Najlepsze przepisy na napoje odchudzające. Jak przygotować domowe napoje spalające tłuszcz, oczyszczające, dietetyczne, drenujące i detoksykujące na odchudzanie?

Całkiem możliwe jest przygotowanie smacznego i pożytecznego "środka na odchudzanie" w domu. Napoje oczyszczające i odchudzające są bardzo popularne i skuteczne.

Napoje drenażowe do odchudzania, jak pić?

Napój nazywany jest „drenażem” tylko dlatego, że pomaga człowiekowi skutecznie, a co najważniejsze bezpiecznie i naturalnie usunąć nadmiar wody z organizmu, który wywołuje obrzęki. Wraz z nadmiarem płynu z organizmu opuszczają toksyny, które przez długi czas gromadziły się w naczyniach krwionośnych, tkance mięśniowej i krwi.

Ponadto, oddziałując na żołądek, taki napój dosłownie „rozpoczyna” proces trawienia, usprawnia wszystkie procesy metaboliczne wchłaniania i metabolizmu pokarmu. Napoje drenażowe mogą przynieść wielkie korzyści i utratę wagi tylko wtedy, gdy stosujesz dietę lub odpowiednią dietę, spożywając minimalną liczbę kalorii dziennie.

Zauważono również, że złożone stosowanie napojów drenujących w połączeniu z wysiłkiem fizycznym może dać lepsze rezultaty. Jeśli prowadzisz pasywny tryb życia i jesz „szkodliwe” jedzenie, to niestety napój drenażowy nie pomoże Ci osiągnąć upragnionych celów. Używaj napojów drenażowych tylko wtedy, gdy masz pewność braku przeciwwskazań i alergii na wszystkie składniki.

Napój truskawkowy:

• Zagotuj wodę
• Wrząca woda (100 ml) wlać 2 łyżeczki. suszone truskawki w filiżance.
• Zalej liście truskawek resztą wrzącej wody (100 ml).
• Pozwól truskawkom zaparzyć
• Wymieszaj obie części
• Dodaj 1 łyżeczkę. sok z cytryny i lód w razie potrzeby

Napój porzeczkowy:

• Potrzebna będzie suszona porzeczka liście (3-4 łyżki stołowe. l).
• Należy je zalać wrzącą wodą (250-200 ml) i pozostawić do zaparzenia.
• Następnie wycisnąć sok ze 100 g świeżych porzeczek (można je ubić w blenderze).
• Połącz napar z liści i sok jagodowy

Mikstura brzozy:

• Liście brzozy (suszone) należy zalać wrzącą wodą przez pół godziny i nalegać. Wrząca woda - 200-250 ml.
• Wyciśnij napar, dodaj do niego 0,5-1 łyżeczki miodu.
• Wymieszaj z 1 łyżką. l. z cytryny
• Podczas gotowania na parze dodaj jedną laskę cynamonu do wrzącej wody.

spalanie napojów na odchudzanie, że to?

Napój „spalający tłuszcz” jest nazywany napojem, ponieważ pomaga przyspieszyć metabolizm w organizmie, pozbywając się toksyn. Napój dostarcza organizmowi ważnej podaży witamin i pierwiastków śladowych, osoba aktywna zaczyna łatwo spalać nagromadzone tłuszcze i chudnąć.

Napój grejpfrutowy:

• Sok z jednego dużego grejpfruta
• skórkę owocu należy zetrzeć i zalać wrzącą wodą, pozostawić do zaparzenia.
• Połącz sok i napar ze skórki, dodaj 0,5 łyżeczki. mielony cynamon i gałązka mięty.

Napój z mandarynki:

• 300 g. miąższ mandarynki należy zmiażdżyć w blender.
• Skórki zalewa się wrzącą wodą i parzy przez co najmniej pół godziny.
• Otrzymany roztwór należy wymieszać ze świeżo wyciśniętymi świeżymi owocami.

Napój herbaciany:

• Zaparz 0,5 litra czystej zielonej herbaty
• Wyciśnij sok z dowolnego kwaśnego cytrusa (najlepiej z cytryny).
• Zetrzyj na drobno i dodaj skórkę cytrusów
• Możesz dosłodzić napój 1 łyżeczką.miodu

Oczyszczający detoks napoje do odchudzania, zasada działania

Napoje „odtruwające” są niezbędne, aby uwolnić jelita od żużli i stojących mas kałowych oraz z organizmu (krew, mięśnie, narządy wewnętrzne) w celu usunięcia toksyn.

Łatwo samodzielnie przygotować napój "oczyszczający". Aby to zrobić, możesz łączyć różne składniki, które mają szereg właściwości przydatnych w odchudzaniu. Napój "Detox" można przygotować dodając do wody:

• Cytryna - pomaga wyeliminować trucizny, toksyny itp. różne bakterie gnilne opuściły organizm wraz z „nadmiarem” płynów i kałem.
• Grejpfrut – poprawia metabolizm w organizmie, oczyszcza go.
• Skórka cytrusowa – oczyszcza wątrobę z toksyn, ma właściwości spalające tłuszcz.
• Imbir – usprawnia wszystkie narządy wewnętrzne, pomaga trawić pokarm, likwiduje zaparcia.
• Mięta, melisa -"łagodzi" jelita, pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.
• Ostra papryka z groszkiem – działa rozgrzewająco i pomaga utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji.
• Liście maliny, porzeczki - mają silne działanie moczopędne, toksyny "wychodzą" z organizmu wraz z moczem.
• Ogórek - hamuje apetyt, usuwa wodę z organizmu, likwiduje obrzęki i przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.
• Truskawki (i inne jagody) - nasycają organizm ważnymi witaminami, w szczególności witaminą C. Sok z jagód usuwa toksyny.
• Kefir beztłuszczowy – likwiduje problemy z wypróżnianiem, usuwa z jelit żużle, toksyny, bakterie gnilne i masy kałowe.
• Zielona herbata – oczyszcza organizm z toksyn, działa moczopędnie.
• Kurkuma – sprzyja wystarczającej produkcji soku żołądkowego, dzięki czemu proces trawienia staje się bardziej jakościowy.
• Sok z buraków – działa przeczyszczająco i moczopędnie, wraz z kałem i moczem organizm uwalnia się od toksyn.
• Sok z dyni – likwiduje zaparcia, uruchamia procesy metaboliczne, pomaga zwalczać otyłość.
• Sok z selera – poprawia naturalną produkcję soku w żołądku, daje łagodne działanie przeczyszczające.

Jak przygotować napój cytrynowy z miodem i cynamonem na odchudzanie?

Z cytryny można przygotować dużo zdrowych napojów, zarówno na ciepło, jak i na zimno. Ważne jest, aby wiedzieć, że zimne napoje zawierają więcej przydatnych substancji niż te, które zostały poddane obróbce termicznej.

Napoje odchudzające należy przechowywać w lodówce w szklanych lub ceramicznych pojemnikach. Okres przydatności do spożycia napojów drenujących i oczyszczających wynosi 1 dzień. To właśnie w tym okresie witaminy i pierwiastki śladowe zachowują swoje korzyści dla ludzi, a następnie odparowują.

Potrzebne będą:

• Woda - 1 litr (oczyszczona lub przegotowana)
• Cytryna - 1 szt. (duży)
• Miód na słodycze (można pominąć) – 1 łyżka. l.
• Cynamon w dowolnej postaci (mielony lub paluszki) - do smaku
• Kilka gałązek mięty lub melisy

Przygotowanie:

• Skórka cytryny jest drobno starta, zalewa szklanką wrzącej wody i parzona.
• Sok z cytryny wyciskany do dzbanka
• Miętę umyć i zetrzeć przed cytryną
• Na dnie dzbanka włóż laskę cynamonu lub 1 h l. grunt
• Dodaj miód, najlepiej płynny lub już rozpuszczony w wodzie.
• Wlać napar ze skórki cytryny
• Dodać wodę i dokładnie wymieszać

Jak przygotować napój cytrynowy z miętą i ogórkiem do odchudzania?

Ogórek to niskokaloryczne warzywo o wielu zaletach. Wraz z innymi składnikami napoju ogórek może przyczynić się do procesu odchudzania przy regularnym stosowaniu.

Potrzebne będą: ​​​​

• Ogórek – 1 szt. duże lub 2 małe
• Woda - 1 litr (oczyszczona)
• Cytryna - 1 szt. owoce małe
• Mięta - pęczek 10 lat (mały)
• Laska cynamonu - 1-2 szt.

Przygotowanie:

• Połóż ogórek pokrojony w cienkie plasterki na dno dzbanek.
• Wyciśnij sok z cytrusów i potrzyj jego skórkę
• Pęczek mięty umyj i rozerwij do dzbanka
• Włóż laskę cynamonu ze wszystkimi składnikami
• Zalej wrzątkiem (60-70 stopni) i wstrząśnij dzbankiem
• Czas zaparzania - do 7 minut

Imbirowo-jabłkowy napój na odchudzanie: przepis

Imbir jest skutecznym składnikiem, który pozwala organizmowi szybko schudnąć, ponieważ uruchamia wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.

Napój imbirowy:

• Świeży korzeń (20 g) zetrzeć i zalać wrzącą wodą (60-70 stopni) w dzbanku.
• Jabłko (najlepiej czerwone) pokrojone w drobną kostkę i przesłane do imbiru.
• Zetrzyj cytrynę na drobnej tarce, dodaj skórkę do dzbanka i wyciśnij cały sok.
• Zanurz 1-2 laski cynamonu w wodzie, dla słodyczy możesz rozpuścić 1 łyżeczkę. miód

Napój jabłkowy z cynamonem na odchudzanie, jak przygotować?

Potrzebne będą:

• Jabłko - 2 szt. (najlepiej odmiana kwaśna lub słodko-kwaśna).
• Skórka mandarynki - 100 g
• Cynamon (dowolny) - do smaku
• Woda - 1 litr oczyszczona
• Miód – 1-2 łyżeczki. (jeśli chcesz dosłodzić napój)

Przygotowanie:

• Jabłko powinno być połamane na małe kawałki w kostkach dzbanka
• Posyp jabłka cynamonem
• Drobno pokrój skórkę mandarynki w paski
• Dodaj miód

Napój z zielonej herbaty z cytryną na odchudzanie, jak przygotować?

Zielona herbata jest od dawna znana i popularna ze względu na swoje właściwości tonizujące i moczopędne. W połączeniu z innymi składnikami napój może pomóc osobie schudnąć i pozbyć się nadwagi.

Potrzebne będą:

• Zielona herbata parzona i chłodzona - 1 litr
• Cytryna - 1 szt. (nie duży)
• Miód - 1 łyżka. l.
• Laska cynamonu - 1 szt.
• Melissa - kilka gałązek

Przygotowanie:

• ) Zaparz herbatę, dodając do gorącej wody gałązki melisy i laskę cynamonu.
• Zetrzyj skórkę i dodaj do gorącego płynu
• Wyciśnij sok z jednej cytryny i rozpuść miód
• Schłodzony napój jest gotowy do spożycia

Napój odchudzający: pietruszka, cytrynowy. Jak gotować?

Pietruszka znana jest z bogatej podaży witaminy C. Ponadto ma silne działanie moczopędne i przeciwutleniające.

Potrzebne będą:

• Pietruszka - 1 pęczek
• Cytryna - 1 szt. (duże owoce)
• Woda - 1 litr
• Imbir - 5 lat

Przygotowanie:

• Pietruszkę zalać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia na pół godziny.
• Następnie odcedź wywar z ziela, wlej płyn do dzbanka.
• Zetrzyj cytrynę i wlej skórkę do dzbanka, wyciśnij sok z jednej cytryny.
• Imbir należy pokroić lub grubo starty i wlać do dzbanka.
• Przed wypiciem napoju należy go parzyć przez pół godziny

Napój Sassa na odchudzanie: przepis, zdjęcie

"Woda Sassi" to popularny napój wymyślony przez dietetyka Cynthię Sissy. Napój pomaga pozbyć się nadwagi i nadmiaru płynów w organizmie. Woda Sassa pomaga poprawić procesy metaboliczne, produkcję soku żołądkowego i poprawić stolec.

Potrzebne będą:

• Woda oczyszczona - 2 litry (zimna)
• Mięta – 1 gałązka (około 10 listków, możliwe więcej).
• Imbir – 1 łyżka. l. świeży tarty
• Ogórek – 1 szt. (duże i bez skórki)
• Cytryna - 1 szt. (nie duży)
• Woda oczyszczona - 2 litry (zimna)

Przygotowanie:

• Ogórka obrać, pokroić w krążki
• Cytrynę pokroić w krążki razem ze skórką
• Cytrynę drobno natrzeć, można pokroić w kostkę
• Liście mięty rozerwane na pół
• Wszystkie składniki wsypać na dno dzbanka i napełnić wodą.
• Napój podaje się na pół godziny lub godzinę przed spożyciem.

Napój detoksykujący do odchudzania i oczyszczania organizmu: przepisy kulinarne

Przepis nr 1:

• Suszony korzeń pietruszki - 1 łyżeczka.
• Koperek suszony - 1 łyżka.
• Mięta - 2 gałązki
• Woda - 1 litr
• Cytryna - kilka plastrów

Przygotowanie:

• Suche składniki należy zalać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia.
• Po infuzji infuzję należy przepuścić przez gazę.
• Dodaj liście mięty i plasterki cytryny do jeszcze ciepłego napoju.
• Przy pomocy miodu można nieco osłodzić napój.

Taki napój pomoże żołądkowi i jelitom dokładnie strawić pokarm, usprawni proces defekacji, oczyści jelita ze stojących mas kałowych i złagodzi wzdęcia.

Przepis nr 2:

• Suche lub świeże liście maliny - 3 łyżki. l.
• Maliny - 100 g (jagody świeże lub suszone)
• Cytryna - kilka plastrów
• Woda - 0,5 l.

Przygotowanie:

• Liście maliny zalewamy wrzącą wodą
• Powinny być podawane przez pół godziny
• Następnie świeże lub suche jagody są dodawane do jeszcze ciepłej wody.
• Dodaj plasterki cytryny

Napój wielokrotnie poprawi trawienie, sprawiając, że jelita i żołądek pracują na pełnych obrotach. Napój pomoże „odprowadzić” nadmiar wody z organizmu, oczyścić naczynia krwionośne.

Przepis nr 3:

• Peelingi mandarynki - 200 lat
• Plastry cytryny lub pomarańczy - kilka szt.
• Herbata zielona – 2 torebki lub 2 łyżeczki. (bez smaków).
• Jabłko - 2 szt. (kwaśne lub słodko-kwaśne)

Przygotowanie:

• Jabłko należy pokroić w drobnymi kostkami, wlać na dno dzbanka.
• Do jabłka należy dodać drobno posiekaną skórkę mandarynki oraz plasterki cytryny lub pomarańczy.
• Zaparzyć zieloną herbatę (1,5 litra), parzyć przez 5-7 minut, następnie wlać herbatę do dzbanka.
• Napój należy wypić po pierwszym schłodzeniu

Zielony napój na odchudzanie: przepis, zdjęcie

Będziesz potrzebował:

• Ogórek - 1 szt. (bez skórki)
• Pietruszka - 1 pęczek (mały)
• Imbir - 1 łyżeczka.
• Cytryna – 1-2 ząbki

Przygotowanie:

• Zmiel jeden ogórek bez skórki w misce blendera.
• Dodaj posiekaną pietruszkę i imbir
• Niewielką ilość soku z cytryny można wycisnąć
• Jeśli koktajl się uda aby była gęsta, dodaj trochę wody i ponownie włącz blender.
• Gotowy napój udekorować plasterkami cytryny.

Napój odchudzający Kefir i imbir: przepis, zdjęcie

Będziesz potrzebował:

• Kefir beztłuszczowy - 0,5 litra
• Imbir - 1 łyżka. l. starty świeży korzeń
• Cytryna - 0,5 jednego owocu
• Cynamon - 0,5 łyżeczki. mielony
• Pieprz czarny mielony - szczypta

Preparat:

• Wszystkie składniki wsypać do miski blendera
• Blender pomoże dokładnie wymieszać wszystkie składniki
• Możesz dodać sok z cytryny i startą skórkę napój

Napój odchudzający z octem jabłkowym, jak przygotować?

Potrzebne będą:

• Ocet jabłkowy – 1 łyżeczka.
• Miód naturalny – 1 łyżeczka.
• Woda - 1 szklanka

Najpierw rozpuść miód w wodzie, potem w occie. Wypij napój nie od razu, ale podziel go na trzy posiłki po każdym posiłku po pół godzinie.

Potrzebne będą:

• Banan – 1 szt.
• Miód - 0,5-1 łyżeczki.
• Cytrynowy – sok z jednego owocu
• Pomarańczowy – sok z jednego owocu

Przygotowanie:

• Pokrojony banan jest umieszczany w misce blendera.
• Wyciśnij sok z cytryny i pomarańczy
• Dodaj łyżkę miodu
• Wodę możesz dodać według uznania
• Ubijaj napój blenderem przez kilka minut
• Podziel odbiór napoju na kilka części

Owies pić na odchudzanie, jak iz czego przygotować?

Potrzebne będą:

• Płatki owsiane - 2 szklanki
• Woda - 1 litr (czysty)
• Cytryna - 0,5 owocu
• Cynamon - 1 łyżeczka.

Sposób przygotowania:

• Płatki owsiane wsypać do miski i przykryć litrem zimna woda.
• Pozostaw płatki owsiane do spęcznienia przez godzinę
• Następnie połóż płatki owsiane na ogniu i zagotuj.
• Gotuj na małym ogniu przez 15-20 minut
• Następnie owsiankę należy wsypać do miski blendera
• Dodać zimną woda (do uznania) i sok z cytryny, cynamon.
• Zmiel masę, aby stała się jednorodna i podziel masę na kilka metod picia.

Napój z buraków na odchudzanie: przepis i zdjęcie

Będziesz potrzebował :

• Buraki - 1 szt. (o wadze ok. 500 gram)
• Cytryna - 0,5 owocu
• Cynamon - szczypta
• Imbir - 1 łyżeczka. starte świeże

Przygotowanie:

• Świeże buraki naciera się na tarce, wsypuje do blender
• Dodaje się do niego starty imbir, skórkę z cytryny i sok z połowy owocu.
• Doprawić cynamonem do smaku
• Ubijać w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji

Napój z selera dla Odchudzanie: przepis i zdjęcie

Potrzebne będą:

• Łodygi selera – 2 szt.
• Pomarańczowy - 1 szt. duży (można zastąpić mandarynkami).
• Woda - 1 szklanka (zimna, czysta)
• Cynamon - szczypta

Pomarańczowy plastry i posiekane łodygi selera należy przesłać do miski blendera i zmielić wodą do jednorodnego stanu. Dodaj szczyptę cynamonu do napoju przed podaniem.

Kurkuma na odchudzanie: przepis i zdjęcie

Będziesz potrzebował:

• Kefir beztłuszczowy - 0,5 litra
• Kurkuma - 0,5 łyżeczki.
• Gałka muszkatołowa - 13 łyżeczek.
• Cynamon - 0,5 łyżeczki.
• Suszony mielony imbir - 1/3 łyżeczki.

Wszystkie składniki miesza się, najlepiej za pomocą blendera lub miksera.

Wideo: Top 5 najlepszych domowych napojów na odchudzanie”