6 kg, ale tylko 4 kg. Myślę, że ten fakt wynika z braku tłuszczy u płodu, który rozkłada tłuszcze.

Cyryl, 35 lat

Uwielbiam ten egzotyczny owoc. Po oczyszczeniu cytrus ma słodki smak, więc świetnie nadaje się do przekąsek, sałatek, frezji. Ćwiczenie trzydniowej utraty wagi z Sheddok nie jest po raz pierwszy, tracąc co 2-3 kg. Uczucie głodu nie torturuje, nastrój jest piękny. Radzę wszystkim, aby spróbowali pomelo na odchudzanie.

Miłość, 32 lata

Od dłuższego czasu trzymam się oddzielnego źródła zasilania. Wcześniej masa stopniowo wzrastała, a ostatnie 4 tygodnie utrzymywały się na jednym znaku. Zacząłem doświadczać, ale potem się o tym dowiedziałemMonada z Szeddokiem. Próbowałem - i schudłem o 2 kg! Moja radość nie miała granic, ponieważ byłem już przygnębiony. Chcę dodać, że ten sposób odchudzania był również bardzo smaczny.