Jak usunąć brzuch po porodzie w domu - ćwiczenia, dieta i okłady

Ogromna liczba kobiet po urodzeniu dziecka martwi się z powodu nieistotnego charakteru ich postaci, a każdy z przyjaciół stara się pozbyć tych problemów. Jak usunąć żołądek po porodzie? Jak wybrać kurs aktywności fizycznej do rodzenia kobiet? Jaka dieta będzie w stanie zapewnić pełną dietę i zbilansowaną ilość kalorii?

Dlaczego po porodzie pozostaje duży żołądek?

W okresie wzrostu płodu kobieta zyskuje dużo nadwagi, w której rozciągają się mięśnie brzucha. Oczywiście, jest szczęście, w którym poporodowy żołądek idzie bez specjalnego wysiłku, ale takie kobiety mogą być ponownie czytane na palcach. Jakie są główne przyczyny masy ciała po porodzie? Istnieją trzy główne powody, dla których po urodzeniu dziecka pozostaje duży żołądek:

1. Zwiększenie rozmiaru macicy. Macica po urodzeniu ma zmienioną formę, musisz dać jej czas na zmniejszenie wagi i wielkości. W przybliżeniu chodzi o ciężar macicyJeden kilogram, w ciągu tygodnia - 0,5 kilograma. Do całkowitej normalizacji rozmiaru zajmuje to około dwóch miesięcy. Duży żołądek po ciąży jest normalną reakcją organizmu w celu zwiększenia obszaru brzucha.
2. Napięte mięśnie prasy. W ciąży mięśnie brzucha są ciężkie i rozciągają się, gdy płód rośnie. Aby je przywrócić, potrzeba dużo czasu i wysiłku.
3. Nagromadzenie masy tłuszczowej podczas ciąży, aby płodzić płód z różnych negatywnych czynników zewnętrznych.

Każda osoba różni się od innych wymianą substancji, dziedziczną preferencją pod względem kompletności i innymi cechami. Naukowcy doszli do wniosku, że pełnia ludzi żyje dłużej. Nie bądź zazdrosny o biodra i nie rozwijaj kompleksów, nie jedz zdrowej żywności i nie pracuj dla siebie, aby poprawić swoje ciało. Każda dziewczyna wygląda tak dobrze, jak może prawidłowo podążać za nią i swoją figurą.

Jak usunąć duży żołądek po urodzeniu matki karmiącej

W przypadku matek karmiących kilka metod zwalczania duży brzuch

• dieta;
• ćwiczenia z dużym obciążeniem;
• chirurg;
• specjalnego kremu lub maści rozciągania i innych zabiegów kosmetycznych;
• masaż.

W trakcie breastfeeds kobiety przeciwwskazane postępować ściśle monodiyet i używać tak zwanych szybkich spalaczy tłuszczu, może mieć wpływ na prawidłowy metabolizm doprowadzić do niedoboru mleka lub nawet spalić go w pełni. Podczas laktacjinie zaleca się również przyjmowania leków w celu zmniejszenia masy ciała. W celu zaostrzenia mięśni prasy po ciąży, w większości przypadków będziesz musiał przeżyć niewielki stres, ponieważ ciało zostało poddane zmianom podczas całego łożyska dziecka.

Całkowity powrót do zdrowia po porodzie może zostać opóźniony na okres od 6 miesięcy do roku, a niektóre kobiety nawet więcej. Zauważono, że kobiety karmiące szybciej przywracają dawną postać. Aby usunąć żołądek po porodzie, matka karmiąca pomoże prawidłowo wyselekcjonować zdrowe odżywianie i trening w otwartej przestrzeni. A jeśli zrobisz siłownię lub centrum fitness, dodatkową premią będzie urocza rozmowa z przyjaciółmi i moralne wakacje z problemów domowych.

Jak szybko usunąć żołądek po porodzie w domu

Młode matki doświadczają dramatycznego braku czasu, aby udać się do centrum fitness, salonu piękności, ale nadal chcą wrócić do swojej poprzedniej formy fizycznej. Istnieje kilka prostych i sprawdzonych sposobów, aby to zrobić. Tak więc, usuwamy żołądek po porodzie w domu, stosując następujące metody:

• bandaż poporodowy;
• masaż;
• kompleks ćwiczeń;
• związany.

Podwiązki są używane przez kobiety do doprowadzenia żołądka do porządku po porodzie. Aby uzyskać prawidłowe bramkowanie, musisz wykonać następujące czynności: środek materiału, aby rozwinąć i umieścić na brzuszku, przejechać przez plecy i wyciągnąć ponownie do przodu. Pojawi się kieszeń (worek na brzuch) od strony, którą zawiązujemy węzeł. Następniewłożyć ręce do kieszeni, podnieść całą swoją skórę. Po ubiorze nie powinno być poczucia dyskomfortu. Bardzo często dziewczęta używają próżni do owijania, aby żołądek był bardziej płaski i piękny.

Ćwiczenia w celu usunięcia żołądka po porodzie

Jak usunąć żołądek po porodzie? To pytanie z życia młodej matki dotyczące jego wyglądu będzie miało wpływ na wiele badań. Istnieją specjalne ćwiczenia opracowane przez znanych trenerów fitness, którzy pomagają w zaciśnięciu brzucha:

• Pierwsze ćwiczenie nazywa się "Twist". Leżymy w pozycji poziomej na podłodze, ręce kładziemy na ramieniu. Nogi powinny być zgięte w kolanach. Podnieś tułów w 45 ° C i przytrzymaj cały tułów w tej pozycji przez kilka sekund. Najważniejsze - nie oderwij talii od powierzchni podłogi. Robimy wszystko płynnie i spokojnie. Powtórz 15 razy.
• Ćwiczenie numer dwa - podnoszenie nóg. Kładziemy się z powrotem na podłogę, ręce za głową. Płynnie podnieś i spróbuj zatrzymać je na kilka minut, a następnie upuść. Powtórz 20 razy.

Jak usunąć boki i brzuch po porodzie

Aby usunąć brzuch i boki, musisz starannie wybrać jedzenie, trzymać się diety, uprawiać sport, dużo chodzić po ulicy, używać olejków i balsamów do ciała z rozstępów. Młode mamy są bardzo przydatne, aby przejść kurs masażu u doświadczonego specjalisty, który pomoże wprowadzić wszystkie mięśnie ciała w pogodny stan, usunie boki za pomocą określonej metody masażu.

Jak usunąć tępy żołądek

Pozbądź się tępego brzucha po porodzie, dzięki stałym ćwiczeniom fitness. W tym czasie szczególnie dobrze jest obracać prasę lub odsuwać od podłogi. Internet jest wypełniony różnymi zdjęciami i filmami odchudzającymi. Zajęcia powinny odbywać się do kolacji w dwóch lub trzech podejściach. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane 20-30 razy. Obciążenie to pomoże szybko usunąć ospały żołądek, zwiększyć samoocenę młodej matki.

Jak usunąć skórę brzucha po porodzie

Aby usunąć brzuch brzucha i skórę po porodzie, należy prawidłowo założyć bandaż lub bandaż brzucha. Asystentami w tym trudnym zadaniu będą specjalne kremy, balsamy lub maści, które powinny być kupowane tylko w aptekach lub specjalnych sklepach. Nie warto ponownie eksperymentować na sobie, szczególnie w okresie karmienia małego pancerza. Oczywiście, niektóre kremy nie będą wystarczające, aby całkowicie przywrócić szczupłą figurę, będziesz musiał ciężko pracować fizycznie (sport).

Pasek po porodzie w celu usunięcia żołądka

Setki kobiet, które doświadczyły radości macierzyństwa, pozostawiając wiele pozytywnych opinii, które pomaga wiązania naprawić figurę po porodzie i uniknąć poważnego skórę brzucha rozciągania. Rozpocznij używanie paska po dostarczeniu leku w ciągu trzech tygodni, natychmiast po zatwierdzeniu przez lekarza. Zaletą noszenia bandaży są: właściwe wsparcie pleców i stymulacja skurczów macicy.

Pobudzenie skurczów macicy najlepiej wykonywać podczas karmienia piersią. Ale jeśli z powodów medycznychzeznania lub z innych powodów, kobieta nie może karmić piersią, może mieć bandaż na pomoc. Podczas noszenia zwiększa się ciśnienie wewnętrzne, które ma wpływ na skurcze macicy. Bandaż pomaga narysować i wizualnie zmniejszyć żołądek. To prawda, że ​​korzystanie z tego urządzenia często powoduje dyskomfort. Producenci obiecują bandaż - ten produkt zapewni ci piękny płaski brzuch.

Wideo: jak przywrócić żołądek po porodzie

opinie

Valentine, 33 lat

Ta recenzja dotyczy tego, jak schudnąć i spalić dodatkowe kalorie. Ostatnio zacząłem szukać odpowiedzi na pytanie: jak pozbyć się brzucha po porodzie? Próbowałem na wiele sposobów, ale wydawało mi się, że jestem najbardziej skuteczny w noszeniu pasa poporodowego, który doskonale wspiera plecy, a nacisk na nogi staje się mniejszy. Dzięki brzuchowi żołądek zajął 4 tygodnie.

Margot, 26 lat

Chcę podzielić się moim doświadczeniem na temat usuwania brzucha po porodzie w domu. Po ciąży nie mogłam schudnąć bez stosowania hormonów, ale zestaw ćwiczeń fizycznych pod okiem doświadczonego trenera w siłowni pomógł mi dokręcić brzuch i poczuć się jak prawdziwa kobieta.

Antonina, 37 lat

Od wejścia w życiu drugiego dziecka, nie mogłem pozbyć się rozstępów w prasie, usuń brzuch po ciąży i stracić KG przyjaciel poradził poddać masaż po porodzie. W ciągu tygodnia zauważyłem wyraźny spadek liczby i rozmiaru rozstępów na brzuchu. Planuję iNastępnie idź do salonu masażu: jest ładny i użyteczny.