Czym jest sublimacja: teoria, mechanizm, zasady i przykłady

W tym artykule omówimy sublimację.

Na całe nasze życie wpływają rozmaite pragnienia, które powstają nieświadomie, mają charakter zarówno pozytywny, jak i negatywny, a także wywołują różne reakcje emocjonalne. Czasami podążamy za tymi pragnieniami. A czasami, zwłaszcza jeśli są destrukcyjne i aspołeczne, jak nasz rozwój umysłowy, cechy moralne i wychowanie, szukamy akceptowalnych rozwiązań, aby się z nimi zmierzyć. Jedną z opcji takich rozwiązań jest przekształcenie naszych negatywnych pragnień w coś pozytywnego. Ten proces w psychologii nazywa się sublimacją i jest bardzo ważny dla świadomości.

Co to jest sublimacja?

Słowo sublimacja pochodzi od łacińskiego sublimus – wzniosły, uduchowiony. Termin ten po raz pierwszy wprowadził austriacki psycholog Zygmunt Freud – twórca doktryny psychoanalizy, z której rozwoju korzysta dziś cały świat. Zjawisko to scharakteryzował jako mechanizm obronny ciała, zdolny zamieniać energię popędów umysłowych na wzniosłe cele i przekształcać ją w doskonalsze formy.

• Przyjmuje się, że zjawisko sublimacji jako mechanizm ochronny psychiki, która jest odpowiedzialna za łagodzenie napięć wewnętrznych, ma większe znaczenie dla relacji seksualnych i interpersonalnych. Chociaż tak nie jest. Proces ten dotyczy wszystkich sfer społecznych naszego życia - biznesu, kreatywności, sportu, religii. Dzisiejsza psychologia dziecięca jest również w dużej mierze ukierunkowana na poszukiwanie społecznie adaptacyjnych rozwiązań wykorzystywanych w kształtowaniu psychiki dziecka.
• A ponieważ sublimacja jest mechanizmem ochronnym psychiki, odpowiedzialnym za usuwanie napięć wewnętrznych i przekierowanie wewnętrznej energii na działania społecznie pozytywne, wymaga ona znacznych zasobów ciała i często jest problem dla osoby.
• Warto zauważyć:
  • że przekierowanie energii następuje po zamianie negatywności na pozytywność i korzyść
  • osoba zostaje uwolniona od instynktownych aspektów biologicznych
  • zgromadzona energia ulega przekształceniu do akceptowalnych standardów

Sublimacja Freuda i Sullivana

Rozpatrując proces sublimacji jako zjawisko, Freud zauważa, że ​​na formę jej manifestacji w każdej konkretnej osobie wpływają trzy elementy:

1. Id to naturalna, prymitywna esencja osoby, która jest mu dana od urodzenia. Jest źródłem energii psychicznej i manifestacją nieświadomych, instynktownych form zachowania. Większość impulsów pod wpływem IS jest irracjonalna i nie do przyjęcia dla społeczeństwa.
2. Ego to część osobowości odpowiedzialna za podejmowanie decyzji i zdominowanie ID. Niemniej jednak wyraża i zaspokaja jego pragnienia, przekształcone w formy bardziej akceptowalne społecznie.
3. Superego to wyższa istota osoby, która obejmuje system wartości i norm etycznych, nabyty w procesie wychowania, edukacji, życia osoby w społeczeństwie.

Według tej teorii EGO jest pośrednikiem między ID a SUPERego jest odpowiedzialne za wszystkie procesy sublimacji, które Freud uważał za przejaw dojrzałości człowieka.

Współcześni naukowcy uważają, że proces sublimacji jest znacznie bardziej złożony i wieloaspektowy niż opisał go Freud

Na przykład Harry Stack Sullivan, amerykański psycholog i twórca psychoanalizy interpersonalnej, dokonał znaczących korekt w naukach Freuda, stawiając na pierwszym miejscu aspekt społeczny, chociaż nie zaprzecza całkowicie czynnikowi naturalnemu.

• Dostrzega on jednak podstawy kształtowania się osobowości człowieka w relacjach międzyludzkich, twierdząc, że postrzeganie własnego „ja” w każdym z nas zależy od tego, że co myślą o nas rodzice, nauczyciele, przyjaciele i ludzie wokół nas?
• W jego rozumieniu sublimacja jest procesem w dużej mierze podświadomym i czasami nawet nie wiemy, jak to się właściwie dzieje. A sztuczne zastępowanie negatywnych emocji pozytywnymi działaniami nie zawsze przynosi efekt. Szczególnie, gdy próbujemy zintegrować się ze społeczeństwem, stajemy w obliczu wewnętrznego konfliktu, który z kolei nie zawsze może być rozwiązany.

Mechanizm i przykłady sublimacji

• Przykładów sublimacji jest wiele.
  • Na przykład poczułeś przebłysk gniewu na jednego ze swoich kolegów w pracy. Alezamiastwdania się w psychologiczny, a co gorsza, fizyczny pojedynek, podejmij trochę pracy i zanurz się w nim "z głową".
  • I nieważne, czy to naprawa samochodu, sprzątanie pokoju, czy nowy utwór muzyczny. Najważniejsze, że twoja aktywność ma na celu tworzenie, przekierowuje twoją energię w pozytywnym kierunku i ostatecznie przynosi satysfakcję.

• Można przytoczyć liczne przykłady z innych sfer aktywności:
  • agresję wewnętrzną tkwiącą w człowieku można sublimować do takich sportów jak boks, zapasy, karate
  • chirurg może ukryć swoje sadystyczne skłonności, sublimując je na dobre
  • żal może być sublimowany np. do malarstwa. Czyli nie „utopić żalu w szklance”, ale rysować obrazki
  • lub dziecko z dysfunkcyjnej rodziny, gdzie ojciec wielokrotnie „podkładał rękę”, dorasta i zostaje policjantem

• Pamiętacie słynną scenę w Poskromieniu złośnicy, kiedy Celentano zaczyna rąbać drewno, aby uporać się z jego pociąg seksualny do kobiety? To typowy przykład sublimacji. Kiedy pożądanie seksualne zostało przekształcone w pracę fizyczną.
• W swoich pracach Freud twierdził, że to sublimacja spowodowała pojawienie się wielu światowych arcydzieł i zjawisk w sztuce, nauce i innych dziedzinach ludzkiej działalności.
  • Będąc zwolennikiem moralności żydowskiej o dopuszczalności intymności tylko w celu posiadania dzieci, jako przykład przytoczył nawet własne doświadczenie sublimacji energii seksualnej, co pozwoliło mu na utrzymać kolosalną zdolność do pracy w dość zaawansowanym wieku.
• Sullivan i inni badacze podają podobne przykłady, na ogół podążając za teorią mechanizmu sublimacji, który charakteryzuje się przejściem wewnętrznym energia z jednego stanu do drugiego, bardziej społecznie akceptowalna. Co do funkcji rozładowywania wewnętrznego napięcia jednostki za pomocą takich mechanizmów i jej dalszego oddziaływania na psychikę człowieka, są różne opinie.

• Prowadzenie badań na przełomie XVIII — XIX wieków Freud wyszedł od społecznej i kulturowej struktury ówczesnego społeczeństwa. Dlatego główną ideą, którą można prześledzić w jego pracach, jest to, że człowieka nie można rozpatrywać w oderwaniu od innych ludzi i społeczeństwa, że ​​jego psychologia jest zasadniczo społeczna.
  • Opisał sublimację w większym stopniu jako zjawisko mające na celu przekształcenie popędów seksualnych człowieka w popędy społecznie użyteczne. Innymi słowy, głównym obiektem nie była osoba z wewnętrznymi konfliktami, ale poszukiwanie rozwiązań społecznie adaptacyjnych.
• Obecnie pojęcie sublimacji jest szersze i głębsze niż jest to rozważane w nauczaniu Freuda. Nie ogranicza się do badania mechanizmów obronnych zdolnych do zamiany energii popędów psychicznych na wzniosłe cele i przekształcenia jej w doskonalsze formy.
  • Jej główne znaczenie przypisuje się zmaganiu się z wewnętrznymi konfliktami osobowości. W końcu niecałkowicie przekształcone zakazane pragnienia mogą gromadzić się w podświadomości człowieka i przyczyniać się do narastania problemów psychologicznych. Dlatego „ewolucja” tego tematu trwa i dokonuje pewnych korekt w teorii psychoanalizy.

Ważne: w większym stopniu sublimacja zachodzi na poziomie podświadomości, który nie jest kontrolowany przez człowieka. Ale to właśnie ta umiejętność pomaga otworzyć się i poznać siebie!

• Staraj się przeżywać każdą sytuację "na maksa". Każdy biznes lub komunikacja powinna wzrosnąć emocjonalnie.
• Aby maksymalnie skoncentrować się na ustalonym pomyśle, wyklucz wszelkie przeszkody zewnętrzne. I w tym celu odizoluj się w oddzielnym pomieszczeniu
• Naucz się ufać swojej intuicji
• Rozwijaj swoją wyobraźnię i kreatywność. Dobrze radzi sobie z tym czytanie książek czy jakiekolwiek czynności twórcze
• Traktuj siebie z szacunkiem. Pozbądź się kompleksów i uwierz w siebie
• Nie ograniczaj się do nowych doświadczeń. Częściej nawiązuj nowe znajomości i jedź w różne, nieznane miejsca

Sublimacja działa jak pomoc w uwolnieniu Twojej energii. Bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, na przykład seks zabiera dużą potencjalną rezerwę energii. I można to przekształcić w kreatywność. Lub skieruj swoją agresję z konfliktu na uprawianie sportu. Nawiasem mówiąc, wielcy artyści lub pisarze, którzy otrzymali inspirację od muz, odczuwali pociąg seksualny do przedmiotów. Być może po prostu nie mieli okazji dotknąć źródła swojego pragnienia, a może jest to celowa sublimacja energii we właściwym kierunku!

Wideo: Co to jest sublimacja?