Dieta arbuza na odchudzanie - korzyści i szkody, przybliżona dieta przez trzy dni i tydzień

Wytrzymałe, soczyste arbuzy - nie tylko zaskakująco smaczne, ale i niezwykle przydatne. Dieta na bazie wody pomaga zredukować wagę dzięki miąższowi jagód, możesz stracić do 10 kg w 10 dni. Odchudzanie będzie korzystne, ponieważ w arbuzie, glukozie i fruktozie, kwasie foliowym, błonniku i pektynie. Rosnąć cienko z arbuzem jest smaczne, przydatne i szybkie!

Czy arbuz może być stosowany w diecie

Pulpa arbuza na 80-90% składa się z wody, a kaloryczność produktu wynosi 25-38 kcal na 100 g. Jest łatwo wchłaniana przez organizm, przyspieszając usuwanie żużli i nadmiaru płynu. Dietetycy twierdzą, że organizm może przynieść wszystkie jagody, w tym groch i nasiona. Kurczak jest przydatny w mikroflorach jelitowych. Z nasion można przygotować mleko arbuzowe. Weź 1 część wcierana w moździerzu i 10 częściach wody. Pozostaw składniki na 6-8 godzin. Pij płyn przez 30-40 minut przed jedzeniem. Mleko arbuza to środek ludowy, który ma następujący wpływ na organizm:

  • wnosi wkładutrata masy ciała;
  • przywraca siłę;
  • normalizuje sen;
  • zwiększa odporność.

Co to jest dieta na bazie wody

Jeśli szukasz niedrogiego, zdrowego sposobu na odchudzanie, dieta oparta na użyciu melonów wodnych jest wspaniałym lekarstwem. Silny środek moczopędny usuwa z żużli ciała, toksyn, szkodliwych osadów, nadmiaru cieczy. Wydobywanie wody z ciała jest skutecznym lekarstwem na obrzęki. Lekka, osłabiająca właściwość jest gwarancją jelitowego wydalania stojącego kału.

Wyniki diety arbuza

Internet jest pełen pozytywnych opinii na temat tego, jak pomaga arbuz w odchudzaniu. Korzystając z pysznego i słodkiego mięsa, bez poczucia głodu, możesz pozbyć się 7 dodatkowych kilogramów w 10-dniowej diecie. Jeśli 5 dni Twojej diety będzie zawierało ser, kawałek czarnego chleba i arbuzową pulchnę, możesz schudnąć o 3-4 kg. Zapisz wynik odniesie sukces, jeśli po odejściu z diety aktywnie włączymy do diety te letnie owoce. Zjedz jagody na kolację, ale za dzień jedz w tempie 1 kg na 30 kg swojej wagi (niektóre źródła podają 1 kg 10 kg masy ciała).

Korzyści i szkody

Główną zaletą diety na bazie wody do odchudzania jest jej wysoka skuteczność. Łatwo jest tolerować, jeśli monotonia się nie nudzi, nie będzie nieprzyjemnych uczuć głodu. Berry przynosi specjalną korzyść kobiecemu ciału, wzbogacając jego użyteczne substancje i witaminy. Otrzymujesz dużo liści z płatkami arbuzakwasy i magnez, zmyć toksyny i żużle.

Jedzenie z pulpy arbuzowej może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu i pewnych problemów. W dużej ilości jagód słodkich nie wolno jeść w wielu chorobach, dlatego należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do przejścia na nową dietę. Więcej arbuzów zwiększa obciążenie układu moczowo-płciowego. Jedząc jagody, tracisz tłuszcze i białka niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.

Rodzaje diety arbuzowej

Jeśli nie ma przeciwwskazań do diety, możesz zacząć określać sposób, w jaki schudniesz. Dostępna jest twarda, lekka i bezpłatna dieta. Wybór powinien opierać się na pierwotnej nadwadze, odżywczej przydatności i osobliwości organizmu. Twardy typ daje szybkie i dobre wyniki, ale pozostanie na nim będzie wymagało wiele woli. Darmowa wersja przeznaczona jest dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów bez surowych ograniczeń żywieniowych i jednocześnie poprawić swoje zdrowie.

Sztywny

Najpopularniejszą dietą na arbuz jest dieta mono. W ciągu 3-10 dni potrzebujesz pulpy arbuzowej i wody do picia. Ilość jagód zależy od twojej wagi. Łatwo jest określić: podziel masę ciała przez 10. Uzyskana liczba to wymagana ilość owoców. Objętości są znaczące, ale dieta produktu nie jest zbyt bogata, więc zjedz tyle soczystej miąższu, że będzie łatwa. Ponadto możesz wypijać 1,5 litra wody dziennie, ale po miazdze arbuzowej raczej nie będziesz potrzebował więcej płynów w organizmie.

Ułatwiony

Istnieje lekka wersja diety na arbuz. Inne produkty mogą stracić na wadze. Wykorzystując zdolność pulpy arbuzowej do aktywowania pracy układu moczowego rano i po południu, usuwa się z organizmu produkty przemiany materii. Wieczorem do diety dodaje się inne pokarmy, dajesz ciału odpoczynek. Na przykład menu dnia może wyglądać tak:

  • śniadanie - 2-3 kawałki arbuza, 1 łyżeczka. miód;
  • lunch - 2-3 plasterki miazgi arbuza, krakersa z otrębami;
  • Kolacja - zapiekanka z jabłkami, owsianką z dyni lub duszonymi warzywami.

Bezpłatne

Najprostsza i najmniej skuteczna darmowa dieta, podczas której jej główny składnik powinien być spożywany tylko podczas śniadania. W wyniku oszczędzania pokarmu z melona wodnego można stracić 2-4 kg w ciągu dwóch tygodni. Według opinii, bezpłatna dieta daje bardziej stabilne wyniki niż ciał stałych. Zaleca się w sezonie korzystanie z programu żywności w ciągu miesiąca. Jeśli codziennie będziesz używać arbuza, ciało będzie stopniowo oczyszczane z toksyn, a także uzupełni deficyt magnezu, wapnia i innych minerałów, witamin.

Dieta na bazie wody przez 3 dni

Tylko trzy dni będą potrzebne, aby pozbyć się 4 kg nadwagi za pomocą pulp arbuza. Codzienna dieta powinna zawierać wyłącznie słodkie jagody, tylko w tym przypadku możesz osiągnąć cel. Odżywianie trudno jest nazwać pełnoprawnym, dlatego dietetycy nie zalecają przekraczania trzydniowego terminu, nawet jeśli dieta jest łatwo przekazywana. W przypadkach, gdy jest to wymaganeAby wesprzeć formę, lepiej jest stosować zasadę mono-diety arbuza na dzień rozładunku raz w tygodniu.

Dieta na tydzień

Zdrowa dieta, oparta na korzystnych właściwościach arbuza, jest odpowiednia dla tych, którzy chcą stracić 4-5 kg ​​nadwagi w ciągu tygodnia. Przez 7 dni dołączaj do każdego śniadania, lunchu, kolacji z arbuzem lub wypij szklankę soku z jagód. Jednego dnia musisz zjeść około 5 kg arbuza. Przybliżone menu tygodnia wygląda następująco:

  • śniadanie - niskotłuszczowy ser, kawa lub herbata;
  • obiad - ryż lub kasza gryczana;
  • południe - ser;
  • obiad - ryż.

Przez 10 dni

Aby pomóc schudnąć o 7-10 kg nazywa się dietą, zaprojektowaną na 10 dni. Oprócz arbuzów i innych produktów, które urozmaicają dietę, nie spożywają zbyt wiele kalorii. Śniadanie może obejmować gotowane jajka, niskotłuszczowy ser, owsiankę w wodzie. Na obiad, chudego mięsa, kurczaka lub ryby, warzywa. Kolacja na takiej diecie wynosi 2-3 kg pulpy arbuzowej.

Opcje żywieniowe

Do utraty wagi stosowane są aktywne diety, w których aktywnie wykorzystywane są alternatywy dla posiłków z arbuza i innych dozwolonych produktów w ciągu dnia. Rezultaty zależą od tego, jak dokładnie zostały spełnione warunki żywieniowe, czas trwania diety i indywidualne cechy ciała. Jagody w diecie są łączone z ogórkami, kaszą gryczaną, melonem, kefirem i innymi produktami. Wybierz najlepsze opcje dla siebie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.

Arbuz-dyna

Toschemat zasilania jest powszechnie poszukiwany ze względu na doskonałe wyniki. Jeśli w tygodniu spożywania słodkich melonów i melonów, możesz stracić 4 kg nadwagi. Minimalna ilość kalorii i ogromna ilość witamin w jagodach mają korzystny wpływ na organizm. Zasadą diety jest spożywanie co 3 godziny, bez picia jedzenia. Zaledwie godzinę po jedzeniu można wypić szklankę zielonej herbaty lub wody. Dieta powinna być przestrzegana przez 9 dni, na przemian 3 racje:

1 dieta 2 racje 3 racje
śniadanie tosty, o niskiej zawartości tłuszczu ser - 60 g, melon - 200 g jajko na twardo, arbuz - 150 g jogurt - 150 ml, arbuz - 400 g
lunch gotowana ryba - 150 g, sałatka z melona, ​​sałata, ser - 200 g duszone warzywa - 100 g, melony - 400 g filet z indyka na parze - 100 g, melony - 400 g, ryż niesolony - 150 g
popołudnie 400 g arbuza ser beztłuszczowy - 200 g chleb z otrębami
kolacja ryż niesolony - 150 g, sałatka z marchwi i jabłek - 100 g, plasterek melona gotowana pierś z kurczaka - 100 g, 400 g arbuza, tosty sałatka warzywna - 150 g, 1 gotowane ziemniaki, arbuz - 400 g

Arbuz-kefir

Odchudzanie w diecie z arbuzem kefirem odbywa się poprzez przemianę posiłków, składającą się z kefiru i arbuza. Co 3 godziny należy wypić szklankę kefiru (tłuszcz od 0 do 1% lub zjeść porcję jagód o wadze 300-400 gramów). Żywienie może być kontynuowane przez 3 dni.w oparciu o wyraźne działanie moczopędne jagód i kefiru, ich zdolność do regulowania szybkości trawienia. Trzydniowa arbuz, kefir diety zmniejsza wagę 1-3 kg, poprawa wątroby i nerek, normalizowanie mikroflory jelitowej.

Dieta arbuza i białka

W połączeniu z dietą arbuzową z albuminą minus 10 kg na tydzień może przynieść wszystkie zasady żywienia. Produkty białkowe naprzemiennie z miąższem arbuza powodują, że toksyny są usuwane z organizmu i wywoływane spalaniem tłuszczu. Między śniadania, lunchu i kolacji porcji trzeba arbuza, o wadze 400-500 g przez 10-14 dni do głównych posiłków, następujących produktów:.

  • gotowany filet z kurczaka;
  • Ryba parowa;
  • jaj;
  • ser beztłuszczowy;
  • kefir 0%;
  • owoce morza;
  • ser o niskiej zawartości tłuszczu.

Przeciwwskazania

Watermelon do utraty wagi - skutecznym narzędziem, ale długi odbiór tych owoców jeść obfitych posiłków może powodować pewne problemy. Na przykład podczas używania arbuza z innymi produktami może dochodzić do wzdęć, silnego tworzenia się gazu. Jeśli poczujesz się źle od pierwszych dni jedzenia, najlepiej pozostać. Nie ma potrzeby uciekania się do tej metody odchudzania z następującymi naruszeniami w pracy ciała:

  • ostra i przewlekła choroba nerek;
  • cukrzyca;
  • kamica;
  • choroby trzustki i prostaty;
  • wrzód trawienny;
  • zrosty jelita;
  • zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
  • moczenie nocne

Innym niebezpieczeństwem, które może powstać w wyniku konsumowania dużych ilości melonów wodnych, jest zatrucie azotanami. Ważne jest uważne przyjrzenie się selekcji jagód, aby nie dopuścić do uszkodzenia produktu. Stwierdzenie, że zwiększona zawartość azotanów w arbuzie może być następująca:

  • mały fioletowy odcień jasnoczerwonej miazgi;
  • po rozpuszczeniu kawałka w szklance wody, jest pomalowany na różowo lub czerwono, arbuz bez azotanów powoduje jedynie zmętnienie;
  • na ciętym arbuzie jest błyszczący i gładki, nie połyskuje ziaren jak w pięknej jagodzie.

Filmy wideo

Popularne artykuły

Gotowanie Sałatka z krabów: przepisy na kukurydzę, krewetki, kalmary, ryż, kiełbasę, ogórki, ananasy i pomarańcze, warstwy i majonez Zdrowie Płodność - definicja i wzór do obliczania wskaźnika, wysokie i niskie stawki, prognozy medyczne
Dom i życie Zasady uprawy piekarni i tajniki jej opieki Piękno Ćwiczenia statyczne w domu - technika odchudzania i rozwoju siły Gotowanie Jak gotować pilaf w domu na etapach - proste i smaczne przepisy ze zdjęciami Zdrowie Gonarthrosis II stopnia stawu kolanowego - leczenie, ćwiczenia i fizjoterapia Gotowanie Ile gramów w łyżeczce to tabela wagi suchych i płynnych produktów Ine wskazówki Dlaczego dziewczyna mówi, że nie chce jeszcze związku: powody, co robić? Jak zdobyć dziewczynę, która nie chce związku: wskazówki i rekomendacje. 5 kroków, które pomogą Ci osiągnąć poważny związek z Twoją dziewczyną Ine wskazówki Laserowy peeling węglowy twarzy: efekt, wskazania, przeciwwskazania, zdjęcia przed i po, opinie. Jak często wykonuje się laserowy peeling węglowy i ile zabiegów jest wymaganych? Żel węglowy, maska ​​węglowa: właściwości, kup na AliExpress Ine wskazówki Persimmons można jeść na wrzody, nieżyt żołądka, nadżerki żołądka, dwunastnicy, zapalenie trzustki, zapalenie okrężnicy, zapalenie pęcherzyka żółciowego, dnę moczanową, choroby wątroby, anemię, zgagę, biegunkę, zaparcia, kamicę żółciową, wysoki poziom cholesterolu, tyreotoksyczność