5 sposobów na szybkie opalanie się bez szkody dla zdrowia

Każda kobieta chce mieć gładką i opaloną skórę. Można to osiągnąć w solarium lub w czasie odpoczynku za pomocą kąpieli słonecznych. Aby szybko osiągnąć pożądany rezultat, możesz użyć różnych metod: specjalnych kremów, tabletek, medycyny ludowej.

Przygotowanie skóry

Przed wyjazdem na urlop ważne jest, aby zadbać o skórę. Zalecenia dotyczące przygotowania sezonu plażowego:

  • Do skóry po długotrwałym opalaniu nie staje się zwiotczała i nie zaczął do wyschnięcia, trzeba kilka dni przed świętem zażyciem kompleksy multiwitaminowe. Zapewnienie dobrej opalenizny bez szkody dla zdrowia pomoże aminokwasom: tyrozynie, tryptofanowi; mikroelementy: cynk, żelazo, selen; witaminy: A, E, C, D, B, kwas Omega-3. Liderami wśród kompleksów są Inneov, Pharma Nord Bio-karoten + E i Doppelgerts Betty.
  • Szorować i obierać. Najlepiej opalać się na słońcu z czystą skórą. Martwe komórki, z reguły, zapobiegają pojawianiu się równej opalenizny, więc powinny zostać wyeliminowane z nich. Do tego można użyć sztywnego pędzla lub szorowania. Po zabiegu odczekaj 3 dni, aby skóra wyzdrowiała.
  • Stopniowość. Recepcjalepiej zacząć kąpiele słoneczne od 5 minut, stopniowo zwiększając czas pobytu. Z reguły pierwsze dni odpoczynku powinny całkowicie pokryć ciało, a następnie stopniowo wystawiać je na strój kąpielowy.
  • Jednym ze skutecznych sposobów szybkiego opalania jest wizyta w solarium. Skórę można wcześniej przygotować na słońce, jeśli dwa razy w tygodniu udajesz się do solarium na pięciominutowe sesje.
  • Dieta podczas letnich wakacji nie powinna zawierać alkoholu i tłustych potraw. Lepiej jest wejść do menu warzyw (marchew, papryka, pomidory), owoców (arbuzy, morele, brzoskwinie) o wysokiej zawartości beta-karotenu. Substancja ta aktywuje proces produkcji melaniny (naturalny pigment).

Produkty do szybkiego garbowania

Dobrą opaleniznę można osiągnąć szybciej, włączając do diety soki, owoce, warzywa, bogate w przeciwutleniacze, minerały, witaminy i składniki odżywcze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Ponadto wpływ promieni ultrafioletowych (UV) może być trudnym odmian sera i ryb. Witaminy C i E są w orzechach brazylijskich, brokułach, dyniach. Szybka opalenizna może być uzyskana przy użyciu następujących produktów:

  • szpinak;
  • mango;
  • morele;
  • marchewki;
  • świeże oberżyny;
  • arbuzy;
  • pomidory;
  • winogrona;
  • owoce cytrusowe (cytryny, grejpfruty, pomarańcze, limonki);
  • miód;
  • brzoskwinie;
  • wątroba, czerwone mięso;
  • oliwa z oliwek;
  • melon;
  • szparagi.

Produkty kosmetyczne

Ekrany przeciwsłoneczne na plaży znacznieróżni się od tych używanych w solarium. W końcu istnieje potrzeba zmaksymalizowania pigmentacji skóry w krótkim czasie, więc aktywatory, bronzatory idą w toku. Pod otwartym słońcem potrzebne są fundusze, które promują piękną opaleniznę, a jednocześnie chronią skórę, przez długi czas narażoną na promieniowanie UV. Najpopularniejsze są w tabeli:

Tytuł Garnier Spray do oleju słonecznikowego z Carite Spf 10 Sunscreen L'oreal Paris Sublime Sun "Flawless Tanning" Okulary Academie Milk dla ciała spf 15 - Lait Solaire
Formularz natrysk olejem spray Mleko
Magazyn witamina E, olejek carytowy, system filtracyjny Mexoryl XL System filtrów Mexoryl SX /XL, kompleks SkinElxir Witamina E, kwas hialuronowy, ochrona komórek, aktywny składnik pochodzenia roślinnego
Metoda stosowania butelka powinna dobrze wstrząsnąć, spryskać ją na skórze nakłada się bezpośrednio przed wyjściem na słońce, nie można go stosować do obszaru wokół oczu, rozpylanie natryskuje się na otwarte obszary ciała, można je rozprowadzić dłońmi na powierzchni Przed każdym pojawieniem się na słońcu mleko należy równomiernie nanieść na skórę, procedurę należy powtórzyć po kąpieli
Wydajność nadaje się do intensywnej oparzeń słonecznych, bez plam i pasków dba o skórę, zapewnia złotą opaleniznę przez długi czas nadaje się do lekkiej skóry, zapewnia równomierną opaleniznę
Zalety łatwo natryskuje siępod każdym kątem masło utrzymuje się przez długi czas na skórze, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym szybko się wchłania, łatwo natryskuje, można go aplikować na wilgotną skórę, ma ochronę przed poparzeniem słonecznym, zapobiega starzeniu się skóry ma nietłustą konsystencję, wzmacnia naturalną funkcję ochronną skóry przed negatywnymi skutkami słońca
Wady aerozol niegospodarczy nieprzyjemny zapach, lekko lepka konsystencja wysoka cena

Za pomocą tabletek

Najszybszym sposobem na uzyskanie równomiernej opalenizny jest uzyskanie specjalnej apteki z wyprzedzeniem.

Tabletki zawierające aminokwasy powinny zacząć przyjmować 3 tygodnie przed wakacjami. Eksperci doradzają, aby pić narkotyki przed wyjściem, przyśpieszy pożądany odcień skóry nawet po krótkim znalezieniu na słońcu.

Wybierając tabletki, należy zwrócić uwagę na ich skład. Leki zawierające kantaksantynę są skuteczne, ale nie są bezpieczne. Substancja ta może się gromadzić w siatkówce oka, powodując pogorszenie widzenia.

Środki zawierające likopen i beta-karoten są uważane za nieszkodliwe suplementy diety, które pomagają skutecznie opalać się na plaży. Składniki te są korzystne dla skóry, ponieważ mają właściwości przeciwutleniające, zwiększają produkcję melaniny, chronią naskórek przed oparzeniami i nadwrażliwością na światło. Wśród różnorodnych oferowanych preparatów do opalania najbezpieczniejsze są:

  • Bevittal-san. Narzędzie zaprojektowane przy użyciusilny kompleks przeciwutleniaczy (cholina, biotyna, witamina C, E), beta-karoten, drożdże piwne i witaminy z grupy B.
  • Inneov. Zawiera przeciwutleniacze i ekstrakty indyjskiego agrestu.
  • ProSoleil. Dodatek zawiera beta-karoten, przeciwutleniacze, luteinę.
  • NatureTan. Lek zawiera cynk, selen, wyciąg z kurkumy, witaminę A.

Jak szybko się opalać na słońcu z ludowymi środkami

Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie pięknej, równomiernej opalenizny przy pomocy medycyny ludowej. Najpopularniejsze produkty to:

  1. Kokos, oliwa z oliwek. Środki te, zdaniem specjalistów, chronią skórę przed poparzeniem, głęboko ją nawilżają i tworzą warstwę ochronną. Po nałożeniu oleju, na słońcu nie może być więcej niż 30 minut, należy wziąć prysznic i smarować ciało kremem odżywczym po oparzeniu słonecznym.
  2. Sok z marchwi. To warzywo zawiera beta-karoten, który pomaga w produkcji melaniny. Przed wyjściem na plażę powinieneś wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub zjeść sałatkę z tartą marchewką.
  3. Olej kawowy. Skuteczne środki. Aby go przygotować, będziesz potrzebował 100 g oleju orzechowego i 50 g mielonej kawy. Wszystko musi być dokładnie wymieszane. Powstałą mieszaninę należy umieścić w szklanym słoju, szczelnie zamkniętym i umieścić w ciemnym miejscu. Następnie olej musi zostać przefiltrowany. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, lepiej nałożyć się na ciało na pół godziny przed opalaniem.

Filmy wideo