Dieta arbuza: menu, ryzyko, odpowiedzi i wyniki

Jeśli ciepłe letnie dni dobiegają końca, a wieczorami nie ma łatwego oddechu jesieni, nadszedł czas, aby powrócić do swojej jesiennej garderoby. I jak denerwujące jest to, kiedy modny garnitur, zakupiony na wiosnę, ledwo zapina i groźnie ostrzega: "Nie oddychaj!" Nie rozpaczaj, jest jeszcze czas, aby upuścić kilka gron. Pomocna będzie tylko sezonowa dieta arbuzowa.

Istnieje jedna solidna zasada. Dieta arbuzowa odbywa się tylko raz w roku, wyłącznie w sierpniu-wrześniu. W tym czasie owoce dojrzewają niezależnie. Zawierają one najmniejszą liczbę dodatkowych "substancji chemicznych", które odżywiają dynię, aby przyspieszyć dojrzewanie lub efektywny wzrost.

Dieta arbuza: plusy i minusy

Co to jest dieta arbuza do odchudzania? Jest to mono-dieta, która wymaga użycia tylko jednego produktu - słodkich i soczystych jagód. Chociaż istnieją pewne odmiany, które pozwalają na inne produkty.

Struktura paskowanych jagód

Uważa się, że pierwsza wzmianka o arbuzach znajduje się w arabskich recepturach. Orientalni lekarze zauważyli pyszną jagodę, która może oczyścić organizm i "usunąć" go z choroby. Jeśli przeanalizuje się skład produktu, to jego korzyść dla człowieka jest dość oczywista. Tabela podsumowuje główne efekty dla ciała.

Tabela - Skład arbuza i jego właściwości użytkowe

Komponenty	Korzyści
Woda (około 90%)	- Intensywnie usuwa płyn; - eliminuje obrzęki; - zwiększa odpływ żółci; - czyści układ moczowy; - aktywuje procesy wymiany
Cukier (fruktoza, sacharoza i glukoza)	- Nasycony energią; - tonuje ciało; - łagodzi zmęczenie
Minerały (potas i wapń, magnez i żelazo, sód)	- Podawanie leków przeciwdepresyjnych; - zapobiegać tworzeniu się kamieni; - poprawić przewodność mięśniową i nerwową; - Osadzanie soli w osadzie; - z wyjątkiem chronicznego zmęczenia; - znormalizować sen; - łagodzić bóle głowy; - chronić przed próbami mięśni; - normalizacja ciśnienia
Celuloza	- Aktywuje umiejętności motoryczne; - chroni przed zaparciami; - czyści jelita
Przeciwutleniacze (witaminy C, A, B3, B1, B2)	- Zmiany wieku hamowania; - chronić naczynia krwionośne i komórki; - mieć działanie przeciwnowotworowe
Kwas foliowy	- Pomaga w przyswajaniu białka; - zapewnia poprawny podział komórek; - poprawia trawienie; - Uczestniczy w tworzeniu hemoglobiny; - odmładza skórę
Pektyna	- Zmniejsza szkodliwy cholesterol; - poprawić pracę serca; - wycofać radionuklidy; - oczyścić naczynia

Przydatne właściwości

Zgodnie z zeznaniami lekarzy, arbuz jest przydatny nie tylko do utraty wagi, ale także do gojenia. Zaleca się stosowanie soczystych jagód w diecienadciśnienie tętnicze, miażdżyca, dna moczanowa, otyłość, niedokrwistość, w leczeniu nerek. Lekarze podkreślają następujące korzystne właściwości diety arbuzowej:

• usuwanie nadmiaru płynu;
• stymulacja metabolizmu;
• nasycenie minerałami, witaminami;
• oczyszczanie organizmu z toksyn jelitowych i alkoholowych;
• stymulacja układu moczowego;
• zmniejszyć ryzyko onkologii.

Jak to działa

Analizując odpowiedzi i wyniki diety na bazie melona wodnego, pojawia się pytanie: jak działa ta dieta? Skuteczność metodologii jest podyktowana takimi czynnikami.

• Niska kaloryczność. W 100 gramach soczystej pulpy zawiera zaledwie 38 kcal. Może być stosowany jako produkt dietetyczny.
• Walka z głodem. Arbuz nasyca organizm i eliminuje głód z powodu wypełnienia żołądka. Ale ponieważ ma niską kaloryczność, nie prowadzi do osadzania tłuszczów.
• Działanie moczopędne. Soczyste owoce zapewniają ekstrakcję nadmiaru płynu z organizmu. I jest w stanie zwiększyć wagę o około 1-2 kg
• Słodki smak. Ludzki mózg kojarzy cukierki z uczuciem sytości. Dlatego znacznie łatwiej jest nie rozpaść się na diecie arbuza niż stać na przykład na grykę czy ogórek.

Kto może zaszkodzić

Pomimo znaczących pozytywnych aspektów diety arbuzów, ta dieta ma również pewne wady. Przed rozpoczęciem procesu odchudzania należy skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że takie odżywianie nie zaszkodzi ciału. Szczególną uwagę poświęca się lekarzomtakie chwile.

• Patologia układu moczowego. Soczysta jagoda zwiększa obciążenie układu moczowego. W chorobach nerek lub w obecności kamieni praktykowanie takiej diety może być obserwowane tylko przez nefrologa. Zaburzenia odpływu moczu, zapalenie kłębuszków nerkowych lub niewydolność nerek są bezpośrednimi skurczami do diety.
• Cukrzyca. Produkt w paski ma wysoki indeks glikemiczny wynoszący 75. Ten produkt może uszkodzić osoby z cukrzycą. Aby nie wywoływać gwałtownego wzrostu poziomu cukru, konieczne jest stosowanie arbuza w ograniczonej ilości i uważne monitorowanie stężenia glukozy.
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Z tendencją do niestrawności, wzdęcia, obrzęku, ta technika jest lepiej nie praktykować.
• Niedobór białek, tłuszczów. Jest to jedna z głównych wad diety arbuzowej. Taka dieta nie jest w stanie nasycić ciała niezbędnymi niemowlętami. Dlatego dieta ta jest dozwolona tylko przez kilka dni.

Według lekarza i prezenterki telewizyjnej Oleny Malyshevej, dieta na bazie wody z melona wywołuje silne uwalnianie insuliny do krwioobiegu. W rezultacie poziom cukru spada, a apetyt rośnie. Soczysta jagoda jest w stanie zapewnić jedynie czasowy głód. Dlatego lekarz uważa, że ​​wytrzymanie takiej diety wymaga dużo cierpliwości.

Zmiany i zasady diety

Zanim przejdziemy do szczegółowego opisu diety arbuzowej, należy pamiętać o wyborze pasiastej jagody. Eksperci doradzają, aby kupić małe owoce, koniecznie dojrzałe, bez wiórków i pęknięć, które dają dzwonekstukanie Arbuzy do 10 kg, według lekarza-dietetyka Oleny Solomatiny, "nie są przesadzone" ze szkodliwymi substancjami i azotanami. Istnieje kilka opcji diety arbuza.

Sztywny program

Jest to prawdziwa mono-dieta, która pozwala na użycie tylko jednego produktu - arbuza. Taka dieta jest poważnym stresem dla organizmu. Rozpocznij dietę dopiero po badaniu lekarskim. Główne aspekty sztywnej diety.

• Co może być. Tylko arbuzy i woda są dozwolone w żywności. Wszystkie pozostałe produkty mogą zostać wycofane.
• Liczba posiłków. Zaleca się obliczyć ilość dziennego pokarmu, stosując następujący stosunek: na każde 15 kg ludzkiej wagi - 1 kg słodkiej pulpy. W celu zwiększenia utraty wagi można użyć proporcji: 10 kg masy ciała - 1 kg soczystych owoców.
• Wielość przyjęć. Konieczne jest stosowanie melonów wodnych cztery lub pięć razy dziennie.
• Czas trwania diety. Prawie wszystkie mono-diety są zaprojektowane na trzy, maksymalnie pięć dni. Długotrwałe stosowanie niektórych arbuzów doprowadzi do wyczerpania organizmu. Najlepiej jest praktykować sztywną dietę jako rozładunek - jeden dzień w tygodniu. Pod kontrolą doświadczonego dietetyka okres utraty wagi jest czasami przedłużany do dziesięciu dni. Ale w tym samym czasie co trzeci dzień ekspert zaleca wprowadzenie do diety owsianki, produktów z kwaśnego mleka lub gotowanej ryby, wołowiny.
• Jak nie złamać. Podobna twarda dieta jest trudna do zniesienia. Dlatego na trzeci dzień można zjeść małe okruchy chleba żytniego na kolację ...
• Prawidłowe wyjście. Ostra zmiana w spożyciuzwykle zwykle powoduje szybki powrót do poprzedniej wagi. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na wyjście z diety arbuza. Na początku dieta jest uzupełniana produktami z kwaśnego mleka. Potem dwa dni później wstrzykiwano lekkie posiłki (można wziąć kukurydzy, zupę, jęczmień), zupy, gulasze użytecznych dań z warzyw.

To na tej diecie wodno-melonowej możemy osiągnąć najwyższe wskaźniki: minus 10 kg na tydzień. Pamiętaj jednak, że utrata wagi zależy wyłącznie od pierwotnej masy ciała. Im więcej dodatkowych kilogramów - tym bardziej "nachylenie".

Ułatwiona opcja

Ta dieta jest mniej bolesna. Odprężająca dieta pozwala na włączenie niektórych produktów do menu. Ale utrata masy ciała jest wolniejsza. Według opinii chudych, średnio przez tydzień można schudnąć na 5-6 kg. Główne aspekty lekkiej diety.

• Dopuszczalne produkty. Oprócz arbuza i wody menu uzupełniane jest płatkami zbożowymi, chlebem żytnim, warzywami i owocami. Nie można jeść tłustych, proste węglowodany nie są zalecane dla wysokokalorycznych pokarmów, takich jak winogrona, banany.
• Wielość przyjęć. Arbuzy jedzą na śniadanie i biorą powtarzalne soczyste jagody na lunch. Pozwoli to na "rozpoczęcie" układu moczowego przez cały dzień, co sprawia, że ​​organizm intensywnie pozbywa się produktów przemiany materii. A wieczorem, przed pójściem spać, proces zwalnia.
• Czas trwania diety. Ta dieta obliczana jest średnio na dziesięć dni. Ale czasami muszę siedzieć na diecie arbuza i przez dłuższy czas. To zależy od tego, ile funtówzaplanowane do zresetowania Jeśli chcesz schudnąć o 2-3 kg, to dość pięciodniowy kurs. Chcesz stracić 5-6 kg - wyreguluj na 10 dni. Będąc mistrzem dodatkowych 8-9 kg, zyskaj odwagę na 14-dniowy okres.
• Uzupełnienie diety. Aby zapisać wynik, uzupełnij dietę o niskiej zawartości tłuszczu białko-węglowodany. Przed użyciem żywności dodaj ryby, owoce morza, produkty zawierające kwas mlekowy. Tabelami można orientować się w kompilacji głównego menu i racji w celu ustalenia wyniku.

Tabela - Przybliżone menu diety arbuzowej (niewielka waga)

śniadanie	Lunch	południe	Kolacja
- Arbuz - łyżeczka miodu	- Jeden krakers, żyto lub otręby; - arbuz	- Jedno jabłko	- owsianka dyniowa; - zapiekanka z jabłkami; - Duszone warzywa

Tabela - przybliżone "końcowe" menu diety arbuzowej (niewielka waga)

Śniadanie	Lunch	południe	Kolacja
- Gotowana rasa do hodowli indyków; - jeden tost; - sałatka jarzynowa z dodatkiem soku z cytryny (z rzodkiewki, kapusty, ogórków)	- Omlet do pary; - tłuczone ziemniaki; - Mieszanka buraka z czosnkiem i orzechami	- Arbuz, mały plasterek	- Zapiekanki z odtłuszczonego mleka z sera

Darmowa dieta

Dieta wolna - najbardziej oszczędny rodzaj pokarmu z melona. Ciało nie wywołuje stresu. Jednak szybka utrata masy nie jest gwarantowana.Po darmowej diecie można schudnąć o około 2-4 kg w ciągu dwóch tygodni. Pomimo powolnego "topienia się" tłuszczów, ta dieta jest korzystniejsza. Ponieważ zapewnia ulgę w bólu, skuteczne gojenie i najbardziej trwałe rezultaty. Podstawowe aspekty takiej diety są proste.

• Schemat zasilania. Soczyste jagody są spożywane tylko raz dziennie - na śniadanie.
• Czas trwania diety. Średnia dieta wynosi 14 dni. W razie potrzeby można go rozszerzyć.
• Tryb picia. W ciągu dnia trzeba pić dużo czystej wody, bez gazu. Zaleca się picie 1,5-2 litrów płynu.
• Napoje tabu. Surowo zabrania się przygotowywania soków, wody gazowanej, alkoholu.

Lepiej jest robić codzienne menu z wyprzedzeniem, aby kontrolować ilość posiłków i ich objętość. Możesz skorzystać ze stołu i na jego podstawie zaplanować posiłek.

Tabela - Przykładowe menu na dzień darmowej diety arbuzowej

Śniadanie	Obiad	południe		Kolacja
- arbuz; - łyżka miodu	- Zupa jarzynowa; - pieczone warzywa (cukinia, patison, kalafior, cebula, marchew)	- Kawałek upieczonej dyni	- Płatki owsiane; - jabłko

Przepis na różnorodność

Funkcje. Okresowo arbuzy mogą się nudzić. W takim przypadku zaleca się "zamaskowanie" soczystej miazgi i spożycie jej w postaci koktajlu lub deseru. Ale wybierając receptury, należy pamiętać, że danie ma niskokaloryczne.

PrzepisDeser

1. ciało arbuza (Bezpestkowe) umieszcza się w mieszalniku.
2. Należy dodać dwie łyżki miodu, gałązkę mięty.
3. wycisnąć sok z łyżką cytryny i dodać do blendera.
4. Umieść niewielką lodu, 200, str.
5. Wszystkie składniki są mielone.
6. Mieszaninę umieszcza się w morozhenytsyu i utrzymywano przez dwie godziny.

Zastosowanie do celów leczniczych,

arbuz diety - jest skuteczną metodą oczyszczania ciała. W związku z tym, w niektórych chorób lub stanów, takich jak żywność jest zalecane w terapii podtrzymującej.

dla kobiet w

Kobiety są w stanie podjąć trochę przydatny do wszystkich produktów, które spełniają odżywcze organizmu. Nie można zaprzeczyć, a arbuz. Słodkie jagody zapewnić likwidację obrzęków, pomaga oczyścić przewód pokarmowy i układ moczowy. Jednak nadużywanie paski jagody lub stosowanie ścisłej diety w czasie ciąży jest surowo zabronione! Przyszłe matki powinny przestrzegać tych zaleceń.

• dopuszczalne granice. Każdego dnia można jeść nie więcej niż 3 kg arbuza słodki miąższ.
• Zasady diety. W czasie ciąży, intensywne korzystanie z arbuza może trwać do pięciu dni.
• codziennie menu. Ważne jest, by przyszła mama otrzymała ciało składników odżywczych. Ponieważ menu przez 5 dni należy omówić z doświadczonym dietetykiem i upewnij się, że to ser, płatki zbożowe, chude mięso, owoce morza, ryby, owoce i warzywa.

do usuwania piasku, kamieni lub

arbuz diety wierzyćskuteczna pomoc w leczeniu kamicy. Ale ta metoda walki nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów. Sok z arbuza jest w stanie rozpuścić tylko zlewki utworzone przez sole moczowe. Podobnie jak w przypadku innych kamieni, technika ta może spowodować poważne uszkodzenia, przesuwając konglomerat i powodując zamknięcie moczowodu. W formacjach fosforanowych arbuzy są przeciwwskazane! Dlatego przed zastosowaniem smacznej diety do oczyszczenia nerek należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. Postępuj zgodnie z trzema zaleceniami, aby oczyścić drogi moczowe.

1. Dzienna dawka. Codziennie jedz 2,5 kg słodkiej miazgi. Arbuz jest spożywany z czarnym chlebem żytnim.
2. Tryb picia. Zaleca się picie do 2 litrów wody. Ciecz powinna być niesłodzona i niegazowana.
3. Czas czyszczenia. Określenie diety powie samo ciało. Większość dietetyków opracowuje tę dietę, aby oczyścić nerki przez siedem do dziesięciu dni.

W przypadku dyskomfortu, pojawienia się bólu w boku, kolki nerkowej, nudności, nagłego wzrostu temperatury, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

W leczeniu łuszczycy

Uważa się, że gdy łuszczyca stosowanie arbuza przynosi namacalne korzyści. Metodę leczenia opracował syberyjski uzdrowiciel Stepanova. Dieta jest opracowywana przez miesiąc i obejmuje, oprócz stosowania paski jagody, odbiór sera, a także żółte pomidory, miód kwiatowy, ogórki. Ale praktykowanie takiej diety jest możliwe dopiero po jej zatwierdzeniu przez lekarza.

Że dieta na arbuz do utraty wagi była łatwiejsza do zauważenia przez organizm izapewnił skuteczne wyniki, dietetycy zalecają nie tylko wydostanie się z niego prawidłowo, ale także przygotowanie ciała do wejścia. W ciągu kilku dni przed użyciem słodkich jagód udaj się na dietę wegetariańską. I całkowicie wykluczyć z menu sól, cukier, konserwanty.