Przyczyny bezsenności u kobiet: przyczyny zaburzeń snu

Problem bezsenności niepokoi wiele kobiet w różnym wieku. Zły sen, ciągłe budzenie się w środku nocy, niemożność szybkiego zasypiania negatywnie wpływa na stan zdrowia, zdolności poznawcze, zdolność do pracy i nastrój. Znacznie się pogarsza i wygląda: skóra staje się sucha, włosy tracą blask i pękają.

Cechy wieku bezsenności

Według badań dotyczących wpływu czasu snu na zdrowie fizyczne i psychiczne kobiet, istnieją pewne zalecenia dotyczące czasu jego trwania w zależności od wieku: od 17-19 do 55-60 lat, średni czas snu wynosi 7-9 godzin. Dla kobiet powyżej 60 lat powinien spać nieco mniej: 6-7 godzin. Przyczyny złego snu często zależą od wieku:

Przyczyny zaburzeń snu u kobiet

Wszystkie główne przyczyny bezsenności u dziewcząt i kobiet podzielono na dwie grupy: neurologiczną i fizjologiczną. Pierwsze obejmują stany, które nie są związane z zaburzeniami morfologicznymi. Przyczynami fizjologicznymi są często patologiczne zmiany narządów i układów funkcjonalnych u kobiet w wieku 40 lat i starszych.

Neurologiczny

Psychologiczne i neurologiczne przyczyny zaburzeń snu z reguły nie są związane z patologiami morfologicznymi, ale są konsekwencją zmian w pracy, odpoczynku lub osobistych doświadczeń. Nasilenie objawów zależy od zdolności osoby do odpowiedniego postrzegania niepożądanych sytuacji życiowych. Do czynników neurologicznych należą:

• naruszenie biorytmów;
• lęk;
• stres, napięcie emocjonalne;
• sytuacje konfliktowe;
• przygotowanie do ważnych wydarzeń.

fizjologiczne

Problemy braku pełnego wypoczynku nocnego, mają charakter fizjologiczny, zwykle spowodowany stanami patologicznymi, zmianami związanymi z wiekiem lub niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Takie przyczyny bezsenności u kobiet po 50 roku życia są słabo korygowane z powodu zmian związanych z wiekiem. Do czynników fizjologicznych należą:

• zaburzenia diety, które powodują ciężkość i dyskomfort w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
• zmiany w tle hormonalnym;
• obecność zewnętrznych bodźców (hałas, światło);
• niewygodne miejsce do spania;
• przyjmowanie środków pobudzającychcentralny układ nerwowy;
• naruszenie ośrodków mózgowych odpowiedzialnych za zasypianie.

Filmy wideo

Informacje przedstawione w artykule mają charakter informacyjny. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.