Rozładowywanie dni na arbuzie: jak schudnąć na korzyść ciała

Okresowe dzienne "przerwy w żywieniu" ułatwiają funkcjonowanie układu trawiennego. Dni rozładunku są wydawane na ryż, kefir, jabłka, ogórki, surowe. Ale w sierpniu i wrześniu nie ma nic lepszego niż organizowanie dni wolnych na arbuz. Jest to smaczne i użyteczne i łatwe do przenoszenia.

Przydatne właściwości arbuza

Arbuz świetnie nadaje się do rozładowywania GIT. Ze względu na dużą ilość wody i błonnika, szybko i przez długi czas nasyca się, a słodki smak i obfitość soczystej miazgi sprawia, że ​​rozładowanie arbuza dla przyjemności.

Roztropność dni rozładunku na arbuzie - niskokaloryczna zawartość pulpy arbuzowej. To tylko 27 kcal. Na dzień konsumpcja wyniesie jedynie 550-600 kalorii. Dodaj do tego właściwości myjące owoców melona, ​​a zrozumiesz, dlaczego możesz stracić do 3-5 kg ​​masy ciała dziennie. Oczywiście nie będzie tłuszczu, ale woda. Ale ze względu na toksyny i żużle wydobyte razem z nią, usunięcie obrzęku, proces utraty wagi przyspieszy.

Korzyści z "głodu wody" to korzyści, które mogą przynieść organizmowi owoce truskawki. Ma następujące właściwości:

• poprawia wydajnośćjelita, zwiększając perystaltykę i poprawiając mikroflorę;
• wzmacnia odporność;
• wzbogaca organizm w witaminy i minerały;
• obniża poziom "złego" cholesterolu poprzez zapobieganie miażdżycy;
• normalizuje metabolizm.

Arbuz zawiera kwas askorbinowy i foliowy, witaminy A i B, magnez, potas, żelazo. Dlatego dzień arbuza - pomysł jest naprawdę przydatny i bardzo wygodny. W sezonie jest gigantyczna jagoda niedroga, nie wymaga gotowania - jeść, czyścić, schudnąć bez stresu i napięcia.

Lekarze zalecają coroczną ucieczkę na arbuzy w okresie od sierpnia do września. Szczególnie cenne jest to zalecenie dla osób, u których zdiagnozowano zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości i nadciśnieniu. Korzystna dzienna dieta arbuzowa z zaburzeniami krwi, obniżająca poziom hemoglobiny, początkowy etap choroby serca i chorób naczyniowych.

Zasady dotyczące dnia zakończenia na arbuz

Zadanie każdego dnia rozładunku - przede wszystkim czyszczenie i usuwanie ładunku z układu pokarmowego, wątroby, trzustki. Korekta masy następuje z powodu usunięcia nadmiaru wody i żużla, ale nie jest to główny cel rozładunku. Niemniej jednak, aby wykorzystać dzień arbuza przed ważnym wydarzeniem, tak aby można było nosić obcisłą sukienkę, jest to możliwe.

Istnieją zasady dotyczące dni pojenia w dniach wyładunku.

• Kupuj odpowiedni owoc w przeddzień, aby nie było pokusy, aby zakłócić rozładunek z niewłaściwym śniadaniem. Dobry nastrój poranny sprawi, że nastrój przez cały dzieńrówny, wesoły.
• Odpowiednim owocem jest arbuz średniej wielkości o wadze od 6 do 8 kilogramów. Obliczyć dokładną masę płodu za pomocą prostej formuły: na każde 10 kilogramów wagi spada kilogram arbuza (całość wraz z skórką).
• Możliwe jest przetrzymywanie pokrojonego arbuza tylko w lodówce, która zamknęła folię.
• Podczas wyładowywania w ciągu dnia pić wodę mineralną i wodę pitną. Herbata jest wpuszczana, ale bez cukru. Konieczne jest powstrzymanie się od kawy, aby nie naruszyć czystości rozładunku.

Nawadnianie arbuzów jest wygodne: nie trzeba tracić czasu na gotowanie. Istnieją trzy warianty odprowadzania wody, które zostaną omówione poniżej. Ale maksymalnym wynikiem "utraty wagi" jest użycie tylko pulpy arbuzowej.

Twarda wersja dnia wolnego na arbuz

Aby nie rozciągnąć żołądka, podziel ciężar arbuza na sześć części i jedz przez cały dzień. Frakcjonalne jedzenie nie przeciąża żołądka (arbuz z powodu wodnistości daje dużą ilość) i nie wywołuje poczucia głodu.

Porcje będą dość duże - około 400 gramów. Jedz powoli, z przyjemnością, co dwie godziny. Tak więc przez cały dzień płyn będzie krążył wokół ciała bez stagnacji, a substancje odżywcze będą regularnie podawane do krwioobiegu.

Następnego dnia rano masa będzie pokazywać minus kilogram od początkowej wagi. Jeśli czujesz się dobrze i jesteś gotowy, aby pójść dalej, można kontynuować ciężkie odprowadzanie wody. Ale więcej niż trzy dni na taką mono-dietę nie mogą siedzieć. Po pierwsze, jest wspanialeładować nerki. Po drugie, zniknięcie najważniejszych makroelementów, białek i tłuszczów z diety jest szkodliwe dla organizmu.

Aby zapewnić, że wynik osiągnięty podczas dni wyładunku arbuza zostanie zachowany, należy go zabezpieczyć. W ciągu tygodnia po wypisie na obiad codziennie jedz tylko arbuz: pół funta miąższu na każde 30 kilogramów wagi.

Miękka wersja wyładunku na arbuzie z serem

Ta opcja jest nie tylko łagodniejsza, ale także bardziej pożywna z punktu widzenia. Surowy zawiera dużo białka wymaganego dla naszych mięśni, jest wapń, niezastąpiony dla ludzkiego ciała w każdym wieku.

Reguły rozładunku.

• W ciągu dnia spożywaj 2,5-3 kg arbuza, dzieląc go na pięć do sześciu części.
• Dodaj dzienną porcję do 600 gramów niskotłuszczowego sera (od 1 do 3 procent tłuszczu), dzieląc również tę ilość na poziomie porcji.
• Jedz regularnie. Nie ma sztywnego wiązania do czasu jedzenia, ponieważ każda osoba ma swój własny harmonogram. Ale przerwy między posiłkami trwają dwie godziny.
• Orientacyjna ilość żywności na posiłek: pół kilograma arbuza i dwieście gramów sera (pierwsze trzy posiłki). Po południu jedz tylko arbuz.

Podczas tego rozładunku ciężar będzie równać się z ciężarem. Rano świątynia zrobi jeden lub dwa funty.

Miękka wersja rozładunku z chlebem

Trzecia opcja obejmuje przyjmowanie z arbuzem, a nie z białkiem, ale z węglowodanami. Bardzo łatwo jest prowadzić taki tryb, nie ma poczucia głodu. Psychologicznieużywanie chleba oznacza brak ścisłego zakazu jedzenia, więc nastrój w ciągu dnia jest dobry.

Co jeść:

• dwa kilo miąższu arbuza;
• trzy kromki chleba gotowanego lub żytniego;
• woda mineralna bez gazu;
• zielona herbata bez cukru i mleka.

W ciągu dnia tracisz około kilograma wagi. Aby nie wracać, postępuj zgodnie z zaleceniami, aby wyjść z restrykcyjnej diety, dane dotyczące twardych podlewania.

Przeciwwskazania do "odprowadzania wody"

Nie każdy może wykorzystać sezon arbuza do oczyszczenia ciała i utraty wagi. Stosowanie takiej metody u kobiet w ciąży jest surowo zabronione. Obciążenie nerek jest już bardzo duże, a zwiększenie jego ilości z dużą ilością diuretyk jest niebezpieczne.

Użytecznych właściwości arbuza nie można wykorzystywać w następujących przypadkach:

• osłabienie organizmu po ciężkiej chorobie lub operacji;
• podwyższona aktywność intelektualna lub fizyczna;
• cukrzyca;
• zaostrzenie choroby kamicy żółciowej;
• kamienie w nerkach o średnicy powyżej 5 mm;
• wrzód żołądka w fazie zaostrzenia.

Niektórzy ludzie mają alergie na arbuzy, w szczególności na likopen, który jest zawarty w miazdze. Również w tym przypadku będzie musiał zrezygnować z wyładowania wodnego.

Wszyscy inni powinni zdecydowanie skorzystać z okazji i zorganizować resztę ciała podczas sezonu wodnego. Nawet jeśli nie potrzebujesz schudnąć, wspieraj nerki, żołądek, jelita iwątroba jest bardzo przydatna.