Jak schudnąć gwiazdy - diety i sekrety celebrytów pokazują biznes, zdjęcia przed i po

Spis treści

1Gdy gwiazdy odmówiły
2Wideo: jak gwiazdy show biznesu
3Zdjęcie gwiazd przed i po utracie wagi

Patrząc na nieskazitelne postacie artystów, piosenkarzy i innych gwiazd show-biznesu na ich monitorach, mimowolnie zadajemy pytanie: "Jak schudnąć?". Po tej stronie ekranu możesz skutecznie pozbyć się nadmiernej wagi, najważniejszej rzeczy w tym samym czasie - poznać tajemnice gwiezdne. Wiele gwiazd zrobić z jego tajemnic utrata masy ciała, jako podstawę swojej idealnej formie - kolosalną pracę intensywnego treningu pod okiem trenera i rygorystycznych ograniczeń diety opracowanej przez dietetyków do indywidualnych cech organizmu.

Gdy gwiazdy się zmniejszyły

Gwiazdy na ekranach telewizyjnych często zmieniają się w niezidentyfikowane, gwiazda spada na dziesiątki kilogramów. Czasami filmy i zdjęcia gwiazd poczuła rękę chirurga plastycznego lub stylistka, ale częściej - ciężkiej pracy nad sobą. Aktorki, piosenkarze trafiają do idealnego piękna, nie ukrywając tego przed swoimi fanami. Wiele kobiet chce wiedzieć, w jaki sposób gwiazdy upadły, aby podążać za ich przykładem. W sercu każdej szczupłej sylwetki - żywienia, a nawet ćwiczeń.

Alla Pugacheva

W jaki sposób cienką Pugaczowa była interesująca, aby zobaczyć wszystkich mieszkańców naszego kraju. Triumfalne gwiazdek wyszczuplające 15-20 kg martwi setki tysięcy kobiet, które równieżChciałbym uratować moje ciało przed nadwagą. Krążyło wiele plotek wokół piosenkarza folkowego. Została przypisana diecie ogórka, utracie wagi za pomocą węgla aktywowanego, gryki, a nawet kodowania "25 klatek". Na fakt utraty wagi Primadonna zaczęła być bardziej prozaiczna: dieta opracowana przez dietetyka, uwzględniająca cechy ciała, liposukcję pewnych obszarów ciała i korekty kosmetyczne.

Leyasan Utyasheva

Inną gwiazdą, która pozostaje szczupła, pracując nad sobą, jest gwiazda gimnastyki Lyyasan Utyasheva. Nawet niewielka dopłata wagi jest niewybaczalna dla tego piękna, zmuszona do utraty wagi przy każdym ruchu strzałki w prawo. Sercem sukcesu jest Lyasan, który ma pozytywny nastrój. Utrata masy gwiazd i nie tylko się udaje, jeśli kochasz swoje ciało i dążysz do jego poprawy. Taka motywacja i brak kompleksów są konieczne, aby osiągnąć dobry wynik.

Po prawidłowej motywacji, aby schudnąć, stopniowo eliminuj szkodliwe pokarmy z diety: smażone i tłuste. Przygotuj się na parę, warzywa i owoce do jedzenia w surowej postaci. Około 50% dziennej dawki pokarmowej powinno składać się z białek: kurczaka, ryb, owoców morza. Ser, ser, jogurt i kefir są obowiązkowymi mieszkańcami codziennego, zbilansowanego menu. Porzuć alkohol, słodycze, desery, wypij dużo czystej wody. Dieta Leyasana Utyashevy obejmuje obowiązkowe uprawianie sportu. Gimnastyczka opracowała specjalny system treningowy dla piękna i harmonii twojego ciała.

Irina Dubtsova

Piosenkarka Irina Dubtsova otworzyła swoje sekrety chudości. Głównyczynnik, od którego zależy sukces - codzienna kontrola jego wagi. Chudnąć każdego dnia. Program żywienia dla gwiazdy składał się z zespołu dietetyków, posiłków malowanych godzinami, do grama. Surowe ograniczenia dotyczą słodyczy i mąki. W diecie są całkowicie nieobecne. Aby schudnąć, gwiazda pije dużo wody bez gazu, zielonej herbaty. Piosenkarz przestrzega następujących zasad żywienia:

odrzucenie fast foodów, konserwantów, innych nienaturalnych suplementów;
Okresowe wykluczanie cukru na tydzień;
porcja powinna być wielkości pięści - jest to danie z kapusty lub gotowanego mięsa;
kolacja nie powinna być późniejsza niż 6 po południu (z wyjątkiem kefiru);
woda dziennie należy pić co najmniej 2 litry.

Penelope Cruz

Popularna gwiazda Penelope Cruz ma własną metodę odchudzania. Zgodnie z metodą urody dieta niskokaloryczna zawiera 50% węglowodanów, 30% tłuszczów i 20% białek. Dodatek do pokarmu koniecznie służy aktywności fizycznej: fitness, jogging, pływanie. W procesie odchudzania można pić wodę bez gazu, naturalnych soków. Jeśli chcesz schudnąć, nie zapomnij o produktach z kwaśnego mleka: ser, jogurt dodaj do diety. Przybliżone menu wygląda następująco:

Śniadanie: sałatka owocowa (owoce, jagody).
Obiad: gotowany kurczak, wołowina lub indyk - 150 g, sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek.
Duszone lub pieczone warzywa, jabłko.

Beyonce

Po ciąży, osoby w kształcie gwiazdy mają takie same poważne problemy z wagą jak one samezwykli ludzie Ten problem wpłynął także na Beyonce - słynną gwiazdę, aktorkę, piosenkarkę. W sumie 4 miesiące zajęło, że z pięknego ciała "uciekł" dodatkowe 27 kg. Wynik poszukiwanej gwiazdy wraz z dietetykiem Markiem Borges. Jednym z jego sekretów, aby skutecznie schudnąć, jest 22-dniowa dieta wegetariańska. Z diety pobiera się wszystkie ryby, mięso, owoce morza, miód, jaja i inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Przybliżone menu podczas diety: