jaj pomarańczowy diety przez 4 tygodnie - menu i informacje utraty wagi Wyniki przeciwwskazania

Wśród modnych diet określa diety jajko-pomarańczowy do 4 tygodni, w przeciwieństwie do wielu twardych racji na miesiąc, to jest przydatna poprawia kształt ludzkiego zdrowia. W ciągu miesiąca diety składa się według ścisłych reguł, ale rezultat jest widoczny gołym okiem. Ta metoda odchudzania zatwierdzony przez wielu profesjonalnych dietetyków, specjalistów w zakresie żywienia.

jaj i pomarańczy diety ,

jajka - naturalny produkt białkowy, znamienny tym, niskokaloryczne. Dieta z pomarańczy i jaj ma sekret, który jest, że organizm otrzymuje optymalną ilość białka i witamin w diecie przy tym jajka, pomarańcze, owoce, warzywa. Non sok pomarańczowy i całkowicie zakazane wszystkie tłuszcze. Dodatkowy ciężar na diecie z naturalnych źródeł białka, składniki roślinne iść szybko. Z powodu zakazu szkodliwych produktów poprawia skórę.

Ile można stracić na diecie

Unikalny cztery jajko dieta może znacznie zmniejszyć wagę, poprawić swoje zdrowie. Utrata masy ciała zależy od początkowej masy ciała może osiągnąć minus dwadzieścia kilogramów.Warto zauważyć, że skuteczna dieta zmniejszająca wagę po zakończeniu nie pozwala na zwrócenie niepotrzebnych kilogramów. Przeciwwskazanie to reakcja alergiczna na pomarańcze, produkty jajeczne lub inne składniki diety.

Menu diety jarzynowo-pomarańczowej

Dieta jajeczna przez 4 tygodnie nie oznacza, że ​​należy jeść jaja kurze z dnia na dzień, rozcieńczając dietę tylko pomarańczami. Szczegółowe menu zawiera bogatą listę produktów, które są dopuszczalne, a nawet przydatne w użyciu. Należą do nich kapusta, jabłka, bryndza, chuda wołowina. Dieta powinna być ułamkowa. Następujące produkty są dozwolone, niektóre z nich mogą być spożywane w nieograniczonej ilości:

• Warzywa - preferujemy niskokaloryczne, takie jak szpinak, seler.
• Owoce - ostrożne ze słodkimi, takie jak morele, ale ananasy, grejpfruty przyczyniają się do utraty wagi.
• Mięso i ryby - zakazane jagnię, kurczak ze skórą, wszystko inne może być;

Jaja są dość kaloryczne, ale są nieszkodliwe kalorii. Ze względu na obfitość białka i składników odżywczych, jaja są dobrze trawione, wykorzystywane do budowy mięśni, a nie komórek tłuszczowych. Przydatne jest picie herbaty, zwłaszcza zielonej, która sprzyja usuwaniu toksyn, żużli z organizmu. Pamiętaj, że przyprawy powinny być używane naturalnie i pożądana jest zamiana soli na morską lub przynajmniej wysoką zawartość jodu. Menu diety jajecznej na 4 tygodnie składa się z różnych odmian.

Dieta Osamy Hamdiy

Podstawową zasadą diety Usa Hamdii jest bilans śniadania, obiadu i kolacji oraz ranopolegając na wszystkie dni są jaja. Zaleca się spożywać dwa jajka dziennie, niektóre na cztery, a także na obiad. Naukowcy odkryli, że dieta Osamy Hamdi z dużą ilością białek powoduje szybkie i skuteczne odchudzanie. Poręczne menu zawiera następujące dania z naprzemiennymi przez cztery tygodnie:

• Winegret bez oleju.
• Kurczak - nie smażony, może być gotowany lub gotowany dla pary.
• Marchew z różnych gatunków.
• Ogórki i pomidory, mogą być surowymi pomidorami lub duszone z chudą rybą lub mięsem.
• Tost z tuńczykiem - to jedzenie jest przepisane w diecie jako kompletny obiad, poza tym zaleca się wziąć chleb pełnoziarnisty.
• Herbata ziołowa bez ograniczeń.

Dieta czterotygodniowa nie powoduje dyskomfortu i poczucia głodu. Każdego dnia możesz łączyć zalecane produkty, unikać tłuszczów i to, co jest tradycyjnie zabronione - puszki w puszkach, cukier, produkty piekarnicze, słodycze i tłuste mięso. Ograniczenia nie sprawiają trudności, ponieważ dozwolona jest różnorodna dieta, która zawiera nie tylko jaja, ale nawet owoce morza - krewetki, kalmary i inne smaczne potrawy.

Dieta Habibi

Ta dieta z pomarańczowym jajkiem przez 4 tygodnie jest interesująca, ponieważ pozwala na picie kawy bez ograniczeń, smażone mięso kilka razy w tygodniu oraz jajka. To prawda, że ​​opinie mówią, że lepiej jest grillować, aby uniknąć nadmiernego tłuszczu. Dieta Habibi pozwala jeść dużo owoców, warzyw, szczególnie zielonej sałaty, najważniejsze jest, aby nauczyć się pachnieć majonezem.Zamiast majonezu można stosować jednoprocentowy lub beztłuszczowy twarożek. Stosowanie produktów o wysokiej zawartości olejków ogranicza się do łyżki stołówki trzy do czterech dni.

Dieta Maggie

Inną opcją jest dieta z jajek Maggie przez 4 tygodnie. Ten czterotygodniowy program dietetyczny otrzymał swoją nazwę na cześć nazwiska autora. Jest rozpowszechniony na całym świecie jako jedna z najwygodniejszych odmian programu dietetycznego z jajami. Co tydzień w menu są tosty, kromki ciasta lub chleb pita. Owoce cytrusowe - znaczna część tygodnia diety, są łączone z każdym śniadaniem. Pomarańcze dostarczają ciału witaminy C, pomagając w ten sposób zachować radość, doskonałe samopoczucie.

Przeciwwskazania

Specjaliści odżywiania się zgadzają, że dieta jajeczno-cytrusowa przez cztery tygodnie jest jedną z najbezpieczniejszych. Zanim jednak usiądziesz, upewnij się, że osoba nie ma przeciwwskazań do przedłużonego jedzenia jaj, owoców z przewagą owoców cytrusowych, produktów o grubym włóknie w postaci warzyw. Lekarze mogą nałożyć zakaz na tę dietę z różnych powodów, z dala od wszystkich z odchyleń w diecie z ograniczonymi produktami. Lista przeciwwskazań obejmuje:

• Alergia na jajka, pomarańcze lub dowolny składnik w tabeli posiłków.
• Zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej lub niskiej kwasowości, gdy także zabronione są pomarańcze w diecie.
• Refluksowe zapalenie przełyku, zgaga - pomarańcze, podobne pokarmy - nie najlepszy pomysł.
• Problemy z wątrobą - szczególnie zapalenie wątrobydieta wirusowa, jaja-pomarańcze, przeznaczona na 4 tygodnie jest przeciwwskazana.
• Choroby nerek jakiegokolwiek pochodzenia, ponieważ są trudniejsze do przyswojenia lub całkowicie przeciwwskazane białko jaja.
• Choroby nowotworowe w historii - Witamina C z pomarańczy jest narażona na ryzyko nawrotu.
• Podwyższony cholesterol, choroba naczyniowa, serce i mózg - produkty dietetyczne są wybierane, biorąc pod uwagę chorobę podstawową.

Co zrobić, jeśli wyznaczenie lekarza jest sprzeczne z zasadami na cztery tygodnie? Najprostszy sposób na zastąpienie niektórych produktów innymi. Kiedy stosuje się alergię na cytrusy, melon, arbuz, gruszki. Jeśli nie wystarczy jaj, podaj cztery tygodnie na mięso, na przykład kurczaka. W skrajnym przypadku będziesz musiał całkowicie zrezygnować z proponowanych Habibi, Maggi, innych dietetyków z programu restrukturyzacji ciała i wybrać coś innego, przeczytać referencje. Dieta pomarańczowo-jajeczna przez 4 tygodnie odnosi się do oszczędzania.

Wideo: Dieta jajeczna: Plusy i minusy

opinie

Elena, 24 lata

Dieta jajeczna - po prostu super. Pomaga w ogóle nie myśleć o jedzeniu, bez głodu. Łatwe i łatwe do zjedzenia wszystko, co chcesz. Płyta jest zawsze pełna, nawet za dużo. Nie myśl o nieprzyjemnych odczuciach, takich jak "puste w żołądku". Wydajność? Tak więc ważąc 70 kilogramów na wysokości 169 cm, a po 4 tygodniach zmniejszyłem do 61. Planuję powtórzyć po pewnym czasie. Uwielbiam pomarańcze.

Nina, 39 lat

Niezwykle wygodny i ekonomiczny pod względem wpływu na dietę w portfelu. Początkowe menu obejmuje krewetki, homary, aleW naszych krajach nie jest łatwo zdobyć takie rzeczy, aby były one również dobrej jakości. Ale jaja, pomarańcze, ryby, mięso - to wszystko jest tanie, po prostu gotuj. Waga spada aktywnie, z tym wyjątkiem, że nie uprawiam dodatkowych sportów.

Tatyana, 32 lata

Prosty i "działający". Dla zapracowanej kobiety - to wszystko. Bez skomplikowanych naczyń z parowaniem kapusty i dziesięciogodzinnym staniem w pobliżu talerza nad kawałkiem piersi z kurczaka lub selera. Pomarańcze są przydatne. Naczynia gotowane są w pięć minut, zaleca się, aby jajka były ugotowane, nie ugotowane, ale nie schłodzone. Jeśli użyjesz przypraw - próchnicy, pół łyżeczki na danie, wynik nie zmusi się do czekania.