Dieta „Szczotka”: korzyści i przeciwwskazania, jadłospis na 3, 7, 14 dni

Stosowanie diety „Szczotka” koniecznie obejmuje stosowanie sałatki o tej samej nazwie. Dowiedzmy się więcej o menu i pozytywnych aspektach tej diety.

Dieta „Szczotka” znalazła swoich zwolenników w szeregach osób odchudzających się. Jeśli zastosujesz się do tej diety, możesz stracić około 7 kg w ciągu siedmiu dni, czyli około 1 kg dziennie. Dietę „Pędzel” można porównać do detergentów, może to być zarówno lewatywa, jak i adsorbenty z apteki. Oczyszcza przecież przewód pokarmowy i cały organizm jako całość, usuwa toksyny z organizmu.

Zalety diety „Szczotko”

Zauważ, że dieta „Szczotka” ma szereg niezaprzeczalnych zalet.

• Po pierwsze: ta dieta zawiera dość dużo błonnika, który normalizuje pracę przewodu pokarmowego.
• Po drugie: ta dieta zawiera dość dużo produktów nasycających organizm różnymi witaminami i minerałami.
• Po trzecie: dieta „Szczotka” jest bardzo odpowiednia dla osób cierpiących na zaparcia, ponieważ zawiera dość dużo błonnika roślinnego.
• Po czwarte: zawiera produkty, które przyczyniają się do przyswajania użytecznych substancji.

Jedna z zalet diety „Szczotki” to prostota przygotowania sałatki Wszystkie produkty zawarte w diecie można bez problemu kupić w najbliższym supermarkecie lub bazarze.

Dieta „Szczotka”: zalety i przepisy sałatki o tej samej nazwie użytej w diecie

Na podstawie dieta „pędzel” bierze się sałatkę o tej samej nazwie. To właśnie ta sałatka daje tak potężny efekt oczyszczający. Nienawistne kilogramy znikają, człowiek czuje lekkość w całym ciele, organizm jest oczyszczony z toksyn, skóra wygląda znacznie lepiej. Ta sałatka może być przygotowana z surowych warzyw. Warzywa muszą być surowe, w żadnym wypadku nie trzeba ich gotować, w przeciwnym razie nie zobaczysz efektu.

• Dziś w Internecie można znaleźć ogromną różnorodność przepisów na tę sałatkę. Natomiast tradycyjna sałatka „Schitka” jest przygotowywana z następujących warzyw: bierze się po 400 g jabłek, marchwi i buraków.
• Do tej mieszanki dodaje się jedną łyżkę oliwy z oliwek i dwie łyżki soku z cytryny, do dressingu można dodać zmiażdżony ząbek czosnku.
• Opracowali już owocową wersję sałatki "Brush". W tym celu będziesz musiał wziąć po jednej szklance suszonych moreli, suszonych śliwek i rodzynek. Mieszankę owoców przykryć wodą na dwie godziny, pokroić na kawałki i dodać dwa pokrojone w plastry grejpfruty i pół szklanki soku z granatów.
• Sok z granatów stosowany jest jako dressing.

Aby sałatka warzywna „Pędzel” była bardziej skuteczna jako środek detoksykacyjny, można do niej dodać różne składniki. Główna zasada musi być ściśle przestrzegana. Oznacza to, że wszystkie warzywa i owoce muszą być surowe.

• Po 400 g kapusty, buraków, jabłek, selera i szpinaku. Ta sałatka jest ubrana w 1 łyżkę. l. oliwa z oliwek, 2 łyżki. l. sok z cytryny, można dodać orzechy lub sezam.
• Sałatka jarzynowa może składać się z kapusty pekińskiej, buraków, selera i zielonej cebuli. Wszystkie składniki można kupić za 300 rubli, do sałatki można dodać pietruszkę i koperek.
• Do sałatki można dodać rukolę, kolendrę, bazylię, tymianek, werbenę cytrynową, cheremsha, jusai, rozmaryn, oregano, majeranek.
• W razie potrzeby można dodać ogórek. Te składniki można brać osobno lub można je trochę mieszać na raz.

Wszystkie te składniki pomagają organizmowi radzić sobie z zatruciem różnymi zanieczyszczeniami podczas diety „Szczotki”.

To bardzo ważne dla naszego organizmu. W końcu ta sałatka pomaga wydalić narośle kałowe z jelit. Poprawia perystaltykę jelit i uwalnia wątrobę od toksyn. Stawy są oczyszczone, a zjedzenie sałatki „Pędzel” pomaga pęcherzykowi żółciowemu wytwarzać normalną ilość żółci. Co ostatecznie prowadzi do normalnej pracy przewodu POKARMOWEGO. W końcu w tym przypadku zmniejsza się również obciążenie trzustki.

Dieta „Szczotka” menu na 3, 7, 14 dni

Dieta może trwać od 2-3 dni do 7 lub 14. W tej sekcji omówimy z Tobą, które menu odpowiada poszczególnym kierunkom.

Dieta „Szczotka”: menu na trzy dni

• Pierwszego dnia jesz tylko sałatkę ” Pędzel », z warzywami.
• Drugi jedyny gotowany kurczak bez skóry.
• Dzień trzeci: Jesz tylko Sałatka Owocowa "Szczotka".

Możesz stracić do 3 kg wagi w ciągu trzech dni.

Szczoteczka Dieta: Menu na siedem dni

• Dzień 1: Jesz 600g chudej ryby. Ten produkt można ugotować lub upiec w piekarniku, zawinięty w folię. Czarny chleb dozwolony od 30 lat
• 2 dzień: zupa gotowana tylko z warzyw, 2 jajka na twardo.
• 3. dzień: 0,5 kg kapusty.
• 4 dzień: 500-600 g gotowanego kurczaka, należy go obrać. Wszelkie owoce, z wyjątkiem bananów i winogron.
• 5. dzień: 500-600 g chudej ryby i 1 litr kwaśnego mleka.
• 6 dzień: 300 g sałatki „Pędzel”.
• 7 dzień: 500 g płatków owsianych na wodzie, 200 g niskotłuszczowego jogurtu, 30 g ciemnego chleba.

Dieta „Szczotka” po siedmiu dniach pomoże pozbyć się 5-6 kg wagi. Równomiernie rozprowadzaj spożycie produktów w zależności od codziennej rutyny.

Dieta „Szczotka”: menu na 14 dni

• 1 dzień: gotować 500-600 g kurczaka bez skóra, 30 g czarnego chleba. Sałatka "Pędzel" z owoców.
• 2 dzień: sałatka „Pędzel” z owoców, zupa jarzynowa, dwa jajka i dwa pomelo lub dowolny owoc cytrusowy.
• 3 dzień: surówka i pół kilograma kapusty.
• 4 dzień: sałatka "Pędzel" i 500-600 g fileta z kurczaka (koniecznie bez skóry), dodajmy dwa dowolne cytrusy.
• 5 dzień: sałatka „Pędzel” i 500 g chudej ryby (można grillować, można ugotować), pół litra chudego kefiru.

• Dzień 6: Sałatka « Pędzel" i 400 g gotowanej wołowiny można dodać jednego grejpfruta.
• 7 dzień: sałatka "Pędzel" i zupa jarzynowa, dwa jajka, może jedno pomelo.
• 8 dzień: gotowany kurczak 500 g, sałatka „Pędzel”, jeden grejpfrut.
• 9 dzień: sałatka „Pędzel”, pół kilograma jabłek, można dodać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 100 g.
• 10 dzień: sałatka „Pędzel” i 600 g kurczaka bez skóry, dodać pomelo i kawałek chleba pełnoziarnistego.
• 11 dzień: litr niskotłuszczowego kefiru i sałatka „Pędzel”.
• 12 dzień: sałatka „Pędzel” możesz mieć opcję owocową, dwa jajka, 200 g jogurtu.
• 13 dzień: sałatka „Pędzel”, 400 g chudej ryby pieczonej na grillu, dwa owoce cytrusowe.
• 14 dzień: płatki owsiane na wodzie, sałatka „Pędzel”, jogurt 300 g, pomarańcza.

Przez czternaście dni Dieta "Szczotka" można stracić przyzwoitą liczbę kilogramów.

Przestrzegając diety „szczotek” konieczne jest picie wystarczającej ilości wody bez gazu. Nie używaj kawy, czarnej herbaty, słodkich napojów i soków. Dozwolona jest zielona herbata, ale bez cukru

Przeciwwskazania do stosowania diety „Pędzel”

Proszę przeczytać ten rozdział bardzo uważnie, ponieważ nie każdy może przestrzegać diety szczotki:

• Dieta nie powinna być stosowana do osoby, które nie ukończyły 18 roku życia.
• Jeśli cierpisz na zapalenie żołądka o podwyższonej kwasowości lub różnego rodzaju wrzody.
• Masz chorobę trzustki lub kamicę żółciową.
• Masz chorobę żołądkowo-jelitową, wzdęcia, wzdęcia lub biegunkę.
• Niedawno zachorowałeś na chorobę, z powodu której wziąłeś antybiotyki. Po serii antybiotyków mikroflora jelitowa uległa zaburzeniu. Trzeba poczekać, aż flora się odrodzi.
• Lub masz alergię na jeden lub więcej produktów dietetycznych.
• Ludzie często cierpią na takie schorzenia jak cukrzyca, w której stosowanie diety jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem.
• W przypadku chorób hormonalnych skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek diety. Możesz nie być w stanie przestrzegać tej diety.

• Jeśli kamienie są pęcherzyka żółciowego, również zwróć uwagę na tę dietę. Najprawdopodobniej nie możesz na nim być.
• Osoby starsze powinny najpierw skonsultować się z lekarzem, zanim zastosują dietę odchudzającą.
• Nie zaleca się stosowania diety „Szczotka” dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną (budowlańcy, ładowacze). Powinni mieć zbilansowaną dietę.
• Osoby z chorobami układu krążenia i wątroby również powinny ostrożnie stosować dietę.
• Pacjenci cierpiący na zapalenie wątroby nie powinni stosować diety.
• Jeśli ostatnio cierpiałeś na jakąkolwiek chorobę, aż do grypy, musisz poczekać, aż organizm stanie się silniejszy i dopiero wtedy możesz zastosować jakąkolwiek dietę.
• Ta dieta nie jest odpowiednia dla wegan ze względu na obecność w niej białka zwierzęcego.
• Ta dieta nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących. Matki powinny przestrzegać specjalnej diety odpowiedniej dla niemowląt.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że konieczne jest zaprawianie sałatki oliwą z oliwek. Wspomaga przyswajanie karotenu w organizmie, z którego syntetyzowana jest witamina A, występująca w marchwi. Jednak sok z cytryny wspomaga łatwe przyswajanie żelaza i normalizuje cukier znajdujący się w burakach.

W Internecie można znaleźć wiele opinii, ludzie próbowali schudnąć na tej diecie. Życzymy kompetentnej utraty wagi! Spróbuj, a odniesiesz sukces!

Wideo: Sałatka oczyszczająca „Pędzel”