Jak pozbyć się brzucha po cesarskim cięciu - dieta, procedury i ćwiczenia do wyzdrowienia
Spis treści
Po urodzeniu każdej kobiety wymagany jest okres przywracania fizycznej formy za pomocą specjalnych kompleksów gimnastycznych, żywienia dietetycznego. Szczególnie aktualne pytanie brzmi: jak pozbyć się brzucha po cesarskim cięciu. Okres rehabilitacji po operacji jest długi - za kilka miesięcy. Z jego prawidłową organizacją przywracającą płaski brzuch po cesarskim cięciu jest trudnym zadaniem dla kobiety.
Co to jest cesarskie cięcie
Według statystyk około 30% porodów odbywa się w wyniku interwencji chirurgicznej i wykonuje się cięcie cesarskie. Jest to zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu płodu przez nacięcie brzucha i ściany macicy. W przypadku narodzin przez chirurgię cavitaralną istnieją wskazania:
- podczas porodu wystąpiły komplikacje;
- podczas poprzedniego porodu kobieta odbyła taką samą operację;
- potrzeba cesarskiego cięcia występuje w trakcie porodu, w przypadku słabych skurczów lub przerwania porodu;
- nieprawidłowe położenie dziecka (wystąpienie dziecka w kanale rodnym z nogami lub pośladkami);
- kobieta z cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami serca, płucami;
- problemy z łożyskiem lubpępowina;
- narodziny bliźniąt;
- duże dziecko lub problem ze zdrowiem.
Przyczyny odkształcenia brzucha
Dziecko rozwija się przez dziewięć miesięcy, skóra na brzuchu stopniowo się rozciąga, aktywność ruchowa kobiety w ciąży jest zmniejszona, więc wzrost podskórnej tkanki tłuszczowej na brzuchu, boki są naturalnym procesem. Tłuszcz jest wymagany do prawidłowego laktacji i wysokiej wartości odżywczej mleka matki. Po porodzie żołądek, który wisi w postaci fartucha, jest bardzo dokuczliwy dla młodych matek. Kwestia, jak schudnąć po cięciu cesarskim i usunąć żołądek stopniowo ustępuje. Proces odzyskiwania trwa od trzech miesięcy do sześciu miesięcy.
Zmiana postaci kobiety wynika z obiektywnych przyczyn, które należy przeanalizować, aby znaleźć optymalny zestaw ćwiczeń i uzyskać wynik:
- Kiedy zmęczenie mięśni płodu traci ton, szczególnie jeśli kobieta nie wykonuje silnych ćwiczeń fizycznych, pokazuje się ją w bandażach.
- Rozciągnięcie powięzi (tkanki tkanki łącznej) umiejscowionej na powierzchni mięśnia brzucha.
- Rozwój przepukliny: ta patologia powinna zostać zdiagnozowana i usunięta przez chirurga.
Możesz usunąć brzuch po cesarskim cięciu
Młode matki starają się zmaksymalizować proces zdrowienia. Naturalny okres odbudowy mięśni brzusznej prasy wynosi około dziewięć miesięcy. Konieczne jest zrozumienie, że nie powrócą do swojego pierwotnego stanu (przed zajściem w ciążę). Ćwiczenia przywracania po zwykłym porodzie są różnez programu regeneracji po operacji.
Recenzje, specjalna gimnastyka, zdjęcia pomogą ci zdecydować, jak pozbyć się brzucha po cezarze. Odmierzone ładunki fizyczne są przepisywane tylko przy pełnym bliznowaceniu szwów. W tym celu wykonuje się USG, a zajęcia są pod kontrolą ginekologa. Nie można przejść od problemu dodatkowych kilogramów, możliwość podkręcić dobrą prasę, potrzebę uzdrowienia ciała.
Jak przywrócić żołądek po cesarskim cięciu
Dzięki specjalnej gimnastyce łatwo jest zdecydować, jak usunąć żołądek po cesarskim cięciu. Możesz rozpocząć pracę tylko za zgodą lekarza. Co zrobić z zawieszonym brzuchem przed rozpoczęciem zajęć? Przeciw takiej wadzie jest specjalny bandaż, który wizualnie napina sylwetkę. Uśpienie na żołądku może zająć trochę czasu, więc macica kurczy się szybciej. Prasa pompa Start, przywrócić kształt w siłowni, popływać w basenie mając tylko potrzebujesz porady ginekologa.
Ćwiczenia
W środowisku domowym wykonuje tylko na brzuchu po cięciu cesarskim, aby pomóc przywrócić harmonię, dokręcić fałdy skóry na obvysshem brzuchu, rozpocząć proces utraty wagi. Istnieje proste ładowanie, które można wykonać już od 2 do 3 dni od dnia pracy. Wykonywany jest w pozycji leżącej na plecach, nogi zgięte w kolanach, kojące ruchy rąk, lekkie ściśnięcie pozycji kolan.
W 4-8 dniu, takie ładowanie jest wykonywane, płynnie podnosząc stopy. W ciągu miesiąca, aby skutecznie nożyczkirower, brzoza, stok, kucanie, skręcanie. Dozuj ilość ćwiczeń jako warunek, nie powinny powodować dyskomfortu i bólu. Jeśli istnieje możliwość pójścia na siłownię na bardziej intensywne obciążenia, ćwiczenia najlepiej wykonywać pod kontrolą trenera, kwalifikuje się on do odzyskania i uzyskania dobrej, szczupłej sylwetki.
Prawidłowe odżywianie
Utrata masy ciała po cięciu cesarskim wymaga organizacji odpowiedniego odżywiania. Możesz używać gotowych racji żywnościowych, w których przepisywana jest porcja porcji i kalorii potraw. Lekarze radzą jeść frakcyjnie, 5 razy dziennie:
- na śniadanie, beztłuszczowy ser z owocami, omlet, owsianka na wodzie;
- twardy ser, suszone owoce, warzywa - najlepszy wybór na drugie śniadanie;
- mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ryż, kasza gryczana, pieczone ziemniaki mogą być zawarte w menu na lunch;
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - południe;
- gotowane mięso i duszone warzywa odpowiednie na odpowiednią kolację.
Produkty kosmetyczne
Na początku, przy rozwiązywaniu problemu pozbycia się brzucha po cesarskim cięciu, jedynymi możliwymi środkami są zabiegi kosmetyczne. Są to peelingi, kremy, okłady. Niektóre składniki można łatwo ugotować w domu, np. Słone lub kawowe. Kontrastujące dusze, okłady kontrastowe pomogą również zmienić elastyczność skóry i doprowadzić do napięcia mięśni brzucha.
