Przydatne wskazówki i przepisy ludowe na zdrowie i urodę na co dzień: na skórę, włosy, paznokcie, żołądek i trzustkę, stawy, wzrok, mózg – jak zachować młodość, pozbyć się stresu i bezsenności?

W artykule znajdziesz przydatne i proste przepisy na urodę i zdrowie.

Wskazówki dotyczące zdrowia i urody skóry

Skóra chroni nasze ciało, a my musimy ją chronić i pielęgnować Istnieje wiele prostych, ale skutecznych sposobów na utrzymanie zdrowia skóry.

• Opalanie jest modne, ale nie zawsze przydatne. Jeśli dbasz o swoją skórę, nie powinieneś opalać się w szczycie aktywności słonecznej od 11:00 do 16:00. Ponadto zawsze używaj kremów przeciwsłonecznych.
• Ogranicz stosowanie kosmetyków dekoracyjnych. Po przyjeździe do domu natychmiast oczyść skórę, musi oddychać.
• Jeśli na skórze występują pryszcze i zaskórniki, nigdy ich nie naciskaj. Musisz walczyć z trądzikiem cywilizowanymi metodami. Pomocne są środki ludowe olejek z drzewa herbacianego, nalewka z nagietka, glistnik.
• Spożywanie słodyczy i różnego rodzaju fast foodów ma negatywny wpływ na stan skóry.
• Nawilża skórę wewnątrz i na zewnątrz. Pij codziennie 2 litry wody, nie więcej. Aby nawilżyć skórę twarzy zewnętrznie, używaj dobrych kremów.
• Skóra dłoni jako pierwsza opowie o tym, jak kobieta dba o siebie i zdradzi swój wiek. Okresowo wykonuj ciepłe odżywcze kąpiele dla skóry dłoni z cytryną, oliwą z oliwek, gliceryną.
• Wstępnie wyszoruj skórę rąk. fusy z kawy lub kruszona sól morska są do tego dobre.
• Nie używaj codziennie myjek, szczotek i peelingów do czyszczenia skóry. Szczególnie dla wrażliwej skóry.
• Unikać kontaktu z substancjami chemicznymi, np. detergentami, proszkami. Do czyszczenia nosić gumowe rękawice. Dokładnie wypłucz pościel i odzież.

Porady dotyczące zdrowia i urody paznokci

Ważne: Piękne i zdrowe paznokcie to nie tylko piękny manicure i design. Płytka paznokcia jest szczególnie potrzebna, jeśli stale budujesz paznokcie lub robisz szelak.

• Kąpiel z kilkoma kroplami jodu i cytryny dodanymi do ciepłej wody pomoże wzmocnić paznokcie.
• Jeżeli paznokcie są nakładane warstwowo, należy je regularnie parować w wodzie z dodatkiem soli morskiej.
• Wywar z ziół pomoże rozwiązać problem. Uwarzyć następujące zioła — rumianek, ziele dziurawca i korzeń łopianu. Gdy bulion ostygnie, włóż do niego ręce. Ten przepis jest również dobry dla skóry rąk.
• Przed pójściem spać wmasować witaminę A i E w paznokcie i otaczającą skórę ruchami masującymi.
• Oliwa z oliwek i cytryna pomagają w łuszczeniu paznokci. Najpierw podgrzej trochę oliwy, dodaj kilka kropel cytryny i zanurz w niej palce. Oliwę z oliwek można podgrzać w kuchence mikrofalowej, tylko w kąpieli wodnej.
• Nie używaj metalowych pilników do paznokci.
• Jeśli paznokcie są bardzo kruche, nałóż na nie bazę proteinową.
• Aby uniknąć wrastania paznokci, obcinaj je prawidłowo, obcinaj prosto, nie obcinaj rogów. Na rękach nie przycinaj paznokci do podstawy, spiłuj paznokcie pilnikiem.
• Jedz pokarmy dobre dla paznokci. Są to orzechy (dowolne), mleko, jajka, olej kokosowy, czerwona ryba.
• Zwróć uwagę na otwory u podstawy gwoździ. Białe, równe dziury wskazują na dobry stan zdrowia. Ale jeśli dziury wyblakły, zmieniły kolor na żółty lub całkowicie zniknęły, może to wskazywać na pogorszenie stanu zdrowia. Wyblakłe dziury na kciukach zdradzają palaczy i mówią o problemach z płucami, żółte dziury wskazują na problemy z wątrobą. Niebieski oznacza problemy z sercem.

Wskazówki dotyczące zdrowia i urody włosów

• Kluczem do zdrowia włosów jest czystość i odpowiednio dobrane produkty myjąco-pielęgnacyjne. Poproś swojego fryzjera o pomoc w wyborze szamponu i odżywki.
• Jedną z głównych przyczyn wypadania włosów jest stres i chroniczne zmęczenie. Spróbuj rozwiązać ten problem, jeśli jest to dla Ciebie istotne.
• Proste i niedrogie maseczki: maseczki cebulowe, jajeczne mają dobroczynny wpływ na kondycję skóry głowy i włosów. Odwary z korzenia łopianu, pokrzywy.
• Nie możesz obejść się bez suszarki do włosów, jeśli chcesz szybko wysuszyć włosy. Jeśli się nie spieszysz, nie używaj suszarki do włosów. Ale jeśli nie możesz się bez niego obejść, koniecznie zastosuj ochronę termiczną do włosów.
• Zrób maskę z suchej musztardy rozcieńczonej wodą do stanu papkowatego. Nakładaj raz w tygodniu przez 20-30 minut, następnie umyj włosy. W 1 miesiąc stanie się luksusowym włosem.
• Olejek łopianowy to stary i dobrze znany sposób na wzmocnienie włosów.
• Wcieraj olej łopianowy 2 razy w tygodniu przez 2-3 miesiące. Nałóż czepek, a następnie umyj włosy szamponem.
• Olej rycynowy wspomaga wzrost włosów.
• Spłucz włosy ciepłą przegotowaną wodą z dodatkiem niewielkiej ilości octu jabłkowego. Włosy staną się lśniące.
• Regularnie obcinaj rozdwojone końcówki, wtedy włosy będą wyglądać na zadbane i zdrowe.

Wskazówki, jak pozbyć się osteochondrozy

Osteochondroza przynosi wiele bólu, smutku, uniemożliwia normalne życie. Aby złagodzić ten stan, spróbuj wypić następujące nalewki:

• Z czarnej rzodkwi. Wymieszaj szklankę soku z czarnej rzodkwi ze szklanką miodu, 0,5 szklanki wódki, 1 łyżka. l. Sól Wymieszaj miksturę i weź małą szklankę na noc. Możesz wcierać miksturą bolesne miejsca.
• Z selera. Wymieszaj jedną łyżkę posiekanego selera z dwiema szklankami wrzącej wody, pozwól mieszance zaparzyć. Następnie wywar jest filtrowany i pobierany łyżką przed każdym posiłkiem, nie więcej niż 4 razy dziennie.
• Z krwawnika. W 1 szklance wrzącej wody zaparzyć art. l. sucha trawa krwawnika. Domagaj się mieszanki przez dokładnie 1 godzinę. Następnie odcedź i weź 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie przed posiłkami.
• Z liścia laurowego. 1 łyżeczka. posiekane liście laurowe zalać szklanką wrzącej wody. Domagaj się ciepła przez kilka godzin. Otrzymaną dawkę wypić w ciągu 12 godzin. Rób to przez 4 dni.
• Z aspiryny. Zmiażdżyć 10 tabletek aspiryny, wlać szklankę wódki. Domagaj się rozwiązania przez 2 dni. Tabletki nie rozpuszczą się całkowicie. Nałóż zwilżony bandaż z gazy na miejsca dotknięte osteochondrozą.

Ćwiczenia pomagają również w osteochondrozie.

Wideo: Jak leczyć osteochondrozę?

Wskazówki na dobry sen i pozbycie się bezsenności

• Aby szybciej zasnąć, wypij szklankę ciepłego mleka z dodatkiem pół łyżeczki gałki muszkatołowej.
• Zamiast gałki muszkatołowej można dodać miód do mleka, jest smaczny i użyteczny.
• Na bezsenność pomaga napar z następujących ziół: serdecznik, waleriana, tymianek, dzika róża, jeżyna.
• Mieszanka pięciu nalewek — eukaliptusa, serdecznika, piwonii, waleriany, mięty pieprzowej. Wymieszaj wszystkie nalewki w jednym naczyniu, dodaj 10 goździków. Szczelnie zamknąć pojemnik i podawać przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu. Weź 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie przed posiłkami. Kurs wstępny trwa 1 miesiąc.
• Miód z kaliną pomaga w stanach nerwicowych, bezsenności i drażliwości.
• Umieść kwiat geranium w sypialni, działa uspokajająco, wzmacnia system nerwowy.
• Jeśli nie możesz spać, spróbuj policzyć od 500 do 0.
• Jeśli budzisz się w nocy i martwisz się o pracę jutro, a nie spałeś, nie patrz na budzik Udowodniono, że zasypianie jest wtedy jeszcze trudniejsze. Odłóż telefon od łóżka, aby nie martwić się o czas.
• Chodzenie przed snem pomaga się zrelaksować i szybciej zasnąć.
• Jeśli przyczyną Twojej bezsenności jest kawa, zastąp ją innym zdrowym napojem - cykorią.

Możesz przeczytać ten artykuł, aby uzyskać jeszcze więcej wskazówek, jak poprawić sen i szybko zasnąć.

Wskazówki dotyczące zdrowia i urody: przepisy ludowe na różne choroby

• Zwykła maść pomoże pozbyć się ropni, czyraków, ropni, oparzeń, ran, skaleczeń i wielu innych dolegliwości . Wlej 1 szklankę oleju roślinnego (rafinowanego) do emaliowanej patelni, dodaj kawałek naturalnego wosku pszczelego wielkości pudełka zapałek. Umieść patelnię na kuchence, aby stopić wosk. Stopniowo dodawać połowę gotowanego żółtka. Ta maść powinna być przechowywana w lodówce.
ból menstruacyjny pomaga z mieszanką 1 łyżki. l. sok z aloesu z kroplą mielonego czarnego pieprzu.
• Cynamon pomaga również łagodzić bóle menstruacyjne.
• Czarna rzodkiew pomoże pozbyć się silnego kaszlu. Wytnij dziurę w rzodkiewce, wlej do niej miód. Podgrzej rzodkiewkę na patelni, aż sok zostanie uwolniony. Następnie weź miód z sokiem z 1 łyżeczki. przed jedzeniem. Wkrótce kaszel stanie się produktywny i minie.
• Czosnek z masłem pomoże wyleczyć żylaki. Zmiel obrane ząbki czosnku i wymieszaj ze zmiękczonym masłem w proporcji 1:2. W nocy wcieraj tę mieszankę w dotknięte obszary. Aby nie zabrudzić łóżka, owiń nogi elastycznym bandażem.
• Jeśli często masz dusznicę bolesną, przepłucz gardło naparem z glistnika i rumianku.
• Na ból gardła trzymaj małe kawałki propolisu w ustach.
• Jeśli jęczmień wyskoczy, pod żadnym pozorem go nie ściskaj. Na jęczmień nałożyć ciepły bandaż z gazy nasączonej wywarem z nasion kopru.
• W przypadku paradontozy zaleca się żucie miodu o strukturze plastra miodu.
• Mieszanka pietruszki i czosnku pomoże pozbyć się zapalenia skóry.

Wskazówki dotyczące zdrowia gruczołów żołądka i trzustki

Ważne: Przy częstym stresie, niewłaściwym odżywianiu, leczeniu antybiotykami cierpią narządy wewnętrzne.

​​

Następujące środki ludowe pomogą poprawić funkcjonowanie żołądka i trzustki:

• Świeżo wyciśnięty sok z buraków, marchew, jabłka. Zaleca się pić taki sok rano przed posiłkami, ważne jest, aby pić bezpośrednio po przygotowaniu.
• Płatki owsiane są dobre na choroby trzustki . Zaleca się jeść na śniadanie owsiankę, ale można też wypić napar z płatków owsianych. Aby to zrobić, czyste płatki wlewa się wrzącą wodą, podaje, a następnie bierze pół szklanki dziennie.
• Młodą korę osiki należy zalać wodą, następnie gotować przez 30 minut, parzyć przez 12 godzin i wypić małą szklankę dwa razy dziennie.
• Odwar z kory osiki pomaga oczyścić trzustkę i normalizować pracę żołądka i wątroby.
• Mąka gryczana pomoże oczyścić organizm z toksyn . 1 art. l. zmielić kaszę gryczaną, wlać 200 ml kefiru, pozostawić na noc. Pij miksturę rano na pusty żołądek.
• Nie nadużywaj alkoholu, który ma destrukcyjny wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne. Zorganizuj dni rozładunku, zminimalizuj spożycie tłustych, pikantnych, słonych potraw.
• Sok ziemniaczany pomaga w zapaleniu trzustki. Dwa ziemniaki należy dokładnie umyć i wycisnąć bez obierania ich. Następnie zaleca się wypić pół szklanki soku przez 2 tygodnie.

Wideo: Jak usprawnić pracę przewodu POKARMOWEGO?

Wskazówki dotyczące poprawy funkcji mózgu

Jeśli chcesz poprawić swoją pamięć, zwiększyć aktywność mózgu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Codziennie jedz 1 ząbek czosnku z 1 łyżeczką. miód.
• Codziennie jedz małą garść orzechów włoskich lub pistacji.
• Ciepła kąpiel z korzeniami dzikiej róży pomaga poprawić krążenie krwi w mózgu.
• Pij zieloną herbatę.
• Mieszanka soku cebulowego i miodu pomoże oczyścić naczynia mózgu. Wymieszaj jedną szklankę tych składników i używaj jednej łyżki stołowej 3 razy dziennie przed posiłkami. Kurs trwa 3 miesiące.
• Masuj opuszki palców, ma to korzystny wpływ na mózg.
• Pij codziennie szklankę mleka ze szczyptą kardamonu.

Możesz poprawić swój mózg trenując go każdego dnia. Na przykład:

1. Rozwiązuj krzyżówki, łamigłówki.
2. Naucz się pisać na ślepo.
3. Gra w szachy pomaga.
4. Słuchaj muzyki.
5. Przeznacz czas każdego dnia na wizualizację swoich planów.
6. Policz pieniądze bez kalkulatora. Płacąc w sklepie, oblicz ilość zmian w swoim umyśle.
7. Rozwijaj swoje słownictwo, czytanie bardzo pomaga.
8. Ćwiczenie.
9. Komunikuj się z ludźmi o innych poglądach na życie niż twoje.
10. Podróżuj, poznawaj nowych ludzi i inny styl życia.

Porady dotyczące zdrowia stawów

Ważne: Jeśli nie chcesz mieć chorych stawów na starość, zadbaj o profilaktykę w młodości.

• Jedz pokarmy bogate w wapń. Są to ser, jogurt, szpinak, mleko.
• Nie zapomnij witaminy D. Przyswajanie wapnia odbywa się razem z witaminą D. Możesz uzyskać tę witaminę przebywając pod promieniami słonecznymi przez 10-15 minut dziennie. To wystarczy, aby uzyskać dzienną normę witaminy. Jednak słońce nie zawsze jest dostępne. Dlatego możesz uzyskać witaminę D jedząc żółtko jajka, krewetki i tuńczyka.
• Sport pomaga zachować tkankę mięśniową, dlatego uprawiaj odpowiednie sporty — chodzenie, pływanie, bieganie, fitness.
• Zmniejsz spożycie kawy. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że codzienne spożywanie więcej niż 2 filiżanek kawy prowadzi do zniszczenia tkanki kostnej.

Jeśli na stawach są narośla, możesz użyć następującego środka ludowego :

1. Rozpuścić 5 tabletek aspiryny w 10 ml jodu.
2. Nałóż tę mieszankę na przyrosty przed pójściem spać i załóż ciepłe rękawiczki lub skarpetki.

Jeśli bolą stawy, napar z korzeni dzikiej róży pomoże :

• napar, musisz wykopać korzenie dzikiej róży, umyć, wysuszyć, pokroić. Potem można zaparzyć herbatę, nie można jej gotować, wystarczy długo dusić na małym ogniu. Wskazane jest wypicie pół szklanki przed posiłkami.

Wideo: Ćwiczenia na ból stawów

Wskazówki dotyczące zdrowia i urody: złagodzić zmęczenie i stres

• Odpoczynek po pracowitym dniu pomoże w czesaniu. Usiądź wygodnie na krześle, weź miękki grzebień do masażu i przeczesuj nim włosy 100 razy. W tym czasie napięcie zniknie, zrelaksujesz się.
• Weź ciepły prysznic po powrocie z pracy do domu. Lub zrób sobie kąpiel z aromatycznymi olejkami.
• Wykonuj masaż punktowy samodzielnie lub z pomocą bliskiej osoby. Masuj dłonie, uszy, twarz, ramiona.
• Sprzątanie domu pomoże odwrócić uwagę od nieprzyjemnych myśli. Dodatkowo pojawienie się czystego, schludnego pokoju pomoże ułożyć wszystko na półkach w głowie.
• Posłuchaj relaksującej muzyki. Dodatkowo możesz tańczyć. Taniec pomaga rozładować napięcie i stres.
• Wybierz się na spacer sam lub z ukochaną osobą. Podziwiaj naturę, niezbyt pilne sprawy odkładaj na później.
• Unikaj nadmiernego wysiłku w pracy. Staraj się nie poświęcać zbyt dużo czasu pracy, ciągły stres prowadzi do zmęczenia, które kumuluje się i rozwija w przewlekłą formę.
• Staraj się nie zwracać uwagi na małe kłopoty. Jeśli można zignorować tę uciążliwość, zrób to i zapomnij.
• Nie próbuj tłumić depresji i łagodzić zmęczenie alkoholem. Można wypić trochę brandy lub wina dla relaksu, ale nie należy pić za dużo. To nie rozwiąże problemów i doda kłopotów.
• Pij herbaty ziołowe z walerianą, miętą, rumiankiem.

Wskazówki, jak zachować młodość

Właściwe odżywianie pomoże zachować młodość:

• zasada jedz garść zieleni raz w tygodniu. Może to być pietruszka, koperek, cebula, sałatka.
• Regularnie jedz warzywa, owoce i jagody.
• Urozmaicaj swoją dietę.
• Pij szklankę świeżo wyciśniętego soku rano na pusty żołądek.
• Wypij wieczorem szklankę kefiru.

Produkty dla młodzieży:

1. Ryby
2. Marchew
3. Dynia
4. Burak
5. Kurkuma
6. Sezam
7. Soczewica
8. Kapusta
<
9. Oliwa z oliwek
10. Awokado

Aby ciało pozostało młode przez długi czas, pozbyć się złych nawyków — rzucić palenie i picie alkoholu. Zamiast tego poświęć czas swojemu zdrowiu, uprawiaj sporty, codziennie przebywaj na świeżym powietrzu, pij dużo czystej wody.

Ważne jest, aby zachować młodość, aby mieć zdrowego ducha. Aby to zrobić, popraw się, stań się milszy, wybacz innym i sobie, nie zazdrość, pomagaj słabym i potrzebującym, poświęć czas na myślenie o naszym celu na tym świecie.

Porady dla zdrowia i urody: utrzymanie i przywracanie wzroku

• Współczesny człowiek spędza dużo czasu przed monitorem. Aby nie zepsuć wzroku, należy zrobić rozgrzewkę dla oczu.
• Codzienna gimnastyka pomoże poprawić ostrość wzroku, zmniejszyć napięcie i zapobiec utracie wzroku.
• Do pracy przy komputerze noś specjalne okulary.
• Wzbogać swoją dietę o produkty takie jak marchew, ryby, orzechy, warzywa, jagody. Zawierają witaminę A, która jest bardzo ważna dla dobrego widzenia.
• Jeśli często odczuwasz zmęczenie i suchość oczu, użyj kropli nawilżających.
• Nie używaj starych kosmetyków, które mogą powodować podrażnienia oczu i alergie.
• Obserwuj ciśnienie krwi.
• W słoneczną pogodę noś nie tylko przyciemniane okulary, ale także dobrą ochronę.
• Regularnie sprawdzaj wzrok, nawet jeśli nie nosisz okularów. W młodym wieku wystarczy raz na 2 lata sprawdzać wzrok. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, zaleca się sprawdzanie wzroku raz w roku.

Zadbaj o zdrowie młodości, bo tak łatwo je stracić. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci monitorować stan zdrowia i utrzymać je w dobrej kondycji.

Wideo: Jak przywrócić wzrok?