Dieta 1 kg dziennie - menu odchudzające na niedzielę i recenzje

Spis treści

1Jak schudnąć o 1 kg dziennie
2Dieta Minus 1 kg dziennie
3Wideo: jak stracić 1 kg w ciągu 1 dnia
4Opinie

Osoby z nadwagą, pomimo porady dietetyków, starają się znaleźć szybki sposób na zrzucenie wagi, co stanowi dietę 1 kg dziennie. Bez komplikowania zgodności, jest skuteczne, gdy konieczne jest dostosowanie liczby do zdarzenia. W menu są warzywa i owoce, nie nazwiesz tego mono-dietą. Aby stracić kilogramy, eksperci zalecają porzucić słodycze i kawę, jeść zgodnie z harmonogramem i pić tylko niegazowaną wodę.

Jak schudnąć o 1 kg dziennie

Kiedy walczymy o piękną figurę, wszystkie środki są często dobre. Każda dziewczyna chce szybko znaleźć żądane formy i zresetować nienawistną nadwagę. Dietetycy mówią, że dla osób, które mają niewielką masę ciała, ilość zrzucanych funtów nie przekracza 3-4 miesięcznie. Zrzucanie ciężaru o 1 kg dziennie również jest realne, ale można się domyślać konsekwencji konieczności zapłaty za ciało.

Ta metoda może być praktykowana okazjonalnie, bez tworzenia stałego stylu życia. Nadwaga z reguły idzie szybciej w ciągu pierwszych kilku dni niż w następnej, więc kontynuuj jeść, na przykład tydzień jest opcjonalny. Kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie, ponieważ stały deficyt kalorii w diecie może wpływać na zdrowiejest ujemny.

Dieta Mniej niż 1 kg dziennie

Odżywianie specjalne nie powinno mieć negatywnego wpływu na trawienie, dlatego powinno być zrównoważone. Dieta musi zawierać węglowodany, białka i tłuszcze w ilościach tolerowanych przez wagę. Zapomnij o tłustych i pierwsze kilogramy pójdą same. Diety, które obiecują szybkie wyniki, takie jak minus 1 kg dziennie, mają miejsce i nie są bardzo szkodliwe, jeśli przestrzegają podstawowych zasad.

Cechy dietetyczne

Istnieje wiele systemów władzy, które mają swoje własne obowiązkowe zasady. Cechy diety Mniej niż 1 kg dziennie są następujące:

Konieczne będzie całkowite porzucenie cukru i soli, a także zakazanie wszelkich przypraw. Pierwszym produktem jest niepotrzebny węglowodan, a drugi zawiera płyn.
Będzie dużo jedzenia, a wszystkie będą malowane godzinami. Ważne jest, aby ściśle przestrzegać kolejności i nie przegapić kolejnej przekąski.
Pod koniec diety stopniowo dodawaj zwykłe pokarmy, a efekt nie zniknie.

Zanim stracisz 1 kg dziennie, oceń sytuację: odpowiedz na pytanie, czy możesz niewątpliwie przestrzegać zasad diety. Porcje będą bardzo małe, możliwe, że zawsze będziesz chciał, ale ważne jest, aby znieść tę chwilę we właściwym czasie. Być może będziesz musiał wyjść z domu z garścią pojemników, które będą rozdawane codziennie na żywność. Jednak taka dieta naprawdę pozwoli Ci schudnąć.

śniadanie. Jeśli nie należysz do jaszczurek, to nie masz szczęścia, bo poranny posiłek będzie trwał 7 godzin i będzie składał się tylko z zielonej herbaty, którą chcesz wypić 250 ml
Pierwsza przekąska. Jego czas będzie o 9 rano. Aby to zrobić, musisz ugotować jedno jajo kurze i zjeść ten produkt.
Obiad. 11-godzinne spożycie tej diety wiąże się z jedzeniem 1 łyżki. l rodzynka Jego wrząca woda musi się gotować.
Obiad. Białkowy składnik diety - kurczak lub cielęcina ważąca 100 g musi być spożywany o godzinie w ciągu dnia.
Południe. Brak słodyczy podczas diety, tylko 250 ml soku pomidorowego o 15:00.
Na obiad. Ten element diety całkowicie powiela pierwszą przekąskę i obejmuje jedzenie kolejnego kurzego jajka. Jest około piątej.
Druga przekąska. Pozwolono o 17:00 zjeść dojrzałe jabłko.
Krótko przed snem. Aby pomóc układowi trawiennemu dobrze współpracować z dietą, o 9 wieczorem wypij 250 ml kefiru.

Przeciwwskazania

Każdy cudowny sposób ma wiele powodów, które mogą zasiać ziarno wątpliwości co do celowości jego użycia. Zanim stracisz 1 kg dziennie, upewnij się, że dieta Cię nie boli. W czasie ciąży i laktacji ograniczenie może być wprowadzone wyłącznie za zgodą lekarza, który Cię obserwuje. Przeciwwskazania diety o wadze 1 kg na dzień nie są reprezentowane przez ogromną listę, ale są robione ostrożnieTraktuj tę metodę ludziom cierpiącym na jakąś chroniczną chorobę. Nie wiadomo, która reakcja będzie spowodowana dietą o ograniczonej zawartości składników odżywczych.

Film wideo: jak stracić 1 kg na 1 dzień

Opinie

Natalia, 27 lat

Dieta o wadze 1 kg dziennie przypadkowo spotkała mnie na jednym z forów poświęconych odchudzaniu. Postanowiłem wypróbować go, aby poprawić kształt przed podróżą do morza. Pierwszego dnia chciałem strasznie jeść, ledwo utrzymywałem się, żeby się nie złamać. Jednak kilogram naprawdę odszedł. Następnego dnia łatwiej było znosić głód, ale była zgaga i można było wyrzucić tylko 300 funtów

Elena, 36 lat

Mój sposób pracy jest taki, że czasem czasami można usiąść. Jednak szybko przybierałem na wadze. Kilka razy w miesiącu zaczęto praktykować dietę, która obiecuje stracić 1 kg dziennie. Daje mi się jednak łatwo, ale muszę umieścić przypomnienie na moim telefonie, aby nie przegapić przekąski. Rezultat jest naprawdę zauważalny na wadze i ubraniach.

Inna, 19 lat

Najtrudniej jest mi trzymać się reżimu. Życie studenckie, przygotowując się do egzaminów w nocy, uświadamia ci. Dla firmy, która z dziewczyną postanowiła stracić 1 kg dziennie, chociaż nie mamy zbyt dużej wagi. Stawianie diety z minimum jedzenia i wiele pokus od żucia kolegów z grupy było trudne, ale zrobiliśmy to. Waga spadła nieco mniej niż kilogram.