Buraki z kefirem do odchudzania i czyszczenia receptur na dietę kulinarną z recenzjami

Istnieje ogromna ilość reklam i sugestii, które mówią, jak łatwo schudnąć. Mogą to być pigułki, suplementy diety lub plastry, ale odpowiednia dieta jest najskuteczniejszą metodą. Aby go spełnić, nie trzeba kupować egzotycznych produktów, wszystko znajduje się na półkach najbliższego supermarketu.

Jak schudnąć z buraków i jogurtu

Te dwa produkty mają unikalne cechy, które pomogą Ci schudnąć. Kombinacja produktów jest nieco niezwykła, ale razem dają pożądany efekt. Aby schudnąć na buraki i jogurt wyjdzie, jeśli razem z tymi składnikami zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Połączenie tych produktów ma następujące pozytywne cechy:

• Oba składniki są niskokaloryczne, pomagają w przestrzeganiu normy 1000 dziennie;
• efekt żywieniowy uzyskuje się przez środek przeczyszczającyefekt produktów, pomagają oczyścić jelita;
• mają niewielki efekt moczopędny, pomagają usunąć nadmierną wilgotność międzykomórkową w celu uniknięcia obrzęku.
• smak słodkiego soku z buraków, który pomaga w braku cukru z powodu diety;
• Oba produkty mają niską cenę, są łatwe do znalezienia w każdym sklepie;
• kombinacja tych składników pomaga uzyskać stosunkowo szybki wynik.

Przydatne właściwości buraków

Ważne jest, aby było to właśnie to warzywo, a nie marchewka, rzodkiewka, jak to jest oferowane w niektórych dietach. Burak na odchudzanie jest dobry ze względu na właściwości przeczyszczające, które pomagają schudnąć. Warzywo zawiera witaminy E, C, A (rozpuszczalne w tłuszczach), pomaga w zaburzeniach trawienia. Posiada buraki o następujących właściwościach:

1. Gotowany burak wprowadza proces oczyszczania ciała ludzkiego z soli metali ciężkich, żużli.
2. Sok z buraków pomaga zwiększyć wchłanianie składników odżywczych.
3. Aby używać roślin okopowych w surowej postaci, picie soku powinno być początkowo w małych dawkach, stopniowo je zwiększając. Nadużycie doprowadzi do zaburzeń jelit.
4. Buraki można z powodzeniem łączyć z innymi produktami, takimi jak sałatki, napoje i koktajle.

Korzyści z kefiru w utracie wagi

Ten napój można znaleźć w większości dietetycznych planów żywieniowych. Przydatne właściwości kefiru do odchudzania potwierdzają badania i recenzje osób, które zrzuciły dodatkowe kilogramy. Może być składnikiem koktajlulub niezależny składnik. Korzyści z kefiru są następujące:

1. Dietetycy twierdzą, że jogurt jest bezcenne, jeśli chcesz schudnąć, zawiera dużo wapnia, białka.
2. , lakto-i Bifidobacteria (probiotyki), tworząc część Biokefir. Ze względu na te elementy zwiększa się perystaltyka jelit, wzmacnia się układ odpornościowy.
3. Pomaga złagodzić głód, ma niską zawartość kalorii.
4. ze względu na obecność białka, wapnia, ciało traci tłuszczowa przy zachowaniu mięśni.

Przepis na kefir na burak wyszczuplający

zdolność do łączenia składników w diecie pomaga osiągnąć szybsze rezultaty. Informacje zwrotne od dietetyków oraz osób z jogurtem burak wyszczuplający idealny do robienia w koktajlu. Aby poruszać się łatwiejsze diety, należy wiedzieć kilka receptur, które pomogą Ci przygotować zdrowy posiłek i dobry smak. Poniżej znajdują się niektóre opcje, które można wykonać z tych składników.

Buraki gotowane z kefirem odchudzającym

Zaleca się, aby używać tego warzywa w postaci gotowanej, istnieją opcje i surowy, ale tylko w sałatkach. Jeśli je połączyć, trzeba gotowane buraki i jogurt do utraty wagi. Ważnym warunkiem - sok z warzyw powinny być świeże, musi koniecznie stać się zmniejszyć stężenie substancji (w przeciwnym razie może się rozpocząć biegunkę). Będziesz potrzebować:

• kefir - 1 l;
• surowe buraki - 1 kg

Po pierwsze, konieczne jest, aby gotować roślinnym, a następnie drobno pokroić go. Na dzień wolnyweź 200 g buraków (posiekane), wlej do szklanki kefiru, dobrze wymieszaj. Okazuje się więc przydatnym, naturalnym koktajlem do oczyszczania jelit. Przez jeden dzień (jeśli jest to jeden rozładunek), potrzebujesz co najmniej 5 szklanek tego napoju w regularnych odstępach czasu. Zaleca się pić niegazowaną wodę mineralną. Po takim oczyszczeniu następnego dnia, zaleca się jeść lekkie sałatki, a ciężkich posiłków nie można jeść.

Koktajl z kefiru i buraków na odchudzanie

Jest to najwygodniejsza i najprostsza forma otrzymywania tych produktów. Aby przygotować koktajl z buraka kefirowego, będziesz potrzebował litra kwaśnego mleka i 1 kg warzyw. Następnie wykonaj następujące czynności:

1. Wyczyść plon korzeni ze skóry, wymieszaj na drobnej tarce.
2. Weź gazy i wyciśnij sok z siekanych buraków.
3. Daj frezję kostce w lodówce przez co najmniej godzinę.
4. Wymieszaj sok z buraków z kefirem, podziel porcję na 4-5 posiłków dziennie.

Burak, kefir, woda mineralna do odchudzania

Z tymi składnikami istnieje kilka możliwości rozładunku dni. Dieta kefiru, buraków i wody mineralnej może być obliczona na 3 dni lub 7, ale nie więcej. Z reguły taka kombinacja komponentów pomaga osiągnąć pożądany rezultat. Smak świeżo wyciśniętych buraków jest ostry, a kefir z minerałem pomaga uczynić go bardziej przyjemnym. Zaleca się, aby codziennie przygotowywać nowy koktajl, aby zachować swoje właściwości. Przepis na drinka jest następujący:

1. Weź 100 ml wody mineralnej (bez gazu), 100 ml soku z buraków, 200 ml 1% kefiru z jogurtu.
2. Wymieszaj składniki razem.
3. Zjedz ten koktajl na pół godziny przed jedzeniem lub między posiłkami.

Burak z kefirem

W przypadku tej diety warzywo to nadaje się w dowolnej formie (gotowane, świeże, zarośnięte). Możesz naprzemiennie podawać potrawy według swojego wyboru, a poniżej zostanie napisane, jak zrobić sałatkę z buraków z kefirem do odchudzania. Oprócz głównych składników będą używane inne składniki, które będą przydatne dla twojego SLE i ciała jako całości. Korzeń można ugotować w całej formie, jeśli zostanie pokrojony, straci kilka ważnych właściwości. Przepis jest najłatwiejszą rzeczą, z którą może sobie poradzić każda kuchnia.

Składniki:

• gotowany burak - 4 sztuki;
• oliwa z oliwek - 3 łyżki. l.;
• pietruszka, kolendra - pęczek;
• czarny mielony pieprz;
• Sok z cytryny - 1 łyżka. l.;
• zielona cebula - pęczek.

Metoda przygotowania:

1. Grilluj gotowane buraki na dużej tarce.
2. Pokrój koronę lub pietruszkę drobnym nożem.
3. Pokrój małe kawałki zielonej cebuli.
4. Wymieszaj zielone i starte rośliny okopowe.
5. Weź oddzielny pojemnik, wymieszaj w nim czarny pieprz, sól i oliwę z oliwek.
6. Wypełnij go mieszaniną knotów.

Barszcz w kefirie wyszczuplającym

Ten przysmak może być podawany w formie gorącej lub zimnej. W tym przepisie, zupa kefirowa z burakami będzie drugim typem, doskonale nadającym się na letnie miesiące, kiedy nie chce się jeść gorąco. Jest to dietetyczna uczta, ale po niej osoba poczuje się nasycona.Zawartość kalorii w zupie jest bardzo niska, właściwości kefiru i buraków pomogą zrzucić wagę, oczyszczając jelita. Poniżej znajduje się krok po kroku przepis na gotowanie.

Składniki:

• czosnek - 2 zęby;
• burak - 3,5 kg;
• ogórki - 35 g;
• koperek, zielona cebula;
• kefir - 1 litr.

Metoda przygotowania:

1. Wymieszaj ogórek na małych ziaren tarce. Jeśli skóra warzywna jest gorzka lub stała, odetnij ją.
2. Buraki lub pieczone w piecu lub stosowane w postaci surowej. Wyczyść korzeń, zmiel go na tarce.
3. W misce wymieszaj warzywa, posiekaj koperek tutaj, sól, dodaj czosnek, pominąć przez prasę.
4. Dokładnie wymieszaj składniki, wlej wodę (wyczyść).
5. Lepiej serwuj z posiekanymi zieleniami.

Dieta na burakach i keficie

Istnieje wiele opcji dietetycznego menu, niektóre z nich są łagodne, inne są bardzo napięte. Wiele diet zawierają drogie suplementy lub składniki, ale dieta z kefirem jest wyjątkiem. Produkty nie będą drogie, a trzymanie się odpowiedniego jedzenia będzie bardzo łatwe. Burak z kefiru do odchudzania może być częścią szybko działającej diety przez 3 dni lub 7 dni. Nie zaleca się stosowania dłuższej kombinacji tych produktów, ponieważ mają one znaczący wpływ na jelita.

Dieta kefiru i buraków przez 3 dni

Użyj tej opcji, jeśli chcesz szybko schudnąć. Dieta z buraka ćwikłowego przez 3 dni, oczyszcza jelita, co pomoże schudnąć w przyszłości. Lepsze wchłaniane składniki,tym łatwiej pozbyć się zapasów tłuszczu. Sama dieta przygotowuje organizm, dlatego nie jest możliwe natychmiastowe zwiększenie porcji, a tym samym uszkodzenie postaci. Istota diety jest następująca:

1. To jest dieta rozładowcza. Podczas tych 3 dni pijesz tylko kefir z burakiem i wodą.
2. Zagotuj buraki (1 kg), zmiel blender kefirem, świeżymi ziołami.
3. Pij 1 szklankę na śniadanie, lunch, obiad, naprzemiennie z wodą. Świeże warzywa mogą być spożywane w nieograniczonych ilościach.
4. Dzień powinien wypijać co najmniej 1,5 litra wody: pół godziny przed koktajlem dietetycznym i godzinę później.
5. Ponad 3 dni na tej diecie dla utraty wagi nie może być.
6. Po wyjściu usuń z diety całą mąkę, słodką, tłustą, aby naprawić efekt.

Kefir diety i buraki na 7 dni

Ta dieta jest obliczana na tydzień, dla którego wynik będzie widoczny. Po wyjściu z diety nie można leżeć na smażonym, słodkim i słonym. Będziesz musiał wypić napój z tych składników. Kup około 450 gramów buraków - 600 ml 1% jogurtu, świeże zioła. Używając miksera, wymieszaj składniki i umieść napój w lodówce, można go przechowywać nie dłużej niż 2 dni. Dieta z buraka ćwikłowego na 7 dni ma następujące zasady:

1. Rano, na pusty żołądek, musisz pić wodę mineralną, ugryźć kawałek cytryny i pół łyżeczki miodu.
2. Po 30 minutach weź kilka koktajli po kilku godzinach, po pół godziny, szklanką wody. Wyciągnij cukier, kawę i herbatę.
3. Możesz jeść banana (lub inneowoce), jest kaloryczny i słodki. Po 30 minutach - woda mineralna (szklanka).
4. W porze lunchu należy jeść gotowane mięso, ryby (nie więcej niż 200 g). Ten ostatni można upiec przyprawami, sokiem z cytryny w razie potrzeby, ale bez soli, dodanie oleju też nie jest tego warte. Przygotuj świeżą zieloną sałatkę z mięsem, które musisz wypełnić oliwą z oliwek.
5. Po 60 minutach po obiedzie ponownie szklanka wody, po pół godziny - szklanka odtłuszczonego jogurtu.
6. Godzinę później znowu szklanka wody z cytryną i szklanka ciasta z buraków i kefiru na odchudzanie.
7. Przed obiadem (30 minut) wypij wodę, ponownie ugotuj mięso i dużo zieleni. Napełnij sałatkę nierafinowanym olejem, ponieważ tłuszcze ciała są zawsze potrzebne (nawet podczas diety).
8. Aby przyspieszyć proces utraty wagi, należy rozpocząć przyjmowanie multiwitamin.
9. Po godzinie wypij wodę po 30 minutach - koktajl z kefiru.
10. Przerwa pomiędzy posiłkami nie powinna przekraczać 4 godzin. Sen wymaga co najmniej 7 godzin, idź na czas.

Plusy i minusy diety

Z dużą liczbą opcji, aby schudnąć, człowiek powinien znaleźć to, co najlepsze dla siebie. Utrata wagi buraków i kefiru ma swoją własną charakterystykę, ponieważ menu jest stosunkowo szczupłe i nie każdy może je śledzić. Istnieje wiele przeciwwskazań, które należy omówić z dietetykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem odchudzania. Możesz wybrać następujące opcje opcje kefir kefir diety do utraty wagi:

Plusy

1. Niski kosztskładniki, które upraszczają proces zgodności.
2. Istnieje szybka utrata kilogramów, nawet bez aktywności fizycznej.
3. Średnio ludzie pozbywają się 8 kg (liczba zależy od masy początkowej i cech fizjologicznych).
4. Osoba nie głoduje, nie będzie głodu omdlenia, dyskomfortu lub naruszenia fotela (przy zachowaniu zgodności z dawką).
5. Jest gładkie, miękkie, ale namacalne oczyszczanie ciała.

Minusy

1. Zgodnie z reakcjami ludzi, istnieje ryzyko powrotu wagi po diecie, jeśli zaczniesz ponownie jeść "ciężkie" jedzenie.
2. Po oczyszczeniu jelit u ludzi zwiększa się wrażliwość na "niewłaściwe pożywienie", co może być postrzegane jako utrudniona.
3. W przypadku słabego przewodu żołądkowo-jelitowego może wystąpić biegunka z powodu działania przeczyszczającego kefiru i buraków.
4. Dieta w diecie nie może być nazwana zbilansowaną, dlatego nie może być tolerowana przez więcej niż 7 dni.

Filmy wideo: Napój odchudzający z buraków i jogurtu

Opinie

Valery, 37 lat

Z czasem ciało nie jest młode i różne rodzaje produktów mącznych, słodycze zaczynają osiadać w postaci boków i brzucha. Przez długi czas poszukiwał "jakościowej" diety, która pomagałaby szybko i przez długi czas. Burak jest świetny do odchudzania, samo warzywo jest słodkie, a przyzwyczajenie się do reżimu zajmuje tylko 3 dni. Po diecie łatwiej kontrolować swoją wagę.

Masza, 25 lat

Czytałem, że dni załadunku są bardzo przydatne dla ciała. Przed latem regularnie przeprowadzam oczyszczanie, aby pozbyć się żużli z GIT. Próbowałem różnych monosytów, aleodchudzanie na burakach lubi większość. Najważniejsze - nie jedz zbyt dużo, ponieważ możesz uzyskać nieprzyjemny efekt uboczny (biegunka). Uważaj na ten produkt.

Alexander, 30 lat

Latem postanowił podciągnąć figurę i pozbyć się boków. Chciałem zrobić wszystko szybko, więc wybrałem dietę na odchudzanie przez 3 dni. Zawsze chciałem jeść, sałata i barszcz nie nasycony. Drugiego dnia doszło do zaburzeń żołądkowych, więc musiałem zrezygnować z tej metody. Dieta buraczana nie była dla mnie.