Środki od bezsenności - najlepsze receptury ludowe i pigułki, recenzje dotyczące leczenia

We współczesnym świecie około 40% osób od czasu do czasu cierpi na bezsenność, u 10% pacjentów te naruszenia są chroniczne. Lekarze uważają, że problemy ze snem są jednym z przejawów nerwicy. Próbując założyć nocne życie, większość ludzi ucieka się do bezsenności, ponieważ Internet jest pełen recenzji skuteczności środków ludowych, pigułek czy kropli. W leczeniu nerwic konieczne jest zintegrowane podejście.

Czym jest bezsenność

Jeśli pacjent skarży się na zły, przerywany sen lub wczesne przebudzenie - jest to bezsenność. Takie naruszenia negatywnie wpływają na stan zdrowia osoby, jego aktywność i niepełnosprawność. Ponadto brak normalnego odpoczynku nie ma znaczącego wpływu na zdrowie ludzi, ponieważ w nocy organizm śpiący produkuje większość hormonu niezbędnego dla melatoniny, która reguluje biorytmy, chroni przed przedwczesnym starzeniem się i stresem. W większości przypadków dorośli cierpią na nerwice, a te problemy występują rzadko u dzieci.

Uzasadnienie

Sytuacje związane z stresem, brak ruchu (praca siedząca, brak ruchu) lub problemy z osobowością często stają się przyczyną bezsenności. Jeśli którykolwiekNaruszenia nie pojawiają się często (z powodu problemów krótkoterminowych), konieczne jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny tego stanu. W razie potrzeby (za radą lekarza) można zacząć przyjmować nieszkodliwe naturalne leki na bezsenność. Przewlekłe zmęczenie, depresja, złe nawyki (alkohol, palenie) i przyjmowanie pigułek antykoncepcyjnych mogą powodować nerwice.

Co do picia z bezsenności

Apteki wykazują ogromną ilość leków o działaniu uspokajającym, które można kupić bez recepty. Jednak lekarze nie zalecają samoleczenia, ponieważ większość tych leków działa tylko podczas ich przyjmowania. Z biegiem czasu powodują uzależnienie, które powoduje, że pacjent zwiększa dawkę. Warto zacząć walczyć z przedwczesnym przebudzeniem nocnym i innymi objawami nerwicy z lekami ziołowymi (z efektem uspokajającym) w połączeniu z procedurami terapeutycznymi.

Aby zwiększyć czas trwania i głębokość snu, poprawić sen, wyeliminować napięcie nerwowe i nauczyć się łagodzić stres, pomocne będą następujące metody:

• kontrola cyklu snu (w celu maksymalnego odzyskania sił wymagane jest, aby podczas okresu snu co najmniej 5 cykli trwało 1-1,5 godziny;
• ustalić wyraźną dietę, zapobiegać przejadaniu się w nocy (nie jeść tłuszczu, ostrych pokarmów przed snem);
• Wieczorem trzeba się zrelaksować, aby nie dopuścić do nadmiernej aktywności fizycznej lub umysłowej;
• Zabrania się używania napojów energetyzujących w nocy;
• wystarczająca aktywność fizyczna w ciągu dnia;
• aromaterapia, mleko z miodem, woda zCytryna przed zaśnięciem może jakościowo poprawić nocne życie;
• Telewizja i internet są wrogami silnego snu.

Tabletki

Środki z nerwic w postaci tabletek są pochodzenia roślinnego i syntetycznego. Wiele osób zakłada, że ​​najlepszym lekarstwem na bezsenność jest przyjmowanie hipnozy. Jednak takie leki nie są nieszkodliwe, więc lepiej jest wybrać tabletki na bazie ekstraktów roślinnych. Należy wystrzegać biorących adaptogens one negatywnie wpływać na stan układu nerwowego, powodując nadmierne pobudzenie. Konieczne jest, aby starannie wybrać leki w razie potrzeby rano jechać lub wykonywać pracę, która wymaga dużej koncentracji.

Środki zaradcze ludowe

Jak pokazuje praktyka, środki ludowe w leczeniu nerwic są nie mniej skuteczne niż metody radykalne. Wiele roślin ma właściwości hipnotyczne i może normalizować funkcjonowanie układu nerwowego. Phytopreparats można kupić w aptece lub ugotować w domu. Ponadto można użyć nie jednej rośliny, ale zrobić kolekcję bezpośrednio z kilku ziół. Jeśli wybierzesz właściwe lekarstwo, możesz zwiększyć głębokość i czas snu.

Leczenie ziołowe z zasady jest nieszkodliwe, najważniejsze jest śledzenie indywidualnych reakcji organizmu. Aby jakościowo rozwiązać problemy z zaburzeniami snu, możesz użyć kłącza i liści roślin leczniczych lub stworzyć kojącą mieszankę:

• Berberys (ma właściwości lecznicze przeciw bezsenności, stosowany jako wywar, napar lub herbata);
• Pustyrynyk (jeśli weźmiesz vystirnik przed snem, nie będzie problemów z bezsennością);
• Buzzina(Stosowany w leczeniu bólów głowy, problemy ze snem, ale istnieją pewne przeciwwskazania);
• Veronica (ma właściwości uspokajających pozytywny wpływ na układ nerwowy);
• Ivan herbata (ma dobre właściwości hipnotyczne);
• z nagietka (nie jest konieczne stosowanie niskiego ciśnienia krwi, działanie uspokajające);
• Melissa (pomaga normalizować sen, uspokoić rozszalały układu nerwowego);
• lawendowy (olej lawendowy jest stosowany jako środek uspokajający, wcierać whisky, lub dodawane do kąpieli);
• Mint (pachnące zioło pomaga zmniejszyć podrażnienie i stany lękowe, łagodzi bezsenność);
• Daisy (oprócz właściwości przeciwzapalne, radzi sobie z problemami nerwicy);
• kminku (olej z czarnego kminku pomaga bezsenność, nasiona można dodać do mleka, miodu przed snem);
• kopru (koper rodzaju służy do obsługi układu nerwowego w czasie ciąży i laktacji, łagodzi problemy ze snem);
• Violet (w aromaterapii, kwiat zapewnić uspokajająco na ciele histeria, zaburzenia nerwowe);
• Chmiel (sprzedawany alkohol nalewki z chmielu lub gotować się, właściwości nasenne herbaty i bulionu);
• głogu (lekiem do leczenia bezsenności, sprzedawany jako nalewek alkoholowych i suszone liście);
• waleriany (uspokajającym wiadomo, występuje w postaci tabletek, nalewki);
• Hypericum (bardzo dobry przewlekłych zaburzeń snu, zwiększenielęk i depresja);
• Tymianek (efekt hipnotyczny nie jest bardzo wyraźny, główny wpływ rośliny rozciąga się na układ nerwowy);
• Sage (poradzić sobie ze stresem, lękiem, bezsennością).

Najlepsze sposoby na bezsenność

Większość osób bezsenności łatwiej kupić dużo tabletek w aptece niż badać przyczyny tego stanu i je eliminować. Kiedy przeciętny człowiek wyczerpuje się wyczerpująco, często najpierw zmienia się w słońce, a nie w lekarza. Nie sprawdzaj swojego zdrowia - skonsultuj się z lekarzem na temat lepszego środka ziołowego. Niektóre rośliny są od dawna używane jako leki na bezsenność w medycynie ludowej. W aptece można kupić gotową nalewkę lub spróbować samemu przygotować dasg.

Pustrynik

Ważne jest, aby wiedzieć, że roślina ta ma nie tylko działanie uspokajające, ale także zwiększa ciśnienie tętnicze. Dyspersje insuliny można kupić w postaci tabletek lub nalewki alkoholowej, dozwolone jest przyjmowanie od 30 do 50 kropli nalewki 3 razy dziennie. W niezależnym zbiorze należy wziąć pod uwagę, że w okresie kwitnienia można używać tylko górnej części trawy. Gotuj napar z gorącą przegotowaną wodą, nalewką - na czystym alkoholu (70%). W tej roślinie nie ma przeciwwskazań, infuzja jest dozwolona nawet dla kobiet w ciąży lub karmiących, dzieci.

Melissa

Herbata z melisy jest jednym z najbardziej popularnych napojów uspokajających. Melissa ma bardzo przyjemny aromat i niezwykły cytrynowy smak. Roślina jest szerokastosowany w leczeniu nerwic, depresji. Trawa ta jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi, dlatego nie jest zalecana dla osób z niedociśnieniem. Jednak w systemie nerwowym taki napój działa świetnie. Aby prawidłowo naparować herbatę z melisy, należy wziąć 1 łyżeczkę ziół (wysuszoną lub świeżo zmieloną), zalać szklanką wrzącej wody i nalegać na około 15 minut.

Walerian

Lekarze często zalecają waleriana jako środek bezsenności. Jedyną rzeczą do zapamiętania jest to, że aby uzyskać najlepsze wyniki, należy pić ten lek przez długi czas. Roślina ma skumulowany efekt, więc nie nadaje się do jednorazowego użytku. W domu można przygotować nalewkę alkoholową (korzeń rośliny jest przechowywany w 70% alkoholu, 15-30 kropli można rozcieńczać wodą i pić 3-4 razy dziennie przez 30 minut przed jedzeniem). W aptece można kupić pigułki, nalewkę alkoholową lub olejki eteryczne do użytku zewnętrznego.

Krople tłuszczu

Często lędźwiowe krople od bezsenności są używane do aromaterapii. Dodaje się je do aromatycznej lampy, do kąpieli lub smaruje whisky przed snem. Z tej samej zasady używaj oleju lawendowego. Ekstrakt z lawendy jest całkowicie bezpieczny i bardzo skuteczny. Jeśli kupisz gotową nalewkę w drogerii, trzydzieści kropel rozpuści się w ½ szklanki wody i pije przed snem (w ciepłej lub zimnej postaci). Taki naturalny środek nie ustępuje innym infuzjom w skuteczności swoich często zalecanych lekarzy wspomagających układ nerwowy.

Wideo

opinie

Tamara, 35 lat

Problemy ze snem zaczęły się kilka lat temu. Początkowo nie przywiązywał dużej wagi, ale z każdym dniem stawał się coraz gorszy. Bezsenność się zaczęła, sen został przerwany pięć razy w ciągu nocy. Nie odpoczywaj, tylko mąkę. Zacząłem pić Novopasit za radą lekarza, stan się poprawił i nastrój również. Budzę się rano, odpoczywając.

Artem, 40 lat

Ostatnio zacząłem zauważać, że okresy bez normalnego snu są częstsze. Budzisz się złamany, jakbyś wcale nie spał. Teraz zacząłem aktywnie uprawiać sport, obserwować jedzenie i zacząłem brać pustrynik. Bezsenność poszła, a ja nawet obniżyłem wagę, co również było stresem w sercu. Najlepszym lekarstwem na chorobę jest zdrowy tryb życia.

Natalia, 28 lat

Bezsenność zaczęło się od stresu w pracy. Na początku nie zwracał na to uwagi, ale gdy zmęczyło ją przyjęcie, musiał podjąć szybką decyzję. Ponieważ zmiana pracy nie kończy się, postanowił zacząć pić kozłek. Nie rozpoznaję syntetycznych pigułek i preferuję trawy. Efekt nie był natychmiastowy, ale po 2 tygodniach sen został przywrócony.